Боли в пояснице при беременности

Их испытывают практически все будущие мамы. Одни жалуются на тянущие боли, другие констатируют, что болит спина терпимо справа или слева, а вот третьи утверждают, что им даже больно ходить. Какими же могут быть причины таких болей в пояснице? Как бороться с ними? Что делать для облегчения состояния? Узнаем об этом.

Что значит боль в пояснице при беременности — причины

Акушеры-гинекологи уверяют, что такие явления у будущих мам — частая проблема. Существует много ее причин, не представляющих никакой угрозы протеканию беременности в третьем триместре. А вот в первом триместре такой симптом может быть сигналом опасности.

Боль в пояснице до задержки

Это один из первых признаков беременности. Проявляться он может в виде прострелов в зоне крестца или ощущений тяжести внизу спины. Последние происходят при активном наполнении кровью органов малого таза.

Боль в пояснице при ходьбе

Постоянный болевой синдром на раннем сроке — это может быть угроза выкидыша. При этом он может нарастать и сопровождаться мажущимися выделениями из влагалища. В этом случае надо срочно звонить наблюдающему гинекологу и полностью ему довериться ради спасения малыша.

Схваткообразный характер болей при ходьбе может быть признаком почечной колики или пиелонефрита, что часто встречается в первом триместре. Речь идет об обострении хронического недуга или острой его форме. Моча при этом становится мутной и изменяет цвет. Женщины в таком состоянии часто говорят, мол, не могу ходить.

Ситуацию запускать нельзя, нужно вызывать «неотложку» и ни коем случае не принимать самостоятельно обезболивающие, к которым женщина привыкла прибегать в таких случаях до наступления беременности.

Если болит поясница — это опасно, особенно в период до 12 недель, когда существует реальная угроза выкидыша. И лучше лишний раз проконсультироваться с врачом, перестраховаться, нежели надеяться, что все пройдет само собой.

Порой низ спины при ходьбе беспокоит женщину потому, что она много двигается, причем часто ходит обуви на высоких каблуках. А это увеличивает нагрузку на позвоночник. От такой обуви надо временно отказаться, больше отдыхать.

Боль в пояснице лежа, после сна

Если женщина ощущает сильный дискомфорт, даже лежа в постели, проснувшись утром, то во втором триметре это может быть вызвано перерастяжением мышц, гормональными изменениями. Под действием релаксина тазовые суставы и межпозвоночные связки понемногу расширяются. Обычно к 20-ой неделе это проходит.

А еще причиной болей в положении лежа может быть растяжение брюшных мышц. Возможно, проблемы с позвоночником до наступления «интересного положения» дают о себе знать. Речь идет об его искривлении, радикулите, грыже, остеохондрозе.

Длительный отдых ночью на спине и давление растущего животика на позвоночник могут провоцировать старые болезни, их рецидивы.

Боли на поздних сроках

Они чаще всего связаны с растущей маткой и увеличением веса беременной. Плод развивается. Матка давит на нервные окончания и сосуды, которые прилегают к позвоночнику. Поэтому женщина чувствует боль внизу спины даже ночью. Спать на поздних сроках на спине нельзя.

Центр тяжести тела во второй половине беременности смещается вперед. Это напрягает мышцы спины, которые к такому положению не привыкли.

Прибавка веса на 8-10 кг уже вызывает существенную нагрузку на нижние конечности, поясницу. А если будущая мама на протяжении дня много сидит и стоит, то организм начинает протестовать, требуя отдыха и смены положения тела. Такая боль обычно ноющая и тупая. Она усиливается при попытке встать.

Боль в пояснице перед родами

Такие болезненные ощущения могут возникнуть за несколько дней до появления малыша на свет.

Сначала это просто ощущение сильной тяжести, затем, ближе к самому родоразрешению, боль нарастает, и связано это с расхождением костей таза, природной подготовкой к важному событию.

Немного облегчить такое состояние поможет массаж в исполнении мужа, его поддержка, правильное дыхание. Терпение и еще раз терпение!

Как облегчить боль в пояснице при беременности

Первое, о чем думает женщина, когда ее беспокоят боли в спине, — все ли в порядке с ребенком. Затем задумывается о том, как облегчить свое состояние, как избавиться от дискомфорта. Лучше предотвратить любые неприятные состояния, нежели от них избавляться.

Так, уже в первом триместре стоит позаботиться об ортопедическом матрасе; избегать тяжелых физических нагрузок и ношения тяжестей; употреблять продукты, богатые кальцием; контролировать вес и не кушать за двоих. На поздних сроках необходимо носить бандаж, снижающий нагрузку на поясницу и позвоночник.

Если же женщина все эти рекомендации соблюдает, а боли не проходят, они сильные, то нужно проконсультироваться с врачом относительно приема обезболивающих препаратов. Возможно, он выявит причину проблемы и подскажет, чем лечить боли в пояснице, назначит препарат Но-шпа, к примеру.

Чем мазать

Чаще всего врачи рекомендует спасаться местными препаратами. Но не все мази, к которым женщина привыкла до беременности, разрешается применять сейчас. Категорически запрещается использовать препараты с согревающим эффектом, особенно на ранних сроках вынашивания. Условно разрешенными являются кремы и гели со змеиным или пчелиным ядом. Их должен назначать только врач!

