Как правильно выбрать матрас при боли в спине

Как выбрать матрас для больной спины — полезные советы, фото

Большинство людей ведут малоподвижный образ жизни. Это в свою очередь приводит к развитию различных заболеваний: грыжа, сколиоз, воспаления, опухоли и т.д.

Еще в детстве нам приходится 5 и больше часов сидеть за партой, затем — в институте, далее мы много времени проводим за компьютером на работе. Дома тоже не особо переусердствуем, тем более, что добираемся сюда тоже на машине.

Некоторые доктора советуют спать на жестких изделиях, другие — на более мягких, кто-то отдыхает на латексных, другие — на пружинных. Сегодня мы расскажем, как сделать правильный выбор при различных заболеваниях спины и слегка улучшить свое здоровье.

Секреты выбора хорошего матраса

Так как подбор спального места — это индивидуальное занятие, рекомендуем вам ознакомиться со следующей информацией:

  1. При выборе матраса обратите внимание на его запах: он не должен быть неприятным. Если  почувствовали, что нынешний матрас неприятно пахнет, советуем его сменить. Это значит, что в нем накопилось слишком много различных паразитов.
  2. Он должен иметь анатомические качества. Другими словами — должен повторять контуры тела и оказывать ему зональную поддержку, так как голова, таз и ноги дают различную нагрузку.
  3. Если нравится отдыхать на спине, то подойдет средний по жесткости, а при сне на животе и спине — советуем присмотреться к жестким моделям.
  4. Учеными было доказано, что плохой сон провоцирует людей есть вредную еду, а люди, которые плохо спят больше употребляют белков, жиров и вредного холестерина.
  5. В диабетиков при плохом сне может обостриться болезнь. Кроме того, недосыпание часто провоцирует развитие различных депрессивных состояний.
  6. Правильный матрас для сна оказывает положительное воздействие на иммунитет, нервы, сердце и эндокринную систему.

Какой ортопедический матрас лучше выбрать (учитывая возраст и заболевания)

Меньше 27 лет

Для людей моложе 27 лет, не имеющих проблем с позвоночником, советуем обратить внимание на жесткие изделия с пружинами и без, а также комбинированные средней жесткости.

Если у вас проблемная спина, кроме матраса вам понадобится точно такая же подушка. Она сможет оказать шейной и плечевой зоне нужную поддержку.

Подушка с ортопедическим эффектом способна избавить от головной боли, остеохондроза и других болезней, которые вызваны неправильным расположением шейных позвонков.

Как выбрать матрас для человека 27-50 лет?

Если вы здоровы, обратите внимание на комбинированный матрас средней жесткости.

После 50 лет

Если нет заболеваний позвоночника, лучше приобретать комбинированные в меру мягкие анатомические с пружинным блоком (500, или больше пружин) или матрасы из натурального латекса.

Как выбрать матрас с ортопедическим эффектом (учитывая вес спящего)

Если спящий весит менее 80 кг — 256 пружин, если больше — блок должен состоять из 500 пружин.

При весе 120 и более кг — выбирайте изделие «пружина в пружине» или жесткий беспружинный.

Матрас для больной спины: особенности выбора

Рекомендуем прислушаться к советам врачей о том, какие матрасы следует использовать при заболеваниях спины.

Грыжа

Медики рекомендуют покупать мягкие изделия с ортопедическим эффектом. К примеру, можно остановиться на моделе с разными по жесткости сторонами. Отлично подойдет натуральный латексный матрас с независимыми пружинами.

Сколиоз

Советуем приобрести изделие, которое оказывает идеальную поддержку нуждающимся в этом участкам тела и снижает давление на остальные части.

В профилактических целях применяются матрасы с ортопедическим эффектом со средней и высокой степенью жесткости.

При остром заболевании используйте ортопедические варианты с искусственным или натуральным латексом, ортопедической пеной, а также изделия, в которых слои кокосовой койры чередуется с латексными.

При этом заболевании жесткие виды абсолютно бесполезны. Лучше остановить выбор на изделиях с независимыми пружинами.

Ишиас

При ишиасе отдыхайте на среднем по жесткости матрасе, применяя небольшую подушку. Такие материалы как пена “мемори” и натуральный латекс помогут вам снять напряжение с тканей и органов.

Остеохондроз

Пожилые люди должны выбирать матрасы помягче, людям среднего возраста лучше присмотреться к средним по жесткости. Важно придерживаться противопоказаний: не стоит брать слишком мягкие и чересчур жесткие.

Остеоартроз

При этом заболевании вам категорически противопоказаны изделия из мягких тканей. Идеальным спальным местом в данном случае может стать пенополиуретановое матрас “мемори”.

Кроме него советуем приобрести спальное место с регулируемым механизмом поднятия ног и головы.

Источник: http://mattrasik.ru/raznoe/kak-vybrat-matras-dlya-bolnoj-spiny/

Как выбрать ортопедический матрас при боли в спине

Не смотря на распространенное мнение, что жесткий матрас подходит при грыжах и остеохондрозе, это совершенно не так. Слишком жесткий матрас наоборот усугубляет боль в спине.

Давайте же разберемся, как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе, грыже и других заболеваниях позвоночника. Какой матрас действительно подойдет для больной спины, и почему слишком жесткий матрас это плохой выбор вообще для всех.

Недостатки жестких матрасов

Слишком жесткий матрас не может облегчить боль, потому что он не дает мышцам расслабиться и отдохнуть за время сна.

1 Точки давления

Жесткий матрас создает точки давления в области плеч и таза. Это неудобно для всех, а в особенности для тех, кто предпочитает спать на боку. Более того, эти точки давления удвоят дискомфорт, испытываемый людьми с болями в спине.

