Как лечить плоскостопие

Как определить и лечить плоскостопие?

Человеческая стопа представляет собой сложную структуру: она состоит из 28 костей, 30 суставов, 128 связок, 22 сухожилий и 49 мышц. Во время ходьбы эти мышцы, кости и сухожилия попеременно напрягаются, расслабляются, становятся твердыми или эластичными, в зависимости от наших движений.

В норме стопа не должна касаться земли всей своей поверхностью, контакт происходит только в трех точках: пятка, первая плюсневая и пятая плюсневая кости.
Что такое плоскостопие? Это состояние, при котором стопа почти полностью прилегает к поверхности.

Такое происходит в результате изменения формы стопы (опущения продольного или поперечного свода). Патология встречается примерно у 25% населения.

Следует отметить, что плоскостопие у детей до 5 лет – это нормальное состояние. Дело в том, что малыши родятся с объемной жировой подушкой жира в медиальной области стопы, но эта прослойка с возрастом уменьшается и исчезает полностью (или не исчезает, а трансформируется в болезнь).

Сегодня мы перечислим все виды плоскостопия, а также расскажем, как самостоятельно убрать проблему. При помощи массажей, гимнастики и нехитрых народных средств мы можем откорректировать форму стопы и устранить неприятные симптомы заболевания.

Причины недуга

Причиной плоскостопия является неспособность мышц поддерживать нормальный свод. Их слабость и растяжение происходит в результате действия таких факторов:

• хождение в раннем детстве по плоской твердой поверхности, которая не заставляет работать мышцы, ответственные за свод стопы;
• чрезмерная, длительная нагрузка на стопы (стоячая или ходячая работа);
• контрактура трехглавой мышцы, которая поддерживает пятки;
• мышечные расстройства (чаще всего – на фоне врожденных заболеваний спинного мозга);
• ношение неправильно подобранной обуви (слишком тесной);
• частое хождение на высоких каблуках;
• избыточный вес (она увеличивает нагрузку на стопу);
• семейная тенденция (специфичное строение стопы может наследоваться генетически);
• нарушение строения нижних конечностей (различная длина ног, вальгусное искривление колен и пр.);
• длительная неподвижность стопы (после перелома ноги или другой травмы).

Как видите, есть множество причин для развития этой болезни, но некоторые факторы риска вы можете устранить сами (например, следить за весом, не носить высокие каблуки и пр.).

Виды

Есть два основных типа плоскостопия:

• продольное плоскостопие (медиальное или боковое) — свод уплощается продольно, наблюдаются изменения в суставах лодыжки и пяточно-тало-ладьевидном суставе, вальгусное искривление пятки:
• поперечное плоскостопие – уплощение поперечного свода стопы, уменьшение длины стопы за счет расхождения плесневых костей, вальгусная деформация первого и пятого пальцев.

Нередко у человека сочетаются обе формы плоскостопия (продольно-поперечное).

Также различают несколько видов болезни, в зависимости от степени тяжести: плоскостопие первой, второй и третьей степени. Они определяются по углу свода стопы, либо по углу отклонения первого пальца, либо по углу деформации между первой и второй плюсневыми костями.

Другие виды плоскостопия:

• травматическое (последствие переломов и других травм);
• рахитическое (возникает при ослаблении костной структуры в результате дефицита витамина Д, остеопороза и других патологий);
• паралитическое (обусловлено параличом мышц стопы и/или голени);
• статистическое (результат слабости мышц голени и стопы).

Установить, какая именно разновидность плоскостопия развилась у пациента, можно только после анализов и сбора анамнеза.

Симптомы

Перечислим симптомы плоскостопия:

• боль в ногах — боль в передней, боковой или задней части стопы (продольно или поперечно), препятствующая нормальному хождению или стоянию;
• ороговение подошвенной части стопы;
• потливость ног, жжение, часто повторяющиеся грибковые инфекции, мозоли;
• проблемы кровообращения в стопах;
• дегенеративные изменения, приводящие к деформации стопы (вальгусные деформации);
• боль в нижних конечностях (область голеней или колен);
• снижение устойчивости к физическим нагрузкам;
• расстройства походки и трудности при ходьбе («медвежья походка», когда человек опирается на внутренние края стоп);
• хроническое воспаление мягких тканей стоп;
• отеки ног.

Со временем эти симптомы будут нарастать, если пациент не начнет лечение.

Домашний тест на плоскостопие

А теперь расскажем, как определить плоскостопие в домашних условиях (в том числе, как определить плоскостопие у ребенка).

Итак, начнем со «взрослой» диагностики. Возьмите чистый бумажный лист и расстелите его на полу. Смажьте стопу любым жиром и станьте ею на этот лист, полностью перенеся вес тела на тестируемую ногу.

Затем взгляните на жирный отпечаток, который остался после этих манипуляций. Нормальная стопа имеет с внутренней стороны глубокую выемку (она занимает более половины пространства).

При плоскостопии такая выемка сужается, либо отсутствует вовсе.

Как определить плоскостопие у ребенка? Если ему больше 4-5 лет, то подойдет описанный выше способ. У более маленьких детей он не работает, так как во младенчестве стопа наполнена жировой прослойкой. Поэтому в данном случае остается лишь наблюдать за походкой ребенка.

Если малыш «косолапит», или, наоборот, опирается на внутренние стороны стоп, есть смысл заподозрить плоскостопие и пройти лечение.

Следует помнить, что плоскостопие у детей может само пройти с возрастом, так что не отчаивайтесь, и начинайте комплекс мер по нормализации функции стопы.

Лечение в детском возрасте

Пока еще не сформирована костная система, плоскостопие можно полностью убрать (причем, любые виды, как продольное, так и поперечное). Для этого используются такие методики.

Упражнения

Лечение плоскостопия у подростков проводят с помощью упражнений, укрепляющих мышцы свода стопы и голеней.

