Как правильно делать лечебный массаж спины

Как делать правильный лечебный массаж спины в домашних условиях?

Сейчас появилось очень много доступной информации и в Интернете, и в печатных источниках (книги, журналы, пособия) на прилавках магазинов, и даже видео, обучающей правильному массажу спины. Научиться этой манипуляции не сложно.

Но важно подробно изучить всю информацию и анатомию человеческого тела, хотя бы ее основы. Эту информацию может освоить даже человек, не обладающий медицинским образованием. Главное понять первый принцип любой медицинской манипуляции — «не навреди».

Конечно, идеальный вариант, если Вас классическим приемам научит специалист.

Делать лечебный массаж в домашних условиях можно только после разрешения врача, потому что при некоторых заболеваниях спины массаж противопоказан, особенно в остром периоде.

Поэтому важно знать не только то, как делать лечебный массаж, но и когда его можно делать. Кроме того, важно ориентироваться в анатомических образованиях спины, и понимать их взаимосвязь друг с другом.

Что такое спина?

Спина — это задняя сторона туловища, располагающаяся от нижней части шеи до границы между поясницей и крестцом. Спина образована позвоночником с задними участками рёбер и располагающимися на этих образованиях мягкими тканями.

По её центру определяется борозда, в которой можно увидеть хребет и позвонки. Ограничивают спину по обе стороны мышцы, проходящие вдоль спины. Спинная мускулатура представлена пятью слоёв мышц.

Она осуществляет поддержание туловища в вертикальном положении и активные движения позвоночника, поднятие и опускание рёбер, движения плеч и рук.

Лимфа из сосудов спины собирается подмышечными и паховыми лимфоузлами.

Основные приемы классического лечебного массажа

Чтобы понять, как правильно делать массаж спины, следует сначала освоить основные массажные приемы — это поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

Поглаживание — это скольжение массирующей руки по коже с различной силой надавливания, при этом складки кожи не сдвигаются. Различают несколько видов поглаживания, основные из них: плоскостное и обхватывающее, а есть еще щипцеобразное, гребнеобразное, граблеобразное и глажение. Главный эффект от поглаживания — это улучшение кожного дыхания.

Растирание — это движение массирующей руки, сдвигающее и растягивающее кожу в различных направлениях. Оно может быть прямолинейным, круговым и спиралевидным, а также имеются вспомогательные виды растирания типа «пиление», «пересекание», «штрихование» и другие. Растирание способствует улучшению крово — и лимфообращения в массируемых тканях.

Разминание, при котором сначала фиксируют массируемую область, сдавливают ее, сжимают и раскатывают. Это движение улучшает сократительную функцию мышц спины, растягивает укороченные фасции и апоневрозы, снимает мышечное напряжение и повышает работоспособность.

Вибрация, при которой массирующая рука передает колебательные движения телу массируемого. Вибрация может быть непрерывная и прерывистая, лабильная и стабильная.

Как делать лечебный массаж спины?

Массируемый лежит на животе с согнутыми слегка в локтевых суставах и располагающимися вдоль туловища руками. Под грудь, живот и лоб пациента подкладываются подушки или валики.

Массаж начинают с поверхностного поглаживания, плоскостного, глубокого и обхватывающего. Все движения производятся двумя руками. Направление движений снизу вверх до надключичных ямок, затем — от подвздошных гребней к подмышечным впадинам.

Далее выполняют растирание: гребнеобразное, круговое с отягощением и пиление. После чего снова выполняют поглаживание.

Обеими руками активно выполняют разминание: восходящее и нисходящее, продольное и поперечное. И снова поглаживание. Важно отметить, что поглаживание выполняют после каждого вида разминания для достижения полного расслабления мышц спины перед выполнением следующего приема массажа. При выполнении разминания щадят область сердца и почек.

И завершающий прием — вибрация. При массаже спины используют рубление, поколачивание, похлопывание, прерывистую и точечную вибрацию. Причем в межлопаточной области вибрацию, уменьшая силу воздействия.

Заканчивают массаж поверхностным поглаживанием.

Посмотреть, как можно делать классический массаж, вы можете в этих видео уроках:

Источник: https://vashaspina.ru/kak-delat-pravilnyj-lechebnyj-massazh-spiny-v-domashnix-usloviyax/

Как правильно делать лечебный массаж спины

Лечебный массаж спины широко используется в лечении многих заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Это такой же обязательный элемент, как и медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры и оздоровительная гимнастика.

Но для того чтобы массирование спины привело к желаемому результату, должны соблюдаться определенные правила. В противном случае массаж принесет не пользу, а вред.

Показания и общие правила

Лечебный массаж спины показан при различных воспалительных и дегенеративных заболеваниях позвоночного столба и находящихся здесь мышц, связок, нервных волокон. Среди этих заболеваний:

  • остеохондроз;
  • начальные стадии дисковых грыж;
  • деформирующий спондилоартроз;
  • радикулит, ишиас;
  • начальные стадии бокового искривления позвоночника – сколиоза;
  • миозит.

