Лфк при вальгусной деформации стопы

Комплекс упражнений для стоп при вальгусной деформации у ребенка

Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей — эффективная методика, способствующая восстановлению правильной формы стопы и успешной борьбе с данным заболеванием. Как действует ЛФК при вальгусе у маленьких пациентов? Какие именно упражнения будут наиболее действенными и результативными?

Краткая характеристика заболевания

Вальгусная стопа представляет собой деформацию ступни, при которой область пятки и пальцев отклонена в наружную сторону. При этом само искривление носит внутренний характер, а свод стопы значительно уменьшен.

Дети, страдающие вальгусной деформацией стопы, быстро устают в процессе ходьбы, имеют неправильную походку, их нижние конечности имеют х — образную форму.

Кроме того, ребенок, страдающий данной патологией, особенно склонен к развитию плоскостопия, артрита, артрозу и разного рода суставных деформаций.

По мнению специалистов, стопа маленького пациента может деформироваться в результате ослабленности мышечных связок, травматических повреждений, рахита, полиомиелита и других неблагоприятных внешних факторов.

Кроме того, вальгусная деформация может носить и врожденный характер, при котором ступня малыша искривляется еще в период внутриутробного развития, что, как правило, связано с осложненным течением беременности.

Однако какими бы ни были причины, с вальгусной деформацией стоп у малышей необходимо бороться. В большинстве случаев доктора рекомендуют для этих целей такие методики, как массаж и занятия лечебной физкультурой.

В чем польза лечебной гимнастике при вальгусе?

Специально разработанные физические упражнения при вальгусной установке стоп являются неотъемлемым элементом комплексной терапии, направленной на борьбу с данным заболеванием.

Особенно эффективна лечебная физкультура именно при лечении вальгусной деформации у маленьких пациентов. Это обусловлено тем, что костные, хрящевые и суставные ткани ребенка отличаются мягкостью, эластичностью и очень хорошо поддаются коррекции. Отметим, что положительных результатов можно добиться при регулярном и систематическом подходе к занятиям.

Разумеется, чем младше будет пациент, тем проще будет исправить имеющуюся деформацию.

Лечебный курс физических, гимнастических упражнений при вальгусной деформации позволяет достичь следующих терапевтических результатов:

• устранение болевых ощущений;
• снятие чувства тяжести и дискомфорта, локализованного в районе нижних конечностей;
• исправление походки;
• предупреждение дальнейшего прогрессирования патологического процесса;
• профилактика развития плоскостопия и других характерных для вальгуса осложнений;
• укрепление связок и мышечных групп;
• исправление формы стопы и придание ей анатомической правильности;
• нормализация процессов кровообращения в мышечных тканевых структурах;
• устранение отечности.

Для максимального эффекта специалисты рекомендуют родителям посещать с ребенком кабинет лечебной физкультуры не реже двух раз на протяжении недели, а дома заниматься с чадом нужно каждый день. В таком случае положительные результаты гимнастики не заставят себя долго ждать и будут носить стабильный характер.

Базовый комплекс рекомендованных упражнений

Гимнастика при вальгусной деформации направлена в первую очередь на укрепление мышечных групп стопы. Для маленьких пациентов особенно рекомендуются следующие несложные, но при этом очень эффективные упражнения:

1. Хождение поочередно то на пятках, то на носочках (особенно эффективно при деформации большого пальца стопы).
2. Начертите мелом ровную линию и предложите ребенку несколько раз пройти по ней (для ребят постарше можно использовать и «воображаемую линию).
3. Сгибание и разгибание пальцев.
4. Приседания.
5. Наклоны к ступне. При этом нога маленького пациента должна быть максимально ровной.
6. Хождение на наружном ребре стопы. При этом ступня должна быть немного вывернута.
7. Поглаживание одной ногой поверхности другой ноги.

Представленные выше упражнения составляют базовый, элементарный комплекс, который следует выполнять ежедневно, уделяя каждому упражнения по 1,5-2 минуты. Такая гимнастика может применяться не только в лечебных, но и в профилактических целях (в частности, для предупреждения развития плоскостопия).

Дополнительные упражнения

Следующий комплекс гимнастических упражнений при вальгусной деформации стоп несколько сложнее, однако при помощи родителей их осилит даже самый маленький пациент:

1. Попросите ребенка сесть, скрестив ноги. Возьмите его за руки. Далее малыш должен, не спеша, подниматься и опускаться на пол. После нескольких заходов нужно будет повторить упражнение, при этом сменив ногу, лежащую снизу.
2. Предложите малышу прилечь на спину и упереться руками в пол. Между стоп ребенка вложите небольшой мячик и попросите его кидать вам игрушку при помощи ног. Как правило, детям такая игра очень нравится.
3. Положите на пол носовой платок и попросите ребенка собрать его при помощи одних лишь ножных пальчиков.
4. Предложите ребенку прилечь на спину, а ногами выполнять движения, как при езде на велосипеде. Необходимо количество повторов — от 10 и до 15.
5. Попросите маленького пациента изобразить «веер», максимально широко разведя для этого пальчики ног. Упражнение рекомендуется повторить около 10 раз.
6. Усадите ребенка на стул, под ноги ему положите небольшой резиновый мячик и попросите малыша покатать игрушку ступней. Оптимальная продолжительность упражнения составляет 5 минут.
7. Предложите ребенку поиграть в ладушки, но только хлопать при этом не ладошками, а ступнями.
8. Посадить ребенка и попросить его свести стопы вместе. Повторять от 10 до 15 раз.
9. Положить на пол широкую палку и попросить ребенка поприседать, стоя на этой палке. Рекомендованная продолжительность этого упражнения — от 3 до 5 минут.
10. Попросите ребенка лечь на спину, вытянуть ноги вперед и поочередно сгибать их в области голеностопного сустава. Сделать нужно по 10 повторов каждой ногой.

Этот комплекс упражнений специалисты рекомендуют выполнять два раза на протяжении суток, причем для достижения максимального терапевтического эффекта желательно сделать маленькому пациенту массаж стоп.

