Судороги в ногах ночью и их лечение

Судороги в ногах ночью: причина и лечение

В большинстве случаев судороги в ногах появляются ночью. Такое состояние может возникать разово или периодически повторяться. При разовых ночных судорогах ног причин для того, чтобы паниковать и беспокоиться нет.

Частое повторение судорог может свидетельствовать о наличии патологии. Возникновение судорог именно ночью обусловлено тем, что в это время суток скорость всех процессов, в том числе кровообращения и метаболизма, в организме замедляется.

Это приводит к обострению сосудистых и метаболических факторов, провоцирующих судороги ног.

В чем причины судороги в ногах ночью?

Причинами ночных судорог ног становятся три основных фактора: ослабление кровоснабжения тканей в этот период суток, неврологические нарушения и изменение электролитного обмена мышц.

Эти причины могут воздействовать как по отдельности, так и все вместе, также они нередко сопровождают врожденные или позднее приобретенные заболевания. Механизм развития судорог практически одинаков в любом возрасте.

Непосредственными причинами судорог ночью в ногах могут стать:

1. Резкий значительный подъем температуры. Такое состояние может сопровождать тепловой или солнечный удар, заболевания, протекающие с сильным повышением температуры.
2. Варикозное расширение вен. Эта патология приводит к тяжести и отечности ног, за счет чего нарушается нормальный метаболизм в мышцах нижних конечностей.
3. Стрессовые ситуации. При психическом перенапряжении, нервном срыве и сильных эмоциях у человека также может нарушаться обмен веществ и развиваться нехватка кальция, проявляющаяся судорогами.
4. Чрезмерное напряжение мышц. Оно свойственно людям, в силу профессии или по другим причинами ощущающим значительную перегрузку на определенную группу мышц. Такое явление встречается, например, у спортсменов-бегунов.
5. Недостаток жидкости в организме. Судороги могут возникнуть после активных занятий спортом, сопровождающихся обильным потоотделением, а также после жаркого летнего дня.
6. Инфекционные заболевания нервной системы.
7. Дефицит в организме витаминов и минералов, он, в свою очередь, может быть вызван: стрессами, продолжительным лечением с использованием некоторых лекарственных препаратов, злоупотреблением белками, беременностью, усиленным потоотделением и другими факторами.

Судороги ног могут быть вторичными, то есть представлять собой только симптом каких-либо заболеваний. Такие судороги наиболее опасны. Причинами их могут стать различные инфекционные патологии, сбои в функционировании нервной системы, головного мозга или эндокринной системы и прочее.

Судороги в ногах ночью: причина при беременности

При беременности спазмы икроножных мышц, возникающие в ночное время, могут наблюдаться уже с первых месяцев вынашивания ребенка.

Такие судороги обычно сопутствуют сильному токсикозу с частой рвотой, которая приводит к обезвоживанию и нарушению водно-минерального обмена в организме.

Изменения, происходящие в период беременности с женщиной, могут стать предрасполагающими факторами для судорог. К ним относятся:

• повышение потребности в микроэлементах;
• смена вкусовых ощущений и пристрастий, что может привести к недостатку полезных веществ;
• использование мочегонных препаратов для борьбы с отеками;
• пониженный гемоглобин;
• синдром нижней полой вены.

Причина ночных судорог у стариков

У людей пожилого и старческого возраста большинство причин, которые могут привести к судорогам по ночам, более выражены и чаще встречаются. Кроме того, у лиц, старше пятидесяти лет, как правило, имеются хронические болезни.

Другими предрасполагающими факторами являются: возрастное замедление обмена веществ, сбои в функционировании различных органов и систем, гормональные перестройки организма. Ночные судороги ног встречаются примерно у половины стариков.

Чтобы снизить частоту и вероятность их возникновения, нужно проводить профилактику обострений и лечение общих заболеваний, регулярно посещать врачей и стараться вести правильный образ жизни.

Судороги в ногах ночью у ребенка

Ночные судороги в ногах у детей требуют обязательного внимания, так как они могут быть симптомом развивающейся патологии. Спазмы в темное время суток могут появляться в период активного роста ребенка. Другими причинами их могут стать: переохлаждение ног, пребывание продолжительное время в неудобной позе, недостаток микроэлементов, плоскостопие.

Ночные судороги в ногах: лечение

Домашние методы оказания первой помощи

Самое главное, при судорогах в ногах ночью – не паниковать. Если наблюдается сильный спазм в ноге, то можно попробовать изо всех сил ущипнуть  сведенную мышцу, также можно несильно поколоть ее булавкой.

Можно сесть на крови или постараться встать, это поможет нормализовать кровообращение и снимет спазм. Боли в мышцах при спазмах возникают из-за того, что в них накапливается лактата, которая является продуктом, образующимся при окислении глюкозы.

Чтобы снять боль и спазм, специалисты рекомендуют проводить массаж сведенных мышц, чередуя растирающие и похлопывающие движения.

Еще одним способом снять судорогу является согревание мышц с помощью растираний водкой или спиртом. С той же целью можно применять согревающие кремы и мази.

Неплохой эффект в снятии спазмов дает лавровое масло, приготовленное следующим образом: 50 г сушеной лаврушки заливают 250 мл любого нерафинированного растительного масла и настаивают в течение 10 дней.

Затем средство фильтруют. При судорогах таким маслом можно массировать пораженное место.

Судороги в ногах ночью: лечение препаратами

При судорогах в ногах можно использовать препараты, в составе которых присутствуют кальций, магний и калий. К таким средствам относятя:

• Аспаркам и его аналог Панангин. Эти препараты изготовлены на основе аспарагинатов калия и магния. Они являются действенными в качестве профилактических средств от ночных судорог у лиц, предрасположенных к ним;
• препараты, содержащие витамин Д и кальций, например, Никомед;
• препараты магния, таки как Магнелис В6, Магне – В6, Пиридоксин и другие.