Еще одна проблема, которую создают точки давления, в том, что они вызывают онемение. То есть вы будете вынуждены постоянно ворочаться и крутиться, чтобы принять удобную позу. А в случае со слишком жестким матрасом удобных поз вообще не существует, что приведет еще и к бессонным ночам.

2 Неправильное положение позвоночника

Слишком жесткий матрас не сможет поддерживать ваш позвоночник в его естественном положении. Вместо этого поддерживать он будет только самые тяжелые части тела, то есть плечи и бедра. Это и приведет к возникновению описанных выше дискомфортных точек давления. Помимо дискомфорта жесткий матрас из-за недостаточной поддержки со временем приведет и к новым проблемам с позвоночником.

Жесткий матрас может вызвать множество проблем у людей с больной спиной из-за того, что их тела будут безуспешно пытаться компенсировать недостаток поддержки позвоночника, в частности в области поясницы.

Вы, скорее всего, даже не ощутите, что это происходит, так как ваши мышцы будут делать это бессознательно.

И, тем не менее, вы в полной мере ощутите постоянные боли и дискомфорт, которые не ослабнут в течение дня.

3 Недостаточная приспосабливаемость

Жесткий матрас не подстраивается должным образом под ваше тело, то есть между ним и телом остаются зазоры. А это значит, что некоторые части вашего тела просто не получат поддержки во время сна, и это приведет к усилению боли в спине. В идеале матрас должен оказывать хорошую поддержку и точно подстраиваться под контуры вашего тела.

Правильный уровень жесткости для больной спины

Матрас, который плохо подходит для вашего тела, не сможет должным образом поддерживать позвоночник и таким образом сделает дискомфорт еще сильнее. Если ваш матрас прогибается, слишком мягкий или слишком жесткий, ваш позвоночник и мышцы вынуждены выполнять большую работу во время сна. Они не расслабляются и не могут восстановится после тяжелого дня, что усугубляет боль.

Согласно исследованиям, лучшим матрасом для больной спины является и не слишком мягкий, и не слишком жесткий. Жесткость матраса нужно подбирать так, чтобы ваш позвоночник находился в естественном ровном положении.

Уменьшение боли может быть достигнуто, только если ваши мышцы могут полностью расслабиться, кровь хорошо циркулирует и вы не просыпаетесь во время сна. Идеальным уровнем жесткости для больной спины является средний, который обеспечивает правильную поддержку и комфорт.

Слишком жесткийНа плечи и бедра приходится большое давление, при этом поясница остается без поддержки. Позвоночник находится в неестественном положении.
Слишком мягкийЧрезмерно мягкий или старый продавленный матрас создает эффект гамака. Позвоночник изгибается и находится в неправильном положении.
Правильное положение позвоночникаВсе тело поддерживается равномерно, матрас повторяет все контуры тела, что обеспечивает анатомически естественное положение позвоночника.

Конечно, уровни жесткости это не какие-то постоянные величины среди производителей матрасов, они могут сильно различаться.

Тем не менее, согласно исследованиям, лучшим матрасом для больной спины является и не слишком мягкий, и не слишком жесткий. Где-то между этими характеристиками находится жесткость идеального матраса.

Если дополнить ее хорошим балансом между поддержкой и комфортом получится идеальный матрас для облегчения боли в спине.

Не покупайтесь на метку «ортопедический»

Качественные ортопедические матрасы действительно созданы таким образом, чтобы как можно лучше поддерживать части тела и позвоночник, чтобы облегчать боль при остеохондрозе, грыже и других проблемах со спиной.

Но, к несчастью, производители некачественных матрасов тоже называют свою продукцию «ортопедической», и это чисто маркетинговый ход, благодаря которому можно поднять цену, не предоставив вам никаких настоящих преимуществ.

Из-за этого сейчас даже самый сообразительный покупатель едва сможет отличить настоящий ортопедический матрас от того, который просто был так назван.

Ошибочно думать, что если матрас отмечен как «ортопедический», он автоматически поможет вам облегчить боль в спине. Правда в том, что не существует единого стандарта, требований или специфических тестов, которым должен соответствовать матрас, чтобы получить звание «ортопедического».

Более того, даже в случае с правильным качественным ортопедическим матрасом нет никакой гарантии, что он подойдет именно для вашего тела. Тело каждого человека имеет свои особенности и в каждом случае причины болей в спине различны. Поэтому единственный способ действительно узнать, подходит ли тот или иной матрас для вашей спины и облегчает ли он боль – это опробовать его.

Вид матраса

Если вы страдаете от болей в спине, вас очень обрадует тот факт, что сегодня производители матрасов предлагают куда большее разнообразие приносящих облегчение видов матрасов, и в частности материалов, чем когда либо раньше.

Матрасы из модифицированного пенополиуретана (memory foam) и латексные матрасы на данный момент лучше всего могут помочь облегчить боль в спине при остеохондрозе, грыже и других заболеваниях позвоночника.

Оба этих материала обладают своими плюсами и минусами.

Читать также:  Как применять тренажер для позвоночника «здоровая спина»

Матрас из пены с эффектом памяти (memory foam) отлично подстраивается под контуры тела, что очень важно для людей с болями в спине. Большинство владельцев таких матрасов отмечают улучшение своего состояния.

Но главным минусом этого материала является то, что он плохо пропускает воздух и может испускать неприятный химический запах.

К тому же, если слой из memory foam будет слишком толстым, на матрасе может быть затруднительно двигаться, то есть мышцам придется сильнее напрягаться, чтобы вы поменяли положение во сне, что усиливает боль в спине.

