Профилактика артрита

В чем заключается профилактика артрита?

Каждый человек должен знать о том, в чем именно заключается профилактика артрита. Под артритом подразумевают недуг, который поражает суставы. Также данный недуг характеризуется наличием воспалительного процесса во всем организме. Воспаление может быть вызвано нарушением обмена веществ, различными инфекциями и отклонениями в работе иммунной системы.

При артрите часто страдают не только суставы, но и внутренние органы (сердце, печень, почки).
При развитии артрита у пациента появляется ряд неприятных симптомов. Одним из главных признаков данного заболевания является сильная боль, которая возрастает в ночное время суток.

Пациенты жалуются на скованность во всем теле, повышенную температуру, слабость, озноб и неприятные выделения из половых органов.

Нередко врачами диагностируется ревматоидный артрит. В этом случае иммунная система пациента ошибочно атакует синовиальные оболочки. От такой формы артрита чаще всего страдают суставы пальцев, запястий и коленей.

При первых же симптомах данного недуга необходимо обратиться за помощью к врачу. Если этого не сделать, то вероятность осложнений и развития хронической формы артрита возрастает в несколько раз. В настоящее время существует огромное количество методов лечения данного недуга. Если все делать правильно, то от неприятных симптомов можно избавиться за максимально короткие сроки.

Профилактика вышеописанного недуга в первую очередь подразумевает умеренные физические нагрузки. Любые умеренные нагрузки помогает усилить кровообращение, уменьшить вес и укрепить мышечный каркас. Выполняя любые упражнения, очень важно соблюдать осторожность.

Так, например, слишком высокие нагрузки и неправильно выполняемые упражнения могут привести к травмам и усугублению самочувствия. Именно поэтому на начальных порах специалисты рекомендуют проконсультироваться с квалифицированным тренером. А еще лучше, чтобы тренер присутствовал во время всех тренировок.

Так вероятность получения травм сводится практически к нулю. Для профилактики данного заболевания можно проводить суставную гимнастику. Такая гимнастика может выполняться без присмотра тренера. Также очень полезными считаются занятия в бассейне. В воде нагрузка на суставы намного меньше.

Профилактика ревматоидного артрита подразумевает выполнение ежедневных физических нагрузок, которые включают аэробные упражнения и общеукрепляющие занятия, направленные на развитие силы и гибкости. Программа таких упражнений должна составляться опытным специалистом после тщательнейшего осмотра.

Выполнять аэробные упражнения следует не реже 5 раз в неделю. Каждое занятие должно длиться не менее 30 минут.

Также людям с таким диагнозом врачи советуют заниматься ездой на велосипеде, ходить пешком и плавать в бассейне. Если недуг становится причиной очень сильных болей, то специалисты рекомендуют гидротерапию. Большой популярностью пользуются грязевые ванны, которые способны избавить пациента практически от всех неприятных симптомов ревматоидного артрита.

Правильное питание

Профилактика ревматоидного артрита подразумевает не только выполнение физических упражнений, но и соблюдения определенного диетического питания. Все дело в том, что вредная пища может поспособствовать развитию воспалений.

Следует сразу понимать, что диета не сможет решить всех проблем и вылечить артрит, но правильное питание может унять ряд неприятных симптомов. Врачи советуют есть как можно больше фруктов, ягод, орехов и овощей. Ежедневно следует есть не менее 5 порций фруктов и овощей.

Не менее важными для организма являются жирные кислоты омега-3. Продукты, содержащие большое количество данного полезного микроэлемента, способны уменьшить воспалительный процесс. Много жирных кислот омега-3 содержится в семенах льна, сое, семенах тыквы и рапсовом масле.

Во время приготовления пищи лучше использовать здоровые кулинарные жиры (растительное и оливковое масло). В течение дня следует выпивать не менее 6-8 стаканов чистой фильтрованной воды.

На протяжении многих столетий отличным профилактическим средством от артрита является печень трески. Данный продукт надо употреблять в небольшом количестве ежедневно. В нем содержится большое количество полезных микроэлементов и витаминов, которые положительно сказываются на состоянии суставов и всех внутренних органов.

Не менее полезным считается березовый сок. Такую лечебную жидкость необходимо выпивать ежедневно по 1 стакану. Очень полезным считается сок из свежей моркови. Для нормального самочувствия и профилактики болей в суставах надо в сутки выпивать не менее 1 стакана такой жидкости. Лучше выпивать морковный сок утром до приема пищи.

Он насытит организм всеми нужными микроэлементами и витаминами. При желании сок из морковки можно смешать с другими не менее полезными соками. Так, большой популярностью пользуется домашний коктейль из равного количества морковного и сельдерейного сока. Такой полезный напиток диетологи рекомендуют пить трижды в день до приема пищи.

Исключить из своего рациона надо следующие продукты:

1. Пасленовые растения — томаты, картофель, баклажаны и перец.
2. Сахар и сладости тоже находятся под запретом. Сладкоежкам придется отказаться от своих любимых лакомств — торты, пирожные, конфеты, шоколад.
3. При ревматоидном артрите не стоит злоупотреблять белым хлебом и макаронными изделиями.
4. Таким больным надо полностью отказаться от вредной пищи (фастфуд, пончики, крекеры).
5. Надо обязательно перестать употреблять алкогольные напитки и курить.
6. Стоит избегать продуктов с большим содержанием жиров.
7. Надо резко снизить в своем рационе красное мясо. Оно оказывает отрицательное влияние на состояние суставов.