Судороги в ногах ночью: лечение народными средствами

Лечение народными средствами судорог в ногах позволяет заметно уменьшить частоту появления этой проблемы, снять боль и перенапряжение мышц, улучшить состояние сосудов. Помогают в устранении такой проблемы следующие средства:

1. Смесь вазелина и сока чистотела, перемешанная в соотношении 2:1. Такую мазь нужно наносить на ноги при судорогах вечером на протяжении 14 дней.
2. Две большие ложки настойки мяты перечной нужно смешать с настойками тмина, фенхеля и аниса, взятым по одной ложке. Полученную смесь хорошо перемешивают и разводят в воде из расчета две ложки на литр воды, а затем такой раствор пьют небольшими дозами в течение всего дня.
3. Считается, что употребление коровьего молока снижает вероятность появления судорог.
4. При судороге можно на пораженное место нанести крепкий мыльный раствор, который через пару секунд снимет боль и устранит спазм.
5. Если есть склонность к судорогам, можно вечером принимать по небольшой ложке пивных дрожжей.

Источник: http://krampf.ru/sudorogi/171-sudorogi-v-nogakh-nochyu-prichina-i-lechenie

ОСТЕО-ВИТ. Витамины для здоровья костей

Практически каждый второй человек страдает от судорог ног по ночам! И речь не о непроизвольном сокращении мышц с ощутимой болью, которое является следствием переохлаждения или при плаванье, не являющиеся следствием развития какого-либо заболевания.

Совсем другое дело – частые судороги ног по ночам, продолжающие от нескольких секунд до десятков минут, возникающие чаще всего в икроножных мышцах, в более редких случаях возникающие в мышцах стопы, являющиеся болезненными и доставляющими дискомфорт в мышцах и после непроизвольных сокращений мышц.

Наиболее частые судороги по ночам отмечаются у беременных женщин или у людей пожилого возраста, испытывающих дефицит кальция, калия и магния. Возникновение судорог по ночам объясняется тем, что именно в ночное время замедляется кровообращение, лишающее конечности полноценного доступа необходимых микроэлементов, что и вызывает судороги.

Почему ноги сводит судорогой ночью?

Причины судорог ног по ночам весьма разнообразны и неожиданны, и ответить на вопрос: «Почему ноги сводит судорогой ночью?» — довольно сложно. Но, все-таки, следует попробовать разобраться в таком разнообразии причин.

Существуют две основные формы частых судорог ног ночью. Идиопатическая форма, когда причины непроизвольных сокращений мышц в ночные часы не установлены и появляются беспричинно.

Хотя идиопатические судороги, кажущиеся беспричинными, чаще всего связаны с повышенной активностью нервных окончаний, провоцирующих мышечные спазмы, которые возникают из-за чрезмерных спортивных тренировок, ношения неудобной обуви на высоком каблуке, или связаны с нарушением притока крови к мышцам ног.

У пожилых людей идиопатические судороги ног по ночам являются следствием естественного старения организма – сухожилия становятся короче.

Вторичные судороги ног, причинами которых чаще всего становятся травмы, заболевания в тканях мышц, сопровождающие воспалительными процессами, а также диабет, нарушения в работе щитовидной железы.

Нередко провоцируют судороги ног плоскостопие, варикозное расширение ног и даже стресс, провоцирующий потерю кальция, без которого нарушается нормальное функционирование нервной системы и релаксация мышечных волокон.

Нередко от судорог ног по ночам страдают беременные женщины по причине увеличения массы тела, что в свою очередь повышает нагрузку на мышцы ног. Непроизвольные спазмы конечностей могут возникнуть из-за интоксикации организма (при отравлении свинцом или ртутью), или при заболеваниях печени, посылающей в кровь токсины.

Страдают наши мышцы и при инфекционных заболеваниях (особенно при столбняке), приводящих к обезвоживанию организма, меняющему состав крови, значительно снижающему количество электролитов.

Судороги ног по ночам могут быть и следствием реакции организма на лекарственные препараты, чаще всего относящихся к группам статинов, диутериков, а также на никотиновую кислоту и др.

Частые судороги ночью нередкосвязывают с неврологическими патологиями, а также в результате дефицита витамина D, витамина В6, магния, кальция и калия, который чаще испытывают люди пожилого возраста.

Судороги ног по ночам характерны также для людей, злоупотребляющих кофе и имеющих никотиновую зависимость.

Лечение ночных судорог в ногах.

В отдельных случаях ночные судороги ног являются следствием заболеваний внутренних органов, адекватное лечение которых бывает достаточным, чтобы избавиться от частых судорог ног по ночам.

Нередко причиной судорог ног по ночам становятся гипокальциемия, гиповитаминоз D, недостаток магния и витамина В6.

Лечение ночных судорог ног в этом случае, прежде всего, начинается с коррекции погрешностей питания, пополняя свой рацион продуктами магния и кальция, дефицит которых является одной из частых причин судорог ног по ночам.

Пополнение этих ценных для здоровья минералов с пищей можно реализовать, используя в своем рационе питания орехи, крупы, отруби, сыр, яйца, овощи, молочные и кисломолочные продукты, инжир, чернослив и чернику.

Но, стоит помнить, что без витамина D, нельзя добиться усвоения кальция организмом, также как и магния без витамина В6, дефицит которых в организме также провоцирует частые судороги по ночам, а дефицит витамина В6 может привести к дистрофии мышц.

