Судороги в икроножных мышцах по ночам

Судороги икроножных мышц ночью | причины | лечение

Судороги мышц ног могут возникать от нехватки в организме минералов и микроэлементов, а могут быть симптомом серьезного заболевания. Каждый человек хотя бы единожды испытывал судороги икроножных мышц ног, поэтому все знают насколько это дискомфортные и болезненные ощущения.

Сама судорога – это непроизвольное спазмирование мышцы, сопровождающееся болью. Спазмы имеют разный характер, бывают тоническими и клоническими. Именно с первым типом судорог знакомы большинство людей. Мышца твердеет, ощущение такое, будто бы она скоро лопнет, человек чувствует характерную боль.

Клонические спазмы напоминаю тик века, они кратковременные, спазм и состояние расслабления чередуются, ногу подергивает.

Судороги икроножных мышц ночью называются миоклонией, они не опасны, возникают в состоянии испуга или дремоты. Если судороги «хватают» редко, беспокоиться не стоит, но если пациента беспокоят регулярные спазмы мышц – нужно искать причину.

Почему сводит судорогой икроножные мышцы?

• Варикозное расширение вен. В этом случае кроме судорог пациента беспокоят отеки, сосудистые «звездочки» и усталость в ногах. Возникают судороги при варикозе из-за нехватки кислорода в мышцах.
• Энцефалит или менингит
• У младенцев причиной может стать родовая травма
• Опухоли в мозгу или черепно-мозговые травмы
• Эпилепсия
• Тяжелый токсикоз у беременных
• Повышенная температура
• Нехватка витаминов минералов и микроэлементов
• Нарушение водно-солевого баланса
• Невылеченные растяжения мышц или связок, спортивные травмы.

Причины и лечение судорог

Чтобы начать грамотное лечение судорог, необходимо выявить первопричину, для этого следует пойти на осмотр к неврологу. Обычно мышечные спазмы, которые вызваны серьезными болезнями, идут в дополнение к другим симптомам.

При сотрясении мозга может тошнить, рвать; при опухолях возникают страшные головные боли; при варикозном расширении вен пациент видит на ногах выступающие узелки.

Если судороги ничем не сопровождаются, и врач болезнь не выявил – причина в обменных процессах.

Часто бывает, что женщины или спортсмены в погоне за идеалом сами провоцируют развитие хаотичных мышечных спазмов, принимая огромные дозы мочегонных препаратов, которые вымывают полезные вещества из тканей, а кроме того изгоняют воду настолько, что мышца остро ощущает ее нехватку и заходится судорогой.

Такие судороги устранить не сложно. Нужно просто пополнить организм водой. Специально для этого в аптеках продаются пакеты, содержимое которых следует растворить в воде и принимать маленькими глотками.

С такой целью можно принимать не только Орсоль, Регидрон или Гидрасек, но и щелочные воды: Боржоми, Ессентуки или Поляну Квасову.

Еще одно распространенное явление – недостаток минералов, в таком случае после судороги болит икроножная мышца, но это случается не у каждого. Курс витаминов или препарата Магне-В6 уберут обычные и ночные судороги в икроножных мышцах, ведь они восполнят запас полезных веществ и насытят ткани микроэлементами.

Профилактика рецидива

Массаж икроножной мышцы, гимнастика и иглоукалывание помогут избежать появления повторной судороги, если она не вызвана тяжелыми болезнями.

Также в качестве профилактики следует принимать выше перечисленные препараты, если нет личных противопоказаний и аллергических реакций.

Избегайте яркого мерцающего света: давно доказано, что он, как и громкие звуки, может вызвать хаотичное спазмирование мышц голени.

Носить с собой булавку или иголку – тоже полезная затея. Укол в мышцу во время болезненной судороги помет избавится от спазма и боли. И хоть иглоукалывание должен делать специалист, бывают моменты, когда жизнь становится под угрозу из-за такой, казалось бы, мелочи как судорога, например, если она настигает на приличной глубине. Приколотая к плавкам булавка может помочь остаться в живых.

Источник: http://bolyat-nogi.ru/prichiny_myshechnoj_boli/pochemu-nogi-svodyat-sudorogi-prichiny-lechenie.html

Способы лечения судороги икроножных мышц ночью. Узнаем полезные советы

Ночные судороги икроножной мышцы, строго говоря, не являются каким-то отдельным заболеванием.

Это скорее очень болезненный симптом более серьёзных, но зачастую «неболезненных» заболеваний (варикоз, авитаминозы, гормональные дисбалансы) или болезненное состояние, указывающее на травму или недостаток в организме необходимых веществ – воды или микроэлементов.

Днем мышца нормально снабжается кровью, а ночью, когда она находится в горизонтальном положении, отдыхает в тепле и непривычном покое, снабжается хуже, да и сам состав крови меняется.

Это приводит к резкому и неконтролируемому сокращению мышц голени.

Продолжительность судороги – от нескольких секунд до 15 минут, иногда она может исчезать сама и повторяться с интервалом в несколько секунд или минут.

Обычно спазмом затрагивается только икра, гораздо опаснее, если подключаются мышцы бедра и сгибатели-разгибатели пальцев: в этом случае сведет и бедро, и стопу.