Еще несколько важных советов

Профилактика артрита пальцев рук и других частей тела подразумевает соблюдение следующих важных правил:

1. Врачи рекомендуют всегда защищать суставы от переохлаждения. В зимнее время года надо обязательно надевать головной убор и теплые перчатки.
2. Обувь следует носить только на удобном каблуке. Женщинам, которые предпочитают носить высокий каблук, придется отказаться от любимой обуви, так как она может усугубить ситуацию и осложнить течение болезни.
3. Сидя, необходимо избегать скрещивания ног.
4. Надо обязательно следить за своим весом. Как сказано выше, слишком большой вес становится причиной большой нагрузки на суставы и развития артрита.
5. Необходимо по возможности избегать постоянных стрессов и депрессий.
6. Очень важно укреплять защитные функции организма. Для этого следует постоянно принимать витамины и адаптогены. Очень полезными считаются процедуры закаливания организма.
7. Врачи советуют своевременно лечить все очаги хронической инфекции.
8. Следует проводить грамотное лечение острых инфекционных недугов.
9. Не стоит злоупотреблять напитками, содержащими кофеин.
10. Очень полезны при профилактике артрита прогревания суставов отваром картофельных очисток.
11. Массаж может уменьшить боль в суставах при артрите. Проводить лечебный массаж может только квалифицированный специалист.

Каким бы страшным ни показался диагноз «ревматоидный артрит», не стоит впадать в панику и зацикливаться на том, что данный недуг неизлечим.

Надо строго следовать всем предписаниям врача, правильно питаться, выполнять все нужные упражнения и принимать прописанные медикаментозные средства.

Такие комплексные усилия быстро войдут в привычку, и болезнь не будет напоминать о себе частыми суставными болями.

Источник: http://1PoSustavam.ru/artrit/profilaktika-artrita.html

Профилактика артрита

Добрый день, уважаемые читатели сайта beregite-zdorovje.ru !

Ранее мы с Вами ознакомились с информацией о методах профилактики артроза , изучили простые рекомендации о том, как не допустить осложнений и улучшить свое самочувствие. Сегодня я хочу продолжить тему оздоровления опорно-двигательной системы и поговорить об еще одном коварном заболевании, а именно о профилактике артрита.

Для начала давайте изучим что из себя представляет этот недуг. Артрит — это воспаление в суставе. Протекает болезнь или в хронической или в острой форме. Когда воспалены много суставов то ставится диагноз полиартрит. Встречается много типов артрита. Вашему вниманию список главных из них :

1. Инфекционный артрит.

В сустав проникает вирус или бактерия, что приводит к воспалительным процессам и разрушению тканей.

2. Болезнь Стила.

Заболевание суставов с выраженной амнезией и лихорадочным состоянием пациента.

3. Ревматоидный артрит.

При этом типе артрита происходит воспаление, распухание и боль в суставах рук, локтей, стоп, колен.

4. Остеоартрит.

Происходит сильное разрушение хряща. Чаще страдают пожилые люди.

5. Травматический артрит.

Возникает при ушибах суставов.

6. Подагра.

Страдают преимущественно мужчины. Происходит накопление солей мочевой кислоты в организме, появляются узелки на суставах (тофусы).

7. Спондилит.

Воспалительное заболевание позвоночника, при котором воспаляются позвоночные суставы.

8. Псориатический артрит.

Поражает суставы у людей, которые болеют псориазом.

Как Вы можете заметить, существует большое количество типов артритов. Для того, чтобы не допустить развития болезни и вовремя начать лечить ее важно отличать симптомы артрита от других заболеваний. У каждого из видов существуют свои индивидуальные симптомы, я приведу лишь основные из них:

1. Боль в суставе (особенно в ночное время).
2. Возникновение покраснения в месте поражения.
3. Повышение температуры (держится 37 и выше несколько недель).
4. Общая слабость.
5. В суставе накапливается жидкость.
6. Отечность сустава.

7. Утренняя потеря чувствительности в суставах.
8. Воспаление сустава.
9. Возникают под кожей припухлости (чаще всего в области локтевых суставов).
10. Потеря аппетита.
11. Снижение веса.

12. Происходит деформация суставов (чаще всего в области кистей рук).
13. Снижение иммунитета.
14. Жжение в глазах.
15. Бессонница.

При обнаружении этих симптомов рекомендуется обратиться к врачу — ревматологу для проведения диагностики организма.

Сейчас специалистами используется такие методы диагностики заболевания:

1. Анализ крови на ревмопробы (берется с вены).

2. Обычный клинический анализ крови (берется с пальца).

3. Рентгенографическое исследованные.

4. Артротоскопия.

Хочу отметить, что только специалист сможет поставить точный диагноз. Не занимайтесь самолечением, это может навредить Вам. В этой статье я не буду описывать как медикаментозно лечить артрит. Только специалист сможет подобрать эффективные препараты. Цель публикации — это изучить основные причины и ознакомить с профилактикой артрита.

Каждый человеческий организм индивидуальный. У каждого это заболевание может проявляться по разному и иметь свои особенности. Итак, давайте изучим главные причины возникновения артрита, на что следует обратить свое внимание. Вот список:

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ АРТРИТА

1. Слишком большая физическая нагрузка на суставы.
2. Нарушение обмена веществ.
3. Наследственность.
4. Ожирение.
5. Вредные привычки (курение и алкоголь).
6. Переохлаждение.
7. Нарушение в работе нервной системы.