Но восполнить недостаток «солнечного витамина» не так-то просто, ведь с продуктами, содержащими витамин D, можно получить только не более 10% от ежедневной нормы.

Да, и солнышко, обеспечивающее синтез ценного для здоровья витамина на коже, не балует жителей северного полушария!
Поэтому гиповитаминоз D, вызывающий множество патологий в организме человека (артриты, артрозы, остеомаляцию, остеохондроз, остеопороз, псориаз, рассеянный склероз, алопецию и другие) можно устранить только с помощью дополнительного источника! Витаминный комплекс Остео-Вит, содержащий витамин D3 (активная форма витамина D), витамин В6, также участвующий в нормализации минерального обмена в организме, недостаток которого также вызывают судороги ног по ночам, и трутневый расплод, являющийся донатором энтомологических прогормонов (не является горомонозаменителем): тестостероидов, прогестерона, эстрадиола и свободных аминокислот,успешно использующегося в лечении остеопороза и других заболеваний, связанных с гормональной перестройкой в организме (климакс и постменопауза у женщин). Кроме того, трутневый расплод, ценный природный источник минералов, основных групп витаминов, аминокислот, а содержание в нем витамина D, превышает в 3 раза, его содержание в рыбьем жире!

Судороги ног по ночам при гипокальциемии можно устранить, принимая кальцийсодержащие препараты, среди которых наиболее эффективным является биологически активный комплекс Остеомед, в составе которого цитрат кальция (органическая соль кальция, легко усваиваемая организмом), и трутневый расплод.

Для пожилых людей, страдающих гипокальциемией и гиповитаминозом D, что вызывает ночные судороги в ногах, наибольший терапевтический эффект при лечении заболеваний костной ткани и страдающих судорогами ног по ночам, рекомендован прием биологически активного комплекса Остеомед Форте, имеющий сходный состав с Остеомед, но усиленный витаминами D3 и В6.

При чрезмерных физических нагрузках и интенсивных занятиях спортом, приеме отдельных групп препаратов, вызывающих судороги ног по ночам, рекомендуется также следить за питанием, обеспечивать полноценный отдых ногам, применять массаж ног.

При судорогах ног по ночам, вызванных варикозом, кода массаж ног проводить нельзя, рекомендуется накладывать на ноги слабую повязку на ноги и принимать средства, улучшающие венозный ток крови. Природный венотоник – корень одуванчика, на основе которого произведен препарат Одуванчик П, обеспечит нормальный ток венозной крови и защитить от тромбоэмболии.

В комплекс лечения ночных судорог ног также входит прием миорелаксантов, позволяющих устранить непроизвольный спазм мышц.

Валериана лекарственная – природный миорелаксант, на основе которого произведен препарат Валериана П с добавлением витамина С, устраняющий судороги ног по ночам, оказывающий первую помощь при стрессе, который также провоцирует непроизвольное сокращение мышц ног в ночные часы.

Полезны также ванночки для ног с отваром из корня валериана перед сном.

Следуйте нашим советам, и вопрос: «Почему ноги сводит судорогой ночью?», больше не придется задавать!

Советуем прочитать:

Нервные спазмы, что делать при  спазмах на нервной почве?

Часто сводит судорога? Причины судорог при занятиях спортом.

Минеральный обмен веществ. Чем опасны его нарушения?

Спазм мышц спины, причины и как его снять?

Симптомы проявления миоклонии, её лечение.

 Как и почему немеют руки ночью во время сна? Лечение онемения рук по ночам.

Источник: http://osteo-vit.ru/chastye-sudorogi-po-nocham-lechenie-nochnyx-sudorog-v-nogax/

Судороги в ногах по ночам: причины, лечение

Что подразумеваем в данном случае под судорогами? Речь не идет о судорожных припадках – мы имеем в виду то, что в народе называется «свело ногу», то есть непроизвольное сокращение группы мышц или одной мышцы, сопровождаемый ощутимой болью. Обычно судороги могут возникать во время купания или от переохлаждения, — такие судороги проблемой для здоровья не являются, они возникают крайне редко и не указывают на наличие какого-либо заболевания.

А вот судороги по ночам – это уже совсем другое дело.

Боли в ногах по ночам, непроизвольные сокращения мышц, судороги – таким набором ночных неприятностей может похвастаться из нас каждый второй.  Такие судороги сопровождаются болями в конечностях, могут продолжаться от нескольких секунд до десяти минут.

Чаще всего подобные судороги приходятся на ночное время или во время отдыха. В основном судороги отмечаются в икрах ног, хотя отмечен ряд случаев, когда судороги возникали в мышцах стопы.

Самое неприятное, что помимо того, что сами судороги очень болезненны, мышцы после сокращений остаются чувствительными еще долго.

В основном, ночные судороги наблюдаются у беременных женщин, пожилых людей, а также у тех, в чьем организме ощущается дефицит калия и кальция.

Почему такие судороги возникают именно в ночное время? Потому что именно в это время в организме человека замедляются процессы кровообращения, а это значит, что к мышцам перестают поступать необходимые микроэлементы, в результате чего и возникают судороги.

Причины ночных судорог в ногах

Причины ночных судорог могут быть настолько разнообразными и неожиданными, что перечислить их все довольно затруднительно. В зависимости от причин  выделяют два вида судорог.

Идиопатическим называют судороги, причины которых не установлены или те, которые возникают беспричинно, а вторичные судороги являются, как правило, следствием определенного заболевания.

С виду беспричинные идиопатические судороги, конечно, не возникают просто так: предположительно, они могут быть связаны либо со слишком сильной активностью нервных окончаний, вследствие которой и возникают мышечные спазмы, либо со слишком большой нагрузкой во время спортивных тренировок у спортсменов на мышцы ног.