О пользе ходьбы для здоровья

Спортивная ходьба — важный момент в борьбе с вальгусной деформацией стоп у детей. Причем ходить малышам рекомендуется по рельефным, неровным поверхностям. Для этих целей родителям маленьких пациентов нужно будет приобрести специальный ортопедический коврик. Но можно справиться с задачей и своими силами, просто нашив на ткань крупные пуговицы.

В летнее время старайтесь, чтобы малыш как можно больше ходил босиком по траве, песочку или гальке. Если вы отдыхаете на море, то насобирайте как можно больше камушков, они пригодятся для того, чтобы делать ребенку теплые ножные ванночки с эффектом дополнительной стимуляции.

Как необходимо заниматься гимнастикой

Главное правило в лечебной гимнастике — это регулярное и систематическое выполнение упражнений. Однако объяснить маленькому ребенку необходимость занятий порой бывает очень сложно.

Поэтому постарайтесь увлечь маленького пациента процессом лечебной физкультуры, проводя занятия в увлекательной игровой форме.

Многие детки подражают своим родителям, поэтому ребенок будет намного охотнее заниматься вместе с мамой или папой, повторяя за ними упражнения.

Старайтесь внести в занятии максимальное разнообразие, периодически меняя упражнения, это важно, чтобы маленькому больному гимнастика не наскучила. Если малыш действительно устал, будет целесообразно прекратить тренировку и продолжить ее несколько позже.

Дополнительные рекомендации

Несмотря на высокие показатели эффективности и результативности лечебной гимнастики, одних лишь упражнений для полной победы над вальгусной деформацией стоп у ребенка может быть недостаточно, особенно если болезнь находится в тяжелой, запущенной стадии. Ускорить процесс выздоровления поможет выполнение следующих предельно простых рекомендаций:

1. Подберите ребенку качественную, удобную обувь с ортопедическими стельками.
2. Делайте малышу теплые ножные ванночки с добавлением хвои или же морской соли. Такие терапевтические процедуры способствуют устранению напряжения в области мышечных групп и связок стопы.
3. Совмещайте занятия лечебной физкультуры с массажем стоп, который рекомендуется делать регулярно.
4. Составляя комплекс упражнений, обязательно проконсультируйтесь по этому поводу со специалистом.
5. Хороший эффект дают занятия такими видами спорта, как плавание и упражнения на шведской стенке.

Что же касается профилактики данного заболевания, то предупредить развитие вальгусной деформации стопы у ребенка помогут грамотное планирование беременности и регулярное посещение специалиста в период ожидания малыша.

Кроме того, не рекомендуется начинать ставить на ножки кроху, еще не достигшую восьмимесячного возраста.

Следите за весом и развитием ребенка: лишние килограммы как и недостаточная масса тела, также выступают факторами, провоцирующими развитие вальгусной деформации.

Когда ожидать положительных результатов?

При систематическом подходе к занятиям лечебной физкультурой и строгом соблюдении рекомендации специалистов, первые результаты становятся заметны уже после недельного курса. Малышам легче ходить, устраняются болевые ощущения и чувство дискомфорта. Определить длительность лечения сложно, поскольку это зависит от стадии патологического процесса и индивидуальных особенностей малыша.

Лечебная физкультура при вальгусе у детей — проверенная временем, эффективная методика, которая позволяет устранить признаки деформации и приостановить дальнейшее развитие патологического процесса. Для достижения предельно благоприятных результатов рекомендуется совмещать гимнастику с лечебным массажем и ношением ортопедической обуви.

Источник: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/deformatsiya/uprazhneniya-pri-valguse-stopy-u-detej.html

Эффективные упражнения при вальгусной деформации стопы у детей: ЛФК, гимнастика, видео как делать

Врачи уверяют, что именно упражнения являются лучшей вариацией лечения вальгусной деформации у детей. И чем раньше назначить лечебную физкультуру – тем лучше результат терапии будет. Как выполняется вся эта гимнастика?

Вальгусная деформация является следствием неправильного развития опорно-двигательного аппарата.

Медикаментозное лечение в этом плане малоэффективно, а вот лечебная физкультура в сочетании с массажем – весьма полезны.

Главная задача, что стоит перед родителями и врачами – восстановить первичный мышечный тонус в области поясницы, ягодиц, внутренней стороны ножек, а также предотвратить дальнейший разрыв медиального диска.

Как упражнения помогают бороться с вальгусной деформацией?

Гимнастика для стоп при вальгусной деформации – это возможность укрепить мышечную систему, которая поддерживает кости, суставы и хрящи в нормальном своем положении при нагрузке.

Если их тонус слабый – происходят разрывы МКС, медиального меникса, нарушается угол соединения коленного сустава, а за всем этим меняется номинальная позиция ног – они заваливается внутренней частью, тогда как пятки поворачиваются чуть выше.

При этом меняется плоскость соприкосновения подошвы, развивается хроническое плоскостопие. Но противодействовать всему этому не сложно.

Если речь идет о маленьком ребенке до 1-1,5 года, то для него вместо гимнастики отлично подойдет лечебный массаж. Выполняется он по аналогии с физкультурой, но в данном случае ему помогает врач или родитель.

Подобная гимнастика при плосковальгусной стопе у детей позволяет всего за 20-25 процедур по 20 минут значительно снизить искривление, восстановить первичный тонус мышечной структуры ног, предотвратить дальнейшее развитие заболевания.

Однако если и применять ЛФК при вальгусной деформации ног у детей, то необходимо это делать постоянно и беспрерывно по графику, составленном ортопедом.

Даже несколько пропущенных сеансов приведут к тому, что разрыв медиального меникса увеличится.

При чем в дальнейшем лечение будет более сложным, так как суставы вместе с сумчатой основной могут изменить свою форму и частично минерализоваться.

