Оказание первой помощи при боли в спине в районе поясницы

За возможность ходить на двух ногах человеческий род расплачивается болями в районе спины. Если периодически болит спина в области поясницы, возможно, это признак сильной усталости или результат долгого нахождения в неудобной позе в период работы или сна. Но причины могут быть и более серьезного характера.

Все возможные причины боли в спине в районе поясницы

Поясница — один из самых болевых участков. На то есть причины:

• Остеохондроз;
• Сколиоз;
• Грыжа межпозвоночных дисков;
• Опухоли;
• Инфекционные поражения ткани.

Характер и интенсивность боли зависят от заболевания. И беспокоит она по-разному: после сна, физических упражнений, переутомления. Например, почечная колика сопровождается болью в пояснице постоянно. И род деятельности больного здесь не имеет значения.

• Чаще всего болит в области поясницы по причине остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Умеренная по своей интенсивности боль в состоянии сна, усиливается при физическом напряжении. Постоянно мучает чувство усталости. Ощущение тяжести вызывает желание полежать. Но не всегда после этого наступает облегчение.
• Если есть грыжи межпозвоночного диска, сильная боль возникает после резких движений, подъема тяжестей, падения.
• Если грыжа сдавливается, появляется острая боль, характеризующаяся как люмбалгия. Движения в области поясницы заметно ограничены. Повреждение корешка нерва дает болевой сигнал и в ногу.
• В пожилом возрасте довольно часто возникает стеноз межпозвоночного канала. Признаком его является прихрамывание, онемение ног, особенно после долгой ходьбы.
• Возникающая по утрам скованность в позвоночном отделе свидетельствует о начале развития болезни Бехтерева. Изначально резкие болевые ощущения появляются в крестцовой области, далее распространяются в район поясницы. Ощущение после сна — не отдыха, а усталости, которое проходит с началом двигательной активности. Больше всего заболеванию подвержены мужчины молодого возраста. Болезнь передается по наследству. В основном поясница болит в положении лежа.

• Острые боли в области поясницы возникают и при пиелонефрите (воспалительный процесс в почках). Они сопровождаются повышением температуры тела, отеками по утрам после сна.
• Часто у мужчин пожилого возраста развивается такое заболевание, как аневризма брюшного отдела аорты. Ноющие боли и пульсация в животе — результат давления аорты на расположенные рядом органы.
• Боль в пояснице, повышение температуры, жжение по ходу нерва – признаки опоясывающего лишая. Это вирусное заболевание поражает клетки спинного мозга. На теле появляется сыпь розового цвета, а в дальнейшем пузырьки.
• Еще одно широко распространенное заболевание, которое многие считают безобидным – плоскостопие. Деформированная стопа увеличивает нагрузку на позвоночный столб при ходьбе. Во время сна боли ослабевают.
• Если есть врожденные изменения позвонков: неправильная форма или изменение расщелины, то рано или поздно они дадут о себе знать.
• Аутоиммунные патологии, в частности рассеянный склероз, являются провокаторами болей различной локализации. В том числе и боли в пояснице.

Есть еще причины, почему сильно болит в районе поясницы. Это может быть остеопороз, инфекции мочеполовой системы, геморрой, опухолевые заболевания, осложнения после перенесенных вирусных или бактериальных инфекций. И даже физиологические изменения, касающиеся женщин и возникающие во время беременности и родов.

Боль, вызванная заболеваниями внутренних органов

Задаваясь вопросом, почему болит спина в области поясницы, порой трудно поверить, что причины могут быть и внутри органов.  Дело в том, что в некоторых случаях болевые ощущения с внутренних органов «отдают» в поясничный отдел.

• Правосторонний плеврит, пневмония – причины боли в области поясницы справа. Сопутствующие признаки: кашель, отдышка, лихорадка. Левосторонний плеврит посылает болевые сигналы в левую часть поясницы, которые усиливаются при наклонах, в положении лежа во время сна.
• Желчнокаменная болезнь локализует резкие боли также справа, чуть повыше поясницы, и сопровождаются они отрыжкой, тошнотой. Имеют колющий характер.

• Опоясывающая боль в пояснице возникает из-за панкреатита. Ее спутники – тошнота и рвота.
• Сильная боль под левой лопаткой часто является результатом инфаркта миокарда.
• Для мужчин патология предстательной железы дает болевой синдром в область ниже поясницы, с переходом в крестец. У женщин – цистит.
• Заболевания дистального отдела пищеварительной трубки — причины боли ниже поясницы.

Провокаторы боли

Спровоцировать боль способны и такие факторы, как:

1. Переохлаждение организма.
2. Интенсивные физические нагрузки.
3. Определенные виды спорта (культуризм, бодибилдинг, тяжелая атлетика, занятия со штангой).
4. Растяжение мышц.
5. Перелом.
6. Менструальный цикл у женщин.
7. Неправильное питание.
8. Стресс.
9. Неудобная поза во время сна.