В ряде случаев причиной может стать нарушение притока крови к мышцам ног. В пожилом возрасте у человека происходит естественный процесс – сухожилия становятся короче, судороги могут возникать и по этой естественной причине.

Что касается вторичных судорог, то их причинами могут стать как травмы, так и заболевания в тканях, воспалительные процессы. Такие заболевания, как диабет и нарушения работы щитовидной железы, могут также сопровождаться судорогами в ногах. Распространенные причины судорог – плоскостопие, варикоз ног. Интересно, что судороги могут возникать у человека в результате стресса.

У беременных женщин судороги возникают по причине того, что увеличивается масса тела, то есть на мышцы возникает дополнительная нагрузка. Судороги могут стать следствием интоксикации организма, отравления свинцом или ртутью, а также могут быть вызваны из-за поступающих в кровь токсинов при заболевании печени.

Причины судорог часто кроются в неврологии: заболевания периферической нейропатии, расстройства двигательных нейронов, как результат, поражение нервных клеток, которые перестают выполнять свои функции, — вот довольно частая причина возникновения ночных судорог.

Существуют и инфекционные заболевания, вызывающие судороги: к таким заболеваниям относится столбняк. Когда состав крови меняется в результате обезвоживания по самым различным причинам, снижается количество электролитов в крови, судороги также возникают довольно часто.

Отмечено, что судороги могут стать реакцией организма на определенные лекарственные препараты.  В ряду препаратов, способных спровоцировать судороги, называют ралоксифен, нифедипин, никотиновую кислоту, статины и диуретики.

В результате переохлаждения организма нередки судороги, а также в результате образования в организме человека дефицита витаминов и микроэлементов – витамина D, магния и кальция. Если судороги возникают из-за нехватки микроэлементов и витаминов, то следует знать, что вашему организму в этом случае не достает магния, калия и кальция.

Это говорит о том, что рацион следует обогатить продуктами, богатыми калием, то есть бананами, апельсинами, яблоками, арбузами, авокадо, бобовыми, тыквой и курагой, продуктами, богатыми кальцием, то есть твердыми сырами, творогом, орехами, морской капустой, сухофруктами, а также продуктами, богатыми магнием – цельнозерновым хлебом, овсянкой, черносливом, фасолью, авокадо, финиками, гречкой и какао.

Причиной ночных судорог может также стать переизбыток кофеина и никотина в организме, а также переизбыток сахара. Попробуйте устранить все вышеперечисленные причины и отметить, насколько сократилось количество судорог в ночное время.

Лечение ночных судорог в ногах

Лечение судорог должно быть направлено, прежде всего, на устранение собственно причины, спровоцировавшей появление судорог. Но существует ряд рекомендаций и относительно того, что делать именно в момент судороги.

Как только почувствуете ее наступление, встаньте осторожно с кровати на холодный пол. Положение тела должно быть строго  прямым, а ноги поставьте вместе. Постепенно тонус в ваших мышцах ног восстановится.

Можно сделать вот еще что: возьмите руками пальцы ноги, мышцы которой потянула судорога, сделайте вдох и потяните пальцы с силой на себя, так, что бы раскачивать всю ногу.

Как только спазм спадет, помассируйте мышцы. Если же спазм затянулся, и вышеуказанные методы не помогают, то больное место следует несколько раз ущипнуть, после чего также помассировать ступню и ногу.

После массажа ноги необходимо положить на валик из одеяла, а мышцы растереть согревающим гелем или мазью. Если под рукой нет таких препаратов, то можно растереть ноги водкой или яблочным уксусом.

  Если судороги повторяются постоянно, то можно практиковать влажные теплые компрессы.

Источник: http://lechenie-simptomy.ru/sudorogi-v-nogah-po-nocham

Почему возникают судороги в ногах ночью, и как с ними бороться? Простые и эффективные способы!

Сложно представить человека, который никогда бы не испытывал судороги в ногах. Острая тянущая боль настолько сильна что люди пробуждаются ото сна.

Чаще всего этот недуг появляется у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и у людей старше 50 лет. Чаще всего эти спазмы возникают в икроножных мышцах. Острый приступ боли как правильно длиться около 1-2 минуты.

Даже после того как боль проходит, напряжение в мышцах ощущается на протяжении всей ночи и даже на второй день.

Спазмы мышц и синдром беспокойных ног (СБН) проявляются в ночное время суток, и это единственное сходство между этими неприятными симптомами. При этом у этих проявлений есть много различий, среди которых можно выделить:

• В случае СБН, облегчение наступает после движения, в то время как при судорогах совсем нежелательно активно двигаться или растягивать мышцы.
• СБН не провоцирует болезненных ощущений в отличие от судорог.
• СБН скорее причиняет некоторое неудобство и неприятное ощущение в ногах.

Если вас беспокоит СБН, прогулки и активный образ жизни избавит от неприятных ощущений, в то время как ходьба при судорогах причиняет дискомфорт.

Основные причины возникновения судорог и мышечных спазм:

• Увеличение нагрузок на икры. Особенно часто встречается у спортсменов.
• Переохлаждение ног.
• Длительное пребывание в сидячем положении.
• Долгое нахождение в неестественной позе.
• Алкоголизм.

Также ноги может свести судорогой по этим причинам:

• Беременность.
• Обезвоживание. Причиной которой, может быть прием мочегонных препаратов, а также диарея и рвота.
• Паркинсон.
• Эндокринные заболевания, такие как диабет.
• Плоскостопие и другие деформации стопы.
• Употребление мочегонных препаратов, статинов, бета-агонистов.
• Нервно-мышечные заболевания.

Лечение и профилактика

Лечение и профилактика судорог тесно взаимосвязано с причиной их возникновения. Если причина появления мышечных спазм обезвоживание, значит вы должны, употреблять достаточно воды.