Врачи рекомендуют лфк при вальгусной деформации ног у детей проводить босиком или тонких носочках – это дополнительно стимулирует усиление кровотока в нижних конечностях, благодаря которому увеличивается транспортировка полезных микроэлементов в область суставной сумки.

Самое простое и эффективное – это ходьба на наружном ребре подошвы. Эдакая вариация «медвежьей» походки. Если сложно выдерживать такое положение ног – можно помочь в этом, придерживая руками. Не стоит бояться – ему от этого больно не будет.

Не обязательно даже делать шаги. Главное – зафиксировать положение и создать не большую нагрузку на подошву. Для упрощения упражнения можно и вовсе воспользоваться двухскатной ребристой доской и просто на ней фиксировать положение.

Желательно без поддержек за подмышки.

Не менее эффективна ходьба по рельефной поверхности.

Такие упражнения при вальгусной деформации стопы у детей также весьма эффективны против плоскостопия (в том числе и в качестве профилактики). Но опять же – он должен все делать без поддержки, создавая кратковременную высокую нагрузку на свои ножки.

Отличная гимнастика при вальгусной деформации – поднятие мелких предметов. Выполнять все это можно в любой удобной для ребенка позиции (сидя или стоя).

В качестве таких предметов могут выступать платочки, части конструктора Лего или просто ручка с карандашом.

Все это в сумме значительно улучшает моторику пальцев, развивает ловкость движения и тем самым восстанавливает позицию суставов (в том числе и фаланги, предотвращая появление твердой косточки).

И нельзя не упомянуть о приседании с сохранением позиции подошвы. При этом они не должны отрываться от ровной поверхности и находится параллельно друг другу. Ножки малыша желательно поддерживать, прижимая ступню.

Кто-то ещё при этом может поддержать его за руки или подмышки, тем самым регулируя нагрузку. В первые дни использования ЛФК достаточно всего несколько подобных приседаний в сутки (2-5 раз).

Чуть позже количество увеличивается на усмотрение лечащего врача.

Гимнастика для самых маленьких

Искривленное положение ног чаще всего происходит в период, когда малыш начинает пытаться ходить самостоятельно или даже с упором на что-то.

Мышцы при этом недостаточно развиты и не могут нормально поддерживать упор суставов, что и завершается искривлением.

Именно по этой причине врачи рекомендуют ограничивать время ходьбы малыша на ранних этапах (до 12 месяцев) или выполнять это с поддержкой за подмышки, руки.

Тем не менее, если по каким-то причинам родители недосмотрели за малышом и врач утверждает, что у него признаки вальгусового деформирования – следует незамедлительно воспользоваться массажной терапией для предотвращения дальнейшего искривления и восстановления нормальной позиции суставов. Чем раньше этим заняться – тем проще устранить признаки заболевания.

Простейший способ борьбы – зажать между подушечками пальцев какую-нибудь игрушку и в этой позиции поднимать ноги в позу «березка». Естественно, что при этом малыша нужно поддерживать. С течением времени массу и размер игрушки можно увеличить до небольшого мячика.

Должное внимание необходимо уделять и гимнастике поясницы. Именно из-за недоразвитости здешней мышечной структуры и наступает первичная деформация.

Происходит неправильное распределение нагрузки веса тела у ребеночка, искривляется позвоночник, от чего ноги в области коленных суставов заваливаются внутрь. Массаж поясницы подразумевает массирование данной области ладонями, а также проведение наклонов, подтягивании бедер.

Можно взять брать ножки под бедрами и просто приподнимать над ровной поверхностью. У малыша в этот момент упор идет на руки, спину и область груди.

Не менее эффективны упражнения при плосковальгусной стопе у детей со сгибанием подошвы ног. Необходимо делать нагрузку именно на подошву, тем самым тренируя суставную часть фаланг. Аналогичным методом устраняется и искривление, но только если нет выступающей косточки (это говорит о наличии кальцинированного участка хряща, что массажем устранить не представляется возможным).

Упражнения для школьного возраста

При длительной при вальгусной установке добиться восстановления нормальной формы достаточно сложно. Если допустить, что малыш уже идет в школу с подозрением на искривление, то потребуется длительная реабилитация. Можно использовать фиксаторы, но это уже кардинальный метод лечения. Гораздо проще воспользоваться следующими упражнениями:

• Исходная позиция – сидя. Правая нога кладется на левую коленку. Ладонями придерживается нога возле линии фаланг и не сильно тянется вверх. Такую позу необходимо фиксировать на 2-3 минуты, после чего ноги меняются (левая ножка на правую коленку).
• Исходная поза – сидя. Под ножки кладется мячик или цилиндрический валик (такие даже продаются в аптеках) и катается по полу. При этом пятки необходимо держать вместе, а пальцы – развести в стороны. Оптимальный размер мяча – до 15 сантиметров в диаметре.
• Очень эффективно упражнения при вальгусе у детей с резинкой между большими пальцами на каждой из ног. Пятки нужно держать вместе. Теперь нужно растягивать резинку, фиксируя амплитуду на несколько секунд. Оптимальная нагрузка – с 25 раз и более (повышая количество растягиваний ежедневно).
• При неправильной установке стоп эффективны приседания и подъемы в позе «по-турецки». Ноги при этом перекрещены, основной упор делается на наружную часть подошвы. Изначально можно помогать себе упором на стул или табурет;
• Для устранения искривления большого пальца стопы можно практиковать ходьбу с перекатом. Это не только тренирует суставную часть фаланг, но и предотвращает плоскостопие.
• Позиция – сидя. Пятки – вместе. Теперь при помощи пальцев ножки передвигаются вперед и назад, по типу гусеницы. В первые дни после этого упражнения для стоп при вальгусной деформации может ощущаться дискомфорт и даже боль – это нормальное явление.

Ещё нужно определить понятие максимальной нагрузки. Она полностью зависит от возраста и общей развитости опорно-двигательного аппарата. По этому поводу лучше проконсультироваться с ортопедом или травматологом. Он проведет визуальный осмотр, определит состояние пациента и детально расскажет, каково возможно максимальное восстановление формы ног.