Массирование мышц спины и шеи приводит к тому, что:

  • уменьшается или исчезает боль;
  • расслабляются напряженные мышцы;
  • расслабление сочетается с повышением тонуса, укреплением мышечного каркаса;
  • улучшается местное кровообращение;
  • рассасываются воспалительные очаги;
  • усиливаются местные обменные процессы.

Да и само плавное прикосновение рук массажиста обеспечивает общую релаксацию и вызывает положительные эмоции. Кроме того, массаж — это не только лечение, но и в какой-то мере – диагностика. Во время массажной процедуры выявляются наиболее болезненные места. Как правило, эти места соответствуют местонахождению патологических очагов.

Методика

Сегодня уж никто точно не знает, кто и когда впервые разработал лечебный массаж. Но, так или иначе, техника массажных процедур нарабатывалась в течение многих лет. Но основные принципы массажа остались практически неизменными.

Все массажные воздействия должны осуществляться мягко, пациент при этом не должен испытывать ни боли, ни дискомфорта. Массаж спины делается в положении лежа на спине. Непосредственно перед массированием массажист разминает кисти рук для того, чтобы сделать их теплыми, гибкими и чувствительными.

На поверхность спины, поясницы и шеи наносится специальный массажный гель с той целью, чтобы облегчить скольжение рук массажиста по поверхности кожи.

Начинается массаж спины с поглаживания, им же и заканчивается. Поглаживание предполагает мягкие круговые движения вдоль позвоночника по направлению вверх к шее. Движения могут быть не только круговыми, но и зигзагообразными.

При этом следует неукоснительно соблюдать одно правило. Хотя массаж и проводится для лечения заболеваний позвоночника, массирование не затрагивает линию позвоночного столба.

В этом заключается одно из главных отличий массажа от мануальной терапии.

Следующий этап – глубокое поглаживание или массаж с отягощением. Отягощение предполагает усиление кисти руки путем наложения на нее кисти другой руки. Именно глубокое поглаживание позволяет выявить самые болезненные места. После глубокого поглаживания проводят растирание массируемых участков ребром или поверхностью ладони, подушечками пальцев. Затем осуществляют разминание.

Можете также прочитать:
Массаж при остеохондрозе шейного отдела

Этот тип массирования чем-то напоминает замес теста – кожа собирается в складку, и эта складка перемещается вдоль линии позвоночника.

Отсюда следует, что в упрощенном варианте массаж спины примерно выглядит следующим образом – поглаживание, растирание, разминание и затем снова поглаживание.

Во время массажа могут применяться и другие типы воздействий – вибрация, поколачивание, похлопывание ребром ладони, пальцами, кистью руки, сложенной «лодочкой». Каждый тип воздействий занимает около 2-3 мин., а общая продолжительность массажа – не более 15 мин.

Особого умения и опыта требует массаж при сколиозе. Суть этой патологии состоит в том, что мышцы с вогнутой стороны искривления патологически напряжены, а с выпуклой – чересчур расслаблены.

И поэтому массирование с обеих сторон преследует противоположные цели – расслабить одну группу мышц и укрепить другую. Массаж при сколиозе должен проводить только квалифицированный специалист. Неправильная техника лишь усугубит степень искривления.

А при максимальной 4 степени бокового искривления массаж вообще противопоказан.

Противопоказания

Из-за возможных противопоказаний проводить массаж самостоятельно в домашних условиях следует весьма осторожно. К тому же массировать собственную спину технически сложно. Особенно, если учесть двигательные ограничения, которыми в той или иной мере сопровождаются почти все болезни позвоночника.

Правда, в последнее время широко распространены рекомендации по поводу самомассажа с помощью фаланг больших пальцев заведенных за спину. Но по эффективности такой массаж не идет ни в какое сравнение с классическим массажем. Поэтому свою спину лучше доверить специалисту.

Но что мешает вызвать специалиста на дом? Тем более что такая услуга в последнее время широко практикуется среди массажистов.

В любом случае не стоит забывать о противопоказаниях. К таковым относятся:

  • обострение имеющегося заболевания позвоночника, сопровождающееся сильной болью, выраженными чувствительными и двигательными расстройствами;
  • обострение любого другого заболевания;
  • любые инфекционные заболевания, в т. ч. грипп, ОРВИ;
  • высокая температура любой причины;
  • тяжелые хронические декомпенсированные заболевания сердечнососудистой и дыхательной системы;
  • туберкулез;
  • любые злокачественные опухоли;
  • кожные заболевания, раны, ссадины, гематомы в зоне массируемых участков;
  • некоторые виды нарушений свертывания крови;
  • беременность;
  • психические заболевания.

Поэтому, прежде чем приступать к массажу, следует проконсультироваться с врачами (терапевтом, невропатологом) и пройти рекомендуемые ими лабораторные и инструментальные исследования.

Источник: http://MoyaSpina.ru/lechenie/kak-pravilno-delat-lechebnyy-massazh-spiny

Лечебный массаж спины

02 Окт

Остеохондроз стал одним из самых распространенных заболеваний в современном мире. Малоподвижный образ жизни, экология, избыточный вес — вот неполный перечень причин его возникновения.