Поэтому важно подобрать оптимальный вариант толщины наполнителя из пены с эффектом памяти, который бы подходил индивидуально вам.

Латексные матрасы делают из сока каучукового дерева. Этот натуральный материал обеспечивает превосходную поддержку и комфорт. Ощущение естественной упругости от латексного матраса очень комфортно для людей с остеохондрозом, грыжами, а также другими проблемами с позвоночником.

Латексный матрас подстраивается под форму и вес тела, способствуя естественному положению позвоночника. Вы не ощутите никаких точек давления, то есть он еще и обеспечивает хорошую циркуляцию крови во сне. Кроме облегчения боли, латексные матрасы обладают и многими другими преимуществами: они гипоаллергенны, хорошо испаряют влагу и в них не заводятся пылевые клещи.

Однако здесь также очень важно выбрать латексный матрас, который бы подходил вам по жесткости.

Существенным недостатком натурального латекса является его высокая стоимость. Поэтому, если вы не хотите тратить большие деньги на 100% латексный матрас, вы можете подобрать модель на основе пружин или ППУ с верхним слоем наполнителя из латекса. Однако обратите внимание на толщину слоя из латекса, он должен быть достаточно толстым, чтобы обеспечить вам комфорт.

Не стоит покупать матрас на основе зависимых пружинных блоков по типу Боннель, так как они не могут обеспечить правильную поддержу для вашей спины. Нужно выбирать модель на базе независимых блоков.

Главное, о чем нужно помнить: тело каждого обладает своими особенностями, и вам понадобится опробовать разные виды матрасов, чтобы найти идеальный для вашей конкретной проблемы со спиной.

Подсказки

Подсказки, как выбрать матрас, если вы страдаете от болей в спине:

  1. 1 Отправляйтесь выбирать матрас к вечеру, когда у вас скорее всего обострится боль в спине. Если вы пойдете в магазин утром, вы можете ошибиться и купить матрас, который вам удобен только тогда, когда спина вас не беспокоит.
  2. 2 Возьмите с собой свою собственную подушку (если вы не собираетесь покупать новую). Так вы сможете опробовать матрас именно так, как вы будете спать на нем дома.
  3. 3 Пойдите в магазин с другом, который проследит за тем, как расположен ваш позвоночник. Если вы лежите на боку на матрасе с хорошей поддержкой, ваш позвоночник будет представлять собой прямую линию.
  4. 4 Прислушайтесь к своему телу. Если вы ощущаете точки давления, матрас слишком жесткий. И наоборот, если ваши плечи и бедра «тонут», матрас слишком мягкий.
  5. 5Думайте не только о спине, плечах и бедрах. Хороший матрас для спины также должен поддерживать вашу голову и ступни в правильном положении. И хоть их положение влияет на боль в спине куда меньше, чем положение позвоночника, справиться с болью в спине можно только комплексно.
  6. 6 Желательно прибегать к услугам тех магазинов, которые предоставляют возможность обмена матраса. Для человека с больной спиной критически важно иметь возможность испытать выбранный матрас дома.

Итоги

Матрас играет огромную роль, если вы страдаете от болей в спине: он может как облегчить ее, так и усилить. Нужно ориентироваться на среднюю жесткость матраса, которая бы могла обеспечить правильное положение позвоночника во время сна. Он не должен быть слишком жестким или слишком мягким. Лучше всего выбирать такие материалы, как натуральный латекс и пену с эффектом памяти.

Людям с больной спиной нужен особенный баланс между комфортом и поддержкой позвоночника. И если вы найдете такой матрас для себя, он буквально изменит вашу жизнь.

Источник: http://moymatras.com/ortopedicheskiy/osteohondroz

Какой матрас выбрать при остеохондрозе?

Чем полезны ортопедические матрасы — как выбрать при остеохондрозе и на что обратить внимание? Очень важно перед покупкой изучить все виды, проконсультироваться со специалистами, чтобы приобрести подходящее изделие.

Что такое ортопедические матрасы?

Ортопедический матрас — это изделие, которое помогает поддерживать человеческий позвоночник в прямом положении во время сна. Обычно рекомендуют использовать его при остеохондрозе.

Остеохондроз — это заболевание, при котором беспокоят неприятные ощущения в области позвоночника. Для остеохондроза характерны следующие симптомы:

  • частые боли в области спины;
  • постоянный дискомфорт при физической нагрузке;
  • постепенная потеря слуха и зрения;
  • головокружения и головные боли.

Предпосылок к данной болезни достаточно много. Ортопедические изделия можно использовать как при заболевании, так и для профилактики.

Лечебные матрасы имеют следующие функции:

  • хорошо держат позвоночник в ровном состоянии на протяжении сна и просто отдыха;
  • обладают хорошей эластичностью и не допускают передавливания сосудов;
  • изготовлены из дышащих материалов, не вызывают потливости и аллергии.

Для того чтобы ортопедическое средство имело все эти качества и приносило пользу человеческому организму, необходимо выбрать качественное изделие. Поэтому нужно уметь различать оригинал от подделки. Если выберете подозрительно дешевый и не внушающий доверия матрас, то он может не оправдать ожидания и привести к ухудшению состояния позвоночника.

Кому рекомендуется использовать ортопедическое изделие?

Ортопедические матрасы можно применять не только людям, которые имеют проблемы со спиной. Их можно использовать также в следующих случаях:

  • частые и периодические боли в спине;
  • усталость и перенапряжение;
  • тяжелые физические нагрузки;
  • плохой беспокойный сон;
  • частые головные боли;
  • периодическое головокружение;
  • раздражительность и нервозность.

Наполнители ортопедического матраса

Итак, выбираем ортопедическое изделие.