8. Травмы в суставах.
9. Нарушение функций эндокринных желез.
10. Инфекционные заболевания.
11. Аллергические заболевания.
12. Малоподвижный образ жизни.
13. Недостаток витаминов в организме (витаминов С, А, Е).
14. Психические расстройства.

Этот список можно продолжать и продолжать… Много зависит от индивидуальных особенностей самого организма человека.

Было проведено много исследований американскими учеными и доказано , что соблюдая простые рекомендации можно улучшить свое самочувствие и не допустить развития артрита сустава.

Следует помнить, что в зависимости от типа артрита профилактические меры отличаются. В этой статье описаны общие советы для всех пациентов страдающих на этот недуг. Предлагаю Вам ознакомится с основными рекомендациями по профилактике артрита.

1. Отказаться от курения и от употребления алкоголя.
2. Регулярно заниматься спортом (легкая гимнастика).
3. Нужно контролировать массу своего тела.
4. Не допускать травм и переломов костей.

5. При поднятии тяжестей беречь свой позвоночник (не изгибать его вправо или влево).
6. Контролировать правильную осанку (при ходьбе и сидении).
7. Правильно организовать свое рабочее место.
8. Устраивать перерывы при работе (заниматься легкой гимнастикой).

9. Важно соблюдать сбалансированное питание.

— Рекомендуется кушать такие продукты:

* Жирную рыбу (лосось, сельдь или скумбрию).

* Овощи и фрукты (в большом количестве).

* Каждый день съедать по 1 апельсину.

* Употреблять льняное масло (3 чайные ложки в сутки).

* Гранатовый и ананасовый сок.

* Зеленый чай.

* Специи (имбирь и куркума).

* Грецкие орехи.

* Репчатый лук.

* Кислую вишню.

— Необходимо сократить к минимуму употребление:

* Животных жиров.

* Сахара.

* Соли.

* Мучных изделий.

* Крепкого кофе.

* Семейства пасленовых (картофеля, помидоров, сладкого перца).

* Газированных напитков.

* Все продукты которые содержат в себе транс-жиры.

* Субпродуктов.

* Полуфабрикатов.

* Алкоголь (пиво, водка).

* Красного мяса.

* Жирных молочных продуктов.

* Ракообразных (моллюсков, устриц, мидий и т.д. особенно противопоказано при подагре).

* Подсолнечного масла (содержит омега-6 жирные кислоты, которые усиливают воспаление в суставе).

Делаем выводы:

Артрит — болезнь, которая поражает суставы человека. Развивается недуг медленно. Каждый человек, который заботится о своем здоровье должен следить за состоянием своих суставов. При первых симптомах следует обратится к специалисту и пройти обследование своего организма.

Чем раньше начать лечение тем легче и быстрее можно справиться с недугом , полностью вернувшись к полноценной жизни. Каждый должен понимать, что движение это жизнь и необходимо заниматься спортом. Соблюдая простые рекомендации можно намного улучшить состояние суставов. Очень большую роль в профилактике артрита играет диета, которая подбирается индивидуально каждому.

Бонус.

Вашему вниманию предлагаю ознакомится с видео роликом о профилактике этого заболевания. Израильский врач — ревматолог Глеб Слободин рассказывает о причинах возникновения и способе лечения.

РЕКЛАМА

Желаю крепкого здоровья Вам и Вашим близким !!!

Источник: http://beregite-zdorovje.ru/page/profilaktika-artrita

Профилактика артрита

Основы диетического питанияГимнастика при заболеванииМеры профилактики при заболеванииВнешний вид артрита суставов

Ошибочная атака иммунной системы организма приводит к повреждению синовиальной оболочки костной системы. Как уберечь себя от патологического разрушения костно-хрящевой ткани, профилактика артрита суставов для детей и взрослых.

Меры профилактики

Специфические меры профилактики ревматоидного артрита направлены на предупреждение развития заболевания, в первую очередь показаны лицам с наследственной предрасположенностью, постоянной нагрузкой на одни и те же суставы, при несбалансированном питании и перенесшим вирусную инфекцию в тяжелой форме.

Основные принципы профилактики артрита:

• Полноценное, здоровое, сбалансированное (диетическое) питание – для регуляции обменного процесса в организме, нормализации водно-солевого баланса, контроль за массой тела;
• Здоровый образ жизни – отказ от курения, алкоголя, наркотиков, переедания, гиподинамии, ведь когда внутренние органы человека здоровые, тогда и общее состояние пациента в норме;
• Регулярные умеренные физические нагрузки – утренняя зарядка, гимнастика, езда на велосипеде, плавание, йога (контроль дыхания, расслабление и укрепление мышц, усиление иммунной системы);
• Ношение удобной, при необходимости, ортопедической обуви – особенно предостережения касаются женщин, которые длительное время пребывают в обуви на высоких каблуках;
• Своевременное устранение инфекционных очагов – кариес зубов, хронический тонзиллит, воспаление аденоидов и другие острые нарушения в организме;
• Качественное и своевременное лечение вирусных заболеваний, во избежание перехода их в тяжелую форму.