Причем, совсем не обязательно заставлять малыша выполнять скучную гимнастику — вы можете использовать для этого естественные ситуации.

Хорошие результаты даёт ходьба босиком по мягкой поверхности — траве, песку, толстому и пушистому ковру (при этом помните, что ходьба по твердой поверхности, наоборот, способствует развитию плоскостопия!).

Еще одно отличное упражнение для ног – ходьба по гальке или ракушкам. Ребенок инстинктивно будет приподниматься на носочках, в результате чего его мышцы будут работать и укрепляться.

Если ваш ребенок ездит на велосипеде, установите седло в высоком положении, чтобы он тянулся пальцами к педалям и напрягал мышцы стоп. Для 6- 7-летних детей предпочтительно купить деревянные сабо, и попросить, чтобы он ходил в них так, чтобы не было слышно стука. Тогда малыш вынужден будет поддерживать пальцами обувь, и таким образом тренировать ножки.

Даём также специальные упражнения, которые помогаю убрать плоскостопие (например, продольно-поперечное и другие разновидности). Контролируйте, чтобы ребенок делал их 2-3 раза в день. Это очень важно, потому что только систематические и частые тренировки принесут желаемых результатов. Вот эти упражнения:

• ходьба на пальцах ног, пятках и внешних краях ног;
• завязывание пальцами ног ткани, разложенной на полу;
• передвижение по полу «походкой гусеницы» (ребенок, одетый в носки, подкручивает и выпрямляет пальцы, имитируя движения гусеницы);
• хватание пальцами маленьких игрушек (попросите не просто ухватить предмет, но и поставить его в коробку или подбросить в воздух).

Кстати, упражнения можно выполнять и здоровым деткам (это отличная профилактика плоскостопия на будущее). Если во время тренировок возникают неприятные симптомы (боль в ноге, судороги, покалывание), на время прекратите занятие. Со временем нога «разработается», и дискомфорт уйдет.

Массаж

Хорошо помогает массаж при плоскостопии у детей. Он улучшает кровообращение в тканях, снимает болевые симптомы, разрабатывает мышцы, связки и кости. Если у малыша продольное плоскостопие, особое внимание уделяйте пяткам, при поперечной разновидности массируют плюсневые кости (так называемую «подушку» под пальцами).

Перед процедурой стопы смазывают любым маслом. Можете добавить в базовое масло несколько капель эфирного масла розмарина или иланг-иланга, чтобы еще больше стимулировать кровообращение в обрабатываемой зоне.

Помните, что массаж при плоскостопии должен быть достаточно интенсивным – вы можете растирать ножки ребенка костяшками пальцев, если ему не больно. Можно также подключить тыльную сторону ладони, или даже воспользоваться специальными механическими массажерами.

В конце процедуры выполните пощипывания кожи, а затем – поглаживания.

Массаж от плоскостопия необходимо выполнять для детей 2 раза в день, утром и вечером.
Массаж, как и упражнения – это хорошая профилактика проблем со стопами.

Корректирующие стельки

Если ваш ребенок жалуется на боль в ногах и другие тревожные симптомы, ортопед может порекомендовать специальные вставки (стельки) для обуви. Они делаются индивидуально для каждого ребенка, чтобы помочь исправить дефект и уменьшить болевые симптомы.

Итак, теперь вы знаете, как вылечить плоскостопие у малыша. Осталось только не лениться, и следовать всем указаниям.

Лечение плоскостопия во взрослом возрасте

Возможно ли лечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях? Вы должны понимать, что, если костная система человека уже сформировалась, поменять ее вы не сможете. Зато можно значительно облегчить симптомы болезни, укрепить мышцы и немного откорректировать положение стоп.

Упражнения

Они подойдут и при продольно-поперечном, и при других видах плоскостопия. Упражнения направлены на укрепление ослабленных мышц, ответственных за свод стопы, восстановление полного диапазона движений голеностопного сустава и растяжение атрофированных мышц в задней части голени. Вот полноценный комплекс на каждый день.

1. Лежа на спине, пытайтесь как можно громче «аплодировать» своими стопами.
2. Лежа на спине, поставьте на стопы мешочки с горохом и выполняйте упражнение «велосипед».
3. Сидя на полу опираясь спиной о стену, представьте себе, что подошвы ваших стоп – это зеркала: поворачивайте их к лицу, чтобы «посмотреть в зеркало», и задержитесь в этом положении на несколько секунд.
4. Снимайте с себя носки без помощи рук (ногами).
5. Стоя, поднимайтесь на носочки пальцев, а затем опускайтесь.
6. Катайте по полу стопами теннисный мячик, бутылку или скалку.

Повторяйте такую гимнастику минимум 2 раза в день для достижения оптимального результата.
Если у вас нет плоскостопия, но вы часто ходите на каблуках, или чувствуете боль в ногах или стопах, тоже выполняйте предложенный комплекс. Это отличная профилактика ортопедических болезней.

Массаж

Массаж при плоскостопии у взрослых ничем не отличается от детского массажа. Вы можете делать его себе сами.

В продаже имеют специальные массажеры (они похожи на деревянные счеты, которыми в советские времена пользовались продавцы), только имеют не округлую, а зубчатую форму.

Передвигая стопами по этим вращающимся зубчикам, вы хорошо разомнете мышцы. Особенно показана такая методика людям, у которых плоскостопие идёт продольно.

Массаж при плоскостопии можно делать вручную. На протяжение 30 минут разминайте костяшками пальцев больные зоны. Повторяйте процедуру каждый день. Если ваша цель – не лечение, а профилактика, массаж можно сократить до 15 минут.

Горячие ванночки

Пациентов, у которых плоскостопие идёт продольно, часто беспокоит боль в своде стопы. Более того, мышцы в этой зоне могут воспаляться. Чтобы помочь снять воспаление и уменьшить неприятные симптомы, делайте перед сном горячие ванночки для ног.

