Массаж пояснично-крестцовой области

Как делать массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника

Появление различных проявлений остеохондроза в пояснично-крестцовом отделе — явление очень распространенное. Это связано с тем, что именно на этот отдел приходится максимальная нагрузка. По сути именно пояснице приходится удерживать на себе большую часть веса нашего тела, рядом находится центр тяжести всего тела.

Характерной чертой является тот факт, что нагрузка на этот отдел практически никогда не уменьшается, даже во время сна данный отдел позвоночника практически не расслабляется, он все равно находится под нагрузкой. По этой причине массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника, выполняемый даже в профилактических целях, достаточно полезен.

Массаж пояснично-крестцового отдела является отличной профилактикой любых заболеваний

Нужно отметить, что когда заходит речь о болевых ощущениях в данном отделе позвоночника, то чаще всего нам приходится иметь дело с межпозвонковой грыжей.

Это проявление остеохондроза опасно тем, что один из межпозвоночных дисков теряет свою амортизирующую функцию, в следствие чего возрастает нагрузка на соседние диски.

А поскольку остеохондроз поражает обычно не один конкретный диск, а весь отдел позвоночника, то при отсутствии надлежащего лечения это может привести к своеобразной «цепной реакции», из-за которой диски начнут «выходить из строя» один за одним.

О лечении межпозвонковой грыжи в целом

При этом неврологические симптомы могут быть достаточно серьезными, вплоть до нарушения работы некоторых внутренних органов (в случае с пояснично-крестцовым отделом обычно страдают органы малого таза).

Компрессия нервных корешков спинного мозга является самым тяжелым последствием

Кроме того, данное заболевание носит хронический характер, избавиться от него в полной мере практически невозможно, поэтому основная задача лечения — помочь организму адаптироваться к новым условиям.

Первым этапом нехирургического лечения является медикаментозная терапия, которая призвана устранить болевой синдром, а также наполнить окружающие позвоночник ткани всеми необходимыми для нормальной работы витаминами и микроэлементами. Это наиболее важно потому, что межпозвоночный диск получает «питание» не из крови напрямую, а посредством диффузии из соседних тканей.

Следующий этап — реабилитация, который в обязательном порядке включает в себя физиотерапевтические процедуры, массаж и лечебную гимнастику. В этой ситуации массаж является одним из важнейших компонентов, который должен дать организму толчок к адаптации.

Он позволяет расслабить излишне напряженные мышцы (что характерно для заболеваний спины — организм пытается блокировать подвижность пораженного участка напряжением мышц, что приводит к появлению болезненных спазмов), придав в то же время необходимый тонус ослабленным мышцам. При этом важно понимать, что массаж является только одним из компонентов лечения.

О приемах, которые используются при массаже пояснично-крестцового отдела

В первую очередь необходимо понимать, что в данной ситуации массируемый участок достаточно велик. В первую очередь рекомендуется провести небольшой разминающий массаж ягодичных мышц. После этого приступают к массажу самого пораженного отдела.

Перед тем как делать основной массаж, нужно сделать разминающий массаж

В первую очередь выполняются поглаживания в области таза, после чего выполняют «выжимания», разминания, потряхивания и вновь поглаживания. По сути это только первый этап массажа, который должен «разогреть мышцы».

На следующем этапе снова выполняются «выжимания», после чего мышцы разминают гребнями кулаков, что является одним из самых интенсивных видов воздействия. Этот этап массажа заканчивается также потряхиванием и поглаживаниями, что должно «успокоить» мышцы.

Также при массаже может использоваться несколько видов растираний, которые могут выполняться как пальцами (мягкое — подушечками, или более жесткое воздействие — суставами), так и ладонями (как тыльной стороной, так и кулаками).

Также стоит отметить, что каждый прием при массаже данного отдела позвоночника выполняется по 2-3 раза. При отсутствии должного опыта следует быть крайне осторожным с интенсивными воздействиями на пораженную область, чтобы не нанести больному вреда. Именно поэтому выполнение данной процедуры лучше доверить специалисту, а не экспериментировать самостоятельно.

Если же у вас нет возможности регулярно посещать массажиста, то перед выполнением массажа следует внимательно ознакомиться с методикой его выполнения.

Но поскольку описание массажа данной области позвоночника — это описание размером в небольшую книгу, которую нужно очень подробно изучить, поэтому лучше внимательно просмотреть видео, предложенное на нашем сайте.

При этом вы должны осознавать, что прочитанная литература и просмотренное видео не делают вас настоящим специалистом, потому оптимальным вариантом будет все-же обратиться к врачу.

Источник: https://vashaspina.ru/massazh-poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika/

Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника при остеохондрозе: подробная инструкция и видео

Самое распространенное заболевание позвоночника – остеохондроз. Его причина – сидячий, малоподвижный образ жизни, характерный для подавляющего большинства городских жителей. Он поражает все отделы позвоночника и вызывает сильные боли, с которыми приходится бороться разными способами. Одним самых эффективных способов является массаж.

Уже после первого сеанса интенсивность болей уменьшается. В то же время повышается устойчивость организма к остеохондрозу за счет укрепления мышечного корсета и улучшения лимфодренажа. Эта процедура позволяет снять характерный для остеохондроза симптом – перенапряжение мышц спины с одной из сторон.

Сегодня мы поговорим о массаже пояснично-крестцового отдела позвоночника, но сразу оговоримся, это не панацея. Полагаться на одно лишь мануальное воздействие в лечении остеохондроза не стоит. Обязательно нужна медикаментозная терапия.