Боли в спине в области поясницы у детей

Новые технологии принесли не только пользу в наш мир, но и вред. Почему? Потому что любовь к компьютеру с раннего возраста лишает детей полноценной двигательной активности, формирует неправильную осанку.

Сколиоз может развиться от ношения тяжелого рюкзака, плоскостопия, неудобной обуви. Лечить его обязательно! Противопоказаны детям чрезмерные физические нагрузки, поднятие тяжестей.

При занятии в спортивной секции особенно чутко нужно относиться к жалобам ребенка на неприятные ощущения в спине после тренировки. Речь может идти о грыже позвоночника.

Своевременно начатое лечение позволит ребенку жить полноценной жизнью.

Виды боли

Характер боли подразделяется на следующие виды:

• Спазмы в длинных мышцах спины вызывают острую боль. Такое бывает вследствие растяжения. Проблема знакома спортсменам и людям, специфика профессий которых связана с нагрузками на мышцы спины. В положении лежа боль немного утихает. Место основной локализации – поясница.
• Травма позвоночника, а именно — перелом, очень опасны. Произойти он может от неудачного падения или стать последствием остеопороза, болезни Педжета, гиперпаратиреоза.
• Смещение межпозвоночных дисков провоцирует боль в результате сдавливания нервных корешков. По этой причине подвижность пациента ограничена, нарушается чувствительность, снижается коленный рефлекс. Опасность данного заболевания еще и в том, что начинают болеть и здоровые позвонки, а это влечет за собой нарушения в работе внутренних органов и является причиной беспокойного сна.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

• Синдром фасеточных суставов в 31% случаев вызывает боль именно в спине. Этот дегенеративный процесс захватывает капсулу межпозвонковых суставов и заставляет болеть не только в пояснице, но и в ногах. Поясница болит в положении сидя, при боковых наклонах или наклоне назад, при долгом стоянии.
• Воспалительный процесс инфекционной природы в эпидуральном пространстве — очень серьезное и опасное заболевание. Может закончиться летальным исходом, если вовремя не начать лечение.

Лечение

Незамедлительное обращение к врачу, когда болит в спине – залог успешного лечения. Даже если боли беспокоят только ночью или после сна, повод посетить специалиста есть.

Проанализировав причины, врач даст рекомендации, как лечить и не болеть. Лечение будет комплексным, с применением мазей, таблеток, инъекций, массажей и лечебной физкультуры.

Нестероидные противовоспалительные препараты стоят на первом месте в терапии поясничных болей:

1. На начальном этапе буквально в первые 3-5 дней, лечение осуществляется с помощью инъекций для снятия болевого синдрома и воспаления. Действуют они быстро, эффективно снимая острую боль прямым попаданием лекарства в кровь или мышцу.
2. Затем применяются таблетки противовоспалительного и обезболивающего действия, хондропротекторы, препараты раздражающего действия (в каждом конкретном случае отдельно).
3. Дополнительно применяется лечение мазью. Правильно подобранная мазь помогает снять воспаление в пораженной области, а также согревает (при необходимости).

Рефлекторное напряжение мышц снимается при помощи миорелаксантов. С их помощью проводится лечение болевого синдрома, и восстанавливается подвижность. Применяются от 3 до 7 дней.

Витаминные препараты группы В – необходимое дополнение к основной терапии.

В некоторых случаях необходима лекарственная блокада. Анестетик вводится эпидурально или паравертебрально. Применяется при дегенеративных изменениях в позвоночнике.

Лечение физиопроцедурами:

• УВЧ;
• Электрофорез;
• Магнитотерапия.

Массаж снимает острую боль, благодаря улучшению кровообращения. Разминание мышц благотворно влияет на эластичность и гибкость связок.  Для повышения общего тонуса организма и только с разрешения лечащего врача массаж сочетают с баней или сауной. Нельзя прогреваться при инфекционном процессе!

Пациентам с плоскостопием ношение ортопедических стелек — обязательно.

Лечебная физкультура

Физические упражнения тоже лечение. Они укрепляют мышцы спины, улучшая осанку, повышают мышечный тонус, усиливают кровообращение. Применяются не только в комплексе лечебной терапии, но и для профилактики болей в поясничной области.

Как и в случае лекарственной терапии, лечебная гимнастика назначается в каждом случае индивидуально, анализируя основные причины заболевания.

Но можно выделить несколько общих упражнений, каждое из которых выполняется 5-10 раз, лучше утром, избегая переутомления.

1. В положении стоя наклон туловища поочередно вправо, вперед, назад, влево.
2. В положении стоя, ноги на ширине плеч, делать повороты корпусом в стороны.
3. В положении на четвереньках делать «кошечку»: выгибание спины в пояснице.
4. Лежа на спине, ноги согнуть в коленях, руки вдоль туловища. Поднимать и опускать таз, постепенно увеличивая амплитуду движений.
5. Лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль туловища. Поочередно сгибать ноги в коленях с последующим подтягиванием к груди.
6. Стоя на четвереньках, делать поочередно махи ногами.