Меры профилактики артритаДоктор Бубновский — Вылечить спину и суставы после 40 лет реально средством…
Читать далее >>>

Дикуль Валентин Иванович — Проблемы со спиной и суставами — прямой путь к инвалидности! Как спасти себя и забыть о боли…

Узнать подробности >>>

Некоторые виды болезней суставов связаны с нарушением в работе иммунной системы, а потому нужно исключить факторы, провоцирующие развитие острой формы:

• Длительное пребывание на холоде, в воде – переохлаждение;
• Чрезмерное воздействие ультрафиолета – перегрев;
• Наличие аутоиммунных заболеваний – своевременная вакцинация.

Профилактика артрита и артроза будет особенно актуальной для лиц, которые отнесены к группе повышенного риска проявления суставных нарушений – женщины после 45 лет, мужчины старше 50 лет, дети с врожденной патологией опорно-двигательного аппарата, люди после перенесенных травм колена, позвоночника, тазобедренного сустава, танцоры и спортсмены.

Вторичная профилактика артрита и артроза позволит избежать тяжелых последствий и обострения патологии, включает своевременный прием лекарственных средств, занятия лечебной физкультурой (бассейн, спортивная ходьба), соблюдение принципов диетического питания, прием рыбьего жира.

Правильное питание – залог крепкого здоровья

Избежать артрита и артроза можно с помощью регуляции поступления в организм питательных элементов. Важно подобрать такой пищевой рацион, который позволит системам и органам противостоять различным негативным влияниям окружающей среды.

Основы диетического питания при профилактике суставных нарушений:

• Прием овощей и фруктов в натуральном виде – клетчатка и растительные волокна помогут вывести из организма токсические элементы;
• Ограничение животных жиров – источник вредного холестерина, которые провоцирует накопления бляшек в сосудах, приводит к ухудшению кровообращения в суставах;
• Полный отказ от консервантов, газированных напитков;
• Употребление растительных жиров, рыбных продуктов — полезный источник полиненасыщенных жирных кислот;
• Ограничение соли в рационе;
• Для улучшения строения хрящевой ткани используются продукты из желатина.

Основы диетического питания

Не только для профилактики артрита и артроза, а для улучшения работы всего организма важно питаться дробно, небольшими порциями, 5-6 раз в день, без переедания, отдельно принимать пищу и воду, запивать блюда спустя 30-40 минут после их употребления. Использовать компоты из сухофруктов, морсы, свежевыжатые соки, травяные отвары, смузи, чистую негазированную воду.

Лечебная физкультура

Регулярные физические упражнения позволяют держать в тонусе весь организм, продлевая срок службы опорно-двигательного аппарата. Дети с маленького возраста обязаны выполнять каждый день зарядку, не менее 10-15 минут.

Чтобы усилить функциональность тазобедренных и коленных суставов полезно каждый день проводить следующие упражнения:

• Лежа на спине, крутить ногами, имитируя действия на велосипеде;
• Лежа на спине – поднимать и опускать попеременно ноги, сгибая в коленях, задерживать каждую конечность в весу на 10 с;
• Сидя на стуле — болтать ногами, увеличивая амплитуду движения;
• Лежа на спине, разводить ноги в стороны, сгибая в коленях;
• Приседания – с незначительной задержкой в сидячем положении.

Во время гимнастики важно следить за самочувствием, при появлении болевых ощущений в суставах – прекратить занятие. С целью профилактики артрита нагрузку на конечности нужно увеличивать постепенно, количество подходов для каждого упражнения – не менее 5. Длительность одного занятия – 15-20 минут.

Гимнастика при заболевании

Укрепление иммунитета для профилактики артроза

Чтобы снизить вероятность проявления вирусных заболеваний важно сезонно укреплять иммунитет, повышая защитные функции организма. Под контролем доктора необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, которые включают набор витаминов А, Е, С, В5, В6, такие химические элементы как селен, медь и кремний.

Советы специалистов

Чтобы суставы были крепкими и здоровыми важно избегать длительного нахождения в одном положении, больше двигаться и не перегружать конечности. При нахождении за компьютером – держать ровной осанку, ногами выполнять несложные движения, во избежание застоя крови в сосудах.

Рекомендации женщинам по профилактике артрита и артроза: задолго до менопаузы важно соблюдать профилактические меры, увеличить в рационе количество продуктов, содержащий кальций и ненасыщенные жирные кислоты. При повышенной предрасположенности к суставным заболеваниям – пропить курс эстрогеносодержащий препаратов.

Важно контролировать психоэмоциональное здоровье – стараться избегать стрессовых ситуаций, исключить общения с враждебно-настроенными людьми, учиться прощать себя и других, не копить обиды и негативные эмоции. Важно научиться говорить «нет» в определенных ситуациях, любить себя в любом состоянии, противостоять моральному давлению.

Физические упражнение при профилактике артрита и артроза не должны сопровождаться чрезмерной нагрузкой на суставы. В бытовых условиях важно избегать ношения тяжести на одной руке, плече, необходимо ограничить пребывание позвоночника в одном положении длительное время.

Теперь вы знаете как предотвратить артрит и артроз суставов – первичная и вторичная меры профилактики для детей и взрослых. Обязательно следуйте несложным советам – правильно питайтесь, откажитесь от курения и алкоголя, вовремя лечите простудные заболевания, укрепляйте иммунитет, носите удобную обувь, избегайте стрессов.