Это заболевание позвоночника, которое сопровождается разрушением межпозвоночных дисков. В результате возникает острая боль в спине, ограничивающая подвижность человека. Во время обострения болезни показано медикаментозное лечение, а в качестве профилактических мер можно посоветовать  лечебный массаж спины.

Как делать массаж спины

Начинать лечебный массаж спины нужно с того участка спины, в которых боль отсутствует или незначительна, легкими поглаживаниями в течение 1-3 минут. Затем наступает очередь растирания. Растирание мышц спины осуществляется подушечкой большого пальца, основанием ладони или подушечками четырех пальцев.

Читать также:  Гимнастика шишонина при остеохондрозе шейного отдела

Растирание производится вверх-вниз от области поясницы вдоль позвоночника или легкими круговыми движениями от позвоночника. Растирания производят не более 3 минут.

Для того, чтобы обеспечить приток крови к мышцам, разомните их. Для этого надо стать сбоку от пациента и массировать участок спины с противоположной от вас стороны, т.е. если вы стали слева, то массируется правая сторона и наоборот.

Одной рукой вы захватываете ткани, а после, другой рукой, поглаживаете это место. Направление движений — вдоль позвоночника снизу вверх, к плечу. Затем массируется плечо, шея, лопатка, и далее массаж продолжается сверху вниз, от лопатки к поясничной области. Обращаем ваше внимание на то, что в области почек, сердца и легких, массаж должен быть максимально щадящим.

В случае, если пациент страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника, необходимо произвести массаж шеи. Массаж шейного отдела производят с двух сторон. Сначала производятся поглаживание, затем растирание и разминание. Завершается процесс поглаживаниями, которые способствуют расслаблению мышц.

Лечебный массаж спины должен производить только специалист, который прошел специальное обучение. Если доверить свое здоровье случайному человеку, вместо облегчения страданий вы можете усугубить болезнь.

Непрофессиональный лечебный массаж спины может вызвать обострение или осложнение болезни. К слову, у мужчин успешный курс массажа спины может повлиять на поднятие потенции, так что стоит это иметь в виду.

Посмотрите видео: правильный лечебный массаж спины

На главную, массаж

Источник: https://infofito.ru/lechebnyj-massazh-spiny

Как правильно делать лечебный массаж спины

  • Главная
  • Статьи
  • Массаж
  • Как правильно делать лечебный массаж спины

Одна из наиболее безопасных и любимых процедур среди пациентов оздоровительных центров и клиник – это массаж. Наиболее популярными являются массаж спины и массаж лица в Москве.

Массаж спины – манипуляции в области спины, направленные на улучшение кровообращение, устранение болевых ощущений и напряжения. Результативность массажа в большей степени зависит от техники выполнения процедуры.

Во время массажа спины используются следующие классические приемы:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • поколачивание (вибрация).

Поглаживание

Разогреть в руках массажное масло, после чего начать ритмичные поглаживания всей рукой. Движение должны быть легкими и приятными, по направлению от поясницы к шейным позвонкам. Первый этап массажа спины должен длиться не менее 15 минут.

Растирание

Движения по типу поглаживаний, но с увеличением давления на мышцы. Растирание начинают с поясничной области, длительность около 10 минут.

Разминание

Для выполнения разминательных движений одну руку ставят на другую, чтобы создать наибольшее давление. Движения берут начало в области предплечья, постепенно передвигаясь на другие участки. Длительность разминания не более 10-12 минут.

Вибрация (поколачивание)

Поколачивания представляют собой завершающий этап массажа спины и заключаются в создании вибрации на кончиках пальцев путем сжатия ладони в лодочку. Некоторые массажисты выполняют поколачивания тыльной стороной запястья.

Практически в 100% случаев показанием для проведения массажа спины является боль в области поясницы. Как правило, после курса массажа пациент отмечает значительное улучшение состояния.

Источник: http://cosmetology.ag-next.ru/stati/massaj/kak-pravilno-delat-lechebniy-massaj-spini/

Техника массажа спины. Лечебный массаж :

Здоровье и способность сохранять высокий уровень продуктивности при любой деятельности во многом зависят от качества заботы о своем теле. И если говорить об актуальных мерах восстановления после напряженного трудового дня, то однозначно стоит уделить внимание массажу спины.

Актуальность массажа спины

Мышцы активно получают стабильную нагрузку фактически при любом виде деятельности. И чтобы они правильно функционировали, необходим уход за ними. Массаж спины в домашних условиях позволяет оказать максимально благотворное воздействие на мышцы после тяжелого дня.

На самом деле массаж мышц спины очень важен. По причине стабильных нагрузок мышцы к завершению дня приходят в состояние скованности и напряжения.

При этом для восстановления межпозвоночных дисков в течение ночи необходимо, чтобы спина была расслаблена.

Если правильно работать с мышцами, то здоровье позвоночника и спины в целом будет сохраняться намного дольше, чем у людей, игнорирующих эти принципы.

Таким образом, массаж играет важную роль в поддержании правильного состояния мышц спины и дисков позвоночника. К тому же грамотно применяемая техника массажа спины позволяет нормализовать артериальное давление, активизировать кислородосодержащие клетки, открыть дополнительные капилляры, улучшить работу сердца и наладить более активную доставку питательных веществ к тканям организма.