Противопоказания

Как известно, остеохондроз пояснично-крестцового отдела протекает у каждого пациента по-разному. Поэтому врачам приходится учитывать все особенности при назначении курсов лечебного массажа. О самостоятельном выборе методик мануального воздействия речь даже не идет. Это просто опасно.

Перед тем как обращаться к массажисту нужно пройти осмотр у вертебролога. Этот специалист определит, можно ли пациенту использовать мануальное воздействие на спину в текущей фазе болезни.

Как правило, доктора запрещают массаж пояснично-крестцового отдела лишь малому проценту пациентов, у которых имеются следующие противопоказания:

  • Наличие опухолевых образований различной этиологии.
  • У пациента диагностирована гипертония третьей степени.
  • На спине больного много родинок и родимых пятен.
  • У пациента повышенная чувствительность кожи.
  • Пациент имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  • Наличие заболеваний крови.
  • У пациента имеется инфекционное заболевание.
  • Больной находится в активной фазе туберкулеза.

Виды массажа при остеохондрозе

При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела применяются три вида процедуры. Тот или иной вид мануального воздействия доктор назначает с учетом стадии заболевания, тяжести поражения и симптоматики.

Классический массаж

Это наиболее распространенная техника при проблемах в поясничном отделе позвоночника. В него входят такие виды воздействия, как скручивания, выжимания, поглаживание, растирание и т.д.

Массажные процедуры проходят по стандартной схеме:

  1. Подготовка спины пациента к массажу.
  2. Непосредственно воздействие на крестцовый и поясничный отделы.
  3. Обработка ягодиц.
  4. Воздействие на бедра.
  5. Завершающее воздействие на спину в пояснично-крестцовом отделе.

Классический массаж на первых сеансах способен вызвать болезненные ощущения в спине. Интенсивность боли может быть высокой. Придется потерпеть, ведь уже через 3-4 сеанса боль уйдет.

Вакуумный массаж

Этот вид аппаратного воздействия также демонстрирует неплохую эффективность в борьбе с остеохондрозом в пояснично-крестцовом отделе. Он выполняется с помощью стеклянных или керамических банок. Основная задача вакуумного массажа — улучшение кровотока в поясничном и крестцовом отделах. Это влечет за собой улучшение питания межпозвоночных дисков и запускает механизм их восстановления.

Схема вакуумного массажа довольно проста:

  • Пациента укладывают на ровную поверхность.
  • Область воздействия обрабатывается маслом.
  • Устанавливаются банки.

Следует обратить внимание на то, что банки всегда устанавливаются и перемещаются лишь по ходу кровотока. То есть, они должны двигаться снизу вверх.

Точечный массаж

Его редко используют в качестве самостоятельного лечения. Чаще всего точечный массаж применяется для закрепления результатов, полученных при классической форме мануального воздействия.

Он основывается на механическом воздействии на болевые и акупунктурные точки пальцами рук.

Поначалу воздействие незначительное, но по мере привыкания организма его интенсивность и длительность увеличивается.

Техника массажа пояснично-крестцового отдела при остеохондрозе

Массажному воздействию подвергаются следующие зоны спины:

  • Паравертебральная. Это мышцы по обеим сторонам позвоночного столба. Они поддерживают поясничный и крестцовый отделы позвоночника.
  • Пояснично-крестцовая зона.
  • Зона ягодиц.

Пациента обязательно укладывают на твердую и ровную поверхность. Желательно, чтобы это был специальный массный стол с отверстием для лица. В этом случае позвоночник пациента будет находиться в правильном, с физиологической точки зрения, положении.

Руки пациента должны быть вытянуты вдоль туловища, а ноги разведены на 30-35°. Хотя при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела это непросто, человек все же должен попытаться полностью расслабиться.

Перед тем как приступать к работе, массажист наносит на зоны воздействия масло.

Процедура начинается с разогрева тканей. Для этого используется такой прием, как поглаживание. Массажист мягкими движениями поглаживает верхнюю часть ягодиц, крестец, поясницу. Это улучшает кровообращение в тканях и расслабляет мышцы.

Поглаживание может быть поперечным, продольным, круговым, комбинированным и даже с отягощением. При этом можно использовать подушечки пальцев, костяшки, запястья.

Следом за поглаживанием идет прием выжимания. Его обычно чередуют с тем же поглаживанием либо растиранием. Как правило, массажисты чутко реагируют на изменения состояния пациента во время сеанса. Поэтому болезненные участки обрабатываются особенно осторожно. Специалист по реакции пациента видит, когда ему больно.

Во время процедуры массажист также может воздействовать на область поясницы потряхиванием, разминанием и поколачиванием. После всех этих приемов мышцы спины обязательно успокаиваются поглаживающими движениями.

Все движения при массаже пояснично-крестцового отдела, за исключением точечного массажа, осуществляются сверху вниз. Это объясняется необходимостью прогнать лимфу из периферических лимфатических каналов к паховым лимфоузлам.

Читать также:  Почему может болеть стопа при ходьбе

Один сеанс мануальной терапии длится не менее 20 и не более 40 минут. Решение о длительности воздействия принимает лечащий врач.

При использовании классического массажа на каждое массажное движение приходится три подхода. При этом интенсивность воздействия определяет сам массажист исходя из реакции пациента.

Обучающее видео можно найти в интернете.