Источник: https://NogivNorme.ru/bolezni/artrit/ob-artrite/profilaktika-artrita.html

Профилактика заболеваний суставов: артрита и артроза

Профилактика артрита и артроза – это лучший способ предотвратить болезни суставов. Процент заболевания артритом достаточно невысок в рамках населения земного шара, но, тем не менее, в человеческой популяции такая патология распространена достаточно широко.

Артритами коленных суставов и пальцев рук болеет до 2 % людей, живущих на планете Земля, причем большую часть из них составляют люди молодого возраста, от артрозов же страдает больший процент населения – примерно около 10 %.

Существует несколько видов артритов по классификации. Более распространенные из них ревматоидный артрит, артрит с поражением суставов пальцев рук, артрит коленного сустава и остеоартроз. Для начала необходимо разобраться в чем же отличия, а в чем все-таки схожесть так похожих друг на друга по названию заболеваний артрит и артроз.

Непохожесть артроза и артрита

Несмотря на то, что и название «артрит» и название «артроз» происходят от одного и того же греческого слова arthron, в переводе означающее «сустав» заболевания это разные.

Артрит – это воспаление единого или несколько суставов. В этом недуге ведущим процессом является воспалительный. Артроз – это дегенеративно-деформационная болезнь суставов. Суть артроза в том, что начинается разрушение самих хрящей, а воспаления в синовиальной оболочке сустава при этом может не быть вовсе. Получается, что в артрозе ведущим процессом служит дегенеративный.

Как избежать артрита и артроза?

В предупреждении болезней суставов: пальцев рук, коленных либо тазобедренных важную роль играет необходимость организации сбалансированного рациона, чтобы ежедневно в организм поступало достаточное количество микроэлементов. К биологически активным веществам необходимых для здоровья суставов относятся:

• витамины – вит.А, вит.С, вит. Е, вит. В5 и вит. В6;
• минералы- селен, медь и кремний;
• хондроитин;
• глюкозамин.

Профилактические меры по предотвращению заболеваний коленных суставов и суставов пальцев рук, заключается в укреплении иммунитета, отказе от вредных привычек и в правильном образе жизни. Для поддержания хорошей функциональности соединения костей скелета необходимо умеренное занятие спортом, при наличии избыточного веса – борьба с ним, а любые инфекционные заболевания лечить своевременно.

Профилактика артрита коленного сустава

Названия гонит или гонартрит так же означают артрит коленного сустава. Во избежание заболеваний коленного сустава помимо умеренных физических нагрузок и правильного питания, стоит придерживаться рекомендаций, а именно:

• проявить заботу о своих ногах: избегать переохлаждений, долгого нахождения их в холодной воде;
• при сидячем образе жизни, периодически рекомендуется хотя бы немного постоять в промежутках времени час – полтора, а лучше делать небольшие физкультминутки.

Особенно важна при данном заболевании борьба с избыточным весом, т.к.

основная нагрузка при ходьбе и любом другом движении приходится именно на коленный сустав, который просто не будет справляться с повышенной нагрузкой изо дня в день.

Молодому поколению стоит обратить внимание на то, как часто они посещают так называемые места «фаст-фуда», ведь периодическое употребление продуктов данной категории может привести к ожирению.

Профилактика артрита пальцев рук

Для предупреждения заболеваний суставов пальцев рук применяются меры, подходящие и к артрозу. Имеет место быть и своеобразная профилактика для заболевания суставов пальцев рук:

• актуальная терапия инфекционных заболеваний;
• избегать травмирования соединительных костей скелета;
• не позволять резких изменений и заниматься контролем массы тела;
• ограниченно потреблять спиртсодержащие напитки, в идеале – совершенно исключить;
• ежедневно съедать пару зубчиков чеснока.

Актуальная терапия инфекционных заболеваний заключается в том, чтобы излечивать их до конца и своевременно обращаться к врачу.

Необходимо сразу отказаться от мысли о самолечении, ведь можно подобрать неправильное лечение, чем поспособствовать ухудшению состояния, в том числе и форсировать процесс артрита пальцев рук.

Чеснок рекомендуется есть всем без исключения, ведь это натуральный продукт борьбы с паразитами и, безусловно, его употребление является хорошей профилактикой.

Как предупредить ревматоидный артрит?

К несчастью, ревматоидный артрит относится к группе аутоиммунных заболеваний, которые определяются не только затяжным процессом поражения суставов, в частности пальцев рук, но и внутренних органов.

Медики не исключают, что причина такого заболевания кроется в генетической предрасположенность, а это значит, что если в роду есть данное заболевание, то к профилактике заболевания необходимо отнестись очень серьезно и ответственно.

Заболевание несет хроническое течение, поэтому для ревматоидного артрита предусмотрена первичная и вторичная профилактики. Первичная профилактика включает в себя меры предупреждения возникновения и воздействия факторов риска развития заболевания, вторичная – предотвращает осложнения отклонений от нормы и ее дальнейшее развитие.

Первичная профилактика ревматоидного артрита заключается в следующем:

• закаливание и прием витаминов и микроминералов;
• отказ от вредных привычек;
• своевременном выявление и санирование всех очагов затяжных инфекций, будь то хронический тонзиллит или просто кариозный зуб;
• занятия спортом и умеренные физические нагрузки;

Вторичная профилактика ревматоидного артрита заключается в проведении следующих мероприятий:

• соразмеренное питание с хорошим составом по насыщению жирных кислот, овощей и фруктов;
• лфк пару раз в неделю, с задействованием коленных суставов;
• систематическое наблюдение у ревматолога;
• равномерный прием ключевой противовоспалительной терапии, назначенной врачом для предотвращения рецидивов;
• периодическая диспансеризация;
• благоприятный отдых.