Наполните свой рацион питания продуктами содержащими калий и магний, дефицит которых провоцирует возникновение мышечных судорог.

Другие способы

1. Перед сном сделайте растяжку мышц ног.
2. Чтобы укрепить мышцы ног занимайтесь упражнениями под водой.
3. Носите удобную обувь. Нежелательно долго ходить на высоких каблуках.

4. Употребляйте конский каштан, который стимулирует кровообращение в ногах.
5. Перед сном принимайте горячую, расслабляющую ванну.
6. На проблемные места можно повязать компресс.

Как избавиться от судорог?

Очень важно знать как правильно поступать в случае возникновения судорог в ночное время. Применяя эти знания вы значительно уменьшите боли от судорог и последующие тянущие неприятные ощущения в икрах ног. Воспользуйтесь этими рекомендациями, чтобы избавиться от болей вызванных спазмами икроножных мышц:

1. Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Потяните пальцы ног на себя, в сторону колен, наклоняя туловище вперед. Таким образом у вас получится растянуть большую часть мышц.
2. Медленно поднимитесь с пола и немного попрыгайте, чтобы улучшить кровообращение в ногах.
3. Массируйте ноги круговыми движениями.
4. Чтобы уменьшить болезненные ощущения принимайте по 1 ст.л. порошка горчицы.

Если судорожные сокращения докучают вам длительный период времени, обязательно проконсультируйтесь у врача, в частности, сходите к сосудистому хирургу.

Источник: http://udivitelno.cc/pochemu-voznikayut-sudorogi-v-nogah-nochyu-i-kak-s-nimi-borotsya-prostye-i-effektivnye-sposoby/

Судороги в ногах ночью — причины и лечение

Возможно ты ни раз замечал(а), что икры, живот, ноги или руки начинали сами по себе двигаться, когда мышцы непроизвольно сокращаются или чрезмерно напрягаются. Чаще всего это случается ночью.

Это может быть из-за переутомления мускулатуры, нервного напряжения, однообразной сидячей работы, продолжительной ходьбы или плавания, обезвоживания организма, а также других различных заболеваний.

Важно понять, какой именно сигнал передает твое тело.

Причины судорог ночью

Существует две разновидности судорог: клоническая, при которой мышцы быстро сокращаются, а затем расслабляются, и тоническая, которая характеризуется более длительным напряжением мышц.

Обе разновидности случаются из-за ряда инфекционных заболеваний, отравления, интоксикации, черепно-мозговых травм, нарушения обмена веществ, неврозов, болезни крови, сердца, дефицита витаминов и микроэлементов. Если судорога часто возникает в течение длительного периода, для установления причин важно обратиться к врачу.

Хотя до сих пор неизвестны конкретные причины, отчего ночью возникают судороги икроножных мышц (они бывают даже при отсутствии каких-либо заболеваний), разберем наиболее популярные из них:

Обезвоживание организма

Влага теряется летом, в сауне, при спортивной нагрузке. Во время этого возрастает потоотделение, организм теряет жидкость.

Кроме того, при лечении сердечной недостаточности приходится использовать мочегонные препараты, которые также могут вызвать судороги в икрах по ночам, поскольку организм теряет калий, магний, натрий, которые необходимы для правильной передачи нервного импульса, сокращения и расслабления мышц.

Нарушение баланса возбуждающих и тормозящих сигналов

Так происходит при уменьшении образования аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), поэтому обменные процессы внутри мышц нижних конечностей ухудшаются, мышцы перестают хорошо расслабляться. Обменные процессы начинают замедляться из-за изменения вязкости крови, патологии сосудов, мышечного переутомления, повышающего рефлекс к сокращению.

Высокая температура тела до +38..+39С

Причиной становится отравление продуктами жизнедеятельности микробов.

Сильный стресс

Во время стресса вырабатывается адреналин, учащается дыхание, что приводит к снижению уровня углекислого газа и судорожным сокращениям мышц.

Косолапость

Когда пятка наклонена внутрь и вызывает искривление в голеностопном суставе, ноги со временем начинают быстро уставать, в них ощущается тяжесть, болят колени, икры, расширяются вены стоп и голеней. Ночами ноги мерзнут, немеют, случаются судороги.

Приполиневрит

Эта болезнь поражает нервы. Причиной становятся вирусные заболевания, гиповитаминоз, интоксикации, нарушение обмена веществ при диабете. Во время этого заболевания происходят судороги ног, иногда онемение конечностей. Боли в голове, головокружения, снижение слуха, дискомфорт в сердечной области, повышенная раздражительность — еще одни признаки болезни.

Варикозная болезнь

При этом заболевании вены расширяются, достигая большого диаметра. Это происходи при ослаблении венозных клапанов, кровь сильно застаивается и начинает растягивать стенки вен. Икры распухают и становятся причиной ночных судорог. Ноги также могут болеть, зудеть, в них постоянно будет ощущаться усталость.

Для профилактики ночных судорог, стимулирования циркуляции стоит давать ногам умеренную физическую нагрузку, совершать пешие прогулки. Стоит приобрести специальные чулки или колготки. Необходимо отказаться от тугого ремня, не сидеть нога на ногу.

Кроме того, на поздних сроках беременности могут расширяться вены голени, бедер, а также промежности, что может стать причиной сильного кровотечения во время родов.

Гипопаратиреоз

Околощитовидные железы регулируют фосфорно-кислотный обмен в организме. Так как они располагаются рядом с щитовидной железой, то часто повреждаются во время операции на нее. Признаки гипопаратиреоза: спазмы мышц, судороги стоп, пальцев рук, боли в животе, жидкий стул, аллергия, повышенная раздражительность, ухудшение сна.