Массаж пояснично-крестцового отдела в домашних условиях

Случается, что пациент не имеет возможности систематически посещать специалиста по массажу. В этом случае выход видится один – массаж в домашних условиях. Но прежде чем близкий человек приступит к выполнению массажных процедур, ему придется тщательно изучить их технику.

Делая массаж в домашних условиях очень важно придерживаться правильной техники. Нельзя менять очередность движений. Все воздействия должны начинаться с минимальной интенсивностью. Силу воздействия нужно наращивать постепенно. Завершать массаж следует поглаживающими движениями. Подробное обучающее видео есть в сети.

При выполнении домашнего массажа обязательно учитывайте противопоказания. Не забывайте о том, что в острый период остеохондроза с ярко выраженным болевым синдромом массаж запрещен. Значит, нужно предварительно с помощью противовоспалительных и обезболивающих препаратов избавиться от боли и лишь затем приступать к массажу.

Источник: http://artrit.guru/metody-lecheniya/massazh/kak-delat-massazh-poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika.html

Массаж поясничного крестцового отдела видео

» Лечение поясничного отдела

К сожалению, в условиях современной жизни, патологии позвоночного, столба становятся насущной проблемой общества и набирают массовый характер.

Гиподинамия, качество употребляемой пищи, недостаток необходимых микроэлементов, длительное сидение за компьютером… И это ещё не все факторы провоцирующие боли в спине.

и в частности в самом уязвимом отделе позвоночника – пояснице.

В чём же его уязвимость? Во-первых, на поясничный отдел приходится максимальная нагрузка, а во-вторых этот сегмент позвоночника имеет большую подвижность и переходит в крестцовый и грудной отделы, которые такой подвижности не имеют.

Касаемо второго фактора для более понятного виденья проблемы, можно провести аналогию с забетонированной в стену арматурой. Если начать гнуть арматуру в разные стороны, то именно место, в котором она выходит из стены и будет наиболее подвержено разрушению.

Таким же уязвимым местом в позвоночнике является грудно-поясничное и пояснично-крестцовое сочленение. Особенно много неприятностей доставляет последнее, так как изменения, происходящие в этой области могут затрагивать нервные стволы, как например компрессия межпозвоночного диска на корешок нерва при протрузии доска (остеохондрозе).

Не редко такие процессы затрагивают самый большой в диаметре ствол нерва – сидалищный нерв, тогда болевые ощущения проявляются не только в пояснице, но ещё и в нижних конечностях, по задней стороне бедра и в икроножных мышцах.

Что же делать если боли в пояснице доставляю постоянный или периодический дискомфорт? Конечно же обратиться к врачу невропатологу, травматологу, вертебрологу, который в свою очередь проведёт диагностику, выявит причину и назначит комплексное лечение.

Но часто бывает так, что кратковременный эффект от медикаментозного лечения или прочей медицинской терапии имеет кратковременный характер, и боль со временем возвращается.

Многие просто учатся жить с этой болью, периодически пробуя, путём проб и ошибок, различные способы лечения альтернативной медициной, массажем. лечебной физкультурой. дыхательной гимнастикой.

и на самом деле такие лечебные и оздоровительные мероприятия действительно заканчиваются успехом. Самое главное не падать духом и соблюдать систематичность занятий и процедур, даже если курс затянется на продолжительное время.

Ниже представлен рисунок, на котором изображено строение поясничного и крестцового отделов позвоночника. Поясничный отдел имеет 5 позвонков соединённых друг с другом соединительной тканью и разделённых хрящами – межпозвоночными дисками. Крестцовый отдел также состоит из пяти позвонков, но не разделённых хрящами, а сросшихся друг с другом (ложные позвонки).

Массаж поясницы в домашних условиях

Сразу же следует обозначить важные моменты. При проведении массажа поясницы в домашних условиях следует придерживаться всех правил массажа и не пренебрегать противопоказаниями к массажу. Также настоятельно не рекомендуется проводить какие-либо массажные манипуляции в острой и подострой стадиях.

В этом случае острая боль снимается с помощью гелей, мазей, кремов, пластырей, аппликаций с действующим веществом – диклофенак, индометацин, кетапрофен, ибупрофен, а также на основе пчелиного, или змеиного яда.

Если же болевой синдром очень сильный и сопровождается ограниченной подвижностью – то зачастую врачом назначаются более мощные анальгетики, уменьшающие спазмы, судороги и произвольное сокращение мышц скелетной мускулатуры.

Когда воспаление в тканях устранено и болевой синдром снят или приглушен, полезным будет прохождение курса массажа поясницы.

Техника массажа поясницы

Условно рабочую область при массаже поясничного отдела. можно разделить на три зоны:

  • 1) паравертебральная зона – околопозвоночные мышцы;
  • 2) пояснично-крестцовая зона – крестец и пояснично-крестцовое сочленение, тазобедренные суставы;
  • 3) ягодичная зона – малая, средняя, большая ягодичные мышцы.

Положение массируемого, лежа на животе, руки вдоль тела немного согнуты в локтях, ноги отведены друг от друга на 30-45°, под голеностопом расположен валик.

Массаж начинается с нанесения массажного средства на массируемую область. Используются приёмы:

поглаживание (продольное и поперечное, ладонное, веерообразное, гребнеобразное, поглаживание с отягощением);

выжимание (плоскостное, обхватывающее, выжимание предплечьем);

растирание (ладонное, гребнеобразное, пиление, пересекание, растирание подушечками пальцев);

разминание ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, разминание подушечками пальцев, гребнеобразное, растяжение, сдвигание, надавливание);

вибрация (рубление, поколачивание, похлопывание, перкуссия).