Можно на протяжении всего срока использовать крем Траумель С. Это растительное средство снимает воспаление и болевой синдром. Таким же свойством обладает и крем-гель Малавит.

Специально для nashidetki.net- Диана Руденко

Источник: http://NashiDetki.net/lechenie-pri-beremennosti/boli-v-poyasnitse-pri-beremennosti.html

Боли в пояснице при беременности

Боли в пояснице и тазу при беременности – достаточно частое явление, сопровождающее женщину во время вынашивания ребенка. Причина возникновения – естественные изменения, происходящие в организме женщины во время беременности. На ранних сроках боли могут возникать из-за:

увеличения гормона прогестерона;
размягчение поддерживающих связок и тканей, которое происходит под воздействием гормона релаксина, который вырабатывается в организме беременной женщины, с целью подготовки к беременности и родам.

Ключевые изменения, происходящие с женщиной во время беременности:

Прибавка веса. Во время беременности вес женщины значительно увеличивается, что, конечно же, оказывает свое влияние: увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

Изменение центра тяжести. За счет прибавки в весе у женщины смещается вперед центр тяжести, что приводит к:

Перераспределению нагрузки на мышцы.

Некоторые группы мышц получают дополнительную нагрузку, что может привести к слабости мускулов и снижению их эластичности. Это может дать дополнительный повод для беспокойства, если у нас до беременности наблюдались проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Например:
- остеохондроз;
- искривление позвоночника;
- слабое развитие мышц, которые принимают участие в наклонах таза.
Все эти факторы могут привести к развитию тазовых и поясничных болей как во время, так и после беременности и родов.
Мышцы устают быстрее, чем до беременности.

Дискомфорт и усталость мышц приводят к ограничению подвижности, что тоже осложняет ситуацию.

Гормональные колебания. Во время беременности гормональный фон женщины меняется. В связи с этим может появиться слабость в области таза и общая слабость.

Все эти факторы, имеющие естественную природу во время беременности, в совокупности могут доставить женщине множество неудобств, привести к появлению хронической боли в пояснице, а также привести к осложнениям после родов.

Во время беременности у женщины могут обостриться хронические заболевания, которые также могут вызывать боли в спине, например:

Мочекаменная болезнь. Интенсивные, схваткообразные, резкие боли в пояснице, а также нарушение мочеиспускания могут свидетельствовать о наличии мочекаменной болезни.

Боль и спазм возникает из-за того, что камни, проходя по мочеточникам, травмируют их. Лечение должен проводить врач.

Впоследствии вам необходимо будет диагностировать состав камней, назначить диету и подобрать необходимое лечение.

Неврологические заболевания различного плана. Причиной боли в спине и пояснице могут быть различные неврологические заболевания, например:

поясничный радикулит;
грыжа межпозвоночного диска.

В этом случае, лечение предполагает:

соблюдение постельного режима;
использование мягкого бандажа или корсета;
лечебную физкультуру;
изредка – прием обезболивающих средств, назначенных вам доктором.

Заболевания почек. Боли, которые вы испытываете, могут сопровождаться:

повышением артериального давления;
повышением температуры;
появлением отеков;
наличием головной боли;
частым мочеиспусканием, при этом моча может изменять цвет и стать мутной.

Вам необходимо срочно обратиться к врачу, так как данные симптомы характерны для заболеваний почек. Их лечение требует пребывания в стационаре, так как они могут оказывать неблагоприятное воздействие на ход беременности, здоровье женщины и состояние плода в целом.

Ложные схватки Брекстона-Хикса. Вы можете испытывать периодические боли в области поясницы, сопровождающиеся напряжением матки. Это так называемые ложные схватки Брекстона-Хикса, которые появляются на поздних сроках беременности. Это своеобразные «тренировочные схватки», посредством чего организм готовиться к родам. Однако, если:

срок меньше 37 недель,
есть выделения из половых путей,
ощущение боли внизу живота,
интервалы между схватками становятся меньше,

это может быть свидетельством угрозы к прерыванию беременности. В таком случае необходимо срочно обращаться за медицинской помощью.

Что делать, если во время беременности болит поясница:

Для того, чтобы облегчить или вовсе убрать боли в пояснице во время беременности необходимо делать физические упражнения. Чем раньше начнутся ваши тренировки, тем эффективнее они будут. Кроме того, что у вас уменьшатся боли в пояснице, также ваше тело будет в тонусе, для того, чтобы роды прошли наиболее легко и безболезненно.

Также хороший способ справиться с болями в спине при беременности – диета, богатая кальцием. В нее входят такие продукты:

молочные продукты;
мясо;
рыба;
орехи;
зелень.

Использование такой диеты, конечно же, не предполагает употребление в своем рационе только данного перечня продуктов. Это значит, что вам просто необходимо уделить особое внимание данным продуктам, увеличить их потребление.

Следите за своей осанкой. Если врач определил, что причина вашей боли – ваша осанка, то вам необходимо следить за ее положением, стараться держать спину прямо по отношению к вашим плечам, и ни в коем случае не сутулиться. На последних сроках беременности живот у женщины увеличивается и ей приходится сутулиться, для того, чтобы справиться с дополнительным весом. Но это скорее может привести к нежелательному дополнительному напряжению.
Хороший сон и отдых. Следите за тем, чтобы вы достаточно хорошо высыпались, старайтесь избегать нервного напряжения и стрессов, так как все эти факторы могут не только спровоцировать возникновение болей в пояснице, но и ухудшить их.
Занятия йогой. Попробуйте позаниматься йогой, она поможет вам снять напряжение и усталость, подготовит ваше тело к родам, а также поможет вам обрести спокойствие. Йога для беременных – отличный выход из положения, если у вас болит спина при беременности.