В воду можно добавить морскую соль, эфирные масла (лаванды, лимона, мандарина), или отвары растений (корень сабельника, кора осоки, листья березы). Кстати, ванночки с отваром коры дуба – это еще и отличная профилактика чрезмерной потливости стоп.

Плавание

Плавание – один из самых приятных способов, как лечить плоскостопие. Оно тренирует мышцы ног, но при этом не даёт чрезмерной нагрузки на кости и суставы (в отличие от других видов спорта, например, бега или аэробики).

Ортопедические вкладки

Индивидуально подобранные ортопедические вкладки снимают давление с костей и немного поднимают свод стопы. Важно, чтобы они были сделаны по заказу, у профессионального ортопеда.

Правильный подбор обуви

Обращайте внимание на обувь, которую вы носите. Она должна иметь свободный широкий носок, прочный супинатор. Желательно, чтобы обувь была на 1 см длиннее стопы. Каблуки попадают под полный запрет!

Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!
Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким!

Источник: http://nmed.org/kak-opredelit-i-lechit-ploskostopie.html

Как лечить плоскостопие в домашних условиях

Плоскостопие – болезнь очень распространённая, ей страдает в той или иной степени каждый третий человек на планете. Развитие этого недуга начинается еще в детстве, когда родители покупают ребенку неправильную обувь, экономя свои средства.

Даже у новорожденного малыша стопа кажется плоской, но это только на первый взгляд, так как под кожей на стопе у ребенка содержится большое количество жира. Органы же у детей формируются продолжительное время (от 3 до 6 лет), и кости, связки, суставы стопы не являются исключением, а их система соединений в совокупности образует две дуги, называемые сводами стоп.

Поперечные своды проходят по основаниям пальцев, продольные же – по внешним краям стопы. Человек, не страдающий плоскостопием, опирается на продольные своды.

Но мало кто застрахован от плоскостопия, потому что оно может быть как приобретенной после рождения, так и врожденной. Вторую разновидность плоскостопия врачи объясняют нарушениями опорно-двигательного аппарата плода во время беременности.

Причинами приобретенного недуга являются неправильная обувь низкого качества, рахит, избыточны вес, поднятие тяжелых предметов, а также травмы стопы.

Но родители часто не придают особого значения плоскостопию, а пускают его развитие на самотек, в результате чего ребенку в дальнейшем придется обращаться к врачам за помощью, возможно, даже за хирургической, потому что плоскостопие ведет к большим нагрузкам на позвоночник. Тогда уже могут развиться другие болезни: нарушение осанки, утомляемость, боли в ногах.

Когда и как стоит начинать лечение плоскостопия

Рано или поздно прибегнуть к лечению плоскостопия придется, но лучше делать это на начальных этапах. И совершенно необязательно посещать реабилитационные центры, плоскостопие можно вылечить в домашних условиях, но перед этим нужно правильно выявить стадию заболевания.

Начинать восстановление стопы стоит с самого обычного массажа, который поможет укрепить кости, мышцы. Например, будет полезно ходить босыми ногами по некрупным камешкам (галька, мелкий щебень), если же нет такой возможности, то можно приобрести ортопедический коврик. Такие походки сыграют хорошую роль в лечении плоскостопия, и начинать реабилитацию советуется именно с массажа.

Лечение плоскостопия физической культурой

Следующим этапом избавления от плоскостопия являются физические нагрузки. Тренировки должны состоять из простых упражнений, которые не нагружают стопу, то есть бег, лыжные прогулки на время стоит исключить из своего образа жизни. Полезной будет легкая гимнастика, подразумевающая выполнение незамысловатых упражнений 2-4 раза в день по 10-14 повторений:

Упражнение 1: Хождение на носках, которое нужно комбинировать с хождением на внешних сторонах стопы. Выполнять такие хождения стоит по коврикам с большими ворсинками, либо же по поролоновым коврикам.

Упражнение 2: Вставание на носочки. Тут все предельно просто: поднимаемся, опускаемся, возможно,
будет трудно, и появятся боли, если терпимо, то стоит продолжить упражнение, если нет, то упражнение нужно прекратить.

Упражнение 3: Захват ортопедического мячика ступней и его катание. Здесь можно убить сразу двух зайцев, потому что одновременно выполняется и массаж стопы, и нагрузка на кости.

Упражнение 4: Для этого упражнения понадобятся либо карандаш, либо мягкая игрушка или др. Нужно положить этот подручный предмет на пол, после чего стоит постараться его захватить пальцами ноги и поднять на небольшую высоту.

Вариаций упражнений может быть огромное множество, все зависит от фантазии и желания. Также стоит отметить, что благотворно на лечение плоскостопия влияет плавание, потому что в воде работают все группы мышц, и мышцы стопы не исключение.

Третьим этапом реабилитации является выработка правильной походки: нужно ставить стопы параллельно друг другу, а опираться стоит на внешний край стопы. Поначалу привыкнуть будет сложно, но старание приведет к результату. При выработке правильной походки не надо забывать о правильной обуви.

Её цена довольно высока, но альтернативой могут стать ортопедические стельки.

Качественная обувь может показаться сначала неудобной, потому что стопа не привыкла к «выемке», поэтому при болях нужно делать перерывы в её ношении, ведь со временем ощущение неудобства уйдет, а перетруждать кости и мышцы стопы не стоит – все постепенно.

Завершение

Вылечить плоскостопие в домашних условиях возможно, и к такому лечению нужно прибегать немедленно, как только был поставлен диагноз.

Тянуть нельзя, иначе болезнь будет прогрессировать, что приведет к очень плачевному результату, а излечение на начальных этапах будет даваться намного легче, чем за запущенных стадиях.

Но нужно запастись терпением, так как времени реабилитация занимает достаточно много, и всегда будет присутствовать чувство лени, переборов которую можно обеспечить себе здоровое будущее.

Избавляйтесь от плоскостопия и будьте здоровы!