Какими бы ни были причины, только специалист может определить, почему болит спина, выявить «виновника» заболевания и назначить верное и действенное лечение. Как и при любом другом заболевании, самолечением заниматься не стоит! Любой препарат может не только лечить, но и навредить, если выбран неправильно.

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.

Дорогие читатели, оставьте свое мнение о сегодняшней статье в комментариях.

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует!

Источник: http://sustavlive.ru/boli/pozvonochnik/bolit-spina-v-oblasti-poyasnicy-prichiny.html

Сильная боль в пояснице, причины, симптомы, способы лечения

Боли в позвоночнике беспокоят очень многих. Бывает, после небольших нагрузок или длительном пребывании в неудобной позе может болеть поясница. Правда, зачастую это лишь лёгкое напряжение, которое проходит со временем. Другой дело, когда неприятная симптоматика выражена ярко. Так почему болит поясница и что это может быть?

Люмбаго вызывается множеством факторов. Кроме того, причина может быть не одна. Часто различные заболевания накапливаются в организме и человек о них не знает до тех пор, пока его не поразит сильная боль.

Мочь определить источник проблемы способен не каждый. Необходимо также помнить, что дискомфорт не всегда связан с отклонением опорно-двигательной системы. Поэтому при болях поясничного отдела позвоночника следует обратиться к специалисту.

Лечащий врач соберёт анамнез, проведёт осмотр, назначит необходимые процедуры и поможет снять болевой синдром. Только после этого начинается лечение боли в пояснице с включением профилактических мер.

Различные проявления болевого синдрома

Причин, почему болит поясница, существует не один десяток. И определить, от чего нижняя часть спины так страдает, очень сложно без знаний и опыта. Но квалифицированный врач способен установить первичную и вторичную причины болей.

О первичной симптоматике

Самые распространённые причины боли в пояснице — морфофункциональные изменения мышечно-скелетного каркаса. В большинстве клинических случаев, если болит спина, первопричина кроется в дегенеративно-дистрофических отклонениях. Важно помнить, что заболеть может позвонок в любом отделе. Поэтому окончательный диагноз следует доверить специалисту.

Некоторые болезни для поясничного отдела позвоночника совсем не редкость:

1. Спондилоартроз. Развитая форма остеоартроза. Затрагивает суставы между позвонками. Возможно нарушение подвижности.
2. Остеохондроз. Самая популярная причина болей в пояснице. Поражает хрящевые и костные ткани позвоночного столба. Развитая форма отличается дистрофией. Постепенно затрагиваются межпозвоночные диски, вследствие чего болезнь прогрессирует до спондилеза.

О вторичных симптомах

Такие причины боли в пояснице более разнообразны. Если сильно болит спина, но дегенеративно-дистрофических процессов не наблюдается, придётся провести несколько дополнительных процедур, пока причина не будет установлена.

Вторичные причины боли в пояснице встречаются не менее часто. К тому же они могут объединяться, накладывая одну симптоматику на другую:

1. Переломы. Очень серьёзная проблема. Бывает трудно понять, как убрать боль, пока не будут обнаружены повреждённые позвонки.
2. Сколиоз. Видимое искривление позвоночного столба. Возможны проблемы с ростом.
3. Воспалительные процессы. Среди популярных: синдром Рейтера, ревматизм. При этом ломит поясницу не из-за инфекции.
4. Болезни инфекционного характера. Часто встречаются бруцеллёз, туберкулёз, абсцесс твёрдой спинномозговой оболочки. Болевой синдром вызван поражением межпозвоночных дисков.
5. Проблемы с ЖКТ. Когда болит спина внизу, вероятно, проявляются симптомы воспалённого аппендицита. Возможна также непроходимость кишечника.
6. Ишемические заболевания. Спинной мозг не получает достаточного количества питательных веществ, так как нарушен кровоток. Начинается предынсультное состояние. Появляется боль в спине в области поясницы хорошо ощутимая.
7. Онкология. Иногда, когда болит поясница, симптомы могут указывать на злокачественные процессы. Опухоль может быть первичной или развиваться за счёт метастазов.

Так, опоясывающая боль в пояснице может свидетельствовать о печёночной колике. Подобным образом проявляется гонорея, аднексит и другие венерические болезни.