Причиной болезненных, повторяющихся судорог в икрах становится нехватка кальция, вызываемая гипопаратиреозом. Кальций содержится в сыре, сухом молоке, сое, орехах, капусте, сливках, фасоли, йогурте, твороге. Ногти становятся ломкими, ухудшается иммунитет, страдает память, плохо свертывается кровь. Также необходим витамин D, который способствует усвоению кальция и фосфора.

Он содержится в рыбьем жире, печени трески, сельди, тунце, сыре, твороге.

Геморрой

Болезнь, при которой вены прямой кишки расширяются и защемляются. Это происходит при запорах, малоподвижном сидячем образе жизни, подъеме различных тяжестей. Заболевание дает о себе знать при дефиците магния, витаминов С, К, Р.

Появляются боли или кровотечения во время дефекации, возникают судороги в ногах, образовываются синяки на теле. При такой болезни важно восполнить дефицит магния, который содержится в пшеничных отрубях, семенах подсолнечника, тыквы, сое, орехах и чечевице.

Также стоит строить свой рацион так, чтобы он был богат на витамины С, К, Р.

Лечение судорог

Перед подбором лечения следует точно выявить причину их возникновения. Обычно учитывается природа основного заболевания.

Часто в качестве сопутствующего лечения назначается специальная диета так, чтобы в ней было больше необходимых витаминов. В настоящее время не разработано лекарство, которое может направленно действовать против судорог.

Если есть заболевание, из-за которого проявляются судороги, правильно подобранная терапия устранит как основной недуг, так и симптомы.

Профилактика ночных судорог с помощью упражнений

Вне зависимости от того, есть ли у тебя болезнь, вызывающая судороги в ногах или нет, перед сном стоит проделать нехитрые упражнения.

• Для растяжения мышц голени поставь переднюю часть ступней на небольшой уступ (невысокую стопку книг), придерживайся за стол или стул.
• Прижми пятки к полу, постой 10-20 секунд. Повтори упражнение, сведя носки вместе, пятки врозь, а затем носки врозь, пятки вместе.
• При приближении судорог потяни носки на себя, чтобы можно было растянуть и расслабить икры.
• Если ногу все-таки свело, встань, отведи сведенную ногу назад, поставь пальцами на пол и осторожно надавливай весом тела, чтобы расслабить мышцы икры.

Профилактика ночных судорог с помощью народных методов

• Для устранения судорожных сокращений мышц нанеси на икры разогретый мед, укутай ноги пищевой пленкой. Через 30 минут смой.
• Смажь ступни на ночь соком лимона, дай ему впитаться. Повторяй в течение 1-2 недель.
• Для лечения варикозной болезни вен растирай яблочным уксусом пораженные сосуды в течение месяца.
• Чтобы ноги не свело, перемешай яичный желток, 1ч.л. скипидара, 1ст.л. яблочного уксуса. Втирай мазь в икры перед сном.

Источник: https://sochi.boombate.com/sudorogi-v-nogah-nochyu-139311

Каковы причины судорог в ногах ночью и какое возможно лечение?

Причины судорог в ногах многообразны и могут быть обусловлены рядом сопутствующих заболеваний или образом жизни конкретного человека.

Это распространенная проблема, которая доставляет немало неприятностей и сопровождается сильной болью, причем непроизвольное сокращение мышц никак не зависит от воли человека и контролировать этот процесс он не может.

Если ногу постоянно сводит во сне — следует задуматься о своем здоровье, так как этот симптом может указывать на развитие определенной патологии.

Судороги в ногах: определение и виды

Судороги — это внезапное, непроизвольное сокращение мышц, вызывающее резкую боль. Они могут захватывать одну или целую группу мышц, возникать периодически или постоянно.

Чаще всего ногу сводит по ночам, в области икроножной мышцы, при этом человек буквально корчится от боли, а сама мышца становится «каменной» и выступает над поверхностью тела.

Продолжительность такого приступа может быть разной и занимать 1-2 минуты или достигать четверти часа.

Специалисты различают судороги тонические и клонические. При тонических судорогах наблюдается спазм мышц, они затвердевают чаще всего в области икр и голеней, а сам приступ сопровождается выраженным болевым синдромом. Клонические судороги отличаются непроизвольными подергиваниями мышц, напоминающими нервный тик. В некоторых случаях развивается смешанный тип — тонико- клонические судороги.

Развитие болевого синдрома медики объясняют тем, что при непрерывных сокращениях мускулатуры, которые человек не может остановить усилием воли, прекращается поступление кислорода к мышцам, то есть они оказываются в условиях гипоксии.

Одновременно с этим, при интенсивном сокращении мышечной ткани выделяются токсичные продукты жизнедеятельности, которые раздражают нервные окончания и вызывают болевые ощущения во время приступа. Что делать, если ноги сводит судорогой не только по ночам, но и в дневное время? Ответ на этот вопрос можно дать только после того, как будет установлена причина, провоцирующая спазм мышц.