Голеностопный и коленный сустав окажутся перегружены, а суммарное усилие всех мышц способно порвать сухожилия или травмировать хрящ.

Поэтому снимать острый спазм икроножной мышцы, возникающий ночью (его называют миоклония), надо по возможности скорее. Но важно не останавливаться на этом, а начинать искать причину и лечить основное заболевание. Регулярные ночные судороги – это очень серьёзно.

Почему возникают судороги мышц?

Существуют четыре основные группы причин ночных судорог.

Первая – недостаток микроэлементов в крови, вторая – недостаточность кровоснабжения мышцы по любой причине, третья – травмы и повреждения, четвертая – нарушения в работе нервной ткани, обеспечивающей работу мышц.

Икроножная мышца, несмотря на малый размер, является одной из самых сильных мышц нашего тела.

Она практически постоянно нагружена (особенно если человек много стоит или ходит), и поэтому очень требовательна к «условиям работы»: содержанию в крови кислорода, гормонов, микроэлементов.

На их недостаток мышца отреагирует болезненным спазмом.

Если мышца тяжело и без отдыха работает в непривычном для неё режиме, либо затруднен кровоток, то она испытывает «субъективное» голодание – ей «временно» не хватает кислорода или микроэлементов для такой активной работы.

Так возникают спазмы во время бега или плавания или долгой стоячей работы. После отдыха мышца «восстанавливается», но в дальнейшем её начнет сводить судорогой по ночам.

Перегруженная на силовой или беговой тренировке мышца, в которой накопилось слишком много молочной кислоты, также находится в группе риска в первую ночь после тренировки. Любые травмы приводят к ухудшению кровоснабжения в последующем.

Основные причины ночных судорог

Нарушение химического состава крови: недостаток или избыток микроэлементов натрия, калия, кальция, магния, витаминов групп В и Д.

Возникнуть этот дисбаланс может из-за увлечения строгими диетами или неполноценности питания, авитаминоза, употребления только «мягкой» фильтрованной или кипяченой воды, обезвоживания, избыточного потребления белка без углеводов, нарушения усвоения отдельных элементов, приема лекарственных препаратов, ухудшающих всасывание или стимулирующих выведение микроэлементов, усиленного потоотделения, состояний, когда необходимы повышенные дозы микроэлементов.

Стресс вызывает выброс в кровь адреналина, норадреналина и кортизола.

Все они ухудшают всасываемость микроэлементов, особенно кальция.

Первые два гормона можно купировать приемом сладкого (маленькая долька шоколадки вызовет выброс инсулина и «погасит» работу адреналина), с действием кортизола, который вырабатывается в основном во время ночного сна, намного сложнее.

Может помочь сразу после пробуждения (или после снятия спазма) выпитая аскорбинка, апельсиновый сок. Витамин С временно блокирует действие кортизола, но хронический стресс все равно приведет к недостатку кальция и калия.

Варикоз и синдром нижней полой вены, при которых ухудшается и артериальный кровоток и движение венозной крови от нижних конечностей. Судорога может быть первым симптомом этих заболеваний.

Хронические нарушения кровообращения ног (из-за полинейропатий, обморожений, миопатий, атеросклероза, ВСД и т.д.) и временные нарушения – неудобное положение ноги во время сна, тесные чулки/джинсы, тугая резинка на носках, неудобная обувь и т.д.

Эндокринные заболевания, особенно болезни щитовидной железы и сахарный диабет.

Травмы ног (суставов, мышц, артерий, в том числе микротравмы мышц в силовом спорте)

Переохлаждение (спазм возникает из-за резкого сужения кровеносных сосудов).

Чрезмерная физическая нагрузка

Нарушения в экстрапирамидной системе мозга, генетические предрасположенности

Отравления (в том числе алкоголем) и любые интоксикации (в том числе из-за ОРВИ), заболевания печени (так как её работа – выводить из крови токсины).

Старение организма и связанные с ним возрастные изменения – нарушение состава крови, укорочение сухожилий, потеря мышечного контроля.

Снятие острого спазма икроножных мышц

Вне зависимости от причин, вызвавших внезапный ночной спазм мускулатуры ног, снимают его физическим воздействием.

Приведенные ниже способы надо применять последовательно, то есть первым использовать первый, если не помогло, переходить ко второму и т.д. Главное, не терять присутствия духа, так как спазм очень болезненный, и не затягивать его, но и к более травматичным способам снятия судороги надо переходить только при необходимости.

После того как спазм снят, желательно сделать массаж для восстановления крово-и лимфотока, полежать с приподнятой ногой или встать и немного походить.

Все это нормализует кровоток в мышце, а способ, который лучше всего подойдет именно Вам, придется выбирать экспериментально.

1. Растяжение сократившейся мышцы. Необходимо потянуть ногу, распрямляя её за счет мышц-антагонистов и помогая себе руками. То есть, если свело икру, нужно потянуть на себя большой палец ноги, заставляя голеностоп согнуться.

   Хорошо, если при этом и колено тоже будет согнутым – это убережет суставы. Потянуть, ослабить тягу, снова потянуть. Работа антагонистов рефлекторно снимет «задачу» с напряженной мышцы.