С чего начать?

Перед тем как применять какие-либо техники, необходимо подготовиться и выбрать правильное положение тела. Начинать массаж спины в домашних условиях можно только тогда, когда все мышцы спины окажутся в расслабленном состоянии.

Если рассматривать правильный массаж спины в горизонтальном положении, то необходимо удобно положить человека на устойчивый и удобный по высоте стол (поверхность не должна прогибаться) и подложить небольшую подушку под грудную клетку. Массируемый при этом должен лежать на животе с выпрямленными вдоль туловища руками (лицо направлено вперед).

Если лежать по каким-либо причинам будет больно или неудобно, то можно сесть на стул лицом к его спинке. Рекомендуется смазывать спину массируемого и руки массажиста заранее подготовленным маслом.

Для этой цели прекрасно подойдет арахисовое, соевое, миндальное, кокосовое, оливковое (наиболее популярное) и даже подсолнечное масло.

Не лишним будет добавление ароматических эфирных масел, имеющих целебное воздействие.

Ароматические композиции, на которые стоит обратить внимание

Поскольку выполнение массажа спины подразумевает использование масел, в том числе эфирных, следующие сочетания распространенных элементов однозначно стоит изучить:

— Смягчающие масла, которые стимулируют кровообращение. Это петигреновое масло, можжевельник, розмарин и масло мускатного ореха.

— Композицию, имеющую разогревающий эффект. К этой группе можно отнести майоран, эссенцию живицы или сосны, душицу, камфару и масло эвкалипта.

— Противовоспалительные масла и мышечные релаксанты. В этом случае есть смысл упомянуть о мускатном шалфее, лаванде и тимьяне.

Выбрав любую из композиций, необходимо в равных пропорциях смешать все составляющие и добавить в масло-основу. Перед тем как приступать к массажу, нужно подогреть масло и нанести его на поверхность ладоней.

Актуальные советы, касающиеся подготовки к массажу

Техника массажа спины — это не единственное условие успешной работы с мышцами. Прежде всего, необходимо, чтобы массируемый расслабился эмоционально. Для этого с ним нужно наладить контакт и привести его в состояние покоя. При этом нажим во время массажа стоит усиливать постепенно, по мере разогревания мышц спины.

Важно помнить и о том, что глубокое и сильное сдавливание можно использовать только при работе с наиболее мягкими участками спины. В области почек сильные нажимы недопустимы по определению.

Классическая техника массажа

Когда речь заходит о работе с мышцами спины, то неизбежно подразумевается определенный комплекс массирующих упражнений, таких как:

— Поглаживание спины. С этого сеанс массажа должен начинаться. Целью поглаживания является подготовка мышц спины к более интенсивному воздействию и общее расслабление организма.

Выполнять его нужно поперек и вдоль спины, а также по окружности (по краям лопаток), используя всю поверхность ладони.

Не лишним будет комбинирование энергичных движений сверху вниз по спине с едва ощутимыми, легкими движениями снизу вверх.

— Растирание. Это движения, которые нужно проводить от боков к позвоночнику и в обратном направлении. При этом важно уделить внимание мышцам шеи и плеч — их нужно растирать более тщательно. Такие движения позволят устранить мышечное напряжение, отеки и отложение солей.

— Разминание. Здесь нужно использовать обе руки. Сначала пальцами захватываются складки кожи, после чего руки постепенно перемещаются в сторону от позвоночника. Необходимо отдельно массировать каждую сторону спины. Разминание актуально при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Оно способно увеличить приток крови к тканям и помогает очистить их от побочных продуктов обмена веществ.

— Вибрация. Выполняется при помощи кончиков пальцев. От поясницы к шее производятся круговые движения, после которых улучшается регулировка обмена веществ и происходит расслабление мышц.

— Прихлопывание. Для того чтобы получить более мягкий эффект, ладони необходимо сложить в форме ложки. Само прихлопывание нужно производить по мышцам, не затрагивая область почек, кости и плечи.

Завершается техника массажа спины в домашних условиях мягкими расслабляющими движениями, которые выполняются с акцентом на места напряжения или боли.

На самом деле существуют различные школы массажа, комплексы которых несколько отличаются. При желании можно изучить наиболее актуальные из них. Уроки массажа спины лучше брать у Специалистов, имеющих постоянных клиентов.

Как работать с мышцами спины при остеохондрозе

Прежде всего, стоит отметить, что остеохондроз является одним из наиболее распространенных заболеваний позвоночника. И лечебный массаж спины в этом случае очень актуален. Он производит ощутимый терапевтический эффект за счет того, что значительно улучшает кровоток в межпозвоночных дисках и самом позвоночнике, а также снимает мышечное напряжение.

Важно знать, что подобный массаж проводится в период, когда болевой синдром уже купирован. Во время обострения массирование может быть назначено в качестве исключения. В этом случае перед массажистом стоит задача воздействовать на боль рефлекторным методом. Для этого используется мануальная стимуляция здоровых участков тела.