Поочередность выполнения приёмов такое же как при классическом массаже. Так как отток лимфы в поясничной области происходит в паховые лимфоузлы, — все движения при выполнении массажных приёмов должны осуществляться сверху вниз по лимфатическим каналам.

Ниже, для наглядности, приведено видео с авторской методикой проведения массажа при болях в пояснице в домашних условиях.

Массаж поясничного отдела позвоночника как правильно сделать?

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника в силу своей подвижности и того факта, что на него приходится большая часть нагрузки, наиболее часто страдает от проявлений остеохондроза и межпозвоночной грыжи. различных неврологических симптомов. Даже во время ночного сна эта часть позвоночного столба находится под нагрузкой, поэтому массаж зоны поясницы крайне полезен.

В случае возникновения патологии позвоночника сначала проводят медикаментозное лечение, призванное снять острые болевые ощущения, а затем наступает этап реабилитации, включающий в себя физиотерапию, лечебную гимнастику и массаж.

Массаж поясничного отдела позвоночника снимает болезненное спазмирование мышц спины, улучшает кровоснабжение и движение лимфы в тканях, прилегающих к позвоночному столбу, межпозвоночные диски становятся более износостойкими.

Остеохондроз и сколиоз значительно легче лечатся при использовании массажа.

Показания к проведению лечебного массажа поясницы:

  • Травмирование мышц и связок;

    Противопоказания для проведения массажа поясницы:

    • Патологии сердечно-сосудистой системы;
  • Первый триместр беременности.
    • Массаж проводится в положении лежа на животе, поясница не должна прогибаться, под живот можно поместить валик из свернутого одеяла, голени надо приподнять на угол 45 градусов, руки вытянуть вдоль тела.
  • Во время первых сеансов массаж должен быт максимально щадящим, так как сначала он может показаться болезненным.
  • Если возникла необходимость в проведении массажа во время острой стадии, то рекомендовано рефлекторное воздействие на позвоночник посредством массажа здоровых частей тела: плечей, ягодиц, грудного отдела.
  • Для начала необходимо провести разминающий массаж мышц ягодиц, копчика, затем верхнего отдела спины и только затем переходить к пораженной зоне. Существует несколько видов растирающих движений, используемых при массаже позвоночника: подушечками или суставами пальцев, ладонями и кулаками.
  • Круговыми движениями пальцев массируют каждый позвонок.
  • В области поясницы также вначале проводят разогревающие, поглаживающие и разминающие движения.
  • Затем осуществляют «выжимающие» движения, после которых наступает очередь наиболее интенсивного воздействия – мышцы мнут гребнями кулаков, массируют ребрами ладоней. Болевые участки прорабатываются тщательнее.
  • На последнем этапе, чтобы успокоить мышцы, вновь проводят поглаживания и потряхивания.
    Каждый прием следует выполнять от двух до трех раз. Движения должны быть аккуратными, чтобы не причинить вред больной области. Для достижения лечебного эффекта требуется регулярность в проведении сеансов.

    На видео показан урок как правильно сделать массаж в области пояницы.

    Доверять выполнение массажа поясничной области следует исключительно специалисту, знающему, как устроены сочленения суставов позвоночника, многослойная мускулатура. Некомпетентность массажиста не только не принесет исцеления, но и может навредить пациенту.

    Делаем правильный массаж пояснично-крестцового отдела

    Пользу массажа трудно переоценить

    На сегодняшний день проблемы с позвоночником — довольно распространенное явление. Ведь современный человек ведет малоподвижный образ жизни, долго сидит за компьютером, употребляет вредную пищу и т.д. Раздражающих факторов предостаточно.

    Но что же делать, если патологические процессы в позвоночнике начали проявляться? В таких случаях врачи используют различные методы лечения в зависимости от заболевания и причин его возникновения.

    Одним из эффективнейших способов, улучшающих общее состояние человека, является массаж. Он дает возможность улучшить кровообращение в пораженном отделе позвоночника, наладить обменные процессы в тканях, укрепить мышцы спины и восстановить подвижность позвонков, что способствует выздоровлению пациента.

    Не исключением являются проблемы в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Здесь также используются определенные техники массажа в зависимости от типа заболевания и степени повреждения. Поэтому давайте более детально рассмотрим методики массажных движений при патологиях пояснично-крестцового отдела позвоночника.

    Рекомендации

    Массаж входит в комплекс лечения болезней позвоночника

    Зачастую массажные процедуры назначаются при таких заболеваниях, как остеохондроз, межпозвоночная грыжа и различные виды искривлений.

    Массаж благотворно влияет на кровообращение в поврежденном участке, укрепляет мышечную ткань, налаживает обменный процесс, а также восстанавливает нормальное положение позвонков.

    Читать также:  Как лечить шпоры на пятках народными средствами

    Но стоит отметить, что перед проведением массажа следует устранить все болевые ощущения. Для этого нужно обратиться к врачу и пройти тщательное обследование в стационаре. Только после этого врач сможет назначить необходимые препараты для купирования болевого синдрома.

    Массаж спины при заболеваниях позвоночника чаще всего назначается в комплексе с лечебной гимнастикой, физиотерапией и другими видами консервативного лечения. Именно это делает массаж эффективным методом устранения проблемы.