Запущенная стадия заболеваний коленных суставов приводит к инвалидности. Профилактика заболеваний позволит никогда не узнать что такое артрит и артроз.

Источник: http://mirsustava.ru/profilaktika-artrita/

Артрит

Артрит (греч. arthro- — сустав + itis- — воспаление) — воспаление одного или нескольких суставов (полиартрит).

Артрит это заболевание воспалительного характера одного или нескольких суставов. Артрит может выступать как самостоятельное заболевание, или быть проявлением другой патологии.

К специфической симптоматике артрита относится припухлость и покраснение кожи в области пораженного сустава (обычно имеет место локальное повышение температуры), болевой синдром, ограничение подвижности, скованность разной степени выраженности.

Боль, которую вызывает артрит, проявляется в наибольшей степени к концу ночи и утром, и уменьшается после того как человек встает и разминается. В более тяжелых случаях артрит может сопровождаться общей слабостью, лихорадкой, повышением уровня лейкоцитов, постепенной деформацией суставов.

Воспалительные изменения сустава возникают сначала в синовиальной оболочке, затем могут распространиться на хрящ, эпифизы костей, капсулу сустава, околосуставные ткани. В суставной полости нередко скапливается мутная жидкость (экссудат). Выделяют артрит одного сустава (моноартрит), двух-трех суставов (олигоартрит), и нескольких суставов (полиартрит)              

Иногда артрит начинается сразу и сопровождается сильными болями (острый артрит) или развивается постепенно в течение многих лет (хронический артрит). Хронический артрит проявляется периодически и протекает менее тяжело, чем острый. Если артрит острый, то ограничение подвижности сустава носит обратимый характер; в случае хронических форм характерно прогрессирующее ограничение подвижности.

В зависимости от характера поражения выделяют травматический артрит (возникает при повреждениях суставов) или регулярной легкой травматизации (вибрационный артрит), дистрофический артрит (имеет место из-за нарушения обмена веществ, недостатка витаминов, переохлаждения, физического перенапряжения, несоблюдения условий труда и быта), ревматоидный артрит, подагра, инфекционный артрит (может проникать в суставы из другой части организма). Считается, что заболеванию подвержен каждый сотый человек, чаще ему подвержены женщины.

Причины возникновения артрита:

Артрит нередко бывает вызван генетической предрасположенностью (известно, что наследственность патологии суставов и костей встречается только у женщин), а также воздействием внешней среды (чрезмерная нагрузка на суставы, активные занятия спортом, сопутствующие травмы, некоторые заболевания, хирургические вмешательства). К факторам риска, вызывающим артрит, относится злоупотребление кофеином, аллергические заболевания, курение, нарушение обмена вещества, избыточный вес. Артрит также может быть другого происхождения.

Профилактика и лечение артрита:

При профилактике и лечении артрита очень важен комплексный подход. Так как это заболевание имеет воспалительный характер. В первую очередь следует остановить воспалительный процесс, после чего переходить к оздоровительным и общеукрепляющим процедурам.

Лечение такого распространенного воспалительного заболевания как артрит направлено на восстановление обменных процессов в хрящевой ткани и уменьшение выраженности заболевания. Кроме того лечение воздействует на организм человека в целом, стремясь сохранить нормальное функционирование его суставов.

Для достижения этих целей используют разнообразные воздействия: медикаментозные, физиотерапевтические, рефлекторные, мануальные. Результатом лечения должно стать устранение непосредственной причины, а также излечение заболевания, вызвавшее артрит как таковой.

Следует помнить, что артрит постоянно прогрессирует; артрит не всегда предсказуем и требует повышенного внимания со стороны пациента. Необходимо избегать рецидива воспаления.

Занятия физическими упражнениями, которые растягивают мышцы, умеренная ходьба, плавание, работа на тренажерах без осевой нагрузки на позвоночник и суставы – оказывают положительное влияние на артрит, уменьшают его проявления. Негативно влияют на артрит занятия бегом, прыжками, поднятие тяжестей.

Также следует помнить о том, что нежелательно использовать в пищу животные жиры, мучное и острое; полезными при такой патологии как артрит окажутся отруби и другие разновидности зерновой клетчатки. Существует комплексное лечение, длительное лечение и систематичное лечение такой патологии как артрит.

Эффективным методом профилактики артрита является применение  массажа, комплекса физических упражнений и полноценное питание.

Артроз (остеоартроз) osteoarthrosis, от греческого το οστεον — кость, το αρθρον — сустав)  дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей.

 Причины возникновения артроза:

•  наследственный фактор;
•  нарушение обмена веществ;
•  неполноценное питание;
•  заболевания печени, поджелудочной железы, селезенки;
•  остеохондроз;
•  перенесенные инфекционные и простудные заболевания.

Профилактика и лечение артроза заключается в правильном питании, соблюдении режима дня, оптимальных физических и эмоциональных нагрузках. Эффективным методом в профилактике и лечении артроза является специально подобранная разновидность массажа, в комплексе с приемом вовнутрь необходимых микроэлементов.