Когда болит спина, массаж должен быть предельно щадящим и не приводить к дополнительным болевым ощущениям. Если массировать мышцы каждый день, то на 3-4 сутки боль при выполнении техник проходит.

В отличие от классической методики при остеохондрозе массаж осуществляется в положении сидя. При этом оказывается воздействие на воротниковую зону, шею и мышцы груди. Для того чтобы добиться полноценного массирования больших грудных мышц, нужно лежать на спине.

Читать также:  Туберкулезный спондилит

Лечебный массаж спины: разновидности

Чаще всего такие виды массирования используют в комплексе с лечебной физкультурой и гимнастикой. При этом подобный вид воздействия на мышцы спины можно разделить на 3 ключевых этапа: вводный, основной и заключительный.

Вводный раздел обычно занимает от 1 до 3 сеансов. В этот промежуток времени массажист наблюдает за тем, как реагирует массируемый на различные техники, а также изучает реакцию организма и подбирает наиболее актуальную тактику.

Основной этап (3-16 сеанс) ориентирован на дифференцированную методику использования движений. При этом увеличивается интенсивность воздействия на мышечную систему спины.

Целью заключительного этапа является конструктивное обучение пациента применению лечебного массажа в домашних условиях и продолжение основной методики.

Если говорить о квалифицированном лечении спинного отдела, то здесь не обойтись без участия мануального терапевта или невропатолога.

Массаж спины для детей

Начинать систематическое проведение простых физических упражнений нужно еще тогда, когда ребенок находится в грудном возрасте. Это поможет укрепить костно-мышечные ткани и здоровье малыша в целом.

Что касается массажа для детей, то он основан на использовании растирающих и поглаживающих движений. Перед массированием важно тщательно вымыть руки.

К этому условию нужно отнестись максимально серьёзно, поскольку в противном случае есть риск, что на кожу малыша попадут грязь, микробы и различные болезнетворные бактерии.

Следующее, что нужно сделать, — положить ребенка на стол, который необходимо предварительно накрыть пленкой или одеялом, сложенным в несколько раз. Изначально длительность массажа не должна превышать 10 минут. Со временем интенсивность упражнений и продолжительность массирования можно увеличивать.

Лучшее время для детского массажа — вечер (перед тем как ребенок будет ложиться спать). Это поможет малышу крепко и быстро заснуть. Что касается непосредственно массирования спинного отдела, то оно выполняется в положении ребенка лежа на животе. При этом нужно делать поглаживание спинки тыльными сторонами ладони, начиная движения от ягодиц и плавно продвигаясь к верхней части спины.

При выполнении этой техники малыши обычно приподнимают головку и упираются ручками в кушетку. Такая реакция является полезной, поскольку помогает укрепить мышцы шеи, головы, рук, спины и скелет включительно.

Противопоказания, актуальные для массажа спины

Несмотря на тот факт, что мышцы спины однозначно нуждаются в постоянном грамотном воздействии, некоторым людям массирование противопоказано. Прежде всего, речь идет о тех, кто страдает различными кожными заболеваниями (воспаление лимфатических узлов, экземы, лишаи, тяжелые формы дерматита и др.).

Массаж спины не рекомендуется делать при остром лихорадочном состоянии, тромбозах, заметном варикозном расширении вен и других заболеваниях, попадающих в категорию «венозные». Воздержаться от массирования спины стоит при повреждениях кожи, равно как и в случае появления раздражения.

Сердечно-сосудистые заболевания также являются достаточно серьёзной причиной для отказа от массажа спины.

Итоги

Массаж спины можно смело признать одним из лучших методов восстановления и расслабления мышечной системы. Его значение возрастает еще больше, если учесть тот факт, что именно в области спины находятся точки воздействия на позвоночник и кровоток, питающий его. Освоенная техника массажа спины даст возможность делать его своим родным.

Источник: https://www.syl.ru/article/197476/new_tehnika-massaja-spinyi-lechebnyiy-massaj

Массаж спины: как правильно и как часто делать в домашних условиях взрослому

Массаж спины — это не только приятная расслабляющая, но и лечебная процедура. Это метод немедикаментозного избавления от клинических проявлений заболеваний позвоночника.

Лечебное действие достигается за счет улучшения кровообращения массируемых мышц спины, а во внутренних органах улучшаются обменные процессы. Перед выполнением процедуры на дому, необходимо знать, как правильно делать массаж спины. Он должен проводиться по показаниям. Если его делать не правильно, то можно ухудшить состояние здоровья.

Показания и противопоказания

Массаж – это физическое воздействие на мышцы спины и внутренние органы. Он оказывает стимулирующее и согревающее действие, ускоряет обменные процессы и улучшает кровообращение.

Массаж спины в домашних условиях стоит проводить при усталости, мышечном переутомлении, болях в плечах, лопаточной зоне и пояснице, а также после чрезмерных физических нагрузок и переохлаждения. Его можно делать в лечебных и профилактических целях, для предотвращения болезней опорно-двигательного аппарата.

Показаниями к массажу спины также являются:

Пациент после процедуры ощущает прилив сил, он чувствует себя бодрее, но это только в том случае, если сделать массаж правильно.