Как избавиться от косточки

В процессе обострения вальгусовой болезни образовываются выступающие косточки на большом пальце. Это следствие неправильного роста сгиба фаланги, при которой внутренняя часть суставной сумки выдавливается наружу.

Следует сразу уточнить, что гимнастика от косточек на ногах хорошо помогает только в начальной стадии заболевания, когда выдавливаемое содержимое не кальцинируется.

В противном случае от косточки на ноге избавиться уже не получится.

Один из лучших методов предотвращения появления кальцинированного нароста – это специальные фиксаторы. Схожие конструкции применяются при халюс вальгус.

Их ношение изначально вызывает дискомфорт, но вместе с этим исправляется нормальная позиция ноги при ходьбе или беге. Сам фиксатор представляет собой гибкую насадку, что одевается на большой палец и фиксируется затяжками на задней части пятки (у соединения с голенью). Но их подбор обязательно должен выполняться врачом, так как необходимо учитывать вес, возраст и степень искривления.

Какие упражнения для стоп при вальгусной деформации способствуют устранению шишки? Помогает сидение с поджатыми коленями под себя (на твердой поверхности). При этом пятки разведены в стороны.

Поза фиксируется не более чем на 10 минут, так как дальше нарушается циркуляция крови. При такой установке стоп нагрузка переходит на внешнее ребро и получается незначительный сдвиг по фалангам.

Аналогичным образом можно бороться против шишек у взрослых, особенно если нарост незначительный (без кальцинации).

Профилактика

ЛФК при плосковальгусной стопе у детей не является достаточным средством профилактики. Врачи утверждают, что для предотвращения искривлений необходимо постоянно заниматься своим физическим развитием. Особенно эффективно плавание, лазание по шведской стенке, перемещение по лежащей на полу лестнице.

А что касательно обуви? При незначительно искривленной установке стоп будет вполне достаточно использования ортопедической обуви (не плоской). И обязательно – с задниками. Помимо этого, категорически запрещается покупать обувь чуть больше по размеру (на вырост). Это очень сильно вредит детским ножкам.

Многие родители ошибочно считают, что в качестве профилактики великолепно подходят стандартная лфк при вальгусе у всех больных.

Если искривления нет, то и исправлять её нужно. Необходимо заниматься именно тонусом мышц. А для этого лучше обычного массажа и сгибания конечностей в суставах нет. Если у взрослого нет навыков в этом плане – можно записаться на прием к ортопеду или массажисту.

Читать также:  Массаж при вальгусной деформации стопы у детей

Если же речь идет о врожденном искривлении, то главное – выбирать правильную ортопедическую обувь (в частности – стельки).

Они сделаны таким образом, что предотвращают плоскую позу подошвы при ходьбе, тем самым задавая хрящам и суставам нормальной формы.

Как показывает практика, для плоско вальгусных стоп у детей достаточно несколько месяцев активной носки такой обуви для того, чтобы подошва зафиксировалась в нормальной для неё позиции.

Читать также:  Помогут ли ортопедические стельки при вальгусе? 

А вот при халюс вальгус в выраженной стадии, увы, ортопедическая обувь противопоказана. Консервативное лечение здесь не эффективно, поэтому необходимо задуматься о скорейшем проведении операции по хирургическому удалению нароста.

Только таким образом можно избежать дальнейшего искривления и укорочения хрящей. Всякого рода упражнения от шишки уже не помогут, так как вдавить нарост обратно в суставную сумку невозможно.

Попытки сделать это могут лишь сильнее травмировать ногу.

Ещё у больных, в том числе и у взрослых, профилактика обязательно должна включать специализированную диету с включением в неё достаточного количества белков, витаминов и минеральных микроэлементов. Более подробно об этом может рассказать диетолог.

Что делать, если дети отказываются от ЛФК?

Нередко упражнения от вальгуса малыш по каким-то причинам отказывается выполнять. В такой ситуации можно перевести занятия в формат игры. Например, для мальчиков идеально подойдет лфк при плосковальгусной стопе у детей с собиранием конструктора ногами.

Можно сделать условное соревнование – кто быстрее соберет какую-нибудь фигуру. Это могут быть даже обычные кубики или геометрические объемные фигуры – не суть важно. Вначале это будет сложно, но вскоре занятия покажутся очень интересными и затягивающими.

А вот для девочек можно попробовать рисование, удерживанием кисточки пальцами ног. Выглядит смешно, весело, но отлично способствует развитию моторики. Положительный эффект оказывает и фиксация позиции на носочках (эдакая стойка балерины). При необходимости – можно рукой обо что-то упереться. Все это тоже можно подавать в форме обучения танцам, что маленьким девочкам очень нравится.

И одно из важнейших замечаний для родителей – стараться как можно чаще гулять со своим чадом босиком. Желательно это делать на дворе своего участка, где можно быть уверенным в отсутствии всякого мусора. Позже задание можно усложнить, прогуливаясь по щебенке или просто рассыпанных зернах пшеницы. Это увлекательно, а для лечения вальгуса – полезно.

Не стоит забывать, что хоть деформация лучше всего устраняется именно гимнастикой, её нужно комбинировать и с традиционным медикаментозным лечением, диетой. Это ускорит восстановление номинальной формы ножки, предотвратит рецидив болезни.

Если следовать всем предложенным инструкциям и советам, то можно рассчитывать на полное избавление от заболевания уже через 6-10 месяцев. И чем раньше начать лечение – тем больше вероятность восстановить первоначальную форму искривленных костей, хрящей и суставов.

Особенно это относится к тем, у кого диагностировали врожденный вальгус, когда искривление происходит ещё в утробе матери из-за неправильной позиции плода. И заниматься лечением таких проблем необходимо сразу после рождения, буквально с первых дней жизни.

Только в таком случае можно предотвратить любые возможные последствия.