    Но при этом очень важно, чтобы все проводимые процедуры регулярно выполнялись в точном соответствии с рекомендацией врача. Особенно это важно в случае необходимости устранения сильной боли и улучшения общего состояния.

    Техники массажа

    Область поясницы условно можно разделить на несколько зон:

    • Паравертебральная зона. Она представляет собой околопозвоночные мышцы, поддерживающие поясничный отдел позвоночника.
    • Пояснично-крестцовая зона – это поясничный и крестцовый отдел позвоночного столба.
    • Ягодичная зона.

    Специалист использует различные техники массажа

    Для того чтобы правильно сделать массаж пояснично крестцового отдела позвоночника, пациента укладывают на твердую поверхность лицом вниз. Затем подкладывают небольшой валик в область голеностопа.

    При этом ноги должны быть немного раздвинуты, примерно на 30 – 35 градусов, а руки располагаются вдоль туловища. Для более эффективного массажа пациенту необходимо полностью расслабиться.

    Далее массажист наносит на область поясницы специальный гель или массажное средство.

    На первом этапе массажа специалист использует метод поглаживания. Он мягкими и аккуратными движениями поглаживает область поясницы и верхнюю часть ягодиц, подготавливая тело к основному процессу.

    Это дает возможность улучшить кровообращение в мягких тканях поясницы, что способствует дальнейшему воздействию на позвоночник. При этом поглаживание может быть ладонное, поперечное, продольное, кругообразное, гребнеобразное, комбинированное и с отягощением.

    Для этого используются подушечки и фаланги пальцев, кисти рук и запястья. Руки могут находиться как ладонями вниз, ребром или тыльной стороной, так и сжатыми пальцами в кулаки.

    После этого выполняется выжимание, которое должно чередоваться с растиранием и поглаживанием. При этом на болезненных участках специалист делает более мягкие и аккуратные движения, чтобы не усугубить ситуацию.

    Массаж в области поясницы должен быть интенсивным с использованием потряхивания, разминания, растирания и поколачивания.

    После этого в завершение массажист снова выполняет поглаживающие движения, чтобы успокоить мышцы спины.

    Полноценный массаж длится от 20 до 40 минут

    Массаж способствует улучшению кровообращения, а отток лимфы происходит в паховые лимфоузлы. Поэтому массажные движения должны осуществляться сверху вниз по лимфатическому каналу.

    Вся процедура массажа длится от 20 до 40 минут, в зависимости от назначений лечащего врача. При этом стоит отметить, что во время массажных манипуляций задействуется не только область поясницы, но и грудной отдел. Ведь для максимально положительного результата массажист начинает движения в области лопаток, спускаясь вниз к ягодицам.

    Классический метод массажа предусматривает три подхода для каждого применения массажных движений. Определенные техники и интенсивность надавливания определяются массажистом по мере процедуры. Поэтому чтобы не навредить поврежденному отделу позвоночника, массаж должен выполняться исключительно специалистом после рекомендации лечащего врача.

    Массаж в домашних условиях

    Бывают случаи, когда пациент не может регулярно посещать массажный кабинет. Тогда можно проводить массаж и в домашних условиях. Но перед этим стоит тщательно изучить технологию его выполнения.

    Во-первых, следует придерживаться техники массажа. Нужно в той же очередности выполнять массажные движения, начиная с простого поглаживания. Затем переходить к более интенсивному воздействию, заканчивая снова поглаживающими движениями. А во-вторых, не пренебрегать противопоказаниями.

    Массаж противопоказан в острый период протекания болезни, сопровождающийся сильными болями в пояснице.

    Поэтому вначале нужно устранить все болевые ощущения с помощью специальных обезболивающих и противовоспалительных средств, которые назначаются исключительно лечащим врачом. Только после того как болевой синдром устранен, можно начинать массаж спины и поясницы.

    Источники: http://house-massage.ru/massazh_poyasnicy.html, http://helportoped.ru/travmy-spiny/pozvonochnik/massazh-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika-kak-pravil-no-sdelat.html, http://spinheal.ru/poyasnichnyj-otdel/massazh-krestcovogo-otdela.html

    Комментариев пока нет!

  • Источник: http://rovnyjpozvonochnik.ru/lechenie-pojasnichnogo-otdela/massazh-pojasnichnogo-krestcovogo-otdela-video.html

    Массаж поясничного отдела

    Пояснице ежедневно приходится испытывать огромные нагрузки. Ей необходимо удерживать на себе львиную долю общего веса человека. Даже в состоянии покоя она не расслабляется, а находится под нагрузкой. В таком случае можно часто наблюдать возникновение остеохондроза, а впоследствии грыжи.

    При таких нарушениях опорно-двигательного аппарата рекомендуется проводить массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника. Его также можно делать в профилактических целях.

    Частые болезненные ощущения в спине – это повод как можно скорее обратиться к врачу и пройти обследование. При обнаружении патологических явлений в позвоночнике, врач назначит лечение обезболивающими препаратами. Это поможет избавиться от острых болевых ощущений и дискомфорта в позвоночном столбе. Потом, в процессе восстановления, подключают лечебную физкультуру и процедуры массажа.

    Физическое воздействие на пояснично-крестцовый отдел способно улучшить кровообращение, укрепить позвоночник, предотвратить спазмы в поясничных мышцах, устранить боль. Массажные процедуры в комплексе с другими лечебными методами способны дать хорошие результаты при следующих заболеваниях:

    • Повреждение связок и мышечной ткани.
    • Мышечные спазмы.
    • Остеохондроз.
    • Невралгия.
    • Сколиоз.
    • Головная боль.