Причины судорог в ногах

Как правило, ночные судороги в ногах появляются при нарушении электролитного и биохимического состава крови, а также при недостатке некоторых веществ, отвечающих за нормальное функционирование нервной системы. А вызывать эти нарушения могут следующие причины:

• Прием некоторых медикаментов. Например, при лечении гипертонии (повышенного давления), пациент должен принимать мочегонные препараты, которые выводят излишки жидкости и избавляют от отеков. Но при этом с мочой организм теряет жизненно важные микроэлементы — натрий, кальций, магний, что ведет к дисфункции нервно- мышечной системы. Прием антацидных средств и адсорбентов тоже препятствует нормальному усвоению микроэлементов, поступающих с пищей, и нарушает нормальное сокращение и расслабление мышц.
• Обезвоживание организма, вызываемое недостатком жидкости в рационе, повышенным потоотделением или употреблением алкогольных напитков, тоже способствует потере кальция и магния и провоцирует возникновение судорог в икроножных мышцах. Поэтому важно поддерживать водный баланс организма и ежедневно выпивать не менее 2 литров жидкости, особенно в жаркое время года и при интенсивных занятиях споротом.
• Несбалансированное питание, жесткие диеты провоцируют нехватку важнейших микро- и макроэлементов, препятствуют их усвоению и нарушают передачу нервных импульсов к мышечным тканям.
• Высокие физические нагрузки, их неправильное распределение, чрезмерное напряжение во время занятий в спортзале, ведет к неправильной работе мускулов, перенапряжению определенной группы мышц и провоцируют развитие судорог. Чтобы этого избежать, подходить к спортивным тренировкам нужно профессионально и чередовать фазы напряжения и расслабления для каждой группы мышц.
• Резкие перепады температур. Нередко икроножные мышцы ног сводит, если в жаркий летний день мы окунаемся в холодные воды озера или реки. Такой резкий перепад температур вызывает рефлекторные сокращения (спазмы) мышц и ведут к возникновению судорог, что может стать причиной несчастного случая на воде.
• Стрессовый фактор. Во время нервного срыва или сильного эмоционального напряжения нервная система испытывает колоссальную перегрузку, что отражается на состоянии мышц и вызывает нарушения передачи импульса. Хронические стрессовые ситуации способствуют накоплению в организме кортизола (гормона стресса), который провоцирует дисбаланс микроэлементов и запускает механизм, изменяющий функционирование мускулатуры.

Кроме вполне безобидных факторов, вызывающих неприятный симптом, судороги в ногах могут возникать вследствие различных заболеваний.

Заболевания, провоцирующие судороги в ногах

Часто судороги в ногах ночью возникают по причине возраста и сопутствующих хронических заболеваний. У пожилых людей в возрасте за 50 лет распространенной причиной судорог является варикозная болезнь, сахарный диабет, остеохондроз поясничного отдела позвоночника.

Кроме того, причиной судорог в икрах ног ночью нередко становятся нарушения обмена веществ и прочие эндокринные заболевания, патологические изменения в сосудах или врожденные аномалии.

Например, дефекты стопы при косолапости и плоскостопии сопровождаются болью, тяжестью при ходьбе, ноги быстро устают, нарушается осанка и ухудшается кровообращение в ногах, что и вызывает характерный спазм мышц в состоянии покоя.

1. Варикозная болезнь сопровождается патологическим расширением вен нижних конечностей, застойными явлениями, болью и отеками. Связано это с ослаблением венозных клапанов, которые уже не могут обеспечить нормальное кровообращение, в результате чего кровь скапливается в венах нижних конечностей, растягивает их и приводит к формированию варикозных узлов. Опасным осложнением варикозной болезни является тромбофлебит, когда воспаленный венозный сосуд закупоривается тромбом, что ведет к нарушению кровообращения и может закончиться некрозом тканей. Состояние пациента при варикозной болезни осложняется судорогами, которые являются прямым следствием венозной недостаточности.
2. При таком заболевании, как гипопаратиреоз — основным проявлением патологии является судорожный синдром. К сильным и болезненным мышечным сокращениям приводит недостаточная выработка паратгормона , сопровождающаяся усилением нервно- мышечной возбудимости. При этом, перед очередным приступом обычно появляются предвестники — ощущение онемения, ползания мурашек, покалывание и похолодание конечностей. Приступ сопровождается сильными спазмами мышц, расположенных симметрично, то есть судороги охватывают одновременно мышцы рук, потом — ног и отличаются сильной болезненностью. Иногда в этот процесс вовлекаются мышцы внутренних органов и других участков тела.

Среди прочих патологий, способных вызвать судороги в конечностях, можно назвать:

• травмы опорно- двигательного аппарата;
• радикулит;
• геморроидальную болезнь;
• болезни почек;
• болезнь Рейно;
• спастический паралич;
• интоксикации организма, вызванные инфекционными процессами.

При появлении судорог в области икроножных мышц, пальцев ног или ступней, необходимо обратиться за консультацией к врачу- ортопеду.

Если выяснится, что причиной недуга не является деформация стопы или ношение неудобной обуви, необходимо пройти комплексное обследование для выяснения причины такого состояния.

В дальнейшем, в зависимости от провоцирующего фактора, к лечению подключаются профильные специалисты — невролог, эндокринолог, вертебролог или флеболог.

Судороги при беременности

Во время беременности организм испытывает повышенную нагрузку, состояние женщины может сопровождаться обострением хронических заболеваний, связанных со снижением иммунитета и колебаниями гормонального фона.

В этом периоде нередко возникают процессы, вызывающие нарушения кровообращения, фосфорно- кальциевого обмена. Часто возникают симптомы авитаминоза.

Основными факторами, провоцирующими судороги в ногах у беременных, считаются:

• недостаток двигательной активности;
• варикозная болезнь, венозная недостаточность;
• анемия (снижение уровня гемоглобина в крови);
• авитаминоз и связанный с ним недостаток витаминов группы В, микроэлементов кальция, магния, натрия.

Спазмолитические приступы во время беременности поможет убрать приемом витаминных комплексов, рекомендованных врачом, длительными прогулками на свежем воздухе, сбалансированным рационом питания и отсутствием стрессов.