Лечебные матрасы изготавливают из следующих наполнителей:

  • синтепон;
  • поролон;
  • шерсть;
  • войлок;
  • латекс;
  • кокосовая стружка;
  • гречневая шелуха;
  • конский волос.

При таком разнообразии, как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе? Какой из них хорошо подойдет и улучшит состояние позвоночного отдела?

Если человек ощущает сильные боли и дискомфорт в области шеи и поясницы, то ему отлично подойдут наполнители из латекса, кокосовой стружки или конского волоса. Другие виды матраса тоже могут помочь ему в этой проблеме, но они будут действовать не столь эффективно.

Какие еще нужно учитывать правила выбора изделия? Наполнители обязательно должны быть выполнены из натуральных материалов. При этом важно следить, чтобы со временем в них не появлялись различные вредители. Поэтому необходимо постоянно обрабатывать их специальными средствами.

Выбирая рекомендуемый материал, следует учитывать, имеется ли у человека на него аллергия.

Также при выборе ортопедического средства нужно обращать внимание на практичность материала и его экологичность.

Жесткость ортопедического матраса

Какой жесткости должен быть ортопедический матрас? Если изделие не подходит человеку, то после сна он будет чувствовать себя разбитым. Болевые ощущения могут усилиться.

Лечебные матрасы бывают нескольких видов жесткости:

  1. Мягкий ортопедический матрас. В качестве наполнителя обычно используют натуральный латекс. Он прекрасно подходит для людей, которые любят спать на боку. Кроме того, он идеален для тех, кто перенес различные травмы позвоночника. Для больных остеохондрозом врачи не рекомендуют использовать такой вид матраса, поскольку он для них будет слишком мягким, а толку от него будет мало.
  2. Ортопедический матрас средней жесткости. В данном случае наполнение может быть из латекса с добавлением конского волоса или кокосовой стружки. Такое лечебное изделие хорошо помогает поддержать позвоночник в прямом положении. Его обычно рекомендуют при болях в шее и при поясничном остеохондрозе.
  3. Жесткие лечебные матрасы. В изделиях такого вида применяются жесткие наполнители — кокосовая койра, струтто. Они подходят для сна тем людям, которые имеют проблемы с грудным отделом позвоночника. Детям до 4-х лет ортопеды тоже рекомендуют спать на таких матрасах, чтобы с рождения спина развивалась правильно.

При остеохондрозе поясничного отдела идеально подойдет двустороннее лечебное изделие. С одной стороны матрас должен быть средней жесткости, а с другой — непосредственно жесткий. При обострении болезненных ощущений лучше использовать второй вариант.

Матрасы пружинные и беспружинные

Все лечебные изделия подразделяются на пружинные и беспружинные.

Пружинные могут быть с зависимым и независимым блоком пружин. Второй вариант более распространен в настоящее время. Независимые пружины обладают более правильной ортопедической формой. На таком изделии комфортно спать одному и вдвоем. Если один человек беспокойно спит и постоянно шевелиться во время сна, то второй этого совершенно не ощущает и продолжает полноценно отдыхать.

Беспружинные изделия обладают мягкостью, однако при этом их лечебные свойства нисколько не снижаются. Для больных остеохондрозом подходят оба вида, но при выборе следует учитывать степень тяжести заболевания.

Прежде всего, нужно обратить внимание на анатомические особенности человека. Большое значение имеет вес. Для полных людей больше подходит беспружинный матрас. Для больных, имеющих нормальный вес, подойдет изделие с независимыми пружинами.

Правильно подобранная кровать и ортопедический матрас помогут избавиться от дискомфортных ощущений в области спины. Сон станет крепким и здоровым.

Источник: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osteohondroz/vybor-ortopedicheskogo-matrasa.html

Как выбрать медицинский матрас для больной спины. Таблица заболеваний

Ольга Ок, 17 Февраля 2016

      Мы продолжаем тему «Удобные таблицы» для покупателей, где вся полезная информация собрана в одной таблице, в которой легко ориентироваться. Наши таблицы по мебели и уходу за тканями помогают пользователям быстро определиться с покупкой. Найти все таблицы вы можете, нажав внизу страницы на тэг «Удобные таблицы».

      Сегодня мы поговорим о том, как выбрать матрас, если у вас есть заболевания спины или боли в какой либо части тела.

       Вы не прогадаете, если приобретете сразу матрас на независимом пружинном блоке «пружина в пружине» с двусторонней степенью жесткости. Проблема выбора возникает чаще всего из-за цены, такие матрасы обычно стоят внушительно. А для людей с заболеваниями спины существует ряд рекомендаций от специалистов ортопедов, так, если при одном заболевании лучше выбирать матрасы по жестче, то при другом они могут быть противопоказаны. При выборе матраса следует учитывать также вес, тип констутиции, степень физической нагрузки на позвоночник.        Кроме того, очень важно правильно подбирать позу сна. В таблице вы найдете симптомы или заболевание и рекомендуемую позу для сна при заболеваниях спины. Важно правильно спать при болезнях позвоночника.

Читать также:  Почему дрожат руки

       Проверьте свой тип матраса по весу по таблице в статье «Таблица подбора жесткости матраса».