Читать также: Основные причины боли в пояснице и боках

Однако, если ваша боль не проходит и мешает заниматься вам повседневными делами, то вам следует обратиться к врачу за консультацией. Возможно, вам понадобиться физиотерапевтическое лечение, которое поможет вам избавиться от боли в пояснице.

Источник: http://womens-place.ru/motherhood/boli-v-poyasnice-pri-beremennosti.html

Болит поясница при беременности: причины и лечение

Во время беременности тело женщины должно «подстраиваться» под предстоящие нагрузки, компенсировать все изменения, происходящие с будущей мамой.

Это значит, что постепенный рост плода не должен вызывать патологических сдвигов в равновесии женского общего состояния. А боль в пояснице или в копчике, которые зачастую сопровождают беременность, могут отражать приспособительные процессы.

Содержание статьи:
Механизм развития
Лечение болей в пояснице при беременности
Меры предосторожности
Профилактика

Механизм развития

Боль в пояснице при беременности может возникнуть на различных сроках. Ошибочно думать, что на ранних сроках гестации спина женщины не подвержена определенным нагрузкам. Так почему же женщины часто жалуются, что у них «ноет» поясница или болит копчик при беременности?

Действие увеличенной в размере матки

Все дело в том, что полость малого таза, где находится матка, имеет небольшой объем и ограничена со всех сторон костными и мягкотканными стенками. Поэтому, если в полости матки происходит какой-либо объемный процесс, в том числе и беременность, то это не может не сказаться на внутренних органах, суставах, связках, которые вплотную прилежат к растущему образованию.

Кости, образующие малый таз, вплотную прилежат друг другу, образуя практически неподвижные суставы, которые укреплены прочными короткими связками. Увеличенная в размерах матка смещает органы и ткани, при этом суставы таза также подвергаются воздействию, в результате чего возникает болевой симптом в пояснице, и болит копчик при беременности.

Смещение центра тяжести

Когда матка достигает значительных размеров, то происходит смещение центра тяжести. В результате такого компенсаторного процесса мышцы поясницы и поясничный отдел позвоночника испытывают больше нагрузки, чем до беременности. Поэтому возникает перенапряжение мышц, которые находятся в гипертонусе, вызывая блокаду межпозвоночных дисков, в результате чего развивается болевой синдром.

Тренировочные схватки вызывают боли в спине при беременности

Это явление возникает незадолго до родов, когда организм тренируется к изгнанию малыша из полости матки.

Боли в пояснице сопровождают эти схватки, но кроме этого неприятного ощущения, женщина отмечает, что матка «каменеет», возникает чувство нехватки воздуха, живот тянет книзу. Это длится несколько минут.

После того как матка приходит в нормальный тонус, то все эти симптомы, в том числе и боль, исчезают.

Почечная патология

У беременных боли в пояснице часто могут свидетельствовать о почечной патологии.

Во время беременности увеличен риск развития воспалительных заболеваний почек или обострения уже имеющихся. Это происходит из-за нарушения нормального тонуса мочеточников под действием гормонального фона. Застой мочи, в свою очередь, приводит к инфекционным осложнениям.

Кроме болей в пояснице, женщина может испытывать:

повышенную температурную реакцию;
жар, озноб;
повышенную утомляемость, слабость;
признаки цистита (когда инфекция связана с восходящим путем передачи) в виде частых, болезненных позывов к мочеиспусканию;
изменение цвета мочи вплоть до цвета «мясных помоев» (что происходит в результате повышенного содержания эритроцитов в моче при гломерулонефрите).

Панкреатит

Панкреатит у беременных также может проявляться болями к пояснице. При этой патологии боли носят опоясывающий характер, связаны с приемом пищи, сопровождаются тошнотой, рвотой. Также часто развивается температурная реакция.

Панкреатит – это тяжелая патология, которая требует лечения в условиях стационара. Во время беременности панкреатит может проявиться в первый раз, но чаще всего он носит характер обострения уже имеющегося хронического повреждения поджелудочной железы.

Остеохондроз

Если у женщины еще до беременности были проблемы с позвоночником, то под действием постоянно растущих нагрузок на позвоночный столб эти проблемы будут давать о себе знать. Особенно это характерно для остеохондроза. В результате этого патологического процесса может возникнуть радикулит, грыжи межпозвоночных дисков. Боль в пояснице при радикулите будет иметь определенные особенности:

характер болевого синдрома отраженный, т.е. от «эпицентра», который находится в области пораженного корешка, боль распространяется по участку иннервации этого нерва, чаще всего вниз по ноге;
«стреляющая» и «сверлящая» боль;
боль нарастает при выполнении определенных движений, в горизонтальном положении уменьшается;
боль сопровождается нарушением чувствительной сферы области влияния поврежденного нерва, когда женщина отмечает ползание мурашек, онемение и пр.

Спондилолистез — причина боли в спине при беременности

Это заболевание характеризуется соскальзыванием одного позвонка относительно другого. Происходит это в результате травмы, под действием чрезмерных нагрузок, при наличии врожденных дефектов дуг позвонков.