Невралгическая природа проблемы

Отдельным блоком, почему болит спина в области поясницы выделяют невралгию позвоночника. Сегодня очень часто встречаются следующие 4 заболевания:

1. Рассеянный склероз. Аутоиммунная болезнь хронического характера. Распространяется на оболочку, которая покрывает спинномозговые нервные пучки. Инициирует сильные боли в пояснице с разным местом локализации. Трудно диагностируется и практически не поддаётся лечению.
2. Защемление. Пациенты жалуются, что очень сильно болит поясница внизу.Причём дискомфорт наступает резко и неожиданно.
3. Люмбоишиалгия. Распространяются тянущие боли в пояснице до самой ягодицы. Это объясняется атрофическими нарушениями седалищного нерва. Болевой синдром возникает внезапно.
4. Поясничный остеохондроз. Появляются также тянущая боль в пояснице из-за недостатка подвижности.Возникновение дискомфорта обуславливается резким перенапряжением мышц.

Другие отклонения

Предпосылок для появления боли в нижней части спины очень много. Иногда раздражителем выступают внешние факторы:

• чрезмерная интенсивность физически нагрузок;
• изменения физиологии;
• внезапное увеличение веса тела;
• анестезия твёрдой оболочки спинного мозга.

Катализаторы болевых ощущений

Чтобы боль в нижней части спины появилась, нужен определённый импульс — внешний раздражитель. Даже самые незначительные провоцирующие факторы способны запустить механизм болезни:

1. Переохлаждение организма. Из-за температурных перепадов опоясывающая боль в пояснице появляется внезапно. Объясняется это приступом радикулита.
2. Воспалительные процессы. Когда поражаются корешковые нервы, боли в нижней части спины становятся очень сильными. Вместе с переохлаждением, проникновение инфекции приводит к снижению иммунитета. Негативно также отражается избыточная влажность воздуха.
3. Недостаточная подвижность. Причиной, почему тянет поясницу могут стать нерегулярные нагрузки на спину. Например, после длительной сидячей работы — боли в поясничном отделе позвоночника появляются непосредственно во время ходьбы.
4. Застойные процессы. Часто болит позвоночник в районе поясницы из-за того, что длительное отсутствие нагрузки на мышцы приводит к нарушению кровотока. Как следствие, нарушается питание хрящевой ткани и происходит её деградация. Однако, рекомендуется грамотно дозировать двигательную активность. Например, составить лечебный гимнастический комплекс для регулярных тренировок.
5. Культуризм. Профессиональное занятие тяжёлой атлетикой, бодибилдингом или пауэрлифтингом повышает вероятность того, что боль в позвоночнике в пояснице проявит себя очень быстро. Особенно внимательно следует относиться к технике выполнения приседаний со штангой — не должно быть никаких поворотов, наклонов или изгибов туловища.
6. Нездоровая пища. Полезные микроэлементы, вроде кальция, фтора или фосфора, необходимы для нормального развития скелета. Отсутствие минералов приводит к тому, что появляются боли в нижней части спины и снижается плотность костной ткани. К тому же неправильное питание вызывает запоры, способствует увеличению веса, забивает артерии и травмирует ЖКТ. Типичные признаки — тошнота или рвота, указывающие на гастрит. При этом боль в нижней части спины отражается от внутренних органов.
7. Эмоциональная нагрузка. Научно доказано, что боль внизу спины может проявляться из-за сильного стрессового напряжения. Отсутствие качественного отдыха негативно отражается на самочувствии пациента. Отрицательные эмоции создают психологическую нагрузку, которая проявляется физической скованностью. Поэтому боль в поясничном отделе хронического характера — обострение после стресса.

Мужские проблемы

Происхождение боли внизу спины у мужчин может иметь разный характер. Несмотря на схожесть симптоматики, каждое заболевание имеет свою отличительную черту.

Ни возраст, ни изменение гормонального фона не вызывают в области поясницы боли у мужчин. Тем не менее существует риск воспаления предстательной железы — эта проблема сопровождается сильным, глубоким дискомфортом.

Возможны и другие раздражители, из-за чего болит внизу спины у мужской половины населения:

1. Мышечное растяжение. Отсутствие регулярных физических упражнений приводит к ослаблению мышечного каркаса, перенимающего на себя часть физической нагрузки. Поэтому, поднимая тяжести, неподготовленному человеку трудно контролировать распределение веса: вместо использования бицепса и других подходящих мышц, задействуется поясница. Как результат — болит низ спины из-за растяжения широчайшей мышцы.
2. Болезни почек. Достаточно высокий процент мужчин вынужден бороться с этой проблемой. На почечную дисфункцию обычно указывает усиливающаяся боль в пояснице при долгом сохранении стоячего положения. Это объясняется усиленным притоком жидкости и повышением давления почек на позвоночный столб. Симптомы усиливаются при употреблении алкогольных напитков.
3. Метастазы половых органов. Онкологические случаи характерны тем, что болит спина и яички. Иногда неприятные ощущения отражаются на половой член. Особенность метастазов опухоли в том, что болевой синдром невозможно терпеть. Только врач знает, как снять боль в пояснице с помощью лекарств. К сожалению, процесс отмирания тканей необратим. Но можно избавиться от мучительной боли и предотвратить развитие болезни.
4. Простатит обычно сопровождают опоясывающая боль в области поясницы и отражение симптомов к паховой области. Возможно затруднение мочеиспускание и нарушение половой функции. Чем раньше врач расскажет, как вылечить бактериальную инфекцию, тем скорее удастся избавиться от дискомфорта.