Источник: http://valgusa.net/uprazhneniya-pri-valgusnoj-deformatsii-stopy-u-detej.html

Лфк при вальгусной деформации стопы

Вальгусная деформация — это специфическое заболевание, при котором происходит изменение формы ступней. Высота стопы в процессе деформации снижается, пятка и пальцы ноги выворачиваются наружу.

При этом на суставе большого пальца возникает костный нарост, а сами ступни приобретают Х-образную форму. Эта патология может проявляться в детском возрасте либо у взрослых.

Если заметить процесс на первой стадии, его развитие можно предотвратить специальными упражнениями, гимнастикой и массажем.

Вальгус у детей

Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей не допустят развитие болезни и помогут избавиться от ее симптомов. Эта патология может быть врожденной, и тогда первые признаки педиатр заметит уже на первых месяцах жизни.

Если она будет развиваться медленно, к первому году ее симптомы будут уже очевидны. Чем раньше начать лечение вальгуса, тем больше шансов у ребенка вырасти здоровым.

Воздействовать на развитие костей можно только в период их интенсивного формирования.

Комплекс упражнений для ребенка

Цель гимнастики при вальгусной деформации— развить мускулатуру стоп, которая становится слабой при этой патологии. Для самых маленьких пациентов единственным методом является массаж, а детям постарше подбирают индивидуальные комплексы упражнений.

Стандартное занятие должно быть разнообразным и интересным для ребенка. Педиатры рекомендуют выполнять следующие упражнения в домашних условиях:

• Разные виды ходьбы: на наружном крае стоп, на различных рельефных поверхностях или доске. Для этого продаются специальные коврики для стоп при вальгусной деформации — они имеют выпуклости, которые массажируют подошвы ступней.
• Развитие моторики пальцев ног. Основные задачи — поднять, поймать или удерживать мелкие предметы. Это может быть платок, карандаш или другие подручные средства.
• Рекомендуется научить ребенка садиться в позу лотоса. Это упражнение корректирует положение костей стопы и не позволяет им дальше деформироваться. Ступни при этом должны лежать на полу, и из этого положения можно поднимать ребенка.
• Приседания на полной ступне правильно распределяют нагрузку на кости и мышцы. Главное — следить, чтоб ребенок не отрывал пятки от пола.
• Стояние или ходьба на носках также полезны для нормального развития стопы.
• Если есть возможность, детям нужно лазить по различным лестницам и горкам. Дома можно обзавестись шведской стенкой — ее можно использовать не только для лечения вальгуса, но и для полезных упражнений для всей семьи.

У детей патология может быть обнаружена в первые месяцы жизни. Лечение нужно начинать сразу, иначе постав ступней будет влиять на положение всех костей нижних конечностей

Обязательное условие во время гимнастики — ноги должны отдыхать после каждого упражнения. Для снижения нагрузки на стопы полезно проводить занятия в воде. Даже если ребенок не умеет плавать, он будет ходить и прыгать по дну. Хороший эффект при плосковальгусном искривлении даст хождение по морскому дну с мелкими камнями.

Лечебная физкультура

При выявлении деформации стопы детей записывают на лечебную физкультуру. Занятия по ЛФК проводит инструктор с медицинским образованием, но некоторые упражнения можно повторять и в домашних условиях.

Занятия проходят в игровой манере и включают в себя большое количество разных комплексов:

Также прочитать:Вальгусное плоскостопие у детей, фото заболевания

• Из положения сидя можно проводить внутренней стороной одной стопы по голени второй ноги и наоборот.
• Затем имитируют езду на велосипеде (если крутить педали вперед — носок от себя, если назад — на себя).
• Ходьба кончиками пальцев ног по полу, сидя на стуле. Для детей это упражнение носит название «гусеница».
• Упражнения для пальцев ног: большой палец правой ноги кладут на большой палец левой ноги и прижимают его к полу, затем ноги меняют. Можно также надеть на эти пальцы резинку и растягивать ее в разные стороны, опираясь пятками в пол.
• Положить стопу правой ноги на левое колено и придерживать ее левой рукой. Правой рукой перебирать пальцы этой ноги, стараясь держать их ровными. Затем аналогично выполнить процедуру с другой ногой.
• Разминка голеностопа также имеет значение, поскольку при деформации ступней он несет на себе повышенную нагрузку. Сидя на стуле или лежа на спине следует поднять ноги и выполнять вращательные движения голеностопом. Затем можно сесть на пол, сгибать и разгибать ноги в голеностопном суставе, поднимая и опуская ступни.
• Исходное положение — сидя на полу, ноги выпрямлены или согнуты в коленях. Пальцы нужно сжимать в кулак, а затем максимально расправлять веером. Упор при этом приходится на пятку.
• После ванны с морской солью, которая будет смягчать ткани, можно воздействовать механически на положение ступней. Большой палец при этом оттягивают внутрь, а рукой давят на его косточку.

Врач может подобрать подходящие ортопедические стельки как для ребенка, так и для взрослого

Еще один способ вернуть ногам здоровый вид — это массаж. Во время процедуры внимание уделяют всей нижней части тела ребенка, начиная с поясницы.

Дело в том, что в поясничном отделе берут начало все нервы, которые несут импульсы к нижним конечностям. Если их стимулировать, можно воздействовать на процесс формирования правильного постава ног.

Вальгус у взрослых

Патология во взрослом возрасте начинается с вальгусной деформации большого пальца стопы. Такие изменения часто происходят у пожилых людей из-за нарушений обмена веществ. В суставах откладываются соли, хрящи становятся менее эластичными, что в комплексе приводит к изменению расположения костей.

Чаще всего такое заболевание регистрируют у женщин. Основная причина — ношение обуви на высоком каблуке ежедневно, при этом меняется нагрузка на стопу, и кости приобретают неправильную форму. Также эта болезнь может проявляться в возрасте старше 40 лет, во время изменения гормонального фона. При полной перестройке организма кости и суставы становятся менее прочными и видоизменяются.