Заболевание Рекомендуемые матрасы Для профилактики заболевания Рекомендуемый материал Рекомендуемая поза для сна Не рекомендуемая поза для сна До 35 лет После 35 лет Противопоказано
Матрас при остеохондрозе Только средней жесткости. С независимым пружинным блоком. Высота материала мемори или латекса должна быть не менее 5 см Необходимо каждые 15 минут менять позу. Спать на анатомических матрасах Пенополиуретан, латекс, «сендвич». Лучше матрасы смешанного типа: кокос/латекс и кокос/ мемори При поясничном и крестцовом остеохондрозе рекомендуется спать на спине, подложив под коленные суставы валик. При шейном остеохондрозе полезнее спать лежа на боку, плечо должно опираться на матрас. При грудном остеохондрозе можно спать и на боку, и на спине Нельзя спать на животе и на высоких подушках Нельзя очень жесткие и очень мягкие. Противопоказано сидеть на мягких креслах и лежать на очень жестком. не следует выбирать высокие подушки
Какой выбрать матрас при сколиозе Беспружинные ортопедические матрасы из искусственного латекса или ортопедической пены. Либо слои латекса и латексированной кокосовой койры. Жесткость должна сочетаться с упругостью Лучше выбирать матрасы с высокой или средней степенью жесткости. Для профилактики сколиоза могут подойти все виды ортопедических матрасов – беспружинные, пружинные, главное, чтобы они обладали ортопедическими и анатомическими свойствами Средней и высокой степени жесткости: искуственный латекс, ортопена, латекс, латексированная койра На спине При сколиозе не рекомендуется спать на животе Более мягкие модели Нельзя использовать очень жесткие, не упругие матрасы
Ишиас (пояснично-крестцовый радикулит) При ишиасе подходит ортопедический матрас средней жесткости и невысокая подушка Для профилактики лучше спать, держа ноги слегка согнутыми Материал натуральный латекс или мемори с эффектом памяти. Идеальная кровать с разным выбором наклона (можно поднять часть кровати, где ноги выше) Можно немного приподнять ножки у изголовья для того для того, чтобы спать на наклонной поверхности. При сне на спине следует по возможности держать ноги слегка согнутыми – для этого можно подкладывать под них вторую подушку или свернутое одеяло. При сне на боку подушку или свернутое одеяло следует помещать между ногами в области коленей. Если нравится спасть на животе, необходимо вообще отказаться от подушки Лучше избегать сна на животе При обычном весе рекомендуется матрас средней жесткости. Чем больше вес, тем более жесткий матрас следует выбирать, но не забывая об упругости и анатомичности Выбор в пользу более мягких моделей с высокой упругостью. матрас должен подстраиваться под тело, поддерживая его в правильном положении Высокие подушки, очень жесткие материалы
Проблемы с сосудами, гипертония При гипертонии лучше выбирать матрасы из материала MemoryFoam («память формы»). При пониженном давлении лучше выбирать матрасы из кокосового волокна и независимого пружинного блока Для профилактики подойдут любые матрасы, поддерживающие тело в правильном положении во время сна: с эффектом памяти, на независимом пружинном блоке, латексные. Для гипотоников двусторонние — из кокоса Матрасы из материала MemoryFoam («память формы»), вязкоэластичная пена Сон в позе эмбриона с поджатыми коленями подходит жертвам гипертонии, так как предоставляет сердцу в грудной полости чуть больше свободного места Нельзя спать на боку. Сон на левом боку опасен для сердца Более мягкие модели
Протрузия или грыжа межпозвонкового диска Матрасы средней жесткости, лучше даже более мягкие ортопедические матрасы. Идеальный вариант – с разной жесткостью сторон Материал – натуральный латекс и независимый пружинные блок с увеличенным количеством пружин Очень хорошая поза для сна при поясничной грыже – это в положении на животе спать на жестком не рекомендуется
Выбор матраса при радикулите Радикулит анатомический матрас, повторяющий контуры тела, с точечной подстройкой под изгибы шеи и спины. Идеальный выбор – ортопедический матрас средней жесткости на независимом пружинном блоке с натуральной шерстью мериноса Необходимо избегать чрезмерно мягких и «гамакообразных» постелей. Для профилактики радикулита подходят анатомические матрасы на независимом пружинном блоке «пружина в пружине» Шерсть меринос, латекс, мемори Оптимальной позой для сна человека с радикулитом считается положение на боку, когда одна нога лежит на другой, а рука убрана под голову Нельзя спать на жестких матрасах
Аллергия Съемный гипоаллергенный чехол, который легко стирать поможет предотвратить аллергические реакции Латекс, искусственный латекс, поролон, синтепон, полиуретан, Холкон
Остеоартроз артрит Лучший выбор матраса при остеоартрозе матрас с эффектом памяти и жесткая основание под ней из пенополеуретана высокой плотности или ортопены. Выбирайте матрасы с тепловым эффектом. При артрите удобно спать на водном матрасе, заполненном теплой водой – на нем тепло спать и вес тела распределяется по нему равномерно Мемори, пенополеуретан, ортопедическая пена. Матрасы с тепловым эффектом Если артритом не задеты колени и бедра, вы можете спать на боку, положив одну подушку под голову, а другую между колен. Если у вас болят колени и бедра, во время сна не сгибайте колени и не поворачивайтесь на бок. Вам лучше спать на спине, подложив большую подушку под голову, а маленькую – под лодыжки. Поза при артрите для сна Если у вас болит спина, спите на боку, согнув ноги. Положите между коленями подушку. Чтобы уменьшить нагрузку на плечевой сустав, подложите подушку под руку, находящуюся сверху. Удобная поза для сна при артрозе Если у вас анкилозирующий спондилоартрит – форма артрита, поражающая в основном позвоночник, – спите на животе, и тогда вам удастся избежать деформации позвонков и плохой подвижности. Больные анкилозирующим спондилоартритом могут также попробовать спать на спине, но лучше без подушки (разве что положив маленькую подушечку между лопатками) Нельзя спать на мягких матрасах
Периодические боли в области спины, шеи, позвоночника Лучше сразу выбирать матрас двусторонней жесткости, где одна сторона будет более жесткой, а другая средней жесткости Латекс, с эффектом памяти, ортопена, пенополеуретан, кокос, на независимом пружинном блоке пружина в пружине Лучше всего спать, свернувшись, как эмбрион, с подушкой между ног. Тем, кто любит спать на спине, подушку следует подложить под колени: так уменьшится давление на позвоночник. Линия шеи должна быть паралельна кровати Лучше выбирать ортопедические невысокие подушки
Люмбаго средне-жесткий матрас, можно обойтись покупкой наматрасника Латекс, с эффектом памяти, ортопена Наиболее эффективная поза для устранения дискомфорта при люмбаго поза на боку Нельзя спать на животе и на высокой подушке
Фиброз При фиброзе рекомендуют матрас, который повторяет контуры тела С эффектом памяти, ортопена Матрас должен быть высоким — не менее 20 см. Противопоказаны жесткие матрасы
Боль в бедренных суставах Ортопедические матрасы Вам лучше спать на спине, подложив большую подушку под голову, а маленькую – под лодыжки во время сна не сгибайте колени и не поворачивайтесь на бок. Жесткие матрасы могут усилить боли
Боль в коленях Рекомендуются упругие матрасы средней жесткости Латекс, Мемори. Матрасы сэндвич Вам лучше спать на спине, подложив большую подушку под голову, а маленькую – под лодыжки во время сна не сгибайте колени и не поворачивайтесь на бок
Головные боли, напряжение шеи Анатомичные матрасы и подушка, подстраивающиеся под контуры тела Латекс, материалы с эффектом памяти: меморикс, ортопена, ортоформ и др. Лучше спать на спине или на боку в позе эмбриона. При этом между согнутыми коленями можно также проложить валик, чтобы одна часть тела не давила на другую и не нарушалось кровообращение Нельзя спать на боку. Строго противопоказан сон на животе
Боль в пояснице Матрас на независимых пружинах. жесткость можно выбирать по личным ощущениям комфортности Матрас средней жесткости Пружинный блок в сочетании материала с эффектом памяти (Меморикс). латекс, ортопена