Предпосылки для симптомов у женщин

Сравнивая женский организм с мужским, нельзя не отметить постоянные гормональные перепады. Иногда возникают нормальные боли в пояснице причины и лечение которых устанавливать не нужно — они обусловлены женской физиологией (например, менструация).

С другой стороны, когда появляется боль в спине и поясница тянет, но отсутствуют месячные, рекомендуется сделать тест на беременность. Первые несколько недель, когда о развитии плода неизвестно, ощущается дискомфорт внизу живота. Болевой синдром напоминает предменструальные ощущения, к тому же совпадают сроки — легко спутать.

Во время беременности постоянно болит поясница из-за увеличивающегося веса тела. Со временем растущий плод увеличивает нагрузку на мышцы спины. Для снятия симптоматики предусмотрено лечение поясничного отдела компрессией — ношение бандажа фиксирует положение тела и равномерно распределяет нагрузку.

Борьба с симптомами и причинами болезней

Для современных клиник лечение поясницы не является чем-то сложным. Многочисленные исследования, направленные на понимание того, что делать если болит поясница позволили разработать множество методов избавления от этой неприятности.

Медикаментозная терапия

Когда болит поясница что делать пациенту? Дальнейшие действия зависят от решения специалиста. Чаще всего, в пояснице лечение начинается со снятия болевого синдрома с помощью анестетиков. Хорошо зарекомендовала себя комбинация обезболивающих мазей с витаминами B-группы.

Есть и другие способы, как избавиться от боли в пояснице с помощью медикаментов. Обычно врачи придерживаются комплексного подхода: вместе с мазями различного действия назначаются инъекции. Это быстрый и эффективны способ справиться с болезнь за короткие сроки.

Профилактические советы

Медицине известны многие методики, как лечить боль в пояснице при разных заболеваниях. Но предупредить болезнь намного проще. Поэтому рекомендуется обратиться к специалисту за помощью — инструктор должен составить подходящий комплекс ЛФК.

Классический набор упражнений

1. Махи ногами из положения лёжа, с фиксацией позиции наверху.
2. Сгибания ног под прямым углом, лёжа на полу. Их наклонные повороты с касанием пола.
3. Наклоны и повороты корпуса с ровной спиной.
4. Асинхронные махи ногами и руками, стоя на четвереньках.
5. «Мостик» с упором об стену.

Не рекомендуется заниматься самолечением без предварительного визита к врачу.

Подобная инициатива может негативно повлиять на течение болезни и скорость выздоровления.

Не имея представления о причинах болевого синдрома, следует обратиться за консультацией к терапевту. Определив связь между симптомами, врач направит к более узкопрофильному специалисту. Компетентная помощь поможет быстро избавиться от болезненной симптоматики и сосредоточиться на лечении первопричины.

Источник: https://spina.help/boli-v-spine/bol-v-poyasnitse.html

Что необходимо делать?

Боль в пояснице — одна из самых частых жалоб врачу. На поясничный отдел приходится наибольшая нагрузка по сравнению с другими отделами позвоночника, поэтому поясница подвержена травмам. Боль в нижней части поясницы часто является симптомом остеохондроза, радикулита и других болезней. Врачи клиник «Мастерская Здоровья» в Санкт-Петербурге больше 12 лет лечат боль в пояснице.

Не откладывайте посещение врача, если:

• испытываете сильные боли в пояснице больше 3 дней;
• болевые ощущения возникли после травмы;
• одновременно чувствуете боль в пояснице, в голени и в стопе;
• боли в нижней части спины сочетаются с онемением в ягодице, бедре, ноге, стопе, паховой области.

Причины болей в пояснице разнообразны. Только врач-невролог после комплексного обследования поставит точный диагноз. Специалисты клиники «Мастерская Здоровья» используют следующие методы диагностики болей в пояснице:

• МРТ. Магнитно-резонансная томография
• Ультразвуковое исследование (УЗИ)
• Электрокардиограмма (ЭКГ)
• Лабораторные исследования

Курс лечения боли в пояснице в «Мастерской Здоровья» снимает отёк и воспаление, возвращает свободу движения. У пациента нормализуется обмен веществ в тканях межпозвоночных дисков, улучшается кровоснабжение, появляется прилив бодрости. Врач даст пациенту советы, какой образ жизни вести, чтобы боль в пояснице не вернулась.