Admin

Источник: http://kakpravilino.com/kak-lechit-ploskostopie-v-domashnix-usloviyax/

Как избавиться от плоскостопия в домашних условиях

Комплексная консервативная терапия плоскостопия проводится в основном в домашних условиях, так как процесс коррекции деформации стопы длительный, требующей большой ответственности и терпения.

Кроме ношения ортопедической обуви, специальных стелек, необходимо проводить лечебный массаж и лечебную гимнастику. Упражнения помогают корректировать не только форму стопы, но и осанку, особенно у детей.

Как избавиться от плоскостопия в домашних условиях, используя простые упражнения, читайте в нашей статье.

Актуальность лечения плоскостопия

Многие думают, что плоскостопие это не такое опасное заболевание, как, например, артрит, а зря. Именно плоскостопие, невылеченное вовремя, может стать одной из причин образования опасных осложнений для здоровья. К ним относятся такие «взрослые» диагнозы, как искривление позвоночника, остеохондроз, межпозвонковые грыжи, артроз, артрит в том числе.

Лечится ли плоскостопие и насколько эффективным может быть лечение? Ответ простой — плоскостопие можно полностью исправить только до возраста ребенка 6-7 лет, а у взрослых — только проводить коррекцию. Именно поэтому лечение и коррекция плоскостопия актуальны для взрослых и детей, а лечебная гимнастика является хорошим подспорьем в комплексной терапии.

Перед тем, как начать лечение плоскостопия в домашних условиях, нужно получить консультацию врача. Это необходимо сделать, чтобы оценить степень, форму плоскостопия, а также подобрать ортопедическую обувь и стельки.

Что можно предпринимать самим в домашних условиях? Это меры, направленные на общее укрепления здоровья, коррекцию питания, пешие прогулки, занятия, упражнения и многое другое.

Домашние мероприятия

• В летнее время можно совершать пешие прогулки и ходить без обуви, желательно выбирать для этого каменистую поверхность. На подошвенной поверхности стопы расположены все активные точки, поэтому такая ходьба не только формирует анатомические своды стопы, но способствует общему укреплению здоровья.
• Из спортивных видов можно заняться плаванием, особенно плавая в стиле кроль. Движения ног при этом стиле разрабатывают ротационные движения стопы. Если позволяют условия, а заболевание протекает в легкой форме, можно заняться лыжными видами спорта или фигурным катанием. Это позволит удерживать стопу в строго горизонтальном положении.
• Хороший эффект оказывает массаж от плоскостопия, который можно проводить и самим, используя простые техники. Для этого применяются поглаживание, разминание, растирание, сдавливание. Массаж тонизирует мышцы, связки и фасции, а их тонус, в свою очередь, приводит к коррекции стопы.
• Надо учить ребенка правильно ходить. Для этого в течение нескольких минут 6-7 раз в день просите его ходить, расправив плечи, подняв голову, а стопы при этом должны находиться строго горизонтально и параллельно друг к другу.
• Главным условием лечения является лечебная гимнастика при плоскостопии. Использовать для этого инструктора не нужно, так как приемы простые и легко дуплицируются даже детьми.

Как вылечить плоскостопие с помощью простых упражнений, спросите вы? Чтобы понять, что происходит во время упражнений, необходимо напомнить, что плоскостопие является заболеванием всего опорно-двигательного аппарата. Нагрузка, которая не распределена правильно, может привести к опасным заболеваниям во взрослой жизни.

И лечить только обувью или стельками плоскостопие просто неэффективно, так как нужно укреплять мышцы и связки всей ноги и нижних отделов позвоночника, ведь иннервация стопы начинается в поясничном его отделе.

Комплекс упражнений при плоскостопии (нажмите для увеличения).

Во время ходьбы:

• руки вытянуты наверх, ходим на носках;
• руки на поясе, ходим на пятках;
• руки на поясе, ходим на наружной стороне стопы;
• теннисный мячик зажимаем между стопами, ходим на наружной стороне стопы.

В положении стоя:

• руки на поясе, стоим на наружной стороне стопы, поворачиваем туловище вправо и влево;
• стоим на наружной стороне стопы, поднимаемся на носках.

Стоя на палке:

• приседаем, руки вытянуты вперед;
• передвигаемся по палке, ставя стопы как вдоль, так и поперек.

В положении сидя:

• ноги вытянуты вперед, сгибаем, разгибаем пальчики;
• ноги согнуты в коленях, максимально разводим и своди пятки, не отрывая от пола носки;
• ноги вытянуты вперед, максимально тянем на себя носки, а затем тянем от себя;
• ноги вытянуты вперед, сводим и разводим ноги, соединяя стопы;
• ноги вытянуты вперед, захватываем карандаш и приподнимаем;
• ноги вытянуты вперед, захватываем теннисный мяч, подбрасываем его и ловим;
• ноги согнуты в коленях, катаем теннисный мячик от носка к пятке по продольному своду.

В положении тела под углом 45 градусов:

• поднять одновременно ноги и туловище под углом в 45 градусов и держать, сколько сможете.

Все упражнения нужно делать регулярно, на протяжении 1,5-2 лет, уделяя этому минут 15-20 в день. Каждое упражнение нужно делать, повторяя по нескольку раз.

Как вылечить плоскостопие при помощи ходьбы, если в некоторых регионах всего 2-3 месяца в году тепло? В зимнее время можно приспособить для ходьбы массажный коврик. Сделать массажный коврик от плоскостопия своими руками не представляет сложностей — достаточно на плотную ткань нитками или клеем прикрепить мелкие предметы (пуговицы, бигуди, стеклянные камни и другие мелкие предметы).

Раннее выявление диагноза и вовремя начатое лечение являются залогом полного выздоровления. А лечебная гимнастика, проводимая регулярно, может стать незаменимым помощником в успешном лечении.

Источник: http://ProStopu.ru/bolezni/lechenie-ploskostopiya-doma/

Как лечить плоскостопие у взрослых и детей. Все про плоскостопие

Здравствуйте.