При беременности риск смещения позвонков возрастает, что приводит к выраженной боли в пояснице. Чаще всего такое смещение происходит на границе поясничного и крестцового отделов позвоночника.

Основные признаки спондилолистеза:

боль в месте смещения, которая усиливается при длительном сидении. Также боль может усилиться при резком подъеме тяжести, смене положения, тряской езде, сильном натуживании и пр.;
боль может быть отраженной, что говорит о возможном вовлечении нервов в патологический процесс. Из-за этого боль может распространяться на нижние конечности;
у больной со спондилолистезом можно обнаружить деформацию позвоночника в том месте, где произошло смещение: верхний позвонок подается вперед, а нижний более «вдавлен» вглубь;
мышцы, которые расположены по бокам позвоночника и выполняют его выпрямление, находятся в напряженном состоянии, что называется «симптомом вожжей» из-за сходства мышц с натянутыми вожжами;
у женщины развивается своеобразная походка, схожая с походкой канатоходца;
при прогрессировании заболевания происходит перемещения крестца в горизонтальное положение.

Лечение боли в пояснице при беременности

При наличии болевого синдрома в области поясницы, а также если ощущается боль в копчике при беременности, необходимо предпринимать определенные лечебные мероприятия.

Понятно, что применение лекарственных средств должно быть максимально ограничено и обусловлено конкретными строгими показаниями.

Поэтому если болевые ощущения локализуются в пояснице или ощущается боль в копчике при беременности, комплекс лечебных мероприятий должен включать:

ношение корсетов и бандажей, так как эти поддерживающие приспособления распределяют большую часть нагрузки равномерно, разгружая при этом область с болевым синдромом;
выполнение лечебной физкультуры. Выполнять упражнения можно всем беременным, кроме тех, у которых имеются противопоказания в виде угрозы выкидыша, преждевременных родов и пр. Физическая активность только укрепит мышечный каркас, что будет противостоять появлению боли. Нагрузка должна увеличиваться постепенно, а комплекс упражнений следует обговорить с лечащим врачом и инструктором по лечебной физкультуре;
после диагностирования воспалительного процесса в почках проводится антибактериальная терапия (Ципрофлоксацин, Цефалексин, Аугментин), а в случае гломерулонефрита – иммунносупрессивная терапия (Преднизолон);
применение наружных лекарственных средств может оказать определенное положительное действие, когда нет противопоказаний к применению этих средств.

Если боль в спине при беременности обусловлена смещением позвонков (спондилолистозом), то необходимо лечение у травматолога-ортопеда, который назначает определенный вид поддерживающей конструкции в виде бандажа или корсета.

Если заболевание прогрессирует, то назначают постельный режим, при этом женщина должна находиться на ортопедическом матрасе. Для пациентов с этой патологией рекомендуется больше времени проводит в положении с приподнятым туловищем, согнутыми ногами. Только после родоразрешения могут прибегать к хирургическому лечению.

Чего нельзя делать при болях в спине при беременности

Когда появляются боли в пояснице при беременности, некоторые пытаются прикладывать к этому участку холод или тепло. Но это большая ошибка, которая может привести к тяжелым последствиям.

Любые воздействия физических факторов (холод, тепло, ультразвук, УФО) на организм беременной могут спровоцировать патологию беременности.

Поэтому нельзя предпринимать никакой самодеятельности из серии «приложила грелку на живот или поясницу», если болит спина при беременности!

Прием внутрь различных медикаментов без рекомендации врача строго запрещен. Ведь даже безобидный до беременности анальгин может оказаться вредным для малыша. Только после консультации лечащего врача, смежных специалистов возможен прием медикаментов.

Профилактика боли в спине при беременности

Если избежать боли в спине при беременности не получится, то стоит позаботиться о том, чтобы они были незначительными и не приносили чрезмерных неудобств. Для этого нужно:

больше внимание уделять отдыху. Отдых в горизонтальном положении должен осуществляться на удобной, ортопедической кровати;
нельзя находиться в одном положении более часа, так как это будет способствовать возникновению боли в спине;
чаще проводить разминку;
периодически выполнять упражнения для укрепления спины, лечебную физкультуру;
включать в рацион продукты, богатые кальцием, белком, витамином Д (сыр, творог, жирная рыба, говядина);
следить за своим весом, чтобы избежать лишней нагрузки на позвоночный столб;
избегать статических нагрузок и подъема тяжестей.

Беременная женщина должна с особой внимательностью относиться к своему здоровью и своевременно обращаться к врачу, если болит спина при беременности.

Получите бесплатно книгу «17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов» и начинайте выздоравливать без усилий!

Получить книгу

Другие статьи:
Полный список статей на сайте можно увидеть на страницах Карта сайта и Карта сайта 2. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: все статьи, представленные на сайте, опубликованы исключительно для ознакомления с информационными целями. Занимаясь самолечением, вы можете нанести непоправимый вред своему здоровью. Перед тем, как использовать полученную на сайте информацию, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Все фото взяты из открытых источников. Если вы являетесь автором использованных изображений, напишите нам, и вопрос будет оперативно решен.

Источник: http://ArtrozamNet.ru/bolit-poyasnica-pri-beremennosti/

Боли в пояснице при беременности

Многих беременных женщин беспокоит боль в пояснице. Этому есть нормальное объяснение, ведь во время беременности живот увеличивается, и позвоночник испытывает чрезмерное напряжение.