2. Сгибание и разгибание колена хорошо снимает спазм, сли невозможно дотянуться до пальцев. Этот же эффект даст ходьба, но всегда есть риск что сведенная судорогой нога откажет, поэтому лучше не рисковать.
3. Массаж сократившейся мышцы. Мягкие, разминающие, поглаживающие движения в направлении коленного сустава, использовать разогревающую мазь или крем с эфирными маслами.
4. Легкое пощипывание мышцы и постукивание по ней (может усилить спазм, а может снять его)
5. Укол иглой или резкое вдавливание угловатого предмета в кожу. Резкая боль на рефлекторном уровне переключает «задачу» нервной ткани, новый болевой импульс перебивает прежний, так как имеет приоритет. Одновременно снимается задача и с нерва, заставившего сократиться мышцу.

Способ с иглой опасен возможностью занести инфекцию или попасть в биологически активную точку, поэтому колоть желательно в заранее выбранное и продезинфицированное место без БАТ – например, боковую часть наружного пучка икроножной мышцы.

Профилактика заболевания

Если судорога повторилась за месяц больше 2х раз, тем более, если интервал маленький, это серьёзно.

Надо проанализировать последнюю неделю – рацион, нагрузку, питание, почитать аннотации медикаментов, принимавшихся в это время.

Если было что-то из списка выше, что могло вызвать спазм – принимайте меры.

Например, бросайте диету, купите витамины, смените слишком тесную обувь, и т.д. Спазмы прекратились?

Прекрасно, но расслабляться все же не стоит. Они могут вернуться. Если явно видимых причин нет, то обязательно надо идти к врачу.

Сделать анализ крови, при необходимости посетить профильных врачей, сменить медикаменты.

Если судороги регулярны, необходимо лечение основных заболеваний.

В любом случае, стоит обогатить диету кальцием, калием, магнием, витаминами, принять курс массажа (или регулярно делать самомассаж) для нормализации кровотока, следить за адекватностью нагрузки на ноги, почаще принимать контрастные ножные ванны, чтобы приучить сосуды ног к перепадам температуры.

Особенно актуальна профилактика для спортсменов и пожилых людей.

Источник: http://MedKons.com/nevrologia/sudorogi-ikronozhnyih-myishts-nochyu-lechenie.html

Судороги икроножных мышц

Судороги икроножных мышц причисляют к патологиям, носящим название “миоклонии”. В этом же разряде находятся и спазмы мышц тазобедренной области. Во всех этих случаях отсутствует потеря сознания при спазмах мускулатуры на ногах.

Описанное явление вызывается всевозможными нарушениями экстрапирамидной системы головного мозга, которые провоцируются пониженным уровнем содержания кальция в крови и прочими сопутствующими факторами.

Причины судорог в икроножных мышцах

Неожиданный спазм икроножной мышцы всегда сопровождается сильной болью. Кроме икроножных мышц судороги могут сводить и мышцы стопы.

Основная масса людей нечасто имеют дело с судорогами икроножных мышц, тем не менее, кто-то постоянно сталкивается с подобными затруднениями.

Используя средства, находящиеся под рукой, судороги легко предотвратить, а, при перемене образа жизни, и полностью избавиться от них.

Судороги в икроножных мышцах могут быть вызваны различными причинами, вот лишь определённый их перечень:

• нехватка поступающего в организм кислорода;
• нарушения в развитии головного мозга;
• различные инфекционные поражения сосудов головного мозга;
• недостаток в крови глюкозы, кальция и магния;
• травма, полученная при родах;
• черепно-мозговые травмы;
• эпилептические припадки;
• опухоли в головном мозге;
• повышение температуры тела, обусловленное лихорадкой;
• плохое усвоение организмом лекарственных препаратов;
• нарушения водно-солевого баланса организма.

Cудороги икроножных мышц ночью: причины

Причин для возникновения судорог икроножных мышц ночью может быть достаточно много — это и болезни нервной системы и результат несбалансированного режима питания, особенно это обуславливается постоянной нехваткой в организме кальция и магния. Чтобы досконально разобраться в этом вопросе, необходимо чётко уяснить причины возникновения судорог в ночное время и методы борьбы с ними.

По ночам во время сна происходит замедление кровообращения, поэтому в случае нехватки определённых микроэлементов в организме их доставка кровью к жизненноважным органам происходит медленнее, что и является причиной возникновения судорог икроножных мышц по ночам. Для того, чтобы определиться с вопросом содержания кальция и магния в организме необходима сдача специальных медицинских анализов.

Судорога икроножной мышцы, что делать?

Для снятия судороги икроножной мышцы необходимо постараться сделать растягивающие упражнения для этой мышцы. Этот эффект достигается путём применения следующего упражнения.

Следует встать прямо, лицом к стене, отступив от стены на расстояние одного шага и расставив ноги чуть шире плеч. Ладони нужно упереть в стену над головой. Не отрывая ступней от пола, следует постепенно отходить назад.

Отступать необходимо до тех пор, пока не станет ощущаться, что мышцы достаточно растянулись.

Следует чувствовать меру, поскольку не неприятных ощущений оставаться не должно. Состояние растянутости мышц нужно держать примерно полминуты, после чего можно растереть и пощипать сведённую ногу.

При снятии судороги икроножной мышцы хорошо помогает массаж. Точку на середине икроножной мышцы необходимо надавить большим пальцем руки равномерно усиливая давление. Несколько секунд нужно нажимать в области ямки под коленом.