Совсем недавно я узнал, что у моего пятилетнего сына плоскостопие. Поэтому пока я отложил написание запланированных статей и занялся этой проблемой.

Содержание

• 1 Причины
• 2 Клинические признаки
• 3 Диагностика
• 4 Лечебная тактика

Я победил много своих болезней и не думал, что придется бороться с недугами своего ребенка. Ну что же. Если уже выходил победителем из борьбы, то и в этот раз  я должен одолеть болезнь.
Конечно, плоскостопие не вылечить медитацией, расслаблением, тут нужен другой подход. Но давайте все по порядку.    

Представляю вам статью, в которой я расскажу все про плоскостопие, о причинах развития болезни, клинических проявлениях, видах патологии и последствиях, как лечить плоскостопие у взрослых и детей.

Плоскостопие – это болезнь опорно-двигательного аппарата, при которой формируется уплощение сводов стопы.

Заболевание нарушает нормальную двигательную активность, вызывает боли в ногах, патологические процессы в суставах нижних конечностей и позвоночника, изменение походки.

Плоскостопие выявляют как у детей, так и у взрослых. У ребенка чаще развивается уплощение продольных сводов, в зрелом возрасте – поперечного свода.

Причины

Чтобы понять, почему формируется плоскостопие, давайте коротко разберем анатомическое строение стопы. В процессе эволюции появилось прямохождение, характерное только для человека.

Во время ходьбы совершенствовались амортизационные свойства стопы, которые смягчали ударную волну, препятствовали повреждению суставов нижних конечностей и осевого скелета.

Безболезненное и комфортное передвижение обеспечивают своды, образованные костями, мышцами и связками.

Различают 3 свода стопы:

• продольный внутренний – проходит по внутренней поверхности стопы;
• продольный наружный – проходит с наружной стороны;
• поперечный – проходит у основания пальцев.

У здоровых людей стопа опирается на 3 точки: бугор пяточной кости, головку первой и пятой плюсневых костей. В результате воздействия неблагоприятных факторов связки и мышцы сводов ослабевают, кости принимают неправильное анатомическое положение, что приводит к уплощению стопы.

Причины плоскостопия:

• врожденные аномалии, неправильное внутриутробное развитие плода;
• травмы (разрыв и растяжение связок, переломы костей стопы и голени);
• патология со стороны нервной системы (параличи, парезы, полиомиелит);
• обменные нарушения (истощение, рахит, ожирение);
• статические перегрузки (работа на ногах);
• ношение узкой обуви, в том числе на высоких каблуках.

Уплощение сводов происходит постепенно. Без своевременной диагностики и лечения заболевание прогрессирует, нанося непоправимый урон всей опорно-двигательной системе.  
 

Клинические признаки

У детей предварительный диагноз заболевания можно поставить только после 3 лет, а окончательно определиться с диагнозом не ранее 5-6 лет.

Формирование стопы у малышей происходит в дошкольном возрасте по мере расширения двигательной активности, улучшения координации, усложнения движений. До 2 лет у ребенка продольное плоскостопие считают вариантом нормы.

Неокрепшие кости, мышцы и связки не могут сформировать эффективные для амортизации своды, а ударную волну при ходьбе гасит жировая подушечка.

Исключение составляет врожденная форма болезни, которая чаще бывает односторонней и заметна сразу после рождения ребенка.

Деформированную конечность корректируют при помощи гипсовых повязок или проводят оперативное вмешательство. В остальных случаях детей наблюдает детский ортопед.

Осмотр проводят в течение первого месяца жизни, затем в 3, 6, 12 месяцев и в 3 года. Медицинский контроль необходим для своевременного выявления заболевания.

Признаки плоскостопия у детей:

• низкая физическая активность по сравнению со сверстниками – ребенок предпочитает сидеть в коляске, после получасовой ходьбы просится на руки, предпочитает пассивные игры, мало ходит и бегает;
• капризность после незначительной физической нагрузки, жалобы на боли в ножках;
• новая обувь стаптывается на внутреннюю сторону – деформация колодки ботинка, стертость каблука или внутреннего края обуви.

Если родители заметили признаки плоскостопия у ребенка, необходимо сразу показать малыша ортопеду. Легче предотвратить деформацию сводов у детей, чем длительно лечить заболевание у взрослых пациентов. Напомню, у малышей развивается продольное плоскостопие.

Признаки болезни у взрослых зависят от степени развития патологических изменений. После 20 лет формируется как продольное, так и поперечное плоскостопие, иногда комбинированная форма заболевания.

В первом случае, уплощаются продольные своды, стопа удлиняется. Во втором – стопа распластывается, расширяется и укорачивается, первый палец наклоняется наружу, образуется «косточка».

Такой вид плоскостопия чаще встречается у женщин вследствие ношения неудобной обуви на высоких каблуках.

Признаки плоскостопия у взрослых:

• 1 степень – длительное время не вызывает дискомфорта, наблюдается повышенная усталость ног к концу дня, незначительная отечность, надавливание на свод болезненно;
• 2 степень – снижение физической активности вследствие болей в ногах, уплощение сводов, отечность стоп;
• 3 степень – дискомфорт в ногах беспокоит в покое, при ходьбе боли усиливаются, болевой синдром распространяется на коленные и тазобедренные суставы, позвоночный столб.

При 3 степени болезни стопа принимает вальгусное положение – наклон во внутреннюю сторону, деформируется голеностопный сустав, походка становится менее пластичной.

Нелеченное плоскостопие вызывает нарушение со стороны опорно-двигательной системы: артрозы, артриты, сколиоз, формирование межпозвоночных грыж. Это приводит к ограничению двигательной активности, в детском возрасте – к задержке нормального физического развития.

Диагностика

Ранняя диагностика позволяет назначить лечение до формирования необратимых изменений со стороны нижних конечностей. У детей дошкольного возраста проводят плантографию – получение отпечатка подошвы. После анализа изображения выявляют уплощение сводов стопы. Старшим детям и взрослым кроме плантографии назначают рентгенографию стоп, определяют степень деформации костей и суставов.  
 