       Подбор матрас при болях спины должен опираться не только на рекомендации, но и на индивидуальные ощущения.

       Если нет заболеваний позвоночника, советуем приобретать комбинированные анатомические матрасы средней мягкости с пружинным блоком (500, или больше пружин), или матрасы из натурального латекса. 

       Интересно, что высоту матраса следует выбирать, исходя из конституции тела. 

       Для людей худощавой конституции подойдут изделия средней жесткости или мягкие. Например, пружинные изделия с латексным наполнителем.

       Средней комплекции человек будет чувствовать себя комфортно на модели с конструкцией независимых пружин средней степени жесткости. Наполнителем может служить комбинация кокос-латекс.

       Людям с избыточным весом предпочтителен жесткий тип матраса. Модели пружинного типа с независимой комбинацией пружин, как нельзя лучше подойдут. А также беспружинные виды с кокосовой койрой в качестве наполнителя.

  • Вес спящего и разница в весе, если выбирается двуспальный матрас;
  • Выбор высоты исходя из типа конституции человека (чем больше вес и шире комплекция, тем жестче матрас);
  • Физическую активность человека;
  • Наличие заболеваний (см. таблицу);
  • Возраст (принцип – чем старше,  тем более мягкие модели следует выбирать;
  • Частота использования (гостевой, дачный, постоянно дома).

Источник: http://mebeos.ru/article/316/tablica_vybora_matrasa_dlya_bolnoy_spiny_po_zabolevaniyam

Ортопедический матрас – основные критерии выбора

Специалисты — физиологи давно определили, что человек большую свою часть жизни проводит во сне.

Сон является уникальным средством восстановления, поэтому наше здоровье и отдых зависит от того, насколько комфортно мы себя чувствуем лежа в кровати.

Ортопедический матрас — именно тот фактор, который обуславливает нам спокойный и комфортабельный сон. В этой статье мы попробуем компетентно разобраться, какой ортопедический матрас лучше и как его правильно выбрать.

Зачем нужен ортопедический матрас?

Прежде чем приступить к выбору ортопедического изделия, нужно определиться, зачем он нужен и какими характеристиками должен обладать. Наличие патологий позвоночного столба не позволяют человеку полноценно отдохнуть, поскольку его мышцы напряжены и скованы.

Читать также:  Сакроилеит – что это за болезнь

Также неспособность расслабиться вызывает боль в шее и в спине. Такие ситуации препятствует возникновению фазы глубокого сна, которая необходима для полного отдыха.

К тому же неправильный образ жизни с поздними перекусами и ночной деятельностью вносит свои коррективы в фазы сна.

Термин ортопедический — предполагает использование специфических устройств и конструкций для лечения патологий опорно-двигательной системы. Однако ортопедический матрас не способен вылечить заболевания позвоночника, но способен улучшить качества ночного отдыха, предотвратить боль и дискомфорт, возникающий в спине во время сна.

Таким образом, правильно подобранный матрас способен:

  • устранить боль, вызванную неправильным положением тела во время ночного отдыха;
  • выступать в качестве профилактического средства для предупреждения патологий позвоночного столба;
  • предотвратить от дальнейшего прогрессирования уже имеющихся патологий.

Ортопедическим матрасом называется изделие, которое способно обеспечить позвоночнику ровное положение в процессе ночного сна. Получается очень интересная картина, сам по себе такой матрас не является средством для лечения, но способен оказывать ортопедический эффект, когда человек выбирает его в соответствии со своими физическими данными.

Так, чрезмерно мягкая модель прогнется под тучным человеком и его позвоночник опуститься ниже, чем верхние и нижние конечности. В результате позвоночный столб будет искривлен во время сна. Поэтому ортопедическим свойством обладают модели средней или высокой жесткости.