Нередко судорога икроножной мышцы происходит в результате купания в холодной воде. Рекомендуется сделать несколько согревающих упражнений прежде, чем лезть в неё, поскольку перепад температур и вызывает сужение сосудов мышц ног. Полезно держать при себе булавку или иголку для того, чтобы сделать укол для снятия мышечного спазма.

Лечение судорог икроножных мышц

Для того, чтобы эффективно лечить судороги икроножных мышц, следует максимально точно определиться с причиной их возникновения. Судороги, которые случаются нечасто можно не лечить — достаточно только потереть место возникновения мышечного спазма.

Иногда применяется покалывание иглой, это оказывает достаточный эффект при сильных судорогах, но надо не забывать о том, что эту операцию должен проводить опытный специалист, иначе желаемый эффект может не наступить.

Естественно, что в самые опасные моменты иглоукалывание должен делать сам пострадавший, например это касается ситуаций, когда он находится в холодной воде.

Мазь от судорог икроножных мышц

На практике применяется лечение судорог икроножных мышц при помощи мазей различного состава. Встречаются следующие разновидности.

Мазь, имеющая в своей основе чистотел. Для её приготовления сок чистотела отжимается и смешивается с вазелином. Одна часть вазелина берётся на две части сока, хорошо перемешиваясь.

Данную мазь используют при смазывании массажными движениями мест возникновения судорог. Рекомендуется использовать этот состав непосредственно перед сном. Срок использования мази в лечебных целях — две недели.

Мазь на основе горчицы. Эффективна при облегчении симптомов судорог икроножных мышц, а также при лечении самого недуга. Лечение следует проводить на протяжении трёх недель.

При приготовлении смешивается одна часть масла оливок с двумя частями горчичного порошка. Следует втирать мазь в места, где имеют место судороги.

Лавровая мазь. Сухой лавровый лист весом 50 граммов измельчается и смешивается со стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Помещается в банку, накрывается крышкой и настаивается на протяжении двух недель в тёмном месте. Когда срок выйдет полученный состав процеживается. При сведении икроножной мышцы она натирается этим составом.

Икроножные судороги

Икроножные судороги представляют собой нередкое явление, с которым когда-нибудь сталкивается любой человек. Очень неприятные ощущения возникают совершенно неожиданно и доставляют определённые неприятности. Поэтому полезно знать побольше как о самих судорогах, так и о методах борьбы с ними.

Судорога икроножной мышцы при беременности

Судорожный приступ икроножной мышцы у беременной женщины может произойти в любой, зачастую самый неподходящий момент.

Следует понимать, что это не нормальное состояние организма, а сигнал к тому, что организму явно чего-то не хватает.

Судороги икроножных мышц могут свидетельствовать о наличии каких-либо серьёзных заболеваний, например осложнений, возникающих в ходе беременности, поэтому при их появлении лучше всего немедленно обратиться к врачу.

Основной причиной возникновения судорожных сокращений икроножных мышц при беременности является нехватка в организме калия, магния и кальция, а также витаминов. Также судороги могут возникать при анемии — как признак пониженного содержания гемоглобина.

Судороги икроножных мышц у ребенка

Существует множество факторов, вызывающих судороги икроножных мышц у детей, однако из них выделяются три основные причины данного явления.

В основном это сбой баланса витаминов и микроэлементов, прежде всего — недостаток магния.

Большая часть судорог икроножных мышц связывается именно с нехваткой данного элемента, поскольку он необходим в вопросах релаксации мышечной ткани ног и устранения повышенного тонуса.

Играет свою роль недостаток кальция и калия. Судороги икроножных мышц могут донимать детей в период быстрого роста, в то время, когда минералы и витамины расходуются организмом достаточно интенсивно.

Судороги икроножных мышц у ребёнка могут возникать в результате продолжительных, излишне активных нагрузок на ноги, связанных с занятиями бегом, плаванием, футболом.

В отличие от взрослых, дети проявляют повышенную активность, способны достаточно долго не ощущать усталости в то время, когда они чем-то увлечены.

К примеру, ребёнок дошкольного возраста способен несколько часов проводить в седле велосипеда, не ощущая изнеможения. Результатом нередко становятся судороги икроножных мышц.

Немаловажно, что судороги икроножных мышц могут свидетельствовать о начинающемся плоскостопии.

Всё вышеприведенное характерно для судорог, продолжающихся длительное время. Однако встречаются и мгновенные спазмы мышц икр ног. Они происходят в результате:

• пребывания ноги в неудобном положении либо в случае длительного отсутствия какого-либо движения;
• слишком сильное охлаждение ног. Крайне опасно купание в водоёме при низкой температуре воды в нём.

Ночные судороги икроножных мышц

Судороги икроножных мышц по ночам происходят довольно часто. Нередко они имеют место у людей среднего и пожилого возраста, которые практически здоровы и не говорят о наличии серьёзной болезни. Возникают судороги по ночам в основном в результате неудобного положения ног во время сна.

Положение усугубляется нарушением кровообращения и проблемами с сосудистой системой. Судороги по ночам происходят в результате нехватки микроэлементов, витаминов группы В, нервного раздражения и процесса обезвоживания организма.