К противопоказаниям можно отнести:

  • открытые травмы, кровотечения;
  • гнойные заболевания кожного покрова;
  • инфекционные болезни, которые сопровождаются повышением температуры тела;
  • воспаление лимфатических узлов;
  • хронический остеомиелит;
  • нарушение свертываемости крови;
  • болезни сердца, почечная и печеночная недостаточность;
  • туберкулез;
  • онкологические новообразования;
  • венерические заболевания.

При этих болезнях массировать спину нельзя. Это приведет к обострению патологических процессов.

Подготовка

Необходимо оголить спину и лечь на горизонтальную поверхность, максимально расслабиться. Массажист должен вымыть и разогреть руки. Для лучшего скольжения на кожный покров можно нанести крем, вазелин или тальк.

Техника выполнения

Техника выполнения зависит от медицинских показаний. Движения могут быть плавными или достаточно резкими и энергичными.

Как правильно делать массаж спины? Сеанс стоит начинать с предварительного разогрева. Помассируйте всю спину в течение 5-7 мин., затем необходимо перейти к растиранию отдельных участков: шеи, грудного отдела позвоночника и поясницы.

Важные моменты, чтобы в домашних условиях сделать хороший массаж:

  • разогрейте руки;
  • начните с области крестца, двигаясь вверх;
  • чередуйте поглаживания с растираниями;
  • первый раз обрабатывайте массируемую область не больше 15 мин., с каждой процедурой постепенно увеличивайте время до 30-40 мин.;
  • лечебный массаж нужно делать на твердой горизонтальной поверхности;
  • массировать позвоночник можно только с применением кремов и мазей.

Техника правильного массажа спины:

  1. Поглаживания. Подготовительный этап для расслабления мышц. Поглаживания нужно делать вдоль и поперек спины, не пропуская зону лопаток.
  2. Растирания. Движения нужно делать от позвоночника к бокам и в противоположном направлении. Наиболее интенсивно необходимо массировать шею и плечи. После того как все области были тщательно растерты, стоит приступать к следующему этапу.
  3. Разминания. Массировать нужно двумя руками с захватом складок кожи и плавным раздвиганием кожного покрова в обе стороны от позвоночника. Особенное внимание нужно уделить шейному отделу. Как правильно делать массаж шеи? Для этого участка возможен самомассаж. Разминать шею нужно всеми 5 пальцами. Сначала пощипывать, затем растягивать кожу в разных направлениях, а потом поколачивать. Массаж шеи должен вызывать боль.
  4. Похлопывания. Массажные движения нужно выполнять ладонью, сложенной в виде ложки. Легкие похлопывания нужно делать в области почек и костей.
  5. Колебательные движения. Поочередно необходимо применять поколачивания, рубления и похлопывания для создания колебаний.

Как делать массаж при сколиозе? Во время этой процедуры необходимо расслабить напряженные мышцы в той стороне, где есть искривление, и укрепить их в области чрезмерно расслабления. Сеанс должен проводить только специалист. Самомассаж допустим только для шейного отдела, другие зоны не подлежат этой процедуре.

Как часто можно делать массаж спины в целях профилактики для расслабления мышц и снятия болей? При отсутствии проблем с позвоночником процедуру можно повторять ежедневно. Физическое воздействие на спину должно длиться не менее 30 мин., особенно тщательно массируют область лопаток, плечи и шею. Для снятия болей сеансы нужно проводить курсами по 2 раза в год.

Как часто нужно делать массаж, в зависимости от его вида:

  • Классический. Он предназначен для мышечного расслабления и питания тканей. Взрослому достаточно 10 сеансов. Процедуру повторяют ежедневно или через день. Каждая зона массируется не менее 15 мин.
  • Акупрессурный или акупунктурный. Курс состоит из 10-15 сеансов, каждая процедура длится 30 мин.
  • Соединительнотканный. Направлен на стимуляцию кровообращения. Частота – 1-2 раза в неделю, продолжительность 15-20 мин.

Есть зоны, на которые нужно оказывать более сильное или слабое воздействие. Массажные приемы в зависимости от области спины отличаются:

  • Перед тем как сделать массаж шеи, необходимо обязательно размять трапециевидные мышцы и затылок. Показаниями для воздействия на шейную зону является боль, мигрень, невралгия, остеохондроз шейного отдела и скачки артериального давления.
  • Массаж поясницы помогает при радикулите, остеохондрозе и болезнях почек. Перед началом процедуры желательно нанести разогревающую мазь. Массировать поясничный отдел нужно при помощи поглаживаний и растираний.

Профессиональный лечебный массаж помогает избавиться от проблем со спиной, но, конечно, в комплексе с медикаментозной терапией и ЛФК.

Прежде чем делать массаж спины на дому, необходимо проконсультироваться с врачом. При наличии хронических заболеваний этот вид физического воздействия может навредить, а не принести пользу.

Источник: http://vertebrolog.pro/metody-lecheniya/massazh/

Правильно сделанный массаж спины лечит весь организм. Научитесь правильно делать массаж спины, и вы забудете о болезнях

Человеческий организм устроен настолько уникально, что порой поражаешься, что боль в одном месте отдается в противоположной стороне.