    С чего начинать проведение процедуры?

    Прежде чем доверить свой позвоночник массажисту, убедитесь, что он компетентен в этом вопросе. Ведь неопытный специалист, плохо представляющий себе то, как устроен позвоночный столб, способен лишь навредить здоровью.

    Сеанс массажа состоит из трех фаз:

    1. Вводная. Длится приблизительно три минуты. В это время происходит подготовка больного к следующему шагу.
    2. Основная. Заключается в выполнении массажных приемов, подходящих конкретному заболеванию в течение 20 минут.
    3. Заключительная. Сила воздействия на тело пациента постепенно, в течение нескольких минут, уменьшается. В результате чего организм начинает нормально функционировать.

    Чтобы массаж обладал целебными свойствами, при его выполнении тело больного должно быть максимально расслабленным. Добиться этого помогут специальные средства и теплый воздух в комнате. Правила классического массажа поясницы:

    1. Первые сеансы воздействия на позвоночник рекомендуется проводить в щадящем режиме.
    2. Сначала необходимо выполнять легкие приемы, после чего постепенно переходить к более глубоким.
    3. В области почек выполнять интенсивные движения нельзя.
    4. В месте проекции сердца движения должны быть выполнены в облегченном режиме.
    5. Под конец сеанса рекомендуется воспользоваться методикой, имеющей расслабляющий характер.

    Каждый прием массажа в области поясничного отдела позвоночника должен повторяться 2–3 раза. В случае если процедуру выполняет непрофессионал, стоит быть предельно осторожным, воздействуя на место поражения. Лучше всего доверить это серьезное дело рукам специалиста.

    Приемы и методы выполнения массажа

    Для поддержания мышц в тонусе и целебного воздействия на организм проводят классическую версию процедуры. Обычно она состоит из четырёх приемов, которые следуют друг за другом в определённой последовательности:

    1. Поглаживания. При их выполнении массирующая рука должна совершать скользящие движения на коже, не собирая ее в складки. В процессе выполнения можно производить различной силы надавливания. Поглаживания делают одной или обеими руками. Движения при этом могут быть обхватывающими и плоскостными. Поглаживать допустимо вдоль тела и поперек. Также рекомендуется выполнять этот прием, образно рисуя руками круг, зигзаг или спираль. Поглаживание оказывает положительное влияние на процессы обмена в организме, тонизирует мышцы и сосуды. Этот метод способен успокаивать или возбуждать нервную систему.
    2. Растирание выглядит как последовательное растяжение и сдвижение кожи массирующей рукой, выполняемое в разных направлениях. Чтобы воспроизвести этот прием, нужно поступательными прямолинейными и круговыми движениями собрать валик из кожи. Растирания способны усилить приток крови к тканям, улучшить тонус в мышцах. Темп должен составлять около 100 движений за минуту. Обычно этот прием используют на подготовительной фазе массажа.
    3. Вибрация состоит из ударных движений. Они имеют две разновидности – основные и вспомогательные. Основные движения, имеющие стабильный, непрерывистый или прерывистый, лабильный характер. Вспомогательные – рубление, встряхивание, похлопывание, сотрясение, поколачивание, пунктирование. Эти виды вибраций ускоряют процессы обмена и активизируют функцию возобновления клеток.
    4. Разминание заключается в использовании нескольких движений поочередно. Это захват массирующей рукой определенной области кожи, ее сдавливание, раскатывание. Разминание является мышечной гимнастикой. Оно обеспечивает хорошим кровоснабжением массируемый участок, улучшает эластичность связок и тонус мышц.

    Противопоказания

    Далеко не каждый может себе позволить улучшить здоровье посредством сеансов массажа. Для выполнения этой полезной и приятной процедуры существует ряд противопоказаний:

    • Гнойные процессы, не зависимо от места их сосредоточения.
    • Болезни, спровоцированы инфекциями, грибками.
    • Плохое свертывание крови.
    • Туберкулез.
    • Гипертония.
    • Острые формы воспалительных процессов.
    • Кровотечения, травмы.
    • Опухолевидные новообразования.
    • Хроническая форма остеомиелита.
    • Нарушения психики, сопровождающиеся сильным возбуждением или угнетением нервной системы.

    Массаж способствует укреплению позвоночника и ускорению процесса его выздоровления. Этот метод лечения является простым и доступным. Чтобы предотвратить возникновение различных заболеваний, стоит, с целью профилактики, пройти около десяти таких процедур.

    Источник: http://MedOtvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/massazh-poyasnichnogo-otdela.html

    Правильный массаж при поясничном остеохондрозе, который действительно поможет

    Поясничный отдел позвоночника поражается остеохондрозом чаще других. Процедуры массажа при остеохондрозе поясничного отдела назначаются практически всем пациентам сразу же после стихания острой фазы. Иногда их назначают и во время обострения – в этом случае оказывается воздействие только на здоровые участки тела (плечи, грудь, шею), а боль в области поясницы уходит рефлекторно.

    Важные особенности массажа при поясничном остеохондрозе

    Перед курсом массажа обязательно проводится обследование общего состояния здоровья пациента для выяснения противопоказаний.