Инструкции к некоторым лекарствам предусматривают информацию о судорогах, как о побочном явлении применения этих препаратов.

При ночной судороге икроножной мышцы следует тщательно разжать мышцу руками. При этом одной рукой её необходимо натянуть снизу вверх, сжимая и разжимая её при этом другой рукой. При сильной боли выполнить такое действие бывает достаточно непросто. Хорошо если сделать это поможет кто-то из присутствующих в доме на данный момент.

Неплохо уколоть мышцу булавкой, однако не факт, что она окажется под рукой в нужное время. Лучше всего попытаться сесть и взявшись рукой за большой палец ноги или все пальцы стопы сразу потянуть ступню на себя. Спустя определённое время боль отступает.

Легче всего стать босыми ногами на холодный пол и попытаться идти. Мышцы быстрее расслабляются, если пол достаточно холодный. Для того чтобы стало ещё холоднее рекомендуется положить под ноги мокрое полотенце. Можно сделать попытку ущипнуть сведённую судорогой мышцу, однако сделать это непросто, поскольку она в этот момент, словно каменная.

Острота приступа спадёт, однако боль в мышце будет напоминать о себе на следующий день. Для сглаживания болевых ощущений рекомендуется мышцу, которую поразил мышечный спазм, несколько минут поглаживать кусочком льда либо ватой, тщательно смоченной в холодной воде.

Частые судороги икроножных мышц

Судороги икроножных мышц происходят часто в результате постоянных и слишком высоких физических нагрузок, особенно если они происходят внезапно, имеют термический характер (резкая перемена температуры), возможны при смене температуры окружающей среды.

Частые судороги икроножных мышц возможны при протекании каких-либо физиологических изменений, будь то беременность, климакс, половое созревание. Процесс биологической перестройки организма происходит на фоне изменения уровня содержания в крови таких веществ, как калий, магний, натрий. Стрессы и поражения нервной системы нередко сопровождаются судорогами.

При тренировке судороги икроножных мышц происходят по таким причинам:

• — вода, выходящая из организма, вымывает из него кальций и калий;
• — нередко причиной частых судорог становится некачественная разминка;
• — чрезмерно большой тренировочный объём также способен стать причиной судорог;
• — излишняя нагрузка на икроножные мышцы. При этом возможна ситуация, при которой все остальные мышечные группы останутся незадействованы в тренировочном процессе.

После судороги болит икроножная мышца

Судорогами икроножных мышц время от времени страдают три четверти всех взрослых людей, любому человеку известно состояние внезапного сокращение икроножной мышцы.

Подобные состояние сопровождаются сильными болевыми ощущениями, которые не проходят после прекращения судорог, нередко оставаясь в мышцах по нескольку дней.

Подвержены судорогам люди любого возраста, чаще всего ими страдают в среднем возрасте, либо в пожилом.

При сохранении болевых ощущений в икроножных мышцах спустя время после окончания судорог следует проводить восстановительные процедуры, такие как массаж либо тёплые ванны. Данные меры способствуют расслаблению мышечной ткани, перенёсшей судорожные сокращения, восстановлению кровообращения в конечностях и восстановлению мышечной функциональности

Источник: http://krampf.ru/sudorogi/25-sudorogi-ikronozhnykh-myshts

Судороги икроножных мышц ночью: причины, лечение

Здравствуйте друзья! Многие из нас, скорее всего, хоть раз в жизни столкнулись с таким явлением, как судороги икроножных мышц.

Согласитесь, это очень неприятное ощущение, особенно если оно случилось во время сна.

Частые судороги икроножных мышц ночью могут свидетельствовать об определенной неполадке в организме, поэтому если вы систематически их ощущаете, то вам следует обязательно прочесть эту статью.

Причины мышечного спазма

Длительность судороги, как правило, составляет до одной минуты, однако в некоторых случаях может длиться дольше – от пяти до пятнадцати минут. Чаще всего такое явление происходит именно ночью, когда мышца находится в расслабленном состоянии.

Резкий спазм характеризуется острой болью в ноге. Пораженная мышца твердая на ощупь, поэтому ее очень трудно расслабить с помощью разминания и растирания. Однократная судорога в икроножной мышце ночью может образоваться по следующим причинам:

• неудобная позиция во время сна;
• перенапряжение мышцы (если, к примеру, до этого было физическое напряжение – длительная ходьба, бег, продолжительное сидение, ношение тяжести или выбор неподходящей обуви);
• обезвоживание;
• малая подвижность;
• частые стрессовые ситуации;
• регулярные переохлаждения нижних конечностей.

В ряде случаев пациенты обращаются к доктору, чтобы узнать, почему ночью судорога в икроножной мышце развивается столь резко и без предупреждения, вызывает массу неудобств, оставляя после себя на утро болевые ощущения в ноге.

Регулярные спазмы могут быть последствием ряда серьезных заболеваний, а также возникнуть из-за нехватки некоторых микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Чтобы разобраться в этом подробнее, рекомендуем ознакомиться с информацией в виде таблицы.