Резкое недомогание может застать человека врасплох в любой момент. Что делать, если болит поясница? Врачи «Мастерской Здоровья» рекомендуют:

1. Лягте на спину, на жесткую кровать или на пол, расстелив одеяло.
2. Ноги приподнимите и согните в коленях. Чтобы вам было удобно лежать, подложите под ноги подушки.
3. Примите болеутоляющее или противовоспалительное лекарство.
4. Не совершайте резких движений.
5. Вызовите на дом врача.
6. В течение нескольких дней соблюдайте постельный режим.
7. Откажитесь от острой и копчёной пищи.

Правильная осанка

Для предупреждения боли в пояснице наши доктора советуют:

• проводите меньше времени сидя;
• если у вас сидячая работа, каждый час делайте небольшую зарядку — наклоны головой и туловищем, вращения плечами вперёд и назад, глубокие вдохи и выдохи;
• правильно поднимайте тяжести — держите спину прямой, не поднимайте вес резким движением, делите его на части;
• выполняйте упражнения для позвоночника и мышц пресса;
• откажитесь от мягких перин — выбирайте удобный, не слишком мягкий и не самый жёсткий матрас, который хорошо поддерживает поясницу;
• следите за осанкой, не сутультесь, ходите или сидите с книгой на голове;
• несколько раз в день становитесь вплотную к стене, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок касались её, стойте так 3-5 минут;
• занимайтесь спортом, который укрепляет мышцы спины: плаванием, спортивной ходьбой, катанием на лыжах, йогой, у-шу, цигуном;
• воздержитесь от бега, бокса, восточных единоборств, тенниса, горных лыж, верховой езды — это опасные для позвоночника виды спорта.

Правильное питание

Наши доктора советуют придерживаться нескольких правил в питании, чтобы снизить риск появления болей в пояснице:

• включите в рацион печень и жирную рыбу — например, сардины, лосось или макрель. Они содержат витамин D, ниацин и жирные кислоты;
• приветствуются молоко и молочные продукты, мясо, хлебные злаки, фрукты и овощи, чеснок, лимон;
• рекомендуем есть гуаву, манго, папайю и киви — в них содержится много витамина C;
• ешьте больше капусты, петрушки, шпината и брокколи — они богаты витаминов K;
• получайте витамин A из рыбьего жира, яиц, красных, жёлтых и оранжевых овощей и фруктов, темно-зелёных листовых овощей;
• употребляйте меньше жареной, жирной и острой пищи, сладостей, чая, кофе;
• откажитесь от курения и алкоголя.

Лечебная гимнастика

При небольших болях в пояснице или для их профилактики специалисты рекомендуют выполнять следующие упражнения:

1. Лёжа на спине, вытяните руки вдоль туловища, ноги немного согните в коленях. Наклоните ноги на правую сторону, а туловище и голову немного поверните влево. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Затем повторите упражнение, наклонив ноги на левую сторону и повернувшись туловищем вправо. Выполните упражнение 10 раз.
2. Встаньте на колени. Положите руки на стул перед вами. В этом положении выгибайте спину наверх, затем максимально прогибайтесь. Повторите упражнение 8-10 раз.
3. Лягте на спину, выпрямите ноги. Поднимите правую ногу на 15 сантиметров от пола. Держите ее поднятой, пока не почувствуете усталость. Выполните то же упражнение с левой ногой. Повторите упражнение по 5 раз на каждую ногу.

Если лечебная гимнастика вызывает у вас сильную боль и дискомфорт, занятия надо прекратить.

Как начать жить без боли и забот

• Консультация по телефонуМедицинский консультант расспросит о симптомах, подберет подходящего врача, расскажет про стоимость процедур и запишет на первичный приём.+7 (812) 421-70-36
• Первичный приёмВрач осмотрит и опросит вас. Если уже есть результаты МРТ, УЗИ и рентгена — проанализирует снимки и поставит диагноз. Если нет — выпишет необходимые направления.В течение курса лечения повторные приёмы лечащего врача не ограничены и бесплатны.Записаться на приём
• Курс леченияСкидка на курс лечения — до 12 %
  • Составьте удобный график. Клиники работают ежедневно с 8:00 до 23:00.
  • Пройдите от 15 до 30 процедур с частотой 2–3 раза в неделю.
  • Оплатите курс лечения в день приёма и получите скидку до 12% или процедуру в подарок.

  Записаться на приёмСкидка на курс лечения — до 12 %

• Самостоятельные занятияhttps://www.youtube.com/watch?v=s4ANkKtJyasПоддержите достигнутый результат после прохождения курса лечения.Врач выдаст методичку с персональными рекомендациями по ежедневной гимнастике. Старайтесь заниматься регулярно, чтобы боль не вернулась.Записаться на приём
• Бесплатный профилактический осмотрЧерез 3 месяца мы позвоним и пригласим вас на бесплатный осмотр.Врач расспросит о самочувствии, при необходимости порекомендует диагностические и поддерживающие процедуры.Записаться на приём

Врачи клиники

• 128врачей работают в наших клиниках
• 17лет — средний стаж наших врачей

Запишитесь на первичный прием

Источник: http://mz-clinic.ru/symptom/bol-v-poyasnice.html

Какие меры необходимо принимать?