Лечебная тактика

Лечение плоскостопия зависит от степени тяжести заболевания. К терапии необходимо приступать сразу после диагностики недуга, что позволяет избежать тяжелых последствий деформации сводов стопы.

Методики лечения приобретенного плоскостопия:

1. массаж;
2. самомассаж;
3. физиотерапия;
4. ортопедические стельки;
5. ортопедическая обувь;
6. лечебная гимнастика;
7. санаторно-курортное лечение.

Массаж назначают курсами по 10-15 сеансов. Мануальное воздействие на стопы улучшает местный кровоток, стимулирует обменные процессы, укрепляет связочный аппарат, предотвращает отечность и повышенную усталость. Самомассаж рекомендуют проводить в домашних условиях при помощи специальных приспособлений: медицинских ковриков, валиков, мячей.

Физиотерапию также назначают курсами по 7-12 процедур. Рекомендуют парафиновые и озокеритовые аппликации, диадинамические токи, электрофорез с новокаином и лидазой.

Процедуры стимулируют кровоток и метаболизм, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие. В домашних условиях проводят солевые ванночки для стоп.

Воду нагревают до температуры 40-50 градусов, используют морскую соль.

Лечебная гимнастика – обязательный и эффективный метод терапии плоскостопия. Об упражнениях для укрепления сводов стопы я подробно расскажу в следующей статье. Лечебную физкультуру сначала проводят в группах под контролем врача, затем заниматься продолжают дома.

Пациентам с плоскостопием в любом возрасте рекомендуют носить ортопедические стельки с лечебной и профилактической целью. Толщина вкладыша зависит от степени тяжести болезни. У детей с постоянно растущей стопой стельки меняют каждые полгода. Для правильного выбора изделия необходима консультация ортопеда.

Стельки лучше заказывать по индивидуальному лекало в ортопедических мастерских. Такие приспособления соответствуют стандарту качества, идеально подходят к форме стопы, максимально поддерживают своды и облегчают передвижение. Ортопедические стельки необходимо носить как в уличной, так и в домашней обуви.

При тяжелой степени плоскостопия с вальгусной деформацией детям и взрослым прописывают ношение ортопедической обуви. Ее изготавливают в ортопедических мастерских, обувь имеет жесткую внутреннюю поддержку стопы, плотную шнуровку. Ортопедическая обувь поддерживает не только свод стопы, но и голеностопный сустава, позволяет правильно распределять нагрузку на кости нижних конечностей.

На этом все.

До скорых встреч на страницах блога.

А я пойду изучать гимнастику для плоскостопия. Будем делать ее вместе с сыном.
 

И по традиции прекрасная музыка от меня вам.
 

Источник: https://zslife.ru/bolezni-i-sposoby-izbavleniy-ot-nih/kak-lechit-ploskostopie-u-vzroslyx-i-detej-vse-pro-ploskostopie.html

Как проводится лечение плоскостопия у подростков?

Полное содержание

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

При первых проявлениях плоскостопия нужно приступать к лечению незамедлительно, лучше всего делать это в детском возрасте, когда кости более подвержены корректировкам.

В первую очередь проблемы с нижними конечностями можно определить по походке ребенка – она становится тяжелой, неустойчивой, неуклюжей с некоторыми признаками раскачивания. Причем эти проявления не уменьшаются даже при использовании специальной обуви.

Если степень развития недуга тяжелая, тогда больной может испытывать болевые ощущения в области поясницы, коленях и бедрах. Внешне стопа будет выглядеть утолщенной, будто опухшей. Первые признаки плоскостопия можно диагностировать по визуальным признакам:

• быстрое истирание туфлей и ботинок;
• повышенная усталость нижних конечностей;
• ноги отекают и даже возникают судороги и спазмы;
• комфортное использование обуви происходит только с каблуками, потому что обычные туфли вызывают дискомфорт и боль.

Отпечаток нормальной ноги и ноги с плоскостопием

• ВАЖНО ЗНАТЬ!Чтобы избавиться от ВАРИКОЗА любой степени, вот вам женщины, ценный совет — мажьте перед сном…

Несмотря на наличие, казалось бы, очевидных признаков, они могут указывать и на другие заболевания, например, варикозное расширение вен.

Именно поэтому эти симптомы обязательно должны побуждать больного обратиться в медицинское учреждение для диагностических мероприятий и установки точного диагноза. Даже при начальной стадии развития плоскостопия следует обратить на это внимание и прибегнуть к незамедлительному лечению.

Если пустить болезнь на самотек, то могут возникнуть серьезные последствия и осложнения, в виде фоновых заболеваний или потери возможности самостоятельно ходить.

На своем здоровье лучше не экономить, а на здоровье ребенка тем более, при возможности следует обратится к лучшим специалистам в регионе, причем это касается не только лечащего врача, но и массажиста, тренера и т. д. Только так можно бесследно избавиться от патологии.

Нарушение распределения напряжения на стопы и проблемы с амортизацией приводят к необратимым процессам деформации, которая происходит в нижних конечностях, а именно в костях, суставах и мышечной ткани. Это основная причина, по которой нужно незамедлительно приступать к лечению.

Перед началом терапии следует определить форму заболевания. Всего есть 2 формы недуга, каждая из которых имеет ряд особенностей и отличий. Рассмотрим каждую из них более детально:

1. Наследственная. Данная разновидность встречается редко, поскольку её вызывает патология внутриутробного развития, что приводит к проблемам образования костной системы, в частности стоп.
2. Приобретенная. Этот вид деформации стоп возникает у пациентов любого возраста и подразделяется еще на четыре группы:

• паралитическая. Развивается в результате паралича мышечной ткани, которая отвечает за функции стопы;
• травматическая. Является следствием полученных травм нижних конечностей, именно тех тканей, которые укрепляют своды стоп;
• статическая. В этом случае плоскостопие развивается по нескольким причинам: чрезмерный вес тела, генетические особенности, неправильная форма обуви;
• рахитическая. Диагностируют патологию этого типа у детей, которые болели рахитом, что привело к неправильному развитию костно-мышечного аппарата.