Надо отметить, что в современной медицине существует множество способов медикаментозного лечения артроза. Но без физиотерапии (массаж, лечебная физкультура) лечение лекарственными средствами дает эффект на короткое время, ориентировочно на 6 месяцев. После чего требуется повторный курс симпоматического лечения.

Консультация по телефону — бесплатно. 

Источник: http://www.av-terapiya.ru/artrit

Профилактика обострений ревматоидного артрита

Ревматоидный артрит—это заболевание, при котором иммунная система ошибочно атакует синовиальные оболочки (тоненькие мембраны, полностью покрывающие суставы).

Чаще всего подвергаются поражению суставы запястий, пальцев, коленей, ступней и локтей.

Люди, которые страдают ревматоидным артритом, подвержены более высокому риску развития других заболеваний, включая болезни сердца, диабет и остеопороз.

К сожалению, не существует никакого радикального лечения ревматоидного артрита, но регулярный прием лекарств и ведение здорового образа жизни может помочь облегчить симптомы и остановить дальнейшее повреждение суставов. В некоторых случаях лекарства могут помочь перевести ревматоидный артрит в стадию ремиссии, при этом симптомы могут исчезнуть полностью.

При ревматоидном артрите важно начать лечение на ранней стадии. Медикаментозное лечение в силах остановить разрушение суставов. Чаще всего врачи прописывают кортикостероиды и цитостатики для уменьшения воспаления и возвращения болезни в стадию ремиссии.

Однако долгосрочный прием кортикостероидов повышает риск возникновения остеопороза. Нестероидные противовоспалительные препараты уменьшают боль в суставах, но не останавливают прогрессирование болезни. Длительное применение может вызвать проблемы с желудком.

Наиболее популярные препараты для лечения болезни включают ибупрофен (Мотрин, Адвил). Сравнительно недавно остеопаты стали активно прописывать биологические агенты — препараты, предназначенные для замедления процесса повреждения суставов. Анакинра останавливает выработку белка интерлейкина, а абатацепт останавливает генерацию белых кровяных клеток в организме.

Если сустав серьезно поврежден, то может потребоваться операция. Наиболее успешными являются операции на коленях и бедрах. Иногда появляется необходимость полной замены сустава на искусственный. С помощью эндопротезирования можно восстановить подвижность коленного или тазобедренного сустава и улучшить качество жизни.

Профилактика

Чтобы замедлить прогрессирование ревматоидного артрита, человеку важно быть физически активным. Одним из разрешенных видов спорта в данной ситуации является спортивная ходьба.

Не стоит забывать о том, что каким бы эффективным не было лечение, болезнь полностью искоренить нельзя, а значит, нужно уделять много внимания профилактике ревматоидного артрита.

Физические упражнения

Каким же должен быть стиль жизни человека с таким диагнозом? В первую очередь, необходимо выполнять ежедневные физические упражнения — состоящие из аэробных нагрузок и общеукрепляющих занятий, которые развивают гибкость и силу.

Упражнения также помогают облегчить боль и поддержать правильный вес. Физиотерапевт должен помочь создать программу упражнений для каждого конкретного пациента.

Врачи часто рекомендуют спортивную ходьбу, плавание или езду на велосипеде людям с ревматоидным артритом.

Стоит начать с 30 минут аэробных упражнений по 5 дней в неделю. Людям, страдающим сильными болями, рекомендована регулярная гидротерапия. Например, серосодержащие грязевые ванны устраняют практически все симптомы артрита. Положительные изменения после гидротерапии включают в себя: улучшение движения сустава, увеличение мышечной силы, прекращение мышечных спазмов, облегчение боли.

Питание

Отдельное внимание при профилактике ревматоидного артрита  нужно обратить на питание. Нездоровая пища может способствовать воспалению.

Хотя диета не может вылечить ревматоидный артрит, многие больные сообщают, об уменьшении боли при введении в рацион большого количества ягод, фруктов, овощей, орехов (кроме пасленовых растений, таких как томаты, картофель, перец и баклажан). Нужно употреблять, по крайней мере, пять порций фруктов и овощей каждый день.

Стоит избегать таких продуктов, как белый хлеб, макароны и сахар. В готовке использовать здоровые кулинарные жиры, такие как оливковое или растительное масло. Полный отказ от снеков, крекеров, тортов, пончиков, кофеина, алкоголя и табака поможет работе суставов.

То есть стоит избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием сахара. Лучшим напитком будут 6 — 8 стаканов фильтрованной воды в день. Жирные кислоты омега-3 могут помочь уменьшить воспаление.

Нужно ввести в рацион сою, рапсовое масло, семена льна и семена тыквы. Кислоты омега-3 также способны уменьшить вредное влияние кортикостероидов, которые часто назначают для лечения ревматоидного артрита. Они могут также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Но не стоит забывать, что Омега-3 жирные кислоты могут повысить риск кровотечений.

Каким бы страшным ни показался диагноз «ревматоидный артрит», не стоит зацикливаться только на том, что заболевание неизлечимо.

Необходимо строго придерживаться рекомендаций врача, регулярно принимать прописанные препараты, а также не забывать про ежедневные физические упражнения и здоровое питание.

Такие комплексные усилия по профилактике болезни быстро войдут в привычку, а значит, ревматоидный артрит не будет напоминать о себе суставными болями.

К какому врачу обратиться

Лечением ревматоидного артрита занимается врач-ревматолог. Дополнительно пациента осматривает физиотерапевт, специалист по лечебной физкультуре и массажу.