У худого человека вся картина будет противоположной. Жесткий вариант не будет прогибаться под незначительным весом, и позвоночник также примет неправильное положение. К тому же для худых людей не подходит изделие средней и высокой жесткости, поскольку такая поверхность может вызвать дискомфорт во время сна. Поэтому для них оптимальным вариантом является мягкая ортопедическая модель.

Виды ортопедических моделей

Все матрасы делятся на два вида:

Пружинные изделия состоят из пружин, которые выступают в качестве матрасного наполнителя. Они могут отличаться по составу стали, по количеству витков и по способу крепления (связанные между собой или независимые).

Ортопедические беспружинные модели содержат листы определенных упругих материалов, которые различаются по упругости и плотности. Изделия обоих видов бывают разной жесткости.

Пружинные модели бывают:

  1. Связанными (зависимые). В таких изделиях пружины имеют форму конуса, которые уложены рядами и связываются между собой. Данные модели имеют приемлемую ценовую характеристику. Однако отличаются невысоким сроком эксплуатации (около 7 лет) и невысоким ортопедическим эффектом. Не подходят для людей с ожирением, а также супругам с разными весовыми категориями.
  2. Независимые. Данный тип матрасов сделан из пружин, каждая из которых помещена в отдельный чехол. Эти модели дороже, но служат дольше (около 10 лет), а ортопедический показатель достаточно высок.

Виды матрасных наполнителей

Беспружинные варианты изготовлены из разных наполнителей: натуральных и искусственных материалов. Также они могут быть заполнены редкими экзотическими материалами, которые обладают высокой стоимостью. Давайте рассмотрим варианты наполнителей, их достоинства и недостатки.

ППУ

Пенополиуретанная пена (газонаполненный пластмасс). Также называется поролоном и ортофом.

Достоинства такой модели: низкая цена и доступность на рынке.

Минусы: низкая влаго и воздухопроницаемость, быстрое изнашивание, абсорбирует запахи и удерживает их длительный период.

Мемориформ

Также является пеной из пенополиуретана.

Плюсы: быстро возвращается в исходное положение. Несильно давит на тело, улучшает кровоснабжение и отток лимфы.

Минусы: не является воздухопроницаемым

Латекс

Натуральный материал: пена из сока пальмы (вида гевеи).

Плюсы: абсолютно натуральный наполнитель, который к тому же обладает экологическими качествами. Быстро меняет форму под давлением, удобен при отдыхе, обладает достойным уровнем вентиляции и обеспечивает терморегуляцию во время сна. Не впитывает влагу и неприятные запахи. Обладает длительным сроком службы (до 20 лет).

Минусы: один единственный — дороговизна модели, которая все же окупается длительной эксплуатацией.

Искусственный латекс

Изготавливается из пенополиуретана, который изготовлен специальным технологическим способом.

Достоинства: данный вариант является наиболее оптимальный по характеристике качество — цена. Предназначен для людей с большим весом.

Минус: не так долог в эксплуатации (менее 10 лет).

Койра

Наполнитель изготавливают из волокон межплодника кокосового ореха. Абсолютно натуральный материал, который обладает высокой упругостью. Можно сказать, что каждое волокно койры обладает пружинистыми свойствами.

Плюсы: натуральное сырье не поддается гниению, влагоустойчиво, в нем не заводятся плесень, насекомые или грибы.

Минусы: очень жесткий материал, который требует сочетания с более мягким материалом для создания комфорта.

Струттофайбер

Состоит из синтетических нитей полиэстера, с добавлением натуральных волокон льна, бамбука, шерсти, хлопка без добавления дополнительных веществ (разнообразных клеев).

Холлофайбер

Хорошо известный материал, которым заполняют куртки и пальто. Представляет собой полиэфирное волокно. Воздухопроницаемо, хорошо держит форму, мало сбивается.

Техногель

По своим характеристикам имеет схожесть с пенополиуретанной пеной, но имеет гелеобразную консистенцию. По этой причине способен равномерно распределять нагрузку по всем направлениям, что уменьшает давление на тело. Основной минус: высокая цена изделия.

Экзотические наполнители

Все они имеют натуральное происхождение, что является большим плюсом:

  1. Конский волос. Очень дорогой материал, который является самым востребованным наполнителем. Дополнительно пропитывается латексом. С этим наполнителем изготавливаются высокого качества модели, которые обладают наивысшим ортопедическим эффектом.
  2. Сигаль. Получают из листьев растения агавы, дополнительно также пропитывается латексом. Плотный и жесткий материал, который обладает особой прочностью и годится для длительной эксплуатации.

На что обратить внимание при выборе ортопедической модели

Основная функция матраса заключается в том, чтобы обеспечить человеку с больным позвоночником полноценный отдых.

Для этого изделие должен быть комфортным и обеспечивать правильное положение тела.

Однако помимо этого, пружины не должны издавать каких — либо звуков, а тело и внутренние органы не должны сдавливаться. Вот эти два фактора должны быть основными при выборе ортопедической модели.

  1. Комфорт. Правильное положение тела не всегда является синонимом комфорту. Правильное расположение должно быть удобным и не вызывать компрессию, чтобы отдельные его части не затекали и сдавливались. Кроме того, материал для такой модели должен быть воздухопроницаемым и гигроскопичным, чтобы человек не потел во сне.
  2. Поддержка. Данная характеристика очень важна, ведь изделие должно принимать анатомические особенности позвоночника, прогибаться под тяжестью более тяжелых частей тела, а под легкими — меньше. При высокой жесткости такое прогибание не совсем возможно, поэтому важно подобрать оптимальную жесткость матраса. При выборе такой модели следует обратиться к специалисту и следовать его рекомендациям.