Причины судорог икроножных мышц по ночам:

1. Дефицит витамина Д. Витамин Д принимает активное участие в усвоении такого важного микроэлемента, как кальций. Дефицит обычно наблюдается у жителей северных районов, где наблюдается пониженная солнечная активность.
2. Дефицит магния.Чаще всего с этим состоянием сталкиваются женщины в периоде вынашивания плода. Дело в том, что для формирования ребенка требуется увеличенная доза магния, поэтому при нерациональном питании беременной может возникнуть его дефицит. Этот элемент принимает активное участие в передачи нервного импульса к клеткам, поэтому его нехватка у будущей мамочки может вызвать судороги в ногах.
3. Дефицит железа. Это состояние нам известно также под словом анемия. Замечено, что при низком гемоглобине судороги являются нередким явлением.
4. Проблемы эндокринной системы. Частые спазмы также могут свидетельствовать о нарушении функции щитовидной железы. Так, недостаточная выработка гормонов тироксина и трийодтиронина является причиной кратковременных конвульсий.
5. Заболевания нервной системы с поражением периферических нервов. Патология очень часто приводит к судорогам, поэтому важно обратиться к невропатологу.

Судорога в икроножной мышце ночью развивается внезапно, не жалея при этом никого: ни женщин, ни мужчин, ни даже детей. Почему же у ребенка случаются мышечные корчи?

Действительно, в периоде активного роста у малыша могут возникнуть спазмы во время сна и, если это все же случилось, то необходима консультация педиатра.

Причины могут быть разными: нехватка калия, кальция, врожденный дефект стопы или же переохлаждение.

В любом случае только врач на основании медицинских обследований сможет назвать точные обстоятельства, которые вызвали у малыша болезненный недуг.

Опасности, скрывающиеся за недугом

Чаще всего спазмы наблюдаются именно в икроножной мышце, которая располагается под коленным изгибом и тянется практически до середины ноги.

Она играет очень важную роль в жизни человека – позволяет ему стоять, ходить, выполнять различные физические движения. Мышца имеет способность к значительному растягиванию и сокращению.

В ней находится очень много кровеносных сосудов, нервных окончаний, а также сплетений сухожилий и связок.

Теперь представьте, что в настолько «богатой» мышце происходят сильные сокращения! Когда она находится в расслабленном состоянии, боль становится настолько выраженной, что спящий человек резко подскакивает и, находясь в страдании, пытается себе помочь массажем, растиранием или простой разминкой. Обычно сиюминутно трудно привести ногу в порядок, поэтому пострадавший невольно становится заложником неприятной ситуации.

Также спазм может поразить мышцы ступни, бедра и пальцев ног. Вообще, на каком участке ноги не возникали бы судороги, они всегда оказывают нагрузку на коленный или голеностопный сустав и со временем это может привести к негативным изменениям в хрящевой ткани и сухожилиях.

Учимся быстро ликвидировать неприятность

Наиболее сложная проблема, с которой сталкивается пострадавший – это его сонное состояние. Даже если «на зубок» знать способы борьбы со спазмом, очень сложно среди ночи их вспомнить и правильно воспроизвести, особенно когда мучает сильная боль. И все же об этом стоит поговорить и настроить себя на то, что оказание самопомощи позволит ноге поскорее выйти из ада.

Несложные и эффективные действия, которые можно сделать, когда ночью сводит судорогой икроножные мышцы:

• вытянуть пятку как можно сильнее, обхватить при этом пальцы ног и подтянуть их на себя;
• ущипнуть за ногу и поколоть ногтями поверхность твердой мышцы;
• сделать массаж – мышцу погладить, затем промассировать подушечками больших пальцев, после чего поколотить кулаком или боковой стороной ладони;
• если имеется аппликатор Кузнецова, то можно на него положить ногу;
• приложить прохладный компресс к пораженному участку на 10-15 минут.

Чтобы ночью не растеряться, рекомендуется попрактиковаться, причем заняться этим можно прямо сейчас!

Профилактика спазма – не откладываем в долгий ящик

Научиться справляться с судорогами – это еще не означает, что можно смело забыть о проблеме.

Самолечением заниматься не стоит, а вот обратиться за помощью к участковому врачу, чтобы выяснить причины судорог икроножных мышц по ночам – самое время.

Естественно, после консультации следует строго придерживаться схемы лечения, иначе спазмы никуда не денутся, а в периоде сна будут регулярно напоминать о себе.

Кроме того, спазмы могут стать первым звоночком опасной болезни. Как мы все помним – вовремя выявленное и пролеченное заболевание хорошо продлевает жизнь. Вывод следующий: прислушиваться к своему организму и не стесняться навещать доктора при неблагоприятном состоянии здоровья.

Любите себя – заботьтесь о своем здоровье

Сейчас следует поговорить о правильном и рациональном питании. Во многих случаях судороги возникают из-за нехватки в организме того или иного микроэлемента. Изнурительные и строгие диеты помогут не только похудеть, но и подорвать здоровье.

Необходимо соблюдать следующие правила:

• рекомендуется позаботиться о достаточном поступлении в организм калия, кальция и магния, так как данные элементы отвечают за циркуляцию жидкости; специалист может порекомендовать специальные поливитамины и минералы, которые продаются в аптеке;
• кальций содержится в молочных продуктах, но здесь нужно учитывать, что чем ниже процент жирности, тем меньше полезного элемента в них содержится;
• в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать бананы, так как они богаты на калий, кроме того, данный микроэлемент находится в мясе птицы и рыбы, поэтому не забываем о многообразности своего питания;
• кстати, чтобы восполниться магнием, не забываем про орехи, шпинат, овсянку, отруби, ржаной хлеб, селедку и сыр.