Плоскостопие может быть наследственным или приобретенным

К лечению можно приступать только после определения точной формы заболевания, это позволит выбрать наиболее целесообразную терапию, благодаря чему процесс восстановления займет минимум ресурсов, как финансовых, так и временных. Еще плоскостопие подразделяется на следующие разновидности:

1. Продольное. В этом случае происходит сужение области, на которую опирается стопа, и её внутренней части. Помимо этого, изменяется размер продольной дуги свода стоп, за счет которой должна происходить амортизация.
2. Поперечное. Эта форма характеризуется визуальным увеличением передней части стопы – она становится широкой, но плоской, при этом один палец может возвышаться над другими, они имеют волнообразную форму.
3. Комбинированное. Сочетает в себе две вышеперечисленные разновидности, является самой тяжелой формой, как в своих проявлениях, так и в лечении.

Перед тем, как переходить к методам лечения обязательно нужно проконсультироваться с ортопедом, чтобы он назначил диагностические мероприятия, которые позволят точно определить особенности развития патологии у подростка.

Обследование в этом случае опирается именно на внешний осмотр нижних конечностей больного, а также на снимок рентгена, только после таких манипуляций можно точно установить конечный диагноз.

Классифицировать недуг также можно по степени тяжести, выглядит это следующим образом:

1. 1 степень. Эта форма характеризуется наличием болевых ощущений в области фаланг пальцев, которые возникают после продолжительной нагрузки, например, в конце рабочего дня. Однако благодаря даже получасовому отдыху дискомфорт исчезает, эта степень не вызывает деформацию стопы.
2. 2 степень. Боль постепенно распространяется дальше прямо до голени и до колена. Сопровождается данная степень утолщением стопы, но данный эффект пропадает после длительного отдыха, однако физическая активность всего на несколько часов возобновляет отек.
3. 3 степень. Это самая тяжелая стадия, поскольку она протекает с очень серьезными симптомами. Патологическое изменение внешнего вида приобретает постоянный характер, а болевые ощущения распространяются даже выше пояса – в поясничную зону. При этом пациенты отмечают головную боль, к такому результату приводит повышенная нагрузка не нервные корешки позвоночника из-за неправильной осанки. Ежедневно патология прогрессирует, нередко это приводит к артрозу. На 3 степени чаще всего прибегают к оперативному вмешательству, чтобы пациент не остался инвалидом.

Каждая из этих стадий требует индивидуального подходя, исходя из этого подбирается диагностика и терапия. Не обязательно сразу переходить к радикальным методам, ведь есть физиопроцедуры и консервативное лечение.

Проводить лечение данного недуга нужно именно в детском или подростковом возрасте, когда вероятность успешного лечения достаточно высока.

Однако при этом действовать нужно комплексно, чтобы не только избавиться от недуга, но и обеспечить минимальные шансы на возобновление патологии.

Многие не знают, как лечить плоскостопие у подростков, поэтому рассмотрим этот вопрос более детально. Состоит комплекс из следующих направлений:

1. Массаж.
2. ЛФК.
3. Физиопроцедуры.
4. Изменение образа жизни.
5. Оперативное вмешательство.
6. Использование специальной обуви.

Подходить к лечению плоскостопия необходимо комплексно

Лучше всего использовать эти четыре метода одновременно, поскольку только так можно достичь самой большой эффективности, что непременно приведет к положительному результату.

Массаж

Массаж отлично помогает при борьбе с плоскостопием, при этом данное мероприятие расслабляет тело, тонизирует кровеносную систему, нормализирует давление, положительно воздействует на мышечную ткань, увеличивает работоспособность суставов. На первых этапах таких манипуляций пациенты жалуются на сильные боли.

Это можно объяснить процессом нормализации положения стопы, в результате чего своды стопы испытывают некоторое давление. Проводится сеанс на протяжении 10 минут, но лучше заниматься не только ногами, но и всем организмом, чтобы добиться максимального эффекта.

Делать массаж можно и в домашних условиях для этого необходимо:

1. Занять основное положение, при котором нога сгибается в коленном суставе: в этом случае лучше использовать стул или табуретку, а нога должна стоять в упоре.
2. Далее руками легонько сгибаем и разгибаем пальцы стопы, стараемся для этого не использовать большую силу, как можно пассивнее.
3. Одной рукой придерживаем пятку, а второй сгибаем и разгибаем одновременно пальцы. Упражнение выполняется около 5 раз.
4. В течении 20-30 секунд нужно растирать тыльную, а также подошвенную область.
5. Дальше полминуты нужно уделить на разминку подошвенной области, акцентируя внимание на самый проблемный край – внутренний. В этом случае движения следует осуществлять плавно и без использования силы.
6. Массируем стопы в направлении от пальцев к пятке, при этом движения должны быть поглаживающими.
7. После этого разминаем голень.
8. Завершается массаж поглаживаниями начиная от голени, заканчивая голеностопным суставом, а также от пятки к пальцам.

Хорошие результаты дает массаж

Лучше всего доверить массаж профессионалам, поскольку они разрабатывают методику под каждого пациента, исходя из особенностей его заболевания, возраста и индивидуальных качеств организма.

Лечебная физкультура (ЛФК)

Физические упражнения при различных деформациях нижних конечностей замечательно помогают справится с патологией. При этом важно выполнять их осмотрительно, не нагружая организм, чтобы не вызвать более серьезные последствия. В основном лечебная физкультура основана на выполнении небольшого комплекса упражнений:

• повороты стопы;
• разгибание и сгибание пальцев;
• перемещение предметов при помощи пальцев;
• ходьба в полный рост или на присядках;
• хождение по комнате на носочках и пятках.