Кроме этих основных факторов следует обратить также свое внимание на другие особенности:

  1. Гигиеничность. Матрас должен быть легким в эксплуатации: хорошо проветриваться для обеспечения оптимальной влажности во время сна и обладать разумной системой вентиляции. Поверхностный покрывающий материал может быть универсальным или предназначенным для определенного временного сезона. Существуют модели, которые с одной стороны предназначены для зимнего времени года, а с другой — для летнего.
  2. Гипоаллергеность. Ортопедические варианты с натуральными наполнителями могут вызвать аллергию. Данный факт следует учитывать, если в доме живет аллергик, пожилой человек или ребенок и матрас приобретается для него.
  3. Деформация. Если на кровати спят два человека, то существует риск высокой деформации изделия. Например, когда один человек встает ночью с одного края, то покой другого — не должен нарушаться.
  4. Стабильность края. Края матраса являются уязвимым местом, поскольку они быстро деформируются, особенно, если у человека существует привычка сидеть или спать на краю кровати.

Фактор жесткости

Значительные характеристики изделия определяются степенью его жесткости. Существует три степени жесткости с разными предназначениями:

  1. Мягкие, которые рассчитаны для пожилых людей и для людей с небольшой массой тела. Детям данные изделия не подходят, поскольку они не предназначены для формирующегося скелета и растущего организма.
  2. Полужесткие. Такой тип изделия подходит для большинства здоровых людей.
  3. Жесткие ортопедические матрасы. Изделия рассчитаны на детей и подростков, у которых только формируется скелет, а также для тучных людей с ожирением.

Как выбрать ортопедический матрас

Как правильно выбрать ортопедический матрас? Поскольку их приобретают в специализированных салонах, то администрация позволяет опробовать его, то есть полежать на нем, перевернуться с одного бока на другой. Также человек со стороны сможет посмотреть, ровно вы лежите или нет, и насколько у вас ровный позвоночник.

  1. В состоянии нормы изделие адекватной жесткости принимает форму тела, в результате чего позвоночник образует прямую линию. Такое положение обеспечивает ему полноценный отдых.
  2. Если изделие мягче, чем надо, то позвоночник прогибается в форме дуги, по принципу гамака. Если спать на нем всю ночь, то к утру может разболеться спина.
  3. Слишком жесткое изделие сделает линию бедер и плеч приподнятой. Это приведет к тому, что тело будет сдавливаться и затекать. В результате нарушится циркуляция лимфы и крови.

Важным критерием выбора является вес человека:

  • до 60 кг — считается малая жесткость;
  • 60- 90 кг — средняя;
  • свыше 90 кг — высокая.

Чтобы определить критерии жесткости необходимо лечь на матрас на спину и просунуть под поясницу ладонь. Если ладонь проходит легко — изделие жесткое. Если трудно поворачиваться с одного бока на другой — слишком мягкое.

Дополнительные советы, которые важно учитывать при выборе матраса в магазине:

  • при выборе изделия необходимо на него лечь, чтобы определить, насколько он удобен;
  • идти в магазин надо выходной день с утра, после долгого рабочего дня любой матрас покажется комфортным;
  • не стоит спешить, а внимательно рассмотреть каждый вариант;
  • лечь на кровать и повернуться с бока на бок, принять разные позы — чтобы оценить комфортабельность изделия;
  • если вам нужен двухспальная модель, то выбирать его нужно вместе с супругом, ему должно быть также удобно как и вам;
  • изделие не должно издавать никаких звуков: скрипа или треска- это говорит о его низком качестве.

Выбрать матрас можно и в интернет — магазине. В интернете цена будет более доступной, однако будьте готовы к тому, что вы покупаете «кота в мешке», ведь изделие нельзя будет протестировать. Такая покупка чаще всего осуществляется вслепую.

Многих людей интересует, как выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника? При выборе такого изделия следует помнить, что лучшим вариантом будет двухсторонняя ортопедическая модель с одной стороны — жесткая, а с другой — мягкая.

Данный факт очень важен для этапного развития недуга. Наполнителями в таких изделиях выступают латекс и койра (волокна кокоса). В период обострения спят на жесткой стороне, а в период покоя — на мягкой.

Матрас при остеохондрозе выбирают по тем же критериям.

Размеры ортопедических моделей

Существуют широкие линейки стандартных размеров, которые можно подобрать дл любой кровати. К тому же всегда можно заказать нужный нестандартный размер, хотя цена такого изделия будет значительно выше. Важно определиться, какой размер нужен именно вам. Для этого следует придерживаться следующих советов:

  • следует измерить свой рост и прибавить к нему не меньше 15 см- длина изделия не должна быть меньше полученной цифры, а еще лучше, если она будет на 5 см больше;
  • лечь на спину, занести руки за голову и замерить расстояние между локтями. Данная ширина нужна вашей модели. Если супруги спят в одной кровати, то им следует подстраховаться и предусмотреть несколько сантиметров про запас;
  • следует учитывать размер спальни, чтобы представлять, как в ней будет смотреться кровать с матрасом.

Готовые модели имеют стандартные размеры:

  • ширина односпальных вариантов 80 — 90 см;
  • полутораспальных — 120 см;
  • двухспальных — 140, 160, 180, 200 см;
  • длина 190, 195, 200.

(Пока оценок нет)
Загрузка…

Источник: https://zaspiny.ru/tovary/ortopedicheskij-matras.html

МЫ СОВЕТУЕМ! Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наши читатели успешно используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими специалистами по заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Читать далее >>>

Ссылка на основную публикацию