Боль в пояснице знакома практически каждому человеку. Трудно найти того, кто хоть раз не сталкивался с этим крайне неприятным симптомом. Иногда бывает достаточно посидеть в неудобной позе некоторое время, чтобы появился дискомфорт в поясничной области позвоночника.

Но это не является серьезной проблемой, а просто следствие продолжительного нахождения в неудобной позе. А вот выраженная боль в пояснице практически всегда имеет конкретные причины и является поводом отправиться к врачу.

Не всегда диагноз будет ожидаемым, ведь остеохондроз – только одна из возможных проблем, боли в пояснице.

Почему болит поясница и что делать в такой ситуации – догадаться не сложно. Врач поставит диагноз и выявит причину появления боли, после чего нужно будет приступать к лечению.

Болевой синдром – первичный и вторичный

Разбираясь в том, почему болит поясница, нельзя забывать, что причины такой боли исчисляются десятками, и непрофессионал никогда не сможет определить настоящий источник проблем.

Вообще же медицинская классификация разделяет первичный и вторичный болевые синдромы, которые могут затрагивать поясничную область.

Первичный синдром боли в пояснице возникает в результате мышечно-скелетных изменений морфофункционального характера. Именно он является причиной подавляющего большинства случаев появления болей в спине в области поясницы. Наиболее значимая из причин – дегенеративно-дистрофические изменения, происходящие в различных отделах позвоночника:

• остеохондроз, который представляет собой поражение костных и хрящевых тканей, это заболевание имеет дистрофический характер. При нем поражается межпозвоночный диск и прилегающие позвонки, начинает развиваться спондилез.
• спондилоартроз является формой остеоартроза, при ней заболевание поражает межпозвоночные суставы, которые ответственны за подвижность позвоночника, или синовиальные суставы.

Вторичный болевой синдром имеет гораздо более разнообразные причины появления боли:

• сколиоз, который представляет собой искривление позвоночника, а также некоторые другие болезни роста;
• различные воспаления, имеющие неинфекционный характер. Например, ревматоидный артрит, синдром Рейтера и т.д.;
• опухоль, расположенная на позвонках, в самом спинном мозге или в ретроперитонеальном пространстве, независимо от того, является она первичной или вызвана метастазами;
• перелом одного или нескольких спинных позвонков. Это, пожалуй, одна из самых серьезных причин появления боли в пояснице;
• различные инфекционные заболевания, которые ведут к поражению позвонков и межпозвоночных дисков (туберкулез, бруцеллез, эпидуральный абсцесс и т.д.);
• инсультные состояния, при которых происходит серьезное нарушение кровоснабжения спинного мозга. В этом случае также может появиться ощущение, что болит поясница;
• заболевания желудочно-кишечного тракта. Например, острый аппендицит с атипичным протеканием, непроходимость кишечника;
• нередко боли в пояснице бывают отраженного характера. Подобная проблема может возникнуть при некоторых заболеваниях органов, расположенных в области малого таза. Например, почечная колика, венерические болезни (гонорея, трихомониаз, хламидиоз, уреаплазмоз, андексит – все эти болезни служат причиной отраженных болей в пояснице).

Что такое острые и хронические боли

Может быть проблема не в пояснице?

Боли в пояснице также подразделяют на острые и хронические, которые могут быть вызваны самыми разными проблемами и заболеваниями, как нервных окончаний, так и самого позвоночника.

Нередко наблюдается и перемещенные боли – происходит трансляция болевых ощущений из других органов, которые расположены гораздо глубже. Иначе говоря, человеку кажется, что болит поясница, хотя на самом деле проблема в совсем другой части организма.

Но чаще всего в область поясницы проецируется боль из тазовых органов, поджелудочной железы, почек, толстой кишки или опухолей, которые располагаются за брюшиной.

Обычно люди не знают что делать, если болит поясница. Зато хорошо понятно, чем заниматься не стоит – это самолечением. Причины болей разнообразны, поставить правильный диагноз может только специалист, а постоянное применение обезболивающих средств (что многие считают лечением) может еще больше навредить.

Специалист, в свою очередь, ставит диагноз, основываясь на данных, полученных в результате дополнительных обследований, например МРТ диагностики позвоночника.

При выборе центра с целью прохождения обследования позвоночника, нужно учитывать отзывы и профессионализм работающих там врачей. В  «Европейском диагностическом центре». персонал отличает высокий профессионализм и безупречная вежливость. Применяемый класс оборудования (томограф 1.5Тесла) – обеспечивает высокое качество снимков и увеличивает возможности ранней диагностики.