Кроме того в организме будущей мамы происходят гормональные изменения, и под воздействием гормона релаксина бедренно-крестцовые суставы расслабляются, чтобы облегчить процесс родов.

Читать также: Причины, симптомы и лечение шейного остеохондроза

В результате для того, чтоб удержать растущий живот, женщине приходится отклоняться назад, постоянно напрягая мышцы поясницы. Чаще всего именно по этой причине во время беременности болит поясница.

Особенно сильные боли могут ощущать женщины, которые находясь в интересном положении, вынуждены выполнять ежедневную сидячую работу, или, наоборот, мамы, которые ждут второго ребенка и при этом должны носить на руках или довольно часто поднимать старшего малыша.

Боли в пояснице при беременности могут возникнуть на любом сроке. Чаще всего женщины начинают испытывать дискомфорт, начиная с 20 недели беременности. И даже абсолютно здоровая женщина может чувствовать небольшую боль на 36-38 неделях, когда плод весит около 3 кг.

В это время ребенок своей головкой как бы упирается в позвоночник мамы, и женщина испытывает постоянную ноющую боль. Если при этом нет обильных выделений, кровотечения и Вы не чувствуете часто возникающего напряжения в области матки, можно не волноваться.

Если такие симптомы присутствуют, нужно срочно обращаться к врачу, так как может быть угроза выкидыша.

Почему болит поясница при беременности

Врачи любят говорить, что беременность – это не болезнь, а нормальное физиологическое состояние женщины. Но те нагрузки, которые испытывает организм женщины в связи с большими изменениями, в основном гормонального характера, становятся фоном обострения тех заболеваний, которыми страдала женщина до беременности.

Например, если у будущей мамы остеохондроз или искривление позвоночника, то у нее, как правило, болит поясница при беременности. Если у женщины были проблемы с почками, то во время беременности из-за воспаления почек могут появиться тянущие боли в пояснице или схваткообразные боли во время почечных колик.

Также из-за большого веса плода, у будущей мамы может появиться грыжа межпозвоночного диска или другие серьезные заболевания, лечение которых предполагает строгий постельный режим, или даже госпитализацию. Так что не стоит терять бдительность и списывать все на слабые мышцы поясницы.

Если болит поясница при беременности, нужно обязательно рассказать об этом своему врачу, чтобы он мог Вас обследовать и исключить серьезные причины, опасные для Вас и ребенка.

Как же избежать сильной боли в пояснице? Старайтесь держать спину прямо, не нужно специально выпячивать живот и сильно выгибать спину.

Это только в фильмах беременные женщины ходят так, на самом деле, чем прямее Вы будете держать позвоночник, тем равномернее распределится нагрузка, и тем меньше перегрузок будет испытывать Ваш опорно-двигательный аппарат.

Нужно стараться сбалансировать активный образ жизни с достаточным отдыхом. Нельзя подолгу сидеть перед компьютером без движения, но в течение дня нужно обязательно находить время для перерывов, чтобы полежать и расслабиться.

Старайтесь резко не садиться и не вставать со стула и тем более с кровати. Утром сначала перекатитесь на бок, аккуратно сядьте, а потом медленно поднимайтесь. Конечно, Вы сильная и здоровая женщина, но резкие маневры с весом 5-6 кг в районе пояса все же делать не стоит.

Выберите удобную обувь. Не забывайте, что ежедневно Вы должны проходить несколько километров, поэтому постарайтесь подобрать действительно мягкие туфли из натурального материала. Если Вы привыкли к шпилькам и элегантной одежде, измените немного свой стиль, используйте больше аксессуаров, но все же откажитесь от высоких каблуков, а также узких юбок и брюк.

Не поднимайте тяжести. Старайтесь ходить за покупками с помощниками или просто не набирайте много сумок. Если у Вас есть старшие дети, ни в коем случае не берите на их руки.

Если хочется поиграться с малышом, можете это делать сидя.

Если все же необходимо поднять что-то тяжелое, старайтесь делать это таким образом, чтобы нагрузка приходилась на руки и на ноги, а живот и спина напрягались как можно меньше.

Снять напряжение с позвоночника и мышц поясницы позволяет легкий расслабляющий массаж, а также специальная гимнастика для беременных. Можете начать посещать занятия аквааэробикой или сеансы ароматерапии. Выберите для себя то, что доставляет Вам удовольствие и позволяет расслабиться. И постарайтесь беречь свой организм от чрезмерных нагрузок.

Источник: http://bambinostory.com/boli-v-poyasnice-pri-beremennosti/

Боль в пояснице при беременности и после родов – почему появляется и как облегчить?

Сильная боль в пояснице при беременности — это в любом случае повод незамедлительно обратиться к врачу. Но стоит понимать, что существуют различные причины возникновения болевого синдрома.

В период беременности женщины могут ощущать дискомфорт в пояснице и спине.

В большинстве случаев это обусловлено физиологическими изменениями в организме беременной и подготовкой к родам, но может означать и наличие серьезного заболевания.

Разобраться в причинах возникновения болей в пояснице необходимо каждой женщине. Это поможет избежать лишних волнений и быть готовой вовремя заметить симптомы болезни, при которой требуется медицинская помощь. Не стоит тревожиться сразу при появлении болевых ощущений. Но также нельзя оставлять их без внимания.