Профилактика вальгусного искривления стопы

Чтоб сохранить ноги здоровыми, стоит внимательно следить за их состоянием. У взрослых болезнь проявляется не реже, чем у детей, и в большинстве случаев связана с ношением неправильной обуви.

Для профилактики вальгусного искривления стоп следует выполнять простые правила:

• не носить неудобную обувь — она должна подходить по длине и ширине, быть достаточно мягкой;
• ограничить ношение обуви на высоком каблуке — для ежедневного использования она точно не подходит;
• следить за питанием — вальгус часто развивается на фоне артроза или подагры;
• выработать правильный постав ног у ребенка;
• следить за массой тела и стараться не поднимать тяжести.

Плоско-вальгусная деформация стопы — это распространенное явление. У взрослых она возникает из-за неправильного отношения к собственному здоровью. Ее провоцирует неудобная обувь, высокий каблук, неправильный рацион и другие нюансы.

Точную причину вальгуса у детей определить невозможно, но у некоторых он проявляется практически сразу же после рождения. Основные методы лечения — это лечебная физкультура, специальная гимнастика и массаж.

Необходимо понимать, что эффект будет заметен только при регулярных ежедневных занятиях.

Источник: http://MoyaSpina.ru/raznoe/lfk-valgusnoy-deformacii-stopy

Лфк при вальгусной деформации стопы

Вальгусная деформация стопы – это болезнь, вызывающая искривление косточки большого пальца ступни с последующей деформацией других пальцев. Для устранения неприятных симптомов и лечения начальных стадий патологии помогают специальные упражнения из комплекса ЛФК, составленного ортопедом.

Основные правила при выполнении упражнений

Все упражнения против вальгусной деформации первого пальца нужно выполнять после консультации с врачом, который подробно обо всем расскажет. При этом обычно нужно придерживаться определенных правил для получения положительных результатов:

• Ежедневное выполнение комплекса ЛФК. Только регулярный подход дает положительные результаты.
• Занимайтесь гимнастикой в любой удобный момент. Первый раз лучше это делать утром вместо утренней гимнастики, а также обязательно нужно разгрузить ступни после трудового дня. По возможности выполняйте упражнения в течение дня – это пойдет на пользу.
• Правильное выполнение всех упражнений даст заметный результат уже через две-три недели. Делайте все движения аккуратно, чтобы не возникало выраженного дискомфорта и болей.

Комплекс упражнений

Для лечения вальгусной деформации большого пальца стопы без операции специальные упражнения из ЛФК являются одним из лучших консервативных методов диагностики. Подробно рассмотрим эффективные движения при плоско-вальгусной патологии:

Велосипед

Каждому взрослому человеку должно быть известно это упражнение. Ложитесь на гимнастический коврик и начинайте имитировать ногами вращение педалей велосипеда. Ноги при этом вытянуты и слегка приподняты, а руки упираются в пол для поддержания равновесия.

Гусеница

Сядьте на стул или на диван, положив ступни на пол. Выполняя движения пальцами, передвигайте стопы вперед, а затем назад. Движения стоп будто имитируют движение гусеницы.

https://www.youtube.com/watch?v=PUo0e2V9V94

Такое упражнение при вальгусной стопе можно выполнять даже сидя на работе. Нужно лишь разуться под столом и приступить к зарядке.

Подтягивания стоп

Садитесь на пол и расслабьтесь, вытянув ноги вперед, а сзади уперев руки в пол. Поочередно начните сгибать конечности в голеностопе, подтягивая пальцы ног на себя. Выполнив эти движения, не меняйте положение, а разведите пальцы на ногах в стороны максимально широко. Задержитесь в этом напряженном положении на 10-15 секунд, а затем расслабьтесь.

Хождение на пятках и носках

Завершающим упражнением нашей зарядки с плоско-вальгусной стопой является попеременное хождение на носках, на пятках, а затем на внешних сторонах ступней. На внутренних частях стоп не ходите, так как это вызовет сильный дискомфорт из-за выпирающих шишек.

Упражнения в воде

Для лечения вальгусной деформации большого и других пальцев, а также для реабилитации после операции иногда практикуется водная гимнастика. Упражнения нужно выполнять, стоя хотя бы по пояс в бассейне.

Упражнения в воде при вальгусной стопе не очень разнообразны и повторяют те движения, которые можно выполнять на обычном полу. Главным преимуществом такой ЛФК является существенное снижение нагрузок, что особенно важно в реабилитационный период после хирургического вмешательства.

Среди основных упражнений, выполняемых в бассейне, выделяют следующие:

• ходьба на всех частях ступней, кроме внутренней (носки, пятки, внешняя сторона стоп);
• ходьба с перекатом с пяток на носки;
• стоя на месте, начните выполнять движения пальцами, перемещаясь вперед (аналог вышеописанной гусеницы).

Заниматься нужно в прохладной воде, так как она благоприятно влияет на воспаленные суставы. Соблюдайте наши инструкции при выполнении упражнения при вальгусной деформации большого пальца и стопы в целом.

Источник: http://www.sportobzor.ru/lfk/lfk-pri-valgusnoy-deformacii-stopy.html

Плосковальгусные стопы у детей: ЛФК :

Наверное, никто не будет спорить, что здоровье человека зависит от того, что вложили в него родители, и заботиться о благополучии малыша нужно начинать на самых ранних этапах. Плосковальгусные стопы у детей часто становятся причиной плоскостопия, и важно вовремя заметить и скорректировать этот дефект.

Что это такое — вальгусная стопа?

С рождения ребенка и до того момента, когда он начинает самостоятельно делать первые шаги, в среднем проходит около года. Конечно, это долгожданное событие чуть ли не до слез умиляет родителей, но оно же иногда приносит и неприятные сюрпризы.

У ребенка может отмечаться снижение свода стоп и искривляться ось стопы. Ортопеды называют подобное явление так: плосковальгусные стопы. У детей визуально они проявляются как буква «Х».