Источник: https://myfamilydoctor.ru/profilaktika-revmatoidnogo-artrita/

Профилактика ревматоидного артрита

Ревматоидный артрит не поддаётся полному излечению, а потому нужно постараться предотвратить его развитие, а также развитие осложнений и обострений у уже заболевших.

Общие сведения о ревматоидном артрите

Ревматоидный артрит – это весьма серьёзное хроническое системное заболевание соединительнотканных структур с преимущественным поражением мелких суставов в виде эрозивно-деструктивных артритов аутоиммунной природы с неизвестной этиологией.

Данное заболевание часто приводит к инвалидизации (70% случаев) и даже к летальному исходу вследствие развития почечной недостаточности и тяжёлых инфекционных осложнений.

Факторами, способствующими развитию ревматоидного артрита, являются генетическая предрасположенность, инфекционные агенты (вирус гепатита В, вирусы кори, паротита, респираторно-синцитиальной инфекции, герпеса, цитомегаловирус, вирус Эпштейна-Барр, опоясывающего лишая, ретровирусы), эндокринопатии, интоксикации, переохлаждения, некоторые медикаменты, гиперинсоляция, стрессы и т.п. Существует несколько гипотез патогенеза ревматоидного артрита, как например, гипотеза нарушений функций лимфоцитов Т-класса, гипотеза опухолевидной трасформации синовиоцитов, согласно которой активируется синтез ферментов, приводящих к прогрессированию деструкции суставов.

Какие могут быть проявления ревматоидного артрита?

Манифестация заболевания обычно начинается с воспалительного процесса в пястно-фаланговых (чаще указательного и среднего пальцев) и лучезапястных суставах. Пациенты жалуются на общее недомогание, повышение температуры тела до субфебрильных цифр, ухудшение сна и аппетита.

Для ревматоидного артрита характерна симметричность поражения суставов. Поражённые сочленения отекают и становятся болезненными, появляется утренняя скованность (утром боль сильнее и подвижность в суставах ограничена). Однако после разминки болевые ощущения стихают и к вечеру практически исчезают.

Затем вовлекаются в патологический процесс мелкие суставы стоп. С течением времени могут поражаться и более крупные суставы (коленные, локтевые и т.д.). К инвалидизации нередко приводит деформация суставов с потерей их функциональности.

Со временем, особенно при отсутствии адекватного лечения и профилактики осложнений, поражаются и крупные суставы вплоть до позвоночника. Также одним из признаков данной патологии являются ревматоидные узелки – внесуставной признак.

Они чаще образуются на коже, но могут формироваться и в лёгких (синдром Каплана), в сердечно-сосудистой системе (перикардиты, васкулиты), в почках (нефриты, амилоидоз), глазах (конъюнктивиты, склериты, кератиты, эписклериты).

Первичная профилактика ревматоидного артрита

Первичная профилактика подразумевает под собой комплекс мероприятий, направленных на предотвращение возникновения данного заболевания и устранение модифицируемых факторов риска. Она заключается в следующем:

• своевременное выявление и лечение инфекционных заболеваний;
• санация очагов хронических воспалительных процессов (в том числе кариозных полостей зубов, ангин и др.);
• общее укрепление иммунитета и повышение защитных сил организма (закаливание, периодический приём поливитаминных препаратов, адаптогенов, занятия спортом и физической культурой);
• ведение здорового образа жизни (соблюдение режима сна и бодрствования, рациональное качественное питание, отказ от вредных привычек и чрезмерных физических и психоэмоциональных нагрузок).

Отдельный ряд мероприятий по первичной профилактике всех заболеваний, в том числе и ревматоидного артрита, может быть осуществлён на уровне государства (например, охрана окружающей среды) или на уровне производственных учреждений (защита сотрудников от неблагоприятных профессиональных воздействий).

Вторичная профилактика ревматоидного артрита

Вторичная профилактика – это система мероприятий, которые направлены на предотвращение развития осложнений и обострений у лиц, уже страдающих от ревматоидного артрита. Данный вид профилактики включает в себя следующее:

• своевременный приём правильно подобранных лекарственных средств, в том числе профилактических противорецидивных комбинаций;
• занятия лечебной физкультурой, которая имеет своей целью отсрочить или даже предотвратить развитие контрактур, обездвиживания и деформаций суставов, атрофий мышц (это могут быть, к примеру, аэробные упражнения на протяжении 30 минут пять раз в неделю, плавание, езда на велосипеде, спортивная ходьба и т.д.);
• соблюдение диетических рекомендаций специалистов (увеличение количество ягод, орехов, фруктов и овощей, кроме паслёновых, в рационе, уменьшение потребления или исключение из рациона белого хлеба, макаронных изделий, сахара, кофе, а также введение в рацион сои, семен льна, тыквы, рапсового масла и т.п.)
• приём жирных кислот омега-3 (способствуют уменьшению воспаления и отрицательных эффектов приёма глюкокортикостероидов).

При таком заболевании как ревматоидный артрит крайне важно начать лечение на этапе начальных проявлений, на ранней стадии, так как медикаментозное лечение и рекомендации по вторичной профилактике способны остановить и предотвратить деструкцию суставов, а соответственно, сохранить работоспособность и качество жизни такого больного.

Источник: http://www.likar.info/gazeta/vyipusk-10-nevrologiya/article-68767-profilaktika-revmatoidnogo-artrita/