Причины возникновения боли на разных сроках беременности

У многих женщин беременность и боль в пояснице – понятия , неразрывно связанные друг с другом. Организм женщины в период вынашивания ребенка испытывает повышенную нагрузку на все органы и системы.

Если будущая мама имела проблемы с позвоночником, остеохондроз, слабые мышцы тазовой области, то проблемы с поясницей в период беременности возникают у 30-50%.

После родов этот показатель увеличивается до 65-70%.

Даже те, кто не имеет заболеваний опорно-двигательного аппарата, не застрахованы от появления болей в пояснице. Увеличение размера живота приводит к смещению центра тяжести, изменению привычного положения позвонков в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и застою крови в мышцах.

Боль в пояснице на ранних сроках беременности

Многие женщины отмечают боль в пояснице как признак беременности. Болевые ощущения обусловлены влиянием гормона прогестерона на мышцы и связки брюшной полости. Происходит расслабление и размягчение костных хрящей. Поэтому больше всего беспокоит спина в районе крестца, где мышцы прикрепляются к костям.

Иногда тест на беременность не дает положительного результата, но у вас уже есть небольшая задержка месячных — боль в пояснице может указать на ранний срок беременности еще до положительного результата теста. Конечно, полностью полагаться на такой симптом не стоит. Бывает, что неприятные ощущения в пояснице возникают как раз перед началом месячных.

Боль в пояснице на первых неделях беременности может беспокоить из-за изменения размеров матки и увеличения нагрузки на позвоночник. Как только яйцеклетка прикрепляется к маточной стенке, матка начинает резкий набор веса.

Мышцы и связки приспосабливаются к новым условиям гораздо медленнее.

Но стоит обратить внимание, что резкая боль в пояснице в первом триместре беременности может служить симптомом преждевременного прерывания беременности. Такой симптом должен насторожить женщину. В любом случае, на ранних сроках следует сразу обращаться к врачу. Своевременная консультация поможет предотвратить развитие выкидыша.

Боль в пояснице на поздних сроках беременности

Боль в пояснице во время беременности особенно часто встречается на поздних сроках. Одной из самых распространенных причин служит повышение нагрузки на позвоночник. В результате этого мышцы живота ослабляются и растягиваются. Постоянное давление на позвоночник может провоцировать болевые ощущения при длительной ходьбе, физических упражнениях, неудобной позе при сидении.

Боль в пояснице примерно с 37 недели беременности возникает при ложных схватках Брекстона-Хигса. Такие схватки готовят организм женщины к родам. Также на поздних сроках крестцовая область болит в результате давления головки ребенка на позвоночник.

Боль в пояснице на 40 неделе беременности считается одним из предвестников начала родов. Она как бы охватывает поясницу и не локализуется в одном месте.

Хотя такой симптом не может однозначно сказать о том, начался ли родовой процесс. Только на основании других симптомов, таких как схваткообразные боли внизу живота, светлые водянистые выделения, можно сделать предположение о начале родов. У одних женщин боль в пояснице перед родами предшествует началу схваток, у других продолжается до самых потуг.

Боль в пояснице после родов

Ноющая боль в пояснице после родов довольно распространенное явление. При этом она не является показателем каких-либо нарушений в организме женщины. Перед родами хрящевая ткань размягчается, чтобы кости лонного сочленения могли разойтись при выходе плода. Процесс «размягчения» может затронуть и близко расположенные к тазу позвонки.

В результате происходит защемление нервных отростков, что и провоцирует болевые ощущения. Также из-за перерастяжения мышц живота укорачиваются мышцы поясничной области.

Постоянный спазм в течение длительного времени проходит сразу после родов. Поэтому организму требуется время, чтобы устранить физиологические изменения, возникшие во время беременности.

У каждой женщины этот период индивидуален.

Другой причиной послеродовых болей в спине, могут стать последствия эпидуральной анестезии. Сейчас этот метод обезболивания применяется довольно часто.

При профессиональном введении иглы риск возникновения побочных эффектов минимальный. Но все же боль в пояснице после эпидуральной анестезии может возникнуть.

При введении иглы могут быть повреждены связки позвоночника. В месте укола возникает небольшой отек, сдавливая мягкие ткани. Может быть повреждена и оболочка спинного мозга. При своевременной диагностике и лечении эти нарушения успешно устраняются.

Другие причины возникновения боли

Беременность — сложное состояние организма. В этот период, особенно в первом триместре, сильно снижается иммунитет. Возникает риск возникновения следующих воспалительных заболеваний:

пиелонефрит — воспаление лоханок почек;
панкреатит — воспаление поджелудочной железы;
мочекаменная болезнь — образования камней в почках или мочевом пузыре.

Тянущая боль в пояснице справа при беременности скорее всего говорит о воспалении правой почки, так как заболевание чаще всего развивается с одной стороны. Но встречается и левосторонний и двухсторонний пиелонефрит. Нередко поднимается температура тела.

Боль в пояснице слева при беременности, особенно если она резкая и отдает в подреберье, – симптом острого панкреатита. При мочекаменной болезни ощущения схваткообразные, очень сильные. Если ваше состояние похоже на вышеописанное, необходимо сразу ехать в больницу. Диагноз врач ставит на основе дополнительных исследований.

Читать также: Лечебные упражнения при артрозе тазобедренного сустава

Профилактика возникновения боли в пояснице

При соблюдении несложных правил, беременные могут снизить болевые ощущения или вовсе избежать их. Необходимо постоянно следить за положением своего тела.