    Главные тезисы:

    • Обычно курс лечебного массажа при остеохондрозе состоит из 10–15 сеансов, а для профилактики достаточно 5–7 процедур.
    • Длительность одной процедуры зависит от общего состояния пациента, но обычно – 15–20 минут.
    • Массаж поясничного отдела обычно производят в положении лежа на твердой кушетке, но допускается и его проведение в положении сидя на специальном массажном кресле.
    • При одностороннем остеохондрозе (если боль наблюдается только с одной стороны спины) в первую очередь обрабатывают здоровую часть поясницы и лишь после этого переходят на больную.
    • Во время массажа прорабатывают только мягкие ткани, непосредственно на позвоночный столб воздействие запрещается. Для большей эффективности массируют не только поясницу, но и крестец, ягодицы, бедра. Воздействие в области проекции почек не запрещено, но производится с меньшей силой и интенсивностью.
    • Первые сеансы могут вызывать у пациента боль, поэтому их проводят в щадящем режиме. По мере привыкания силу и длительность воздействия увеличивают.
    • Массажные движения производятся только снизу вверх – по направлению движения лимфы.
    • Процедуру целесообразнее всего проводить через два часа после еды. Желательно перед сеансом массажа сходить в туалет.
    • По окончании сеанса рекомендуется отдохнуть 20–30 минут, можно принять теплый душ.
    Читать также:  Как наложить шину при переломе голени

    Методика проведения массажа

    При поясничном остеохондрозе массаж проводят как ручным, так и аппаратным способом. Иногда используют комбинированное воздействие. Непосредственно поясничную область массируют лишь после того, как проведена подготовка всей спины, ягодичных мышц и бедер.

    1. Массаж поясницы всегда начинают с поглаживаний – легких, скользящих движений, производимых кончиками пальцев или ладонью. Основные эффекты от такого приема – снижение нервной возбудимости, улучшение питания мягких тканей, расслабление мышц и снятие боли.

    2. Для усиления кровообращения, обмена веществ и трофики в тканях, а также для разогревания мышц используют растирание.

      Его выполняют круговыми, спиралеобразными или поперечными (пилящими) движениями, одним или несколькими пальцами, ребром ладони, опорной частью кисти.

      Если при проведении растирания возникают сильные болевые ощущения, силу давления следует уменьшить или же на несколько сеансов отказаться от этого приема.

    3. После подготовки мышц переходят к разминанию, цель которого – повысить эластичность связочного аппарата позвоночника, усилить лимфо-и кровообращение в поясничной области. Прием выполняется большим и указательным пальцами или же пальцами всей руки, основанием ладони. Массажист может менять характер разминания: оттягивать, приподнимать, сдавливать или отжимать мышцы.

    4. Далее выполняют вибрацию. Этот прием делается одним или всеми пальцами, ребром ладони или кистью, сжатой в кулак, разрешается использовать для этих целей и аппаратные средства, которые могут работать с разной амплитудой, частотой и скоростью.

      Слабые вибрации повышают тонус мышц, а сильные, напротив, снижают его.

      Все виды вибрации уменьшают болезненность в поясничной области, активизируют кровообращение, усиливают обмен веществ, запускают процессы регенерации в мышцах и связочном аппарате.

    5. Заканчивают массаж так же, как и начинают, – серией поглаживающих успокаивающих движений.

    Выбор массажных движений и их интенсивность во многом зависят от стадии остеохондроза, общего состояния, индивидуальной чувствительности пациента к проводимому лечению.

    Поглаживание, растирание, разминание, вибрация – это лишь основные приемы, которые могут комбинироваться, а также дополняться вспомогательными движениями. Но всегда надо помнить, что основные приемы следует заканчивать поглаживанием, т. к. это движение позволяет оценить тонус мышц, подвижность тканей и скорректировать дальнейший ход процедур.

    Противопоказания

    Сеансы массажа при поясничном остеохондрозе не назначают в случаях:

    • повышенной температуры тела;
    • острых воспалительных или гнойных процессов любой локализации;
    • повреждения кожных покровов спины или нижних конечностей;
    • гнойничковых или грибковых поражений кожи;
    • воспаления или тромбоза вен в нижней части тела, варикозной болезни
    • активного туберкулеза;
    • опухолевых заболеваний любой локализации;
    • воспаления регионарных лимфатических узлов или сосудов;
    • острых венерических заболеваний;
    • кровотечений, в том числе во время месячных;
    • остеомиелита.

    Правильно проведенный сеанс массажа при поражении поясничного отдела остеохондрозом оказывает благотворное многостороннее действие: устраняет затвердение мышц и болевые ощущения, нормализует обмен веществ, восстанавливает крово- и лимфообращение, улучшает питание тканей. Чтобы добиться продолжительной ремиссии, нужно обязательно пройти весь курс массажа, а далее повторять цикл процедур не менее двух раз в год.

    Источник: http://SustavZdorov.ru/osteohondroz/massazh-pri-poyasnichnogo-otdela-176.html

    Массаж поясницы – показания и техника выполнения

    Поясничный отдел начинается от копчика и продолжается до ребер, он содержит большое количество нервных окончаний в верхней задней части полости таза.

    Поэтому боли в пояснице причиняют не только дискомфорт, но и невыносимые страдания. Чтобы обезопасить себя от этого, нужно вести активный образ жизни и заниматься физическими упражнениями.

    Однако бывают случаи, когда профилактические меры оказываются безрезультатными. В таких ситуациях может помочь массаж поясницы.

    Когда необходим массаж поясничного отдела позвоночника?