При заболевании печени, почек, болит спина, при защемлении нерва в спине тянет ногу.

Каждому человеку доступно научиться правильно делать массаж спины, как в профилактических целях оздоровления всего организма, так и для избавления от боли в определенном участке.

Читать также:  Что делать при растяжении связок коленного сустава?

Массаж спины: делать или не делать

Боли в спине, порой острые, а чаще тянущие, не всегда являются признаком нарушения позвоночной системе. Каждый отдел позвоночного столба отвечает за определенный орган нашего организма, поэтому при появлении болезненный ощущений, не спешите делать массаж спины, особенно в домашних условиях, а обратитесь к врачу и установите причину заболевания.

Действительно, если правильно делать массаж спины, то намного быстрее наступит выздоровление при таких заболеваниях:

• остеохондроз;

• головные боли;

• травмы;

• невралгия;

• радикулит;

• гастрит;

• пневмония;

• бронхит и многие другие.

Массаж спины не только избавляет от боли, но и снимает повышенную нервную возбудимость, успокаивает. Если вы правильно делаете массаж спины, то по его окончании больному захочется пару минут подремать.

Расслабляющее воздействие на мышцы и нервные окончания способно победить синдром хронической усталости.

Вовремя замеченный сколиоз легко победить регулярными сеансами массажа, в этом случае особенно важно правильно делать массаж спины, зная, где расслабить, а в каком месте усилить воздействие.

Однако, используя главный принцип медиков «не навреди», никогда не делайте массаж любого органа, тем более спины, если у человека онкозаболевания, проблемы с системой крови, туберкулез, опухоли или инфекции, перед началом сеансов массажа обязательно получите разрешение врача, если вы не уверены в диагнозе.

Как правильно делать массаж спины: подготовка

Прежде, чем приступить к проведению сеансов массажа, внимательно выслушайте больного, определите, нет и у него противопоказаний, и определите, какой вид массажа вы будете делать:

• расслабляющий;

• лечебный;

• спортивный.

Расслабляющий массаж, как правило, делается в целях профилактики, чтобы снять напряжение с мышц, убрать возбудимость и наполнить организм спокойствием.

При возникновении проблемы делаем лечебный массаж, уделяя внимание болезненным местам.

Спортивный массаж помогает снять напряжение с мышц, снять спастику, успокоить и расслабить перед тренировкой или после нее.

Гипертоникам обязательно следует измерить давление до и после массажа, при показаниях тонометра выше 160 мм рт.ст. массаж делать запрещено, лучше предварительно сделать массаж головы, шеи, снять давление и тогда приступать к процедуре, но, не имея практики, лучше не рисковать.

Местом для проведения массажных манипуляций может служить стул, если будем работать с верхней частью спины, или стол, диван, если работаем со всей или только нижней спинной поверхностью, главное, чтобы поверхность была жесткой.

Температура воздуха в помещении должна быть комфортной для человека, которому делается массаж, но комнату перед началом сеанса следует проветрить.

Для массажа понадобиться массажное масло или крем, силиконовая баночка, если вы решите делать баночный массаж и мед для проведения медового массажа.

Чтобы правильно делать массаж спины, следует ознакомиться с основными приемами и методикой проведения каждого вида массажа.

Как правильно делать массаж спины: последовательность действий

К какому виду массажа мы не приступаем, обязательным условием остается направление выполняемых манипуляций, от центра спины к периферии, не затрагивая область лимфатических узлов.

Массаж спины можно разбить на 2 части, верхняя и нижняя. При заболевании органов дыхания, болях в грудном отделе позвоночника, межреберной невралгии делаем массаж нижней части грудного отдела, затем переходим на верхнюю половину.

Прострелы, радикулиты, защемление седалищного нерва, тянущие боли в ногах требуют массажа внизу спины, поэтому делаем все тот же массаж нижней части грудного отдела, затем переходим на поясницу.

Вначале ознакомимся с приемами классического массажа, который лежат в основе всех других видов массажных манипуляций.

Каждый массаж начинается поглаживанием и растиранием.

— Поглаживание выполняем 3-5 раз в течение 2 -3 минут, положив раскрытые ладони на спину, гладим прямыми линиями, круговыми или зигзагообразными.

На тучном теле этот прием можно выполнять костяшками пальцев сложенных в кулак рук. Начинаем медленно, нежно, постепенно переходя на более быстрый темп и усиливая нажатие на кожу спины.

— Переходим к растиранию. Эту манипуляцию делаем двумя, тремя различными приемами, главное добиться при окончании растирания равномерно красного состояния кожи.

1. «Штрихование» выполняем четырьмя пальцами обеих рук, выполняя растирающие движения в быстром темпе, с нажатием, пытаясь как бы заштриховать массируемую поверхность.

2. «Пиление» является хорошим и эффективным приемом, обеспечивающим быстрый приток крови. Ставим ладони на ребро друг напротив друга, начинаем быстро сдвигать руки верх и вниз, растирая кожу по всей поверхности.