Попасть на МРТ-исследование в «Европейский диагностический центр» можно, записавшись по тел. 8 (495) 363-85-06. Доступна и регистрация через сайт edc.ru. Надо лишь оставить заявку на обратный звонок – с заказчиком свяжется специалист для уточнения всех подробностей по диагностике. Он назовет время, дату, нужные документы.

Причины появления острой боли

Прежде, чем определяться, что делать, когда сильно болит поясница, любой серьезный врач сперва установит причину появившейся боли. Причины могут быть разные, но большинство из них так или иначе связаны с позвоночником.

Одна из самых простых и безобидных причин боли – остро протекающее растяжение мышц. В этом случае источником боли являются спазмированные длинные мышцы.

При этой проблеме боль редко «отдает» в другие части тела, но достаточно сильно ограничивает подвижность человека.

Эта причина является очень распространенной, часто с ней сталкиваются спортсмены и люди, работа которых связана с различными физическими нагрузками.

Травмы позвоночника могут быть причиной болей в пояснице

Другим часто встречающимся, но гораздо более серьезным по последствиям источником боли является перелом позвоночника, особенно если речь идет о компрессионных переломах позвонков. Чаще всего такое случается при неудачных падениях и прочих травмах спины.

Но если человек болен гиперпаратиреозом, остеопорозом, болезнью Педжета или есть опухоли в позвоночной области, то перелом может произойти и незаметно для больного, как говорится «на ровном месте». Причем человек даже не поймет, когда этот перелом произошел.

Не менее неприятная ситуация, при возникновении которой появляется острая боль в пояснице – это смещение межпозвоночных дисков в поясничном отделе позвоночника. Симптомами такой проблемы являются сильные острые боли в пояснице, которые сильно ограничивают подвижность. Чаще всего боль возникает из-за компрессии нервных корешков. Признаками такой компрессии являются:

• расстройства чувствительности;
• исчезновение или значительное снижение ахиллова рефлекса;
• отсутствие или снижение интенсивности коленного рефлекса;
• односторонние корешковые боли.

Одной из неприятных тенденций это проблемы является то, что такое смещение может вызывать патологию находящихся ниже позвонков. В результате появляются боли ниже поясницы, могут нарушиться функции прямой кишки и мочевого пузыря. Локализация боли выше поясницы тоже возможна в некоторых случаях.

Острая боль в спине может появиться и в результате фасеточного синдрома. В этом случае причиной боли служит компрессия корешка на выходе из позвоночного канала, сам же межпозвоночный диск остается неповрежденным. Этот синдром обычно возникает в результате увеличения верхней и нижней фасеток межпозвоночного сустава, в результате чего сужается межпозвоночное отверстие.

Эпидуральный абсцесс является одним из тяжелых заболеваний, провоцирующих сильные боли в пояснице. Эта болезнь требует срочной диагностики и немедленного лечения, причем рекомендуются любые высокоэффективные меры, вплоть до хирургического вмешательства, главное – быстро устранить сдавливание спинного мозга.

Заболевания тазобедренного сустава также нередко становятся причиной острых болей в пояснице. Для них характерны боли, отдающие в нижнюю часть поясницы, в ноги до уровня колен.

Причины хронической боли в пояснице

Деформирующий спондилез

Одной из причин появления хронической боли является деформирующий спондилез. При этом заболевании происходит дистрофическое изменение позвонков поясничного отдела, слабеет связочный аппарат и происходит костное разрастание.

В итоге сужается канал позвоночника, а костные выросты начинают давить на нервные корешки. Ноющие боли могут сопровождаться онемением и слабостью в ногах, а также другими неврологическими симптомами.

В любом случае необходимо будет полноценное обследование, по результатам которого будет установлен окончательный диагноз.

Болезнь Бехтерева, которую еще называют анкилозирующим спондипоартрозом, также может быть причиной хронических болей. Она проявляет себя тянущими болями в пояснице, появляется и быстро развивается искривление позвоночника в грудном отделе. Первыми симптомами являются ограничение подвижности и уменьшение движений грудной клетки при дыхании.

Нередко вызывают боль в пояснице онкологические заболевания и нарушения обмена веществ. Но и доброкачественные опухоли могут вызвать хроническую боль, которая не будет сопровождаться неврологической симптоматикой.

Остеомиелит также может стать причиной ноющих болей в пояснице, при этом боли могут быть очень продолжительными.

Заключение

Как видите, боль в пояснице может появиться в результате многих заболеваний. При этом довольно часто человек даже не ожидает того, что проблема окажется не там, «где болит».

Так что даже если у вас болит поясница не постоянно, а время от времени – не тяните, обращайтесь к врачу.

С любой болезнью легче справиться на ранней стадии, а не тогда, когда она будет в запущенном состоянии и потянет за собой массу осложнение.

Источник: https://vashaspina.ru/pochemu-bolit-poyasnica-i-chto-delat-chtoby-ubrat-bol/