    Несмотря на то, что позвоночник является крепким несущим элементом, мышцы и ткани вокруг него подвержены различным нагрузкам. Это отрицательно влияет на поясницу и крестец, которые выполняют важные функции в организме. Массажирование поможет не только снять напряжение с мышечной ткани, но и укрепить костную структуру, а также внутренние органы, например, почки.

    Поводом сходить на лечебное массирование может быть, как боль, так и другие факторы, например:

    • сильные физические нагрузки;
    • дистрофические нарушения в суставных хрящах;
    • поражение периферических нервов;
    • травмы поясницы, сопровождающиеся острой болью;
    • шум в ушах, головные боли, повышенное кровяное давление;
    • нарушение кровообращения в органах малого таза, низкий тонус мускулатуры матки или ее смещение;
    • застойные явления в лимфатической и кровеносной системе тазобедренной области, гинекологические заболевания;
    • болезни почек.

    Так как прямой массаж некоторых органов категорически запрещен, то воздействовать на них можно через массаж пояснично-крестцового отдела.

    Поясничный позвонок считается наиболее массивным, но даже это не может уберечь его от случайного травмирования или растяжения, поэтому массаж при болях в пояснице рекомендуется не только в лечебных, но и в профилактических целях.

    Противопоказания

    К сожалению, некоторым людям противопоказана такая процедура. В большинстве случаев это связано с разными заболеваниями или хроническими патологиями.

    Например, это могут быть острые инфекционные, кожные или респираторные, заболевания,наличие гнойников на кожных покровах спины, легочно-сердечная недостаточность.

    Также не допускается такая процедура при расширенных кровеносных сосудах в области сердца, воспалительных процессах в костях, повышенной температуре или лихорадке.

    Другие важные противопоказания – психические расстройства, аллергия, сопровождающаяся кожными высыпаниями, нарушения функций органов брюшной полости и изменения свойств плазмы.

    Пренебрежение этими противопоказаниями может спровоцировать не только обострение, но и стать причиной летального исхода, поэтому прежде, чем идти к массажисту, необходимо пройти медицинское обследование для избежания неприятностей.

    Техника выполнения процедуры

    Перед массажем нужно обязательно подготовить рабочую поверхность, выбрать массажное средство и разогреть спину пациента.

    В первую очередь, если процедура будет проходить не в салоне – необходимо подготовить поверхность, на которой будет лежать человек. В зависимости от пола, физиологического состояния и возраста, применяется разные методики массажа.

    Пациент ложится на стол лицом вниз, руки располагает вдоль тела и сгибает в локтях, а ноги раздвигает примерно на 30-45 градусов.

    Массаж поясницы при беременности

    Чуть раньше восьмого месяца беременности телосложение женщины изменяется – поясничный изгиб увеличивается, а, следовательно, нагрузка тоже. Как результат – боль, даже после незначительной прогулки.

    Массаж беременным, а особенно пояснично-крестцового отдела позвоночника, разрешается выполнять лишь со второго триместра, иначе появляется риск прерывания беременности.

    Рекомендации того, как правильно делать массаж от спинной боли женщинам в положении:

    1. Начинать необходимо с поглаживаний. Руки должны быть сухими и теплыми.
    2. Можно разминать, гладить и растирать поясницу, но давление должно быть слабым.
    3. Массировать можно только пальцами.
    4. Предпочтительно использовать коленно-локтевое положение. Именно в такой позиции кровоснабжение и работа почек стимулируются лучше всего.
    5. Область крестца рекомендуется не затрагивать.
    6. Процедура не должна превышать 30 минут.

    Перед сеансом массажа нужно обязательно проконсультироваться с врачом на предмет целесообразности подобной процедуры.

    Массаж поясницы в домашних условиях

    Массажирование вряд ли поможет при острых болях или после перенесенных травм. Такие состояния можно вылечить только с помощью комплексного лечения. Основная задача массажа – это укрепление мышечной ткани, чтобы вся нагрузка поступала на них, а не на позвоночник. Поэтому необходимо знать, как делать массаж пояснично-крестцовой области дома. Вот несколько советов:

    1. Для начала нужно сделать несколько прямолинейных поглаживаний.
    2. Затем можно растереть круговыми движениями ладоней нижнюю часть спины.
    3. Можно проработать позвоночный столб кулаком. Массирующий кулак не должен быть влажным.
    4. Движениями сверху-вниз со стороны поясницы необходимо разогреть область почек. Это поможет повысить иммунитет и нормализовать кровообращение.
    5. Если боль возникает в верхней части спины, то растирание должно производится от крестца вверх.
    6. Усилия должны быть умеренными, не сильными и не слабыми.

    Пятнадцать минут такой процедуры помогут избавится от болей и усталости, а также приведут мышцы в тонус.

    Массаж при компрессионном переломе позвоночника

    Этот процесс очень сложный и требует специальной подготовки. Его нельзя выполнять в домашних условиях. Как правило, массаж начинают делать со второго дня после обнаружения перелома.

    Используется несколько методик – классическое лечебное, точечное и рефлекторное массирование. Каждый из методов отвечает за конкретную область крестцово-поясничного отдела и иногда сочетается с пассивными движениями, чтобы снизить возбудимость и простимулировать нужные участки тела.

    Главной задачей массажиста является восстановление мышечного тонуса, нормализация кровообращения и укрепление костных тканей. Методика будет зависеть от тяжести перелома и количества сломанных позвонков.

    Источник: https://MoyOrtoped.ru/lechenie/lfk/massazh-poyasnitsy-pokazaniya-i-tehnika-vypolneniya

    Ссылка на основную публикацию