Первая помощь при судорогах

Устранить приступ и снять болезненные судороги помогут следующие действия:

• постарайтесь растянуть напряженные мышцы, с силой помассажируйте конечность;
• при массаже наиболее эффективны поглаживания с разминанием мышц и потряхивание конечностью:
• если судорогой свело икроножные мышцы или ступни- из положения сидя наклонитесь, обхватите руками большие пальцы ног и с силой потяните их на себя;
• если судорогой охвачена передняя часть бедра, нужно встать прямо, ногу согнуть в колене, ухватиться обеими руками за лодыжку и подтянуть стопу к ягодице;
• если сводит заднюю часть бедра — из положения «стоя» нужно вытянуть ногу вперед, поставить ее на пятку, а здоровую ногу согнуть в колене и опереться на нее руками. Слегка отводя туловище назад, как бы пытаясь снять ботинок, аккуратно растягивать больную ногу до тех пор, пока болезненный спазм не отпустит.

Приведенные способы помогают снять напряжение с пораженной мышцы, восстановить нарушенный кровоток и устранить болевые ощущения, сопровождающие судороги. После приступа нужно лечь на ровную поверхность, под ноги подложить подушку и приподняв их под углом 60°, максимально расслабиться.

В экстренных случаях советуют сильно ущипнуть сведенную мышцу или уколоть ее неострыми предметами. С этой целью можно использовать ручку или вилку, а вот с таким вариантами, как нож, игла или булавка нужно быть очень осторожными. После того, как спазм отпустит, мышцу нужно растереть легкими поглаживающими движениями, промассировать и утеплить ноги, надев теплые колготки или гетры.

Лечение: препараты, народные средства

Медикаментозные средства для устранения спастических приступов подбирает врач с учетом причины, вызывающей этот синдром. Чаще всего в схему лечения включают препараты магния, витаминные комплексы с содержанием необходимых микроэлементов и миорелаксанты (действие которых направлено на расслабление мышц).

После консультации с врачом можно купить в аптеке и принимать витамины группы В и Е, которые помогут укрепить сосуды, устранить мышечную дистрофию и восстановить нормальное кровообращение.

Дополнительно рекомендуется включать в рацион продукты, богатые этими витаминами и полезными микроэлементами. Например, витамины группы В содержатся в злаках, бобовых культурах, хлебе, пивных дрожжах, молочных продуктах, мясе и рыбе.

А витамином Е богаты овощи, фрукты, животные и растительные масла.

Народные средства прекрасно дополнят основное лечение, помогут сократить частоту приступов и восстановить нарушенное кровообращение в конечностях. Перечислим самые популярные методы лечения в домашних условиях:

Компрессы с лимонным соком

Процедуру делают каждый вечер на протяжении двух недель. Для достижения положительного эффекта, достаточно выжать сок лимона, пропитать им марлевую салфетку и обернуть икры или стопы. Ноги поверх салфетки утепляют полотенцем или пледом и оставляют компресс на 15-20 минут.

Хрен и мед

Этот компресс ставят на ночь. Для него понадобится не корень, а листья хрена. Их нужно расправить, смазать жидким и сверху присыпать солью. Затем лист следует приложить к проблемной зоне, закрепить повязкой, сверху утеплиться, надев на ноги теплые гольфы или гетры.

Мазь с чистотелом

Помогает восстановить кровообращение и предотвратить спазмы мышц. В сезон нужно собрать чистотел, перекрутить его через мясорубку, отжать с помощью марлевой салфетки сок и смешать его с вазелином в пропорции 1:4. Этим составом нужно натирать конечности перед сном на протяжении 2- х недель.

Лечение яблочным уксусом

Яблочный уксус можно принимать внутрь или готовить на его основе домашние мази. Чтобы приготовить мазь, яичный желток смешивают в 1 ч.л. скипидара и 1 большой ложкой яблочного уксуса.

Эту смесь нужно втирать в икры на ночь на протяжении 10 дней. Одновременно с этим два раза в день следует принимать по 1 большой ложке уксуса, предварительно разведенного в стакане кипяченой воды.

Отвар лапчатки

Это средство помогает укрепить сосуды и устранить предпосылки для развития судорог. Отвар готовить очень просто, необходимо 1 ст. л. сухого растительного сырья залить 200 мл кипятка и 5 минут потомить на водяной бане. Готовый отвар остудить, отфильтровать и выпивать этот объем трижды в день перед едой.

Меры профилактики

Предотвратить появление судорог поможет лечебная гимнастика. Несложные упражнения можно делать в любое удобное время, уделив им всего несколько минут.

Например, из положения «лежа» можно выполнять вращательные движения стопой сначала в одну сторону (30 раз), потом в другую. Затем из положения «стоя» сделать перекаты с носка на пятку и обратно (30раз), подъем на носки и опущение на пятку (30раз), и закончить упражнение из положения «лежа», делая махи ногами в разные стороны (20 раз).

Лежа на ровной поверхности полезно делать упражнение, которое называется «езда на велосипеде», махи ногами крест- накрест или традиционную «березку».

Упражнения нужно выполнять регулярно, а после занятий принимать теплую расслабляющую ванну с отваром шалфея, базилика, эвкалипта или добавлением морской соли и аромамасел. Такие процедуры нормализуют кровообращение в сосудах, расслабят мускулатуру и помогут предотвратить очередной приступ.

Чтобы ноги не сводило судорогами, подбирайте и носите только удобную обувь на невысоком, устойчивом каблуке. Правильно распределяйте нагрузки, откажитесь от ношения тяжелых сумок излишне интенсивных спортивных нагрузок. Эти несложные советы помогут сохранить здоровье ног и предотвратить болезненные спазмы мускулатуры.

Источник

Источник: https://03-med.info/bolezni/kakovy-prichiny-sudorog-v-nogakh-nochyu-i.html