Все вышеуказанные продукты отличаются хорошими вкусовыми качествами, поэтому можно смело совмещать приятное с полезным. Кроме того, некоторые больные эффективно практикуют лечение судорог икроножных мышц народными средствами.

Например, прикладывают к пораженному участку ноги настойку чабреца, ореха, укропа или ромашки. Естественно, это необходимо делать только после разрешения врача.

А вот возникшая судорога в икроножной мышце ночью при беременности может указывать на низкий гемоглобин. Это нежелательно и в некоторых случаях даже опасно для ребенка, поэтому будущей мамочке рекомендуется сдать анализ крови из пальца, чтобы выяснить, есть ли у нее анемия. При низком гемоглобине врач рекомендует специальные препараты, которые помогут привести показатель в норму.

Лечебная гимнастика для профилактики судорог

Икроножная мышца больше всего подвержена спазмам, поэтому она нуждается в укреплении. Таким образом, рекомендуется ежедневно выполнять специальные физические упражнения, которые помогут улучшить в ноге кровообращение.

Несколько примеров легкой гимнастики, помогающие укрепить мышцу:

1. Сядьте на стул, стопы поставьте ровно, параллельно друг другу; теперь обопритесь на внутреннюю сторону и данную позицию сохраните 30 секунд, после чего сделайте «отдых» на 10 секунд. Повторите упражнение пять раз по несколько заходов в день.
2. Сгибаем пальцы на ногах и считаем до 15. Упражнение делать 3-4 раза в день.
3. Ходьба на пяточках и на носочках отлично укрепит мышцы ног. Несколько минут в день, потраченных на упражнение, позволят забыть о судорогах, которые беспокоят по ночам.

На самом деле ночные реальные кошмары можно побороть, если придерживаться вышеперечисленных рекомендаций. Первое, что необходимо сделать – это посетить доктора, который даст дельные советы и расскажет все про лечение ночных судорог икроножных мышц.

Далее стоит проанализировать свое питание с целью коррекции. В некоторых случаях придется обратиться к диетологу за дополнительными рекомендациями. Кроме того, необходимо избавиться от вредных привычек – алкоголя и курения (что будет после отказа от курения, читайте здесь), так как эти факторы также могут привести к внезапному спазму икроножной мышцы во время сна.

Что такое синдром беспокойных ног и как он лечится смотрите тут.

Источник: https://zdravstvyite.ru/sudorogi-ikronozhnyx-myshc-nochyu-prichiny-lechenie/

Судороги икроножных мышц ночью — причины

Судороги мышц ног – симптомы очень распространенные, они могут свидетельствовать о целом ряде нарушений в работе функциональных систем организма и недостатке важных веществ и элементов.

Причины судорог икроножных мышц ночью

Обычно ноги сводит спазмом в ночное время, когда ноги расслаблены и находятся в естественном положении. Чтобы ответить на вопрос, почему ночью сводит судорогой икроножные мышцы, необходимо проанализировать образ жизни, состояние сосудов и минерального баланса в организме человека.

Наиболее распространенными причинами ночных судорог являются такие факторы:

1. Несбалансированное питание и недостаток микроэлементов в крови. Во время сна у человека замедляется движение крови в конечностях и нехватка таких элементов как кальций, магний и калий может вызвать спазмы мышц.
2. Прием лекарственных препаратов. У людей, принимающих лекарства от давления и диуретики, судороги в икроножных мышцах по ночам могут быть побочным эффектом их воздействия.
3. Регулярное перенапряжение мышц ног и обезвоживание организма – два фактора часто приводящие к мышечным спазмам. Такое состояние свойственно людям после больших физических нагрузок и активных силовых тренировок.
4. Заболевания печени, некоторые виды нервных расстройств, патологии щитовидной железы также могут стать причиной ночных судорог ног.
5. Заболевания периферических сосудов – сужение артерий голени, варикозное расширение вен, тромбозы. Вследствие сужения и затруднения протока крови по сосудам, что в свою очередь приводит к недостатку минералов.
6. Дефицит витамина D, который испытывают многие в зимний период из-за недостатка солнечного света, приводит к плохому усвоению кальция. А это вызывает ночные судороги ног.

Что делать, если ночью свело судорогой икроножную мышцу?

Спазм мышцы можно снять с помощью массажа с использованием согревающей мази.

В некоторых случаях помогает такая манипуляция – натянуть носок ноги на себя, а затем расслабить мышцу, при необходимости повторить несколько раз.

В крайнем случае, можно воспользоваться известным методом – уколоть мышцу в нескольких местах иголкой или другим острым предметом. После того как судорога прошла, нужно полежать с приподнятыми вверх ногами.

Для профилактики мышечных спазмов нужно употреблять достаточное количество воды, практиковать умеренные физические нагрузки, пересмотреть рацион питания. Очень хорошо для устранения неприятных симптомов делать по вечерам контрастные ванночки для ног с последующим массажем икроножных мышц.