Стараться не прогибаться назад, не поднимать вверх подбородок. Лучше не стоять долго в одном положении, а переносить вес тела с одной ноги на другую. Чаще менять положение тела. Не сидеть подолгу.

Хороший эффект дает ношение дородового бандажа.

Во время сна можно класть под поясницу маленькую подушку или свернутое полотенце. Лучшая поза для сна, особенно на поздних сроках — это положение на боку. Не стоит поднимать тяжелые сумки.

Если у вас есть маленький ребенок, которого вы еще носите на руках, то старайтесь держать его двумя руками.

Ношение ребенка на одном бедре хоть и удобно, но увеличивает и без того не маленькую нагрузку на позвоночник.

Также предупредить боль в пояснице у беременных можно с помощью диеты. Молочные продукты, богатые кальцием помогают организму восполнить его недостаток в костях. В том случае, когда спина болит регулярно, стоит начать прием препаратов кальция, которые назначает врач.

Способы облегчения боли

Способы профилактики не помогают, и вас мучает боль в пояснице при беременности: что делать, вопрос с которым сталкивается немалое число будущих мам. Существует несколько методов традиционной и нетрадиционной медицины. Однако, стоит посоветоваться с вашим врачом, какими из них вы можете воспользоваться без опасности для здоровья.

Методы традиционной медицины

К методам традиционной медицины относят:

физические упражнения на укрепления мышц живота и спины;
плаванье, аквааэробика;
массаж;
использование обезболивающих средств.

Физические упражнения при беременности полезны всем, независимо от того, есть ли боль в пояснице. Они помогают укрепить мышцы живота, которые постоянно растягиваются. Упражнения на растяжку, такие как наклоны, наоборот, помогут снять спазм мышц крестцовой и поясничной области. Плавание отлично сочетает в себе оба этих эффекта.

Массаж позволяет немного расслабиться, но не дает длительного результата. Его стоит практиковать после рабочего дня, когда нет времени на физические упражнения, или вы слишком устали. Движения должны быть аккуратные, поглаживающие. Нельзя оказывать сильное воздействие на область ямочек над копчиком. Стимуляция этой зоны может вызвать преждевременные схватки.

Методы нетрадиционной медицины

К методам нетрадиционной медицины можно отнести следующие:

ароматерапия;
гомеопатия;
рефлексология;
остеопатия и мануальная терапия;
иглоукалывание.

Если вы сознательно готовились к беременности, укрепляли мышцы, правильно питались, то боль в пояснице не омрачит период ожидания ребенка.

Но если вы все же столкнулись с таким неприятным явлением, то соблюдение рекомендаций врача и выполнение несложных правил поможет справиться с болевым синдромом.

Отличное самочувствие гарантирует вам хорошее настроение на протяжении всего периода беременности.

Источник: http://mirsustava.ru/bol-v-poyasnice-pri-beremennosti/

Боли в пояснице при беременности

Боли в пояснице – частый, если не постоянный, спутник беременных женщин. Причины таких болезненных ощущений могут быть как совершенно естественными, так и требующими врачебного вмешательства. Рассмотрим детальнее симптомы и причины их возникновения.

Оглавление

1. Симптомы
2. Чем опасно
3. Лечение

Симптомы

Из-за изменений, происходящих в организме при беременности, и перераспределении питательных веществ, когда недостающий «строительный материал», необходимый для правильного развития плода, берется непосредственно из организма матери, возможны осложнения старых болезней и появление новых проблем. Если есть старые травмы или хронические болезни, всё это проявится в сильной степени.

Основной опасностью для организма матери является недостаток кальция. Ребёнок возьмет всё необходимое в любом случае, и если не будет поступлений из вне, то в расход идут внутренние ресурсы женщины. Из-за этого страдают, в первую очередь, мышцы и костная ткань, а так же суставы. Ухудшается состояние зубов и даже есть вероятность их выпадения.

Позвоночник из-за недостатка кальция страдает в первую очередь. Ухудшается состояние костной ткани, позвонки становятся слабее, межпозвоночные хрящевые диски истончаются, а в критических случаях позвонки начинают тереться друг об друга. Сильнее всего страдает поясничный отдел, которому приходится нести дополнительную нагрузку.

А через увеличение живота, и, как результат, смещение центра тяжести, для компенсации потери равновесия увеличивается изгиб поясницы, принимая неестественное положение. Всё это вызывает сильные боли и может привести к печальным последствиям, если не принимать необходимых мер.

Диагностируются проблемы позвоночника только с помощью МРТ, так как рентген во время беременности противопоказан.

Межпозвоночные грыжи, остеохондроз, проблемы и нарушения осанки – как лордоз, кифоз или сколиоз, – всё это повлечет за собой усложнения. При наличии хотя бы одной из этих проблем, нужно обратить особое внимание на рацион и физическую активность для предотвращения существенных ухудшений.

Самыми безвредными болями в пояснице являются боли, вызванные растяжением и переутомлением мышц, не привыкшим к нагрузкам. Вырабатывающийся во время беременности гормон релаксин заставляет связки и мышцы расслабляться, и, как следствие, растягиваться.

Это необходимо для того, чтобы во время родов тазобедренные суставы легче смещались для упрощения прохождения ребёнка по родовым путям. Такие неприятные ощущения зачастую появляются только во втором триместре (на двадцатой неделе), и продолжаются до родов.