В первую очередь упражнения укрепляют мышцы и связки. На первых этапах не нужно сильно нагружать организм, следует начать с легких манипуляций несколько раз в неделю, чтобы организм подготовился к будущим упражнениям.

Лучше сократить тренировку до 15 минут, но проводить её каждый день два раза – вечером перед сном и утром сразу после пробуждения.

Это не только положительно повлияет на нижние конечности, но и улучшит общее состояние здоровья.

Важно нормализировать правильное кровоснабжение, чтобы мышечные ткани и суставы получали достаточное количество питательных веществ, плюс ко всему это не допустит развитие серьезных заболеваний.

Отлично для этих целей подходят специальные коврики с выпуклостями, на которых нужно ходить или просто стоять на разных участках стопы. Замечательным упражнением будет ходьба босиком по траве, что естественным путем повлияет на состояние ног.

Для уменьшения нагрузки в ногах после тяжелого рабочего для, нужно занять лежачее положение, при этом ноги закинуть на свернутое одеяло, спинку кровати или подушку, чтобы они находились выше уровня тела.

Всего несколько минут в таком положении устраняет застои в нижних отделах вен, что часто происходит при плоскостопии у подростков. В домашних условиях можно выполнять следующие упражнения:

1. Начинается всё с разминки, причем разминать нужно не только ноги, но и всё тело, с этим замечательно справляются повороты и наклоны.
2. Сежа на твердой поверхности следует поочередно сгибать и разгибать стопы.
3. Хорошо себя зарекомендовали манипуляции с пальцами.
4. Голеностопный сустав прекрасно реагирует на вращения, этим нельзя пренебрегать.
5. Можно походить по комнате на пятках.
6. Прыжки в верх и приседания на носочках.

Лечебная физкультура обязательна в борьбе с недугом

Гимнастические упражнения проводятся только при отсутствии болевых ощущений. Если есть простудные или инфекционные проявления, тогда в первую очередь лучше подлечиться.

Если в результате патологического процесса у подростка испортилась осанка и появились другие серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, тогда специалист должен назначить терапию еще и для избавлений от деформаций второго типа.

Коррекция образа жизни

Одним из самых важных методов лечения плоскостопия является изменение распорядка дня.

При диагностировании уплощения стоп необходимо отказаться от длительных спортивных тренировок либо, наоборот, внести хоть немного активности в пассивный образ жизни.

Нужно на некоторое время носить не красивую и неудобную обувь, а полезные ортопедические туфли, которые хоть и выглядят слегка небрежно, но оказывают отличное воздействие.

Современная корректирующая обувь выполняется на любой вкус, даже мировые бренды выпускают продукцию для людей с особенностями, что придется по душе подросткам. Если ребенок не хочет полностью отказываться от своей любимой обуви, тогда можно приобрести специальные ортопедические стельки, которые также обладают отличным показателем эффективности.

Необходимо подбирать правильную ортопедическую обувь

Ровная и твердая поверхность не подходит для лечения плоскостопия, положительного результата можно добиться после прогулок по берегу моря, где можно походить босыми стопами по песку и камням. Даже обычная прогулка босиком по парку принесет больше пользы, чем тренировка в квартире.

Если у подростка есть проблемы с лишним весом, тогда с ней нужно бороться, причем чем быстрее ребенок сбросит массу, тем скорее наступит выздоровление. Это связано с высокими нагрузками на нижние конечности, если вес тела превышает норму, тогда кости и суставы будут функционировать неправильно.

При этом организм должен получать нормальное количество витаминов и питательных веществ, чтобы ткани и суставы быстро восстанавливались, а также иммунитет защищал организм от негативных факторов окружающей среды.

Лечение плоскостопия при помощи оперативного вмешательства

Показаний для проведения операции в подростковом возрасте очень мало, поэтому хирургическое вмешательство проводится крайне редко. Как правило, пациентами хирургов становятся подростки, у которых заболевание развивается очень стремительно или оно в очень запущенном состоянии, когда большое развивается большое количество фоновых заболеваний, и человек находится на грани инвалидности.

За счет операции можно устранить или уменьшить отклонение большого пальца, снять воспалительный процесс в области сухожильных сумок, вернуть способность нормального передвижения, удалить наросты различного типа. Хирургическое лечение является радикальным методом, поэтому его применяют только в случае серьезных осложнений, к которым относятся:

1. Варусная и вальгусная патологии.
2. Наличие костных наростов, которые вызывают боль при ходьбе и не позволяют комфортно носить обувь.
3. Бурситы.
4. Тяжелая форма плоскостопия.
5. Когте- и молоточкообразное развитие пальцев.

После проведения операции следует длительный период восстановления. Статистика гласит, что каждый третий пациент по истечении нескольких лет после подобных манипуляций снова замечает признаки плоскостопие.

Это можно объяснить отсутствием профилактических мероприятий, возвращением к привычному образу жизни, а также не полное устранение причин патологии.

Хирургическое вмешательство чревато последствиями, они проявляются в виде осложнений, в первую очередь это воспалительный процесс, потеря чувствительности и длительная реабилитация.

Плоскостопие у подростков развивается по различным причинам, в первую очередь это происходит из-за наследственных факторов, неправильного образа жизни, травм или использования некачественной обуви. В любом случае важно сразу обратить внимание на симптомы недуга, для этого нужно обратиться в медицинское учреждение.

специалист на основе данных, полученных в результате диагностических мероприятий, составляет общую клиническую картину, устанавливает диагноз и составляет план лечения. Терапия осуществляется комплексно, некоторых случаях могут прибегнуть к хирургическому вмешательству, но этот метод лечения для подростков выбирают в самую последнюю очередь.

Это обусловлено повышенным риском возникновения осложнений.

Источник: http://nogie.ru/def_nig_kon/plosk/lechenie-ploskostopiya-u-podrostkov.html