Как увеличить выработку тестостерона?Тестостерон относится к группе основных мужских гормонов и считается главным среди них. Снижение выработки тестостерона приводит к ухудшению физического здоровья, депрессии, ожирению, ослаблению мышц и костей. В этой статье мы расскажем, как увеличить выработку тестостерона естественным путем и с помощью фармацевтических средств.

Как быстро сбить температуру?

Повышение температуры вызывает ухудшение самочувствия, и от этого неприятного ощущения хочется срочно избавиться. Сделать это можно с помощью жаропонижающих препаратов и народных средств.

Растяжение мышц бедра — лечениеПри занятиях спортом и не только, мышцы подвергаются определенной нагрузке, превышение которой чревато проблемами. Эта статья расскажет о растяжении мышц бедра, симптомах и лечения такой травмы. Тренировка сердца необходима для улучшения показателей выносливости сердечной мышцы, что благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и общем состоянии человека.

Источник: http://kak-bog.ru/sudorogi-ikronozhnyh-myshc-nochyu-prichiny

Судороги в ногах по ночам

Судороги в ногах – спазмы мышц, которые сопровождаются острой болью. Спазмом сводит чаще всего икроножные мышцы ноги, реже – ступни, бедра, пальцы. Болезненное сокращение может быть настолько сильным, что мышца по плотности и упругости напоминает поверхность баскетбольного мяча.

Спазмы мышц ног могут случаться в любом возрасте, но чаще всего начинаются в среднем возрасте и связаны с тяжелыми физическими нагрузками, некоторыми болезнями и стилем жизни.

Причины

Наиболее распространенной причиной возникновения спазмов в мышцах ног является большая нагрузка на ноги. Судороги часто мучают спортсменов-бегунов, футболистов, почтальонов, грузчиков и других представителей изнурительных физических профессий.

Спазмы могут быть также последствием:

• воспалительных процессов;
• скрытых травм;
• диабета;
• заболевания щитовидной железы;
• плоскостопия;
• варикозного расширения вен;
• стрессов;
• внезапного переохлаждения;
• беременности.
• недостатка в организме железа, магния, кальция и витамина Д.

Железо участвует в процессе образования гемоглобина, который транспортирует кислород к клеткам мышц. Нехватка железа ведет к кислородному голоданию мышечных клеток, что может спровоцировать спазмы.

Без магния и кальция невозможна нормальная передача нервных импульсов мышечным клеткам. Оптимальное усвоение этих элементов возможно только при достаточном наличии в организме витамина Д.

Почему ночью?

Одной из главных причин ночных спазмов специалисты считают нехватку тех веществ, которые мы рассматривали выше.

Во сне замедляется не только дыхание, но и работа сердца, а это означает, что «изголодавшиеся» за день клетки не получают вовремя достаточное количество того же магния. Кроме того, ночью мозг и нервная система продолжают работать.

Тяжелые физические нагрузки днем оборачиваются «тяжелыми» сновидениями ночью (падения с высоты, драки, побег от преступников), которые приводят в активное движение уставшие мышцы.

Ночной приступ: что делать?

Если судороги случаются редко, то резкая боль, однажды пробудившая человека, не дает ему времени сообразить, что случилось, и, главное, что делать, чтобы снять это напряжение.

При икроножных спазмах нужно сидя на постели взять рукой пальцы ноги и максимально потянуть на себя. Несколько минут будет больно, но напряжение постепенно начнет отступать.

Одновременно, другой рукой нужно интенсивно помассировать больной участок ноги (если нет варикозного расширения вен).

Советуют также сильно ущипнуть напряженную мышцу или слегка уколоть острым предметом, например, иглой или булавкой – спазм должен прекратиться. Для предотвращения рецидива следует намазать больное место согревающей мазью или растереть спиртом.

Лечение

Часто судороги удается устранить в домашних условиях. Если последующие рекомендации не помогут, следует обратиться к врачу.

Перед началом лечения нужно выяснить причину, вызывающую спазмы. При устранении этой причины неприятные ночные судороги пройдут сами по себе. Правильный массаж, согревающие компрессы, соответствующая диета – в большинстве случаев этих трех составляющих достаточно для избавления от судорог.

Если причину не удается выяснить, то нужно начать с насыщения организма всеми необходимыми микроэлементами и минералами. Следует помнить, что некоторые лекарства (Маалокс, Альмагель) препятствуют усвоению полезных веществ из пищи. Инсулин и Эуфиллин выводят магний из клеток организма, а это способствует возникновению спазмолитических явлений в мышцах.

Для беременных: поскольку плод берет кальций и магний из организма матери, то потребление продуктов, содержащих эти вещества, следует удвоить.

Профилактика

Для того чтобы оградить себя от неприятного заболевания следует выполнять простые профилактические рекомендации:

• носить только удобную обувь на низком каблуке – это предотвратит не только судороги, но и расширение вен;
• в течение рабочего дня несколько раз делать легкий массаж ног;
• снизить до минимума потребление кофе и сахара, особенно, перед сном;
• отказаться от табака;
• перед сном делать контрастные ванны для ног. Для лучшего эффекта можно добавлять отвар хвоща или валерианы;
• употреблять больше фруктов и овощей;
• не забывать о лечебной гимнастике.

Ниже следует видео о причинах и способах избавления от ночных судорог:

Источник: http://www.neuroplus.ru/bolezni/sudorogi/sudorogi-v-nogah-po-nocham.html