В последние несколько недель возможны усиления болезненных ощущений, спазмы матки и уплотнение брюшной стенки. Часто появляются ложные, или тренировочные, схватки — схватки Бекстона-Хикса.

Характерным отличием ложных схваток от предродовых является их безболезненность.

Они не способствуют раскрытию шейки матки, могут длиться от нескольких минут до пары часов и проходят после легких прогулок или тёплой ванны.

Как признак беременности, на ранних сроках возможны неприятные тянущие боли внизу живота, иногда отдающие по бокам и в поясницу. Это происходит в результате перестроения матки и уплотнения её стенок с прикреплённой оплодотворённой яйцеклеткой. Боли могут напоминать менструальные и вызывать ощущение дискомфорта.

Чем опасно

Воспаление седалищного нерва (ишиас) – один из очень болезненных симптомов. Это самый толстый нерв, проходящий под большой ягодичной мышцей.

В связи с этим острые дёргающие боли, проходящие от поясницы через ягодицу и бедро, часто путают с мышечными болями. Возникает воспаление не только из-за давления позвоночника при развитии плода, но и при переохлаждении или сильной физической нагрузке.

Опасно такое расстройство тем, что вызывает воспалительный процесс в организме, и лечить его можно только медикаментозно.

Еще одним серьезным заболеванием, которое характеризуется болью в поясничном отделе, является воспаление почек, или пиелонефрит. Так как это воспалительно-бактериальное заболевание, необходимо сразу же обратиться к врачу.

Для лечения назначаются антибиотики, но во время беременности не все из них можно использовать, и дозировка должна быть ограничена.

Главными признаками болезни являются тупая постоянная или приступами боль в пояснице, частое мочеиспускание, высокая температура, тошнота или рвота.

Почечные колики, вызванные мочекаменной болезнью, могут иметь характер болей при схватках, не проходящие и не уменьшающиеся, какую бы позу больной не принял.

Боль при колике почти невозможно терпеть, и единственным выходом из ситуации будет только госпитализация беременной женщины.

При стационарном лечении будет проведено комплексное лечение, включающее обезболивающие и противовоспалительные препараты и спазмолитики. Если же камень закупорит мочевой канал, может потребоваться даже операция.

Воспаление поджелудочной железы, или панкреатит, тоже в нескольких случаях кроме тошноты и боли в животе может вызывать неприятные ощущения в поясничном отделе. Зачастую это заболевание вызвано неправильным питанием, избытком жирной или острой пищи в рационе. При начальной стадии рекуперируется правильной диетой и несложным лечением.

Лечение

Самым важным правилом при беременности является правильное и полноценное питание. Дефицит каких-либо элементов сразу же сказывается на организме матери. При планировании беременности нужно уделить особое внимание рациону, при необходимости проконсультироваться с диетологом, пройти ряд анализов для выяснения, что именно нужно скорректировать.

Во время беременности нужно неукоснительно придерживаться рекомендаций врача, отказаться от всех напитков, «вымывающих» кальций из организма (чай, кофе и их производные), начать употреблять творог, сыры, кисломолочную продукцию в больших количествах, а также больше проводить времени на свежем воздухе. Солнечный свет способствует выработке витамина D, участвующего в усвоении кальция в организме. При недостаточном количестве этого витамина, сколько бы творога вы не съели, он не будет усвоен и переработан.

Стоит избегать набора лишнего веса, так как нагрузка на опорно-двигательный аппарат и так достаточно велика. При этом жировые отложения влияют и на все внутренние органы, особенно на сердце, печень и почки, которые перестают нормально функционировать или вырабатывать необходимые вещества в нужном количестве.

Не стоит употреблять много препаратов, содержащих кальций искусственного происхождения – он может начать откладываться в виде камней в почках и в последствии вызвать мочекаменную болезнь и почечную колику. Чем больше натуральных витаминов и микроэлементов вы принимаете – тем меньше осложнений и негативных последствий получите.

Занятия спортом до беременности, направленные на укрепление мышц спины и пресса, помогут минимизировать последствия сильной нагрузки на позвоночник. Находясь в положении, тоже нельзя прекратить занятия спортом.

Специальная йога для беременных, плавание или аквааэробика позволят поддерживать в тонусе нужные мышцы, при этом не нанося вред суставам от чрезмерных нагрузок.

Шаговые прогулки с частыми остановками для отдыха улучшают кровообращение и общее самочувствие, поддерживая в тонусе сердце, даже при отсутствии возможности посещать бассейн.

Не нужно забывать и о правильном положении во время сидения или лежания. Сидя, нужно опираться о спинку, чтобы снять напряжение со спины, стоять на одном месте желательно недолго, совершая небольшие шаги.

Лежа на спине, под поясницу можно подложить небольшой валик, а идеальнее всего будет приобрести или соорудить специальное полукольцо для беременных, которое во время сидения поддерживает спину, а лежа на боку на него удобно опереться ногой и подложить под голову.

Поясничные боли преследуют большинство беременных женщин, их можно немного уменьшить и научиться с ними справляться. Но не стоит совсем не принимать их во внимание и вовремя обращаться к врачу за консультацией, ведь вы в ответе теперь не только за себя!

Источник: http://po-beremennosti.ru/boli-v-poyasnice-pri-beremennosti