При этом ось, проходящая вертикально от голени к ступне, отклоняется внутрь, свод стопы снижается вплоть до полного уплощения, а пятки и пальцы ног отклоняются наружу. Малыши с такими нарушениями быстрее утомляются, предпочитают сидеть, мало двигаются.

Осмотры у детских ортопедов (по правилам их нужно пройти в 1, 3, 6, 12 месяцев) позволяют выявить эту патологию на самых ранних этапах.

Причины развития

Плосковальгусная деформация стоп у детей может быть как врожденной, так и приобретенной. Врожденная патология закладывается в период внутриутробного развития. Чаще всего это бывает, если плод крупный и располагается, упираясь стопами, тем самым деформируя их.

Диагностируется это сразу после рождения или в первые месяцы жизни ребенка. Приобретенная плосковальгусная деформация стоп у детей является результатом слаборазвитого связочного и сухожильного аппарата ребенка. Как правило, она проявляется до 14 месяцев, именно тогда, когда малыш делает первые шаги.

Спровоцировать этот дефект могут следующие факторы:

• рахит;
• инфекции или их последствия (полиомиелит);
• частые заболевания (они приводят к тому, что малыш меньше двигается, и связочный и мышечный каркас практически не развивается);
• ожирение;
• нерациональные нагрузки;
• хождение босиком по гладкой поверхности;
• повреждения или травмы стоп или голеностопного сустава;
• неправильная обувь;
• неграмотность родителей в отношении профилактики развития плоскостопия.

Внешние проявления

Конечно, пока ребенок только учится ходить самостоятельно, его походка не отличается изяществом и бывает довольно сложно на глаз определить, что что-то не так. Но если малыш уже довольно давно встал на ножки и пошел, то следующие признаки должны насторожить мам:

• ребенок не полностью встает на ступню, больше опираясь на внутренний край;
• ступня приобретает Х-образную форму;
• отмечается шаркающая походка;
• неуверенные шаги;
• быстрая усталость во время ходьбы.

Степени развития

В связи с тем, что формирование опорно-двигательной системы ребенка заканчивается приблизительно к 6 годам, такой диагноз, как «плоскостопие», им не ставят, заменяя его термином «вальгусные стопы». В случае если изменения приобретают выраженный эффект, то говорят о плосковальгусной деформации.

Для того чтобы в дальнейшем они не переросли в полноценное плоскостопие, эти изменения нужно выявлять и начинать лечить как можно раньше. Именно поэтому до 6 лет осмотр у ортопеда лучше проходить раз в полгода.

В случае выявления вальгусной стопы, в зависимости от градуса отклонения, у нее определяют четыре степени развития:

1. Отклонение составляет от 10 до 15°. Такие отклонения встречаются довольно часто и легко поддаются коррекции.
2. Отклонение от нормы в промежутке от 15 до 20° потребует от родителей определенных усилий, но тоже хорошо корректируется.
3. Если угол наклона составляет от 20 до 30°, то требуется длительное лечение.
4. Отклонение более 30° часто требует хирургического вмешательства.

Диагностика

Прежде чем начать лечение, врач должен подтвердить диагноз и более детально разобраться с теми изменениями, которые происходят в стопе ребенка. Для этого проводятся следующие обследования:

• подометрия – позволяет выявить присутствие патологических изменений;
• рентгенография – при подозрении на плосковальгусные стопы у детей положено сделать снимки стопы в трех проекциях, но малышам это обследование проводят очень редко;
• компьютерная плантометрия – исследование показывает существующие параметры стоп;
• в некоторых случаях для более детального обследования назначают УЗИ суставов.

Лечение плосковальгусной деформации стоп у детей

Устранение этого дефекта зависит от причины, его вызвавшей. Если патология является врожденной, то лечебные мероприятия начинают сразу же или в течение первого месяца жизни. На первых этапах оно может заключаться в гипсовых повязках, фиксирующих ножки в правильном положении. Потом назначают массаж, ортопедическую обувь и физиотерапию.

Если дефект не является врожденным и становится заметным после того как малыш пошел, лечение немного отличается. Консультация у детского ортопеда – это первое, что должны сделать родители, если подозревают такое отклонение, как плосковальгусная деформация стоп у детей.

Комаровский, как и многие его коллеги, считает, что в большинстве случаев этот дефект может пройти самостоятельно и не нуждается в особом лечении. Связочный аппарат ребенка, когда он только начинает ходить, еще не приспособлен к таким нагрузкам.

Только подумайте: на неподготовленную стопу сразу наваливается вес годовалого ребенка! Неудивительно, что она не способна сразу его выдерживать, и результатом становятся плосковальгусные стопы у детей.

Лечение в таком случае будет длительным и комплексным, но заключается оно не в приеме лекарственных веществ, а в следующих манипуляциях:

• массаж;
• лечебная гимнастика;
• ванночки для ног;
• ортопедическая обувь;
• физиотерапевтические процедуры.

Массаж при плосковальгусной стопе у детей

Массаж является необходимым элементом ухода не только в тех случаях, когда проблема уже появилась, но и в профилактических целях.

Вообще для нормального развития ребенка начинать его делать лучше всего с полутора месяцев, совмещая с развивающими упражнениями и закаливанием. Проводить массаж может как специалист, так и родители, пройдя небольшой курс обучения.

Для детей, которые уже уверенно держатся на ножках, массаж сочетают с курсом ЛФК при плосковальгусной стопе у детей. Курс длится месяц, после трехнедельного перерыва его можно повторить.

Схема проведения массажа

Ребенка укладывают на живот так, чтобы стопы находились вне стола, под голени подкладывают валик.