3. Хорошо растереть кожу можно, поставив четыре пальца с упором на большой палец, и делая ними круговые движение, медленно передвигаясь от центра к периферии и снизу вверх. Растирание делаем 7 – 10 минут, в зависимости от площади массирования.

— Продолжаем делать этот прием, переходим к разминанию, только стараемся уже не растирать, а продавливать каждый участок кожи, останавливаясь на обнаруженных уплотнениях и болезненных местах. На первых сеансах массажа следует быть очень внимательными к ощущениям массажируемого, стараться не причинять боли, ослабляя давление в местах острой боли.

Если вам удобнее, то можете разминание делать большим пальцем, тогда остальные будут служить опорой.

«Перекатывание» позволяет не только снять напряжение с кожи, но придать ей эластичность, вернуть тонус. Пальцами обеих рук захватываем валик кожи, стараемся передвигать его, подталкивая снизу большими пальцами, а четырьмя остальными быстро перебираем, как бы убегаем от этого «возика».

«Накатывание» можно делать только на коже не слишком толстого тела и не очень худого тела, чтобы была возможность образовать кожную складку, которую будем накатывать одной рукой на раскрытую ладонь другой, постепенно перемещаясь по всей массируемой поверхности.

Каждый прием выполняем медленно, стараясь как можно плотнее сжать кожу, размять ее, повторяя манипуляции по 5 раз снизу вверх, от центра к бокам.

— Если больной не гипертоник, то заканчиваем классический массаж вибрацией — похлопываем или поколачиванием.

Похлопывание делаем раскрытыми или сложенными в лодочку ладонями, поколачивание выполняемся лучевой стороной сложенных в кулак рук или ребрами раскрытых рук, интенсивно, но без фанатизма, воздействуем на всю прорабатываемую поверхность, снизу вверх и обратно, заканчивая весь массаж поглаживанием.

Вот теперь переходим к непосредственному массажу каждой зоны.

Как правильно делать массаж спины: советы профессионала

Внимание!

1. Приступая к массажу, помним, что все манипуляции выполняем, не касаясь самого позвоночника, и не прорабатываем зоны скопления лимфы, то есть подмышками и в паховой области.

2. Гипертоникам все виды массажа следует делать от шеи к копчику, не «накачивая» кровь, чтобы не спровоцировать повышение давления.

Приступая к классическому массажу, следует обратить внимание на маленькие тонкости.

— Делая массаж нижней части грудного отдела, при проработке межреберной поверхности глажение и растирание лучше делать «граблями», широко расставленными пальцами.

— При проработке лопаточной области важно сделать массаж под лопаткой, для этого руку заводим за спину, ладонь ее тыльной стороной кладем на область почек, лопатка при этом выпирает вперед, и тщательно разминаем подлопаточную поверхность.

— Запрещено делать вибрацию в области сердца и почек, а также при гипертонии.

Расслабляющий массаж легче всего делать чудо – банкой, силиконовой баночкой, которую можно купить в аптеке.

Можно использовать и стеклянную банку с присоской, но она более болезненна и чаще травмирует кожу, особенно в области живота.

Для того, чтобы баночный массаж не вызывал болезненных ощущений, перед его началом следует сделать поглаживание и растирание.

Баночку слегка сжать и плотно прижать к смазанной маслом поверхности спины, теперь ее можно передвигать, рисуя любые линии, фигуры, хоть картины, но от позвоночника к бокам. Безусловно, это не будет профессиональный массаж медом, но толику своей пользы он внесет.

На разогретую кожу после классического или баночного массажа наносим тонким слоем слегка разогретый мед, затем прикладываем руки, крепко прижимая их к коже, буквально прилипая, и резко отрываем их, при этом кожа спины будет автоматически приподниматься вслед за ладонями.

Делаем массаж также от позвоночника к бокам, ограничивая его для людей, склонных к резким скачкам давления. Ладони кладем пальцами вверх, параллельно друг другу по обе стороны позвоночника. Все зависит от крепости рук, быстроты реакции и желания помочь

При правильно сделанном массаже, при хорошей интенсивности мед начнем превращаться в белые комочки, а затем и совершенно исчезнет, впитавшись в кожу.

По окончании медового массажа спину можно покрыть пищевой пленкой, не более чем на полчаса, или тканью из натуральных материалов, и тщательно укутать. Оставлять пленку ни в коем случае нельзя на ночь, при этом можно получить ожог кожи, а вот под тканью кожа может согреваться до утра.

Внимание! Медовый массаж можно делать людям, у которых нет аллергии на мед.

Какой бы вид массажа вы не выберете, помните, что результат наступает после всего курса в 10-15 сеансов, при проведении процедур ежедневно ли через день, эффект сильнее во втором случае.

При необходимости длительного лечение следует чередовать виды массажа или поменять руки массажиста, чтобы не было привыкания организма.

Для профилактики и при хронических заболеваниях следует проходить 2-4 полных курса массажа в год.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/pravilno-sdelannyi-massazh-spiny-lechit-ves-organizm-nauchites-pravilno-delat-massazh-spiny-i-vy-zabudete-o-bolezniakh/

Ссылка на основную публикацию