1. Массаж начинают со спины, с поглаживаний вдоль позвоночника по направлению от поясницы к шее, а потом — к боковым поверхностям. После этого кончиками пальцев мышцы нужно растереть и размять, «попилить» их ребрами ладоней или гребнями согнутых пальцев. Завершить поглаживаниями.
2. Пояснично-крестцовую зону также разминают от позвоночника в стороны и вниз, чередуя поглаживания, растирания, разминания и снова поглаживания.
3. Область ягодиц также массажируют, начиная с поглаживания и чередуя растирания, ударные приемы (поколачивание, похлопывание) и разминание. Завешают поглаживанием.
4. Заднюю поверхность бедер массируют от подколенной впадины вверх и наружу, проводя поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, заканчивая поглаживанием.
5. Воздействие на заднюю поверхность голени при наличии такой патологии, как плосковальгусные стопы у детей, требует более избирательного подхода. Начинают воздействие с поглаживаний, которые идут от пятки к подколенной ямке, затем его нужно разделить. Ту часть мышцы, которая располагается к наружной стороне, растирают, поглаживают и разминают, стараясь максимально расслабить ее. Кроме этого, хорошие результаты показывают потряхивание и растяжение. Внутреннюю часть стараются максимально стимулировать, применяя энергичные растирания, глубокое разминание, поколачивание и рубление.
6. Приступают к массажу стопы. Ей придается положение супинации (нужно развернуть ее подошвой внутрь). Подошву сначала поглаживают, а потом тщательно растирают и разминают, уделяя особое внимание внутреннему краю. После этого ребенка переворачивают на спину. Валик укладывается под колени.
7. Массаж передней поверхности начинают с поглаживаний по всей длине ноги, а потом переходят к массажу бедра. Движения совершают по направлению снизу, к наружной части и вверх, совершая поглаживания, растирания, разминания, потряхивания и снова поглаживания.
8. Переднюю поверхность бедра нужно массировать, используя все вышеописанные приемы. Направление движений – снизу вверх и к наружной стороне. Переднюю поверхность голени массируют таким же образом от стопы до колена.
9. Голеностоп массируют, совершая поглаживания круговыми движениями, затем его нужно растереть, уделяя особое внимание внутренней поверхности.
10. Стопу массируют одной рукой, другая при этом слегка поворачивает ее внутрь. Применяют приемы поглаживания и растирания расставленными пальцами, акцентируя внимание на внутренней стороне стопы и области большого пальца.

Лечебная гимнастика

ЛФК при плосковальгусной стопе у детей имеет не менее важное значение, чем массаж.

Делать упражнения нужно в тонких носках, разбив комплекс так, чтобы за один раз выполнять не больше трех упражнений, но в течение дня проводить несколько занятий.

Упражнения при плосковальгусной стопе у детей должны выполняться ежедневно, но организовать их нужно так, чтобы ребенок получал от них удовольствие.

1. Прекрасным и доступным упражнением, укрепляющим мышцы и связочный аппарат, является ходьба по дорожке. Ею может служить доска или нарисованная полоса шириной 15 см. Нужно предложить ребенку пройти, не выходя за ее пределы. На улице дорожку с успехом может заменить бревно, которое наверняка имеется на любой детской площадке, или бордюр, ограждающий тротуар. Выполняя это упражнение, нужно следить за тем, чтобы ребенок правильно ставил стопы.
2. Ходьба на наружном крае стопы.
3. Подъем на носки. Лучше проводить его в игровой форме, когда малыш сначала тянется вверх, поднимаясь на цыпочки, а потом приседает с опорой на всю стопу.
4. Захват и подъем пальцами ног мелких предметов прекрасно развивает их мышцы, увеличивая подвижность. Его можно выполнять как стоя, так и сидя. Еще одним вариантом этого упражнения может быть собирание пальцами ног ткани.
5. Хорошо корректирует вальгусные стопы сидение «по-турецки», при этом подъем из данного положения тоже является необходимой и важной частью упражнения. Стопы должны оставаться перекрещенными. Для наибольшего эффекта их лучше менять, попеременно оставляя впереди сначала правую, затем — левую ногу. Возможно, вначале придется помогать малышу вставать и даже придерживать стопы, но потом он научится делать это самостоятельно.

Гимнастика при плосковальгусной стопе у детей подразумевает не только упражнения. Ходьба по неровной поверхности является не только лечебной, но и представляет собой прекрасное средство профилактики. Летом можно ходить босиком по песку, траве или мелким камешкам. Они раздражают мышцы стопы и заставляют их работать.

Зимой такие прогулки с успехом заменят рельефный коврик и насыпанный в коробку песок, который поможет скорректировать плосковальгусные стопы у детей. Комаровский, к слову, считает идеальным тренажером при подобных состояниях шведскую стенку.

Кроме того, что она развивает ловкость и выносливость, нагрузка, которую получают стопа и голеностоп при подъеме и спуске, помогает развитию мышц и связок.

Правильная обувь

Обувь при плосковальгусной стопе у детей имеет огромное значение, причем подбирать ее правильно нужно с самого раннего возраста. При этом каждому возрасту соответствуют свои требования.

Так, для малыша, которому еще не исполнился год, нужно подбирать обувь, исходя из того, что она должна быть максимально легкой, с минимальным количеством швов и легко закрепляться на ноге.

Как правило, ее основной задачей (кроме сохранения тепла) становится закрепление у ребенка привычки носить обувь. Важно при этом следить, чтобы он ее не стягивал. Бороться с укоренившейся привычкой будет непросто.

Обувь для ребенка до трех лет должна иметь твердый задник и гибкую подошву. Лучше, если она будет оснащена шнуровкой или застежкой-липучкой, позволяющей фиксировать голеностоп. До семилетнего возраста важно носить обувь, которая наряду с жестким задником не сдавливала бы пальцы и эластично облегала самое широкое место стопы.

Здоровый ребенок половину времени, которое он проводит на ногах, может оставаться босиком, только не на гладком полу или ламинате (ковер с высоким ворсом в таких случаях вполне может заменить траву или песок). Если же ортопед подтверждает плосковальгусную деформацию, то использование ортопедических стелек становится обязательным. Они должны изготавливаться индивидуально и заменяться по мере роста ребенка.

Источник: https://www.syl.ru/article/203391/new_ploskovalgusnyie-stopyi